'이너케어 간 프로텍트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의 저녁 혹은 간식

오늘도 군만두를 먹습니다 간장 대신 소금 찍어 먹어요 고체인 소금이 편하기도 하고 저는 전에도 소금 찍어 먹는 게 맛나더라구요 기름진 밀가루 튀김을 먹으며... 건강한 토마토로 양심의 가책을 좀 덜어봅니다

파란여름

육아일기 출간 이틀전

드뎌 100일 고지가  98일차 성공했네요 출간해야지요 이제

파인더홀

시간이 여유로우니 오랜만에 코치😄

코치 활동을 하고있어요 ㅎㅎ 오늘도 도움을 주기 위한 따스하고 정성스러운 댓글을 하나하나 적어봅니다❤️

구룸구룸

🌴오후시간 그늘로 천천히 걷기

🌴오후시간 그늘로 천천히 걷기 만오천보 채우려고 조용한 그늘 뒷길로 걸어요 커다란 도토리 나무 아래로 걸으니 숲냄세 나는것 같아요. 저녁은 뭐 먹을까요? 

레몬그린

잠시 간식타임

잠시 간식으로  참외랑 오이 먹을께요

당근먹기

과일 간식~~

오후 간식으로 참외랑 방토 먹어요~~~

꼼꼼엄마

너무간단한데맛잇는양배추볶음

증말 간단해서 레시피라할것도 없지만ㅋㅋㅋ 양배추+양파 굴소스와 후추 넣고 볶볶 닭가슴살이랑 같이먹어도 좋고 가끔 또띠아에 싸먹어도 맛잇어요 ㅋㅋㅋㅋ +스리라차 소스 찍어먹으면 꿀맛

써니야아앗

3시간 불태우기

체력소진이네요 ㅋ 김밥만들고,  오뚜기 참치 리뷰  작성  3시간 불태우기   시원하 아아~ 한 잔 필요한 시간이네요

뽀봉

간편한 오트밀

우유에 타서 마시는 오트밀 발견..그전까지는 물에 불려 떠 먹는 밥알 오트밀을 먹었었는데..우유에 타마시는 오트밀..너무 간편하네요..맛또한 고소하고..우유와 같이 먹으니 든든하기까지 하네요..제가 너무 늦게 알았나봐요..ㅋ 

뜡이맘

저당간식소개

저당 간식의 일종인 당플랜 안심바를 소개하고자한다 저당,저나트륨이고 고식이섬유,고칼슘 제품으로서  포회지방괴 트랜스  지방이 0 그램이다  여주및 돼지감자  추출분말인 식물성추출물을 함유 하고 있으며  꽉찬  견과류와  렌틸 콩이들어있으며  달지 않고 고소하다

재털이

즐거운 당보충 시간

쫀득 초코칩 쿠키 귀여운 포장지네요  쿠키인데 안에 떡이 있어서 식감이 참 좋아요 당 보충~~♡

우리화이팅

저당 간식 곡물도감

곡물도감 저당간식 한끼 식사로도 손색이 없어요 진짜 아무 맛이 안납니다 그런데 그맛이 정말깔끔해요 든든합니다 저는 서리태가 더 낫더라구요 칼로리도 66-67 아침에 먹으면 오전내내 든든 추천합니다

아모르파티7

초간단 하지만 맛도 영양도 다 잡은 양배추찜

양배추 요리는 정말 다양하죠~~ 삶아먹고 채썰어먹고 각종 요리에 활용해서 먹고!! 그중에 제일은 기본에 충실한 양배추찜인거 같아요~ 양배추를 찜기에 삶아주면 모양도 아삭한 맛도 다 잡을수 있어요~전 끓는물에 데치는 것보다!! 찌는쪽을 선호합니다!! 양배추는 그냥 쌈장만 발라서 싸먹어도 맛있는거 같아요~~ 근데 또 그냥 쌈장만 먹으면 맛이 없으니까 여기에 각종 야채를 섞어서 건강 쌈장을 만들어 줍니다!! 양파.마늘.고추.깨~~ 글엄 짠맛도 잡아주고 더 다양하고 건강한 채소를 섭취할수 있어요~~0 더운날 입맛도 떨어지는데~~양배추 싸서 먹으니 너무 맛있고 좋네요~~

