'이너케어 간 프로텍트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

간식타임

과일로 간식챙깁니다 ㅎㅎ 전부다 달달구리 과일들입니다

담율로

간식 시간

벌써 간식 시간이네요  시원하게 아~^^아 날씨가 흐려도  커피는 요게 좋네요  즐거운 토요일 보내세요 🤗🤗🤗

알차게

간식~

간식으로 만두 구웠네요 주말 즐겁게 보내세요~

제벌

간단힌 아침 😊

파프리카와 사과  견과류와 구운란  아침은 거의 공복인데 친정오니 자꾸 뭐라도 먹으라고 하시네용 

우리화이팅

저녁 식전 간식 냉동피자~

먹었습니다 ~

숲속의나무

kb 주간걷기 150포 받아갑니다 ^^

이번주도 열심히 걷고 150포 무사히 받아갑니다 ^^

달려볼꺼야

아르간오일로

머리말리고나서.. 끝부분에 아르간오일 발라줬어요 튼튼해지라고ㅎ

난괜찮아용

간식

지인이 주셨어요 산딸기  적호두도 있네요 일반 호두 맛인데 첨 보네요

현유리

6시간 불리기

유명한 요리 카페에서 본 레시피로 내일 감자 조림 해 보려구요. 쌀 조청이랑 설탕물에 6시간 이상 불렸다가 요리 하면 감자가 쫀득 하니 맛있다고 하네요. 내일 아침에 해보려구오

로블ㅎ

간식으로 오렌지와 참외

간식으로 오렌지와 참외 먹었어요 맛있네요 

하늘바래기

늦은시간 김치담그기~

열무 얼가리 김치 담았어요~

건행하기

간단한 몸풀기

쵤리

간단그릭요거트

지금 오디랑 산딸기가 나와요~ 오디가 정말 달아서 넘 맛있어요 깨끗하게 세척해서 견과류 첨가해서 먹어요

나노2012

간단 그릭요거트 레시피

정말 간단함 대형마트 가면 잘라져 포장 되있는 샐러드를  역시나 유제품에서 좋아하는 요거트를 사서 취향에 맞게  깨끗한 물에 씻어 접시에 담아 섞어 먹으면 모든 균형이  맞춰져 있는 영양소를 얻을 수 있습니다 괜히 힘들여 가며  만들지 말고 편하고 빠르게 섭취 하고 그 남은 시간에 다른 걸 하세요 이 최첨단 사회에 시간은 금 입니다. 

로앰

만보 걷기 완료 + 후프 1시간 이상 돌리는중

cogo092

간식

간식 한보따리 가지고 왔네요 추억의 사라다빵과 샌드위치 젤 좋아하는 호밀호두까지

아카시아잎

불금 맛있는 식사하세요~간장 닭갈비

불금 간장 닭갈비 먹어요ㅎㅎ 집에 있는 재료만 넣어서 만들었어요 떡이랑 고구마랑 있었으면 좋았을것같지만ㅠ 양배추 양파 당근 부추 넣고 만들었어요~~

제벌

🍊 오후 과일과 야채 간식 🥕 🥒

🍊 오후시간 과일과 야채 간식 🥕 🥒 새로 사온 오이가 싱싱하고 당근도 🌰 밤 처럼 달아요.  오렌지 하나까지 같이 챙겨 먹어요. 식전 간식 챙깁니다. 포만감이 있어야지 식탐이 덜해져요. 야채는 적당히 먹어줘도 당걱정이 덜하고 영양성분이 풍부해요.

