'이너케어 간 프로텍트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

간식

외출 하면서 아이 간식 챙겨요

핑크한울이

야간 러닝 고고씽

소톱 잠시 쉬고 달려요 시원하고 좋구만유

파인더홀

저당간식으로 라라스윗 저당 초코초코바 추천합니다

요즘 건강을 위해 저당 음식인지 확인하는 습관이 생겼어요. 강민경 씨 간식이라고 알려진 라라스윗 저당 초코 초코바 저당간식으로 좋네요. 사실 구하기도 힘들고 가격도 비싸지만 단 것이 너무 먹고 싶으면 한번씩 좋아보여요. 에리스리톨 7g, 알룰로스 5g이 들어있어서 당충전 제대로 같아요. 정말 달달하지만 당이 2.6g이라 당수치를 높히지 않아 건강한 저당 아이스크림으로 더운 여름 이겨내 보아요. 

인생중

산책 중에 생긴 일 요즘은 낮에 강아지 산책이 힘들어 아침일찍 산책가다 길고양이를 보는순간 빡 뛰쳐나가 고양이를 잡으러 가 견주를 잃어버린 우리콩이 .. 20분만에 찿았는데 기운이 하나도 없어 보이네요~ 20분동안 무슨일이 일어났는지~ㅠㅠ~

지니모친의하루

단시간에 복근 만들기

단시간에 복근 운동 했어요

핑크한울이

오후 간식은 바나나 🍌

오후간식은 잘 익은 바나나 먹었지용 포만감도 있고 맛도 좋아요  한송이 사두면 하루만에 클리어 

우리화이팅

혈당조절도해야되고 간식도먹고싶을때 헬시딜

캐시딜이 헬시딜로바뀌었어요 어차피 캐시워크도 하시는분들많으니 캐시딜의 젤로딜이나등등은 그쪽통해 구매하면되고 지니어트는 헬시딜로 업그레이드 되었네요 여기는 건강과 관련된 특화된 제품이 많네요 여러카테고리중 저당간식도있네요 사실 막연했는데 이렇게 카테고리로 딱 정해져있으니  먹고싶은 간식이 있으면 헬시딜로~~ 저는저중에 널담브랜드 좋아해요 자주사먹어요

숫자

간식먹여요.

그릭요거트랑, 우유키림크라상 으로 출출한 배를 잠시 해결요. 

당근먹기

시간 날 때마다 제자리라도 걷기

저는 시간 날 때마다 걷습니다. 하루 30분 이상 운동하는 게 좋다고 하더라고요.  그게 안 되면 10분에 세 번이라도 나눠서 운동하는 것도 괜찮다고 합니다.  그렇게 따지면 5분씩, 3분씩 이라도 나눠서 운동하는 게 좋은 것 같습니다.  일부러 시간 내서 운동해야 한다는 부담감을 줄이기 위한 저만의 방법입니다. 

슈빠

혈당관리 간식으로 강냉이가 짱

당뇨 걱정이 있는 분들이 주변에 많아요. 다들 혈당 걱정없이 먹을 수 있고 맛도 있는 간식을 찾는데 갓 튀어낸 강냉이만한 간식이 없어요. 물론 이 강냉이도 소쿠리채 들고 먹기 시작하면 절대 안되지요. 그래서 저는 500ml 들이 락앤락에 하나 채워서 하루 1통씩만 먹어요. 유튜브 보면서 먹으면 언제 먹었는지 알 수 없게 되지만 마음 굳게 먹고 하루 딱 1통씩만 먹기로 나와 약속해요. 서양의 버터 발린 팝콘보다 얼마나 건강식이고 맛있는지...

별빛가득

양배추 레시피 ~ 간단하고 맛있게♡

양배추는 어떻게 먹어도 맛있지만 이 메뉴는 더 맛있네요:) 준비물은 닭가슴살 소시지, 양파 반 개, 청양고추, 라이스 페이퍼, 후추이구요. 달군 팬에 올리브유를 넣고 양파를 채썰어 넣고 볶아요.  어느 정도 익으면  소시지를 썰어서 같이 볶다가 청양고추를 조금 넣어요. 그리고 후추후추ㅎㅎ 양배추는 전 생으로 먹는 게 좋아서 자르기만 했어요. 라이스페이퍼를 뜨거운 물어 담가 불리고 도마 등에 편 다음 양배추랑 볶은 소시지를 올리고 싸서 드시면 됩니다. 청양고추랑 후추 때문인지 따로 소스를 안 발라 먹어도 맛있더라고요., 아삭한 양배추 맛이 일품~ 간단히 함께 즐겨 보세요^^

낭랑

오후 간식- 비비고 찐만두 4개!

