'이너케어 간 프로텍트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 이너케어 간 프로텍트에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

간식

소스 올려서 식빵 먹었어요

보통아이

부모님 간식 챙기기

오늘 아버지 병원 가는 날이라 간식 챙겨 대기 아침에는 덥다고 작은오빠가 픽업해주고 병원 끝나면 제가 모시고 시골 가야죠~~ 빠쁜 하루 힘내장~~~

루시안

아침 간단하게

아침 간단하게 먹었어요 잠을 제대로 못자 피곤해서인지 입맛이 없어 이거라도 먹고 출근했어요

꽃이뻐

이 시간에 파출소에서 전화 왔어요

나 누웠는데 너무 놀랬어요.. 와.... 소오름... 캡처해서 사진 올릴려다가 파출소 연락처가 오픈되면 안될꺼 같아..글만 ㅎㅎ 10분전에 파출소라고 전화가 뜨길래 누웠다가 너무 놀래서.. 파출소니까 무슨일이 생긴건가 싶어서 받았더니... 저 오늘 지갑 잃어버렸거든요 그거 습득신고 하고 가셨대요 낮에 주우셔서 가지고 계시다가 지금 일하러 나가시면서 주셨다는데.. 습득하신분이 야간에 일을 하시나보네요.. 눈물 날뻔..ㅎㅎ 근데 파출소에서 이런 이른 시간대에 전화를 하시는건지.. 아침에 전화 하셔도 되는데 이 새벽에 전화 하셨네요 헛.. 너무 놀래서 ㅡㅡㅎㅎ 기절하는줄 알았지만 전화주신 경찰관님도 감사하지요 암튼 저는 오늘 파출소로 가기로 했어요 야간에 일하셔서 인계 잘하고 가신다고 하시네요 아직도 세상은 따뜻한가봐요 ㅎㅎ 저 오늘 세상 암울하고 우울해서 눈물 났는데 급 기분 좋아져서 자네요 지니어트 회원님들 감사합니다 ㅎ 모두한테 고마워지는 밤.. 그 습득하신 고마우신 분께도 너무 감사하네요 ㅠㅠ

우리화이팅

약먹기 좋은 시간

다음에서 약먹는 방법에 관힌 기사가 있어서 공유 합니다

핑크한울이

양치할시간

양치합니다

당근먹기

오늘자 삼천포 제줏간 삼겹살

경남 사천시 동지역(구삼천포-삼천포항)에 위치한 제줏간(삼천포점) 저걸 팔려고 내놓다니.ㅋ 제주 고기 이슈많아서 제주 친구한테 물어봤는데 제주는 비계 덩어리로 국 끊여 먹는다고 하긴 하더라구요. 비계 먹는 문화가 있긴있데요.

야고

휴족시간 붙였는데 시원하네요

걷기 운동한 후 휴족시간 붙였는데 진짜 시원하네요

하늘바래기

황금 라방 시간입니다

황금라방챙겨욯ㅎㅎ 역시19시부터20시 엄청 많아요 다들 하나 챙겨가세요😄

구룸구룸

간식

하교한 딸아이 간식 챙겨줘료 로컬에서 블루베리랑 산딸기 고민하다 산딸기 사왔어요 블루베리는 다음에~~

당근쥬스쪼아

6/13(목)점심은 호밀빵으로 간단하게!

오늘도 무화과 호밀빵에 카이막 크림치즈, 그릭요거트 바르고, 루꼴라 당근양배추 라페 올려서 먹었어요🤭 간단하게 챙겨먹기 아주 좋네요~~😄 그릭 요거트 집에서 처음 만들어 봤는데 잘 만들어져서 맛있어요~~

냥식집사

오늘간식

오늘간식 요걸로 건강생각해서 챙겨먹어요^^

애플짱

과일간식

스테비아 방토랑 천도복숭아 먹습니다 주문한 신비복숭아는 언제 오려는지ᆢ

담율로

시간이 없어 점심 요기만 했어요

2시 30분에 약속 장소로 출발해야 하는데 운동 갔다 오니 밥 할 시간이 없어 보리빵 한 개와 토마토 한 개 트리벨리 반 개로 요기했어요. 바빠서 저절로 다이어트 되네요 대신 저녁엔 동생이 맛있는 것 사 줄 것 같아요

러브복동

아이들 간식

아이들 간식으로 주문했는데 ㅎㅎ 초코빵이니까 좋아하겠지요? 저도 커피랑 먹어야겠다요 ㅋㅋ

담율로

그릭요거트로 건강한 간식드세요

그릭요거트 전엔 만들어 먹기도 했는데 요즘은 잘 나와서 사다 먹고 있어요 그릭 무가당으로 꼭 구입하고 여기에 사과 계란 블루베리 견과류 넣어 먹으면 맛도 좋고 영양도 풍부한 간식이죠 코코넛칩 몇개 올려 식감 좋게 먹어도 좋아요 혈당도 안올리고 건강한 간식입니다^^