레몬그린

건강간식 드십시다~~

국산콩 콩째로 와 견과류 가득 간식챙겨요

뽀봉

저당간식으로는 꼬소한시골곡물빵

빵을 좋아하는데요 빵이나 떡같은 경우는 당이 많다고 하잖아요 탄수화물도 많구요 그렇다고 좋아하는 걸 아예 안먹고 살수도 없구요 그래서 저는 빵을 먹고 싶을때는 저당으로 되는 빵을 사먹어요 파리바게뜨 꼬소한 시골곡물빵 자주 사먹어요 곡물과 씨앗이 들어간거라 당은 낮추고 고소한 맛으로 먹을 수 있어요 씨앗토핑이 들어가있는데 견과류가 저당 간식으로 좋잖아요 여러모로 저당간식으로 딱 좋은 빵이에요

해설사

캐시톡 오늘 1시간 늦게 보내드렸네요 ㅠㅠ

잘 보내드려야하는데.. 또 까먹어서 1시간 뒤에보내용 ㅠㅠ 이게 시간제로 바뀌니 막 까먹네요 ㅠㅠ 이전이 더 편했던 것 같아용 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

구룸구룸

다이어트 간식

델로스를 요거트에 찍어서 에소랑 먹으니 좋음 문제는 요거트랑 에소 만드는게 일덩어리

야고

짜투리 시간에 운동 한번!

짜투리 시간을 한번 활용해보아요 같이 운동 1번 하실분 있나요? 짜투리 시간 활용해보아요🎶

구룸구룸

간식도 요거트랑 함께 해요.~소휘효소도 같이해요

빵을 좋아하는데 사실 빵은 탄수화물과 당이 많이 포함된 음식이죠. 그래도 포기 못하는 빵을 먹는 방법으로 요거트를 곁들이는 방법을 찾았어요. 단맛도 줄고 부드러움도 제공해 주죠. 장건강에도 도움이 되어 소화도 잘되네요. 빵과 과일, 그리고 그릭요거트~♡♡ 맛나고 건강한 음식입니다.

준이할미

저당 그린요거트 간단 레시피

바로바로 씨리얼+그릭요거트 간단레시피인데요! 그냥 그릭요거트 에다가 집에 있는 씨리얼이나 견과류를 넣어서 아침대용 간식으로 으로 먹으면 아침이 든든합니다 대용으로 먹는거에요^^

다크루시퍼라피엘

간식

핫도그 우유랑 먹었어요

보통아이

콩죽과 간단한 샐러드 식사~

건행하기

간단한데 정말 맛있는 양배추참치볶음밥!

간단한데 쉽고 맛있어서 제가 자주 해 먹는 다이어트 요리입니다.  일단 볶음밥의 풍미를 살리기 위해 파기름 필수 ! 기름에 파 볶아서 파 기름 낸 후에 채썬 양배추도 같이 볶아주세요 ㅎㅎ  양배추 숨이 죽으면 참치캔에서 기름을 따라 버리고 물로 한 번 헹궈 염분을 덜어낸 참치와 현미밥을 넣어줍니다.   굴소스 한 스푼 넣어 볶아준 후  계란 풀어서  또 볶기! 간 보면서 소금이나 후추 조금 더 해주세요.  먹기 전에 참기름 넣고 한 번 섞어주면 정말 맛있는 양배추참치 볶음밥 완성!!!

티얼그레이

양배추에 계란만 추가해서 만드는 초간단 양배추 레시피

양배추 하나만으로도 나오는 레시피는 정말 많은 것 같아요 최근에 비비드키친에서 데리야끼 소스를 구매해서 오코노미야키처럼 먹고싶었거든요 그래서 간단하게 양배추와 계란으로 양배추 계란전을 만들었습니다! 방법은 아주 간단해요 채썬 양배추 먹고싶은만큼 준비하고 계란 풀어서 같이 섞어준다음 구워주면 됩니다 이때 냉장고에 자투리로 남아있는 채소들도 같이 넣으면 좋은 것 같아요 저는 깻잎이 남아있어서 같이 넣어줬구요 고기도 쪼금 ㅎㅎ 넣어줬습니다 다 구워준 다음엔 데리야끼 소스와 하프 마요네즈를 뿌려서 먹으면 끝 정말 간단한데 맛있어서 자주 해먹어요 추천합니다!

YS2

식후 간식- 스콘 1개!

먹었습니다 ~

숲속의나무

전세대가 함께 공유공간입니다.

가족들이 함께 나와 운동할 수 있는 공원입니다. 어른들 공간 아기들공간 건강 룰 위한 각종 운동기구들 반려견들을 위한공간 사람즐이 북적이는 힐링공간이 부천시에 있어요 

로니엄마