단무지에 먹었습니다~

숲속의나무

저당간식 공유해요

제가 하루에도 몇개씩 까먹는 저당간식 공유합니다 저는 군것질을 엄청 좋아해요 하루종일 사탕, 초콜렛, 과자 등을 먹어서 걱정이 많은데요 밀크릿은 당분이 적고, 우유함량이 높아서 뼈에 좋은 칼슘이 풍부해요 당도 적으니 혈당을 높힐 위험도 낮아요 어른이나 아이 구분없이 모두에게 추천합니다

쏘쏘라

화려한 빨간 장미 🌹

꽃 중에 꽃 장미  오늘도 제 눈은 호강 😍 화려한 미모를 뽐내고 있네요

우리화이팅

빵과 과자를 참아내어 단기간에 달성한 다이어트

1.before /after after 2.감량기간 5.29~ 6.1 3.감량전 몸무게 61.1kg 4.감량후 몸무게 59.8kg 5.감량방법(식단)    밥대신 바나나 , 국은 국물이 거의없는       멸치 무국 ,간식은 호두 건포도. 가끔 밥     을 먹을 경우엔 나물3/4  밥1/4 계란2 6.감량방법(운동)     만보이상 걷기     근력운동 20분 7.꿀팁     평소 자주, 많이먹던 빵과 과자를 먹지 않 았습니다. 특히 야식 달리기를 그만 두었습니다. 또한 낮에 많이 움직임으로 인하여 밤에 지쳐 떨어져서 숙면을 한것이 가장 중요한 원인이라고 생각합니다. 60평생 처음으로 7시간 통잠을 자봤습니다. 그동안 너무 편하게 살았나봅니다 후기 포맷 복붙을 못하고... 사진 돌리기도 못하고..  후기 작성 험난합니다

ㅎㆍㄹㅁㆍㅁ

등산 간식 🥒오이와 소휘 그린티샷🍃

등산 간식 🥒오이와 소휘 그린티샷🍃 아침에 만보 해서 지금 이만보쯤 되요. 잠깐 앉아서 쉬기. 꼬맹이들도 맨발 걷기 하러 왔어요.

레몬그린

저만의 혈당관리 비법-간식바꾸기

평소 떡이나 빵, 도넛을 좋아하는데 이걸 간식으로 먹은 날의 혈당은 많이 올라서 잘 내려오지 않더라고요. 도넛을 4갠가 먹고 8시간 뒤에 잰 공복혈당인데 이렇게 계속 높았어요. 간식을 당이 많이 들어간 탄수화물을 피해서 방울토마토를 주로 먹어요.  방울토마토는 적당히 달고 맛있는데 세척도 편하고요. 혈당은 많이 안올리더라고요.   토마토 먹고 바로 체크한건데도 정상혈당범위를 유지하고있었습니다. 운동도 물론 중요하지만 혈당관리를 위해서는 먹는게 1순위같아요.

낮밤1

간단한 아침

요거트에 산딸기 그리고 계란에 당근라페 올려서 먹었어요. 지금은 시골로 가는 중~~  

루시안

간단한 아침

간단히 베이글이랑 과일로 먹었어요

주안맘0413

kb주간걷기 150원 적립완료

이번주도 150원 잘 받았습니다 ^^

달려볼꺼야

야간헬스 시작

힘들게왔네요 쉴까할까 고민하다 그래도 헬스장 출근 힘겹게 몸풉니다

파인더홀

간식

할라피뇨가 들어 있어서 매콤할줄 알았는데 자극적이지 않네요

핑크한울이

3시간도 안남았어요! 소멸 포인트 확인!

3시간도 안남았어요 ㅎ 1원도 소중한 포인트 소멸 되는거 없나 확인해보세용~ 전 이제 집에 와서 포인트 확인 해보네요 굿밤 되세요~~♡

우리화이팅

외출 전 마지막 간단한 운동!

지니어트 홈트 타바타 제가 젤 좋아해요 ㅎㅎ 이거랑 팔굽 30개만 더 하구 나가보려구요😄

구룸구룸

저녁은 김밥으로 간단히

김밥 한 줄씩 저녁으로 먹고 후식으로 수박과 참외 먹었어요

러브복동

스니커즈 오후 간식

오랜만에 먹으니 스니커즈도 양이 줄었네요 ㅠㅠ 마성의 맛 ㅋㅋㅋ 맛있네용^^

우리화이팅

간식

집안일 하기전에 간식먹고 하려구요 모짜렐라 핫도그 먹어요

주안맘0413

간식타임

출출해서 먹고 가실께요 저만 출출한가요 ㅎ

애플짱

오늘도 대기는 기본이 1시간

진료 기다리면서서 챌린지 적고 있어요. 금요일이라 사람이 너무 많아요. 약만 타가면 되는데 ~~ 1시간 넘게 기다리니 지겹네요.  

루시안

혈당컷으로 좋은 간식은 견과류예요

아몬드나 호두 같은 견과류에는 단백질과 섬유질 그리고 건강한 지방이 들어 있어서 혈당을 안정 시켜준다고 해요 먹고나면 포만감을 줘서 다른 간식을 찾지 않게 되는 장점도 있구요 견과류에는 인슐린 저항성을 개선하는 마그네슘도 풍부해요 소금을 뿌리지 않은 견과류가 좋겠죠 쉽게 접할 수 있는 견과류이지만 영양에 포만감까지 잡을 수 있어요 혈당 관리에 좋은 저당 간식으로 견과류 추천합니다

숑숑이야

아침은 간단하게 ~계란 외

아침은 간단하게 먹었어요 계란 치즈 닭고기 사과 자색고구마 비트 당근 사진에는 없지만 야채도 먹었어요

하늘바래기