애플짱

식후영양제시간

점심먹고 영양제도 챙겼어요

뽀봉

황홀한 시간

인생 뭐 있나 커피지 관리한다고 델로스 2개만

야고

8일간 다이어트 결과

1. 비포애프터 사진: 아래 붙임하였어요 2. 감량기간 : 6/5 ~ 6/12 ; 8일동안 꾸준히 다이어트 했습니다. 3. 감량전 몸무게 & 눈바디 75.0kg , 항상 물만 먹어도 고무줄 몸무게가 되는 편이라 긴장의 끈을 놓치면 안되는 몸무게입니다. 4. 감량후 몸무게 & 눈바디: 71.45kg, 저 스스로 가장 좋은 컨디션이 70~71kg여서 어느정도 목표치에는 근접한 수치입니다. 5. 감량방법 (식단) 원래부터 아침은 잘 안먹습니다. 대신 아침에 일어나서 디톡스 개념으로 물을 왕창 한잔씩 마셨습니다. 점심은 회사식단대로 먹어서 따로 조절은 하지 않았고 저녁은 외식을 자제하고 되도록 집밥을 먹되 식사량, 특히 밥,을 줄여서 먹도록 노력했습니다. 6. 감량방법 (운동) 평소 꾸준히 하는 운동이 유산소라 달리기는 주 3회 하는 것을 계속 유지했습니다. 한 번 뛸때 30분에 5km 정도 뛰는 것이 목표였는데 날도 많이 무덥고 해서 실제로는 3~4km 정도 뛰었어요. 7. 꿀팁 및 조언 여름철은 땀도 많이 흘리고 더위에 식욕도 다소 주춤하기 쉬운 계절(?)이라 다이어트에는 참 적기인 것 같아요. 항상 먹는 양 조절과 운동을 병행하는 것이 가장 큰 시너지를 낸다고 경험적으로 알고 있구요. 탄수화물을 줄이면 확실히 살 빠지는 속도에 부스트가 달리는 것 같습니다. 모든 분들 목표하는 다이어트 목표 성취하기를 응원합니다.

neplos

간식타임~~

날이덥고 배고파서..파르페를 흡입했네요..ㅋㅋ

뜡이맘

간단 아침식사

간단하게 아침식사하고 오늘 일정 시작합니다

숨은꽃처럼

저녁식전간식- 부추전+ 고향만두

먹었습니다 ~

숲속의나무

빨간 꽃들

걷다가 주택가에서 본 빨간 꽃들입니다. 꽃은 이쁜데 이름이 어려워요. 버베나 베고니아 제라늄

roh69

간만에 구운계란

간만에 구운계란 만들어요 ㅎㅎ 오늘만들고 내일먹어야징ㅋ

담율로

저녁은 간식먹다 물

힘들어서 일찍 들어오고 약간에는 머리도 어지러우니까 뭐가 자꾸 땡겼어요😅 안 먹어야 되는데 내 견과류통을 손대고 그 결과 한통을 다 먹었답니다. 먹을 생각이 전혀 없었으니 사진도 못 찍었어요. 그걸로도 안 되서 엄마 동생이 남긴 과자부스러가도 먹었어요🤣 새거 안먹은걸 다행이라고 생각해야 할까요?😂 안되겠단 생각에 라떼랑 30분이라도 잠깐 산보나갔다 왔네요. 그러니 이제 더 이상 안 먹고 물로 저녁을 때웁니다. 근데 저녁을 물만 먹었다고 할 수가 없겠죠? 오늘 저녁은 물과 견과류 한주먹정도네요. 차라리 조금 배고플 때 요거트 볼 만들어서 먹을 걸 그랬어요. 왜 아까는 그럴 생각이 들지 않은지? 아까도 11600보였는데 나갔다 오니 13000보가 됐네요. 그래도 조금이라도 움직이니까 나도 좀 나은 것 같고~ 우리 라때도 아침산책만 다녀왔으니 짧게나마 저녁 산책 한 것이 좋기도 하고~ 그렇습니다. 이제 더 배고프기전에 빨리 자면 될 거 같애요😁

성실한라떼누나

혈기챌 5기 2일차 / 식후2시간 139

점심식사 12시 부터 잡곡밥. 병아리콩퀴노아샐러드.미역줄기.오이소박이 등 먹고 2시간뒤 잰 수치예요. 식후 습관적으로 먹는 달달 간식을 혈당잰다고 꾹 참았더니 그나마 전당뇨 기준에 간당간당 하네요. 참길 잘했어요 ~

셰어

잠시 홈트하는 시간

막간 홈트!! 더운데 이거하니 땀 폭팔이네요 이제 슬슬 저녁 할려구용 밤엔 좀 선선해지길

우리화이팅

아큐첵 액티브 간편해서 좋아요~

아큐첵 액티브 혈당 측정기 쓰고 있습니다. 조작방법이 매우 간단하고 결과도 빨리 떠서 편해요. 채혈침도 침 나오는 정도 조절 가능해서 저는 2로해놓고 쓰는데 안아파요. ㅎㅎ M자를 길게 누르면 전원켜지고 시험지 껴주고 삐소리나면 피 한방울 떨구면 끝이요. 편해서 이틀에 한번 정도씩은 측정해본답니다.

바다속고양이