오늘도행복하자

눈과 간, 수족냉증에 효과적인 영양제

괜찮아70

치간칫솔

치간칫솔로 깔끔하게 치아관리했어요 

괜찮아70

소통의 시간

커피 타임을 하면서 오늘 보냈던 이야기를 하면서 칭찬을 하거나 반성을 항션서 보다 나은 내일을 이야기하는 이 시간이  감사합니다

핑크한울이

저녁식전 간식- 호두파이!

먹었습니다 

숲속의나무

야간 드라이브😀

오늘 하루의 마지막은 ㅎㅎ 야간 드라이브로 해요 너무 시원하네요 밤공기 기분 좋게 마무리하겠어요❤️

구룸구룸

아침은 계란 외 간단하게~

아침은 계란 닭고기 외 간단하게 먹었어요

하늘바래기

만쥬를 간만에 먹었는데 쓴맛이 나는건...

오늘 간식으로 백화점 표 커스터드 만쥬를 먹었는데.. 먹고난 후 혓바닥이 얼얼하면서 쓴맛이 남아있더라구요. 다이어트 하면서 단맛을 많이 안 접해서 그런가요? 버터향 때문에 맛보았다가 실망했어요. ㅋㅋ 요즘은 짠맛 단맛보다는 신맛과 기름맛이 제일 편하고 좋네요^^

cogo092

저는 고도비만. 헬스하면서 10키로빼고 요요.다시빼고 또다시 요요.ㅠ 살이 찌니 몸이 엄청 아프네요 식탐이 많아 맛난 것 앞에선 식욕 억제가 불가ㅍ ㅍ 이번에는 요요없는 다욧하려고 굳게 다짐했어요 나의 다욧 방법:3끼 소식.간혈적 단식 간식 끊기해서 두달만에 6키로 뺐어요 4키로 감량을 위해 식이요법과 열씨미 운동해서 다욧 성공할거예요 오늘의 운동 :인터벌 워킹 45분.캐시홈트 3가지로 운동끝~

지니모친의하루

⏰오후시간 배고플때 🥜아몬드 먹기

⏰오후시간 배고플때 🥜아몬드 먹기 맛있는 아몬드로 배고픔도 달래고 단백질 충전도 해요 아몬드는 맛도 좋지만 건강한 지방과 단백질이 많아서 포만감이 오래 지속되고 식욕 조절이 됩니다. 8개만 먹었어요.조금만 드세요.😄

레몬그린

간식시간

식빵에 잼발라먹기 ㅎㅎ 체리잼 발라먹을래요

주안맘0413

벌써 점심 시간이네요💚

오늘 하루가 굉장히 빠르게 가고 있는데 ㅎㅎ 여러분들은 어떠신가요? 내일 편한날이라그런가 흐흐.. 오늘따라 마음이 가볍네요 역시 주4일제의 기쁨으로 하루가 잘 가는걸까요😂😂

구룸구룸

점심 시간전 잠시 여유가지기

잠시 여유를 즐겨보아요 레이싱 게임인데 벌써 별 38개네요 여러분들도 각자의 여유를 잠시 가져보세요

구룸구룸

간단 아침~~

저는 항상 간단히 아침 먹어요 두유랑 방토 입니다^^

꼼꼼엄마

🌞수요일 날씨 일기예보 주간날씨 보기

🌞수요일 날씨 일기예보 주간날씨 보기   수요일 날씨 살펴요 아침 15도 선선하고 좋은데 낮에 30도까지 오르네오. 시원한 차림이 좋겠어요 이번주내내 30도 가까이 덮네요. 수요일 화이팅입니다.😊  

레몬그린

이 시간.. 다들 뭐하세요?

애들 재우고 청소 끝내고 주변 정리 끝.. 이제 저만의 시간이네요  여자애들 방은 온통 머리카락 천국이네요 ㅠㅠ 하....  너무 아까운 이 시간 ㅎㅎ 저는 오늘 일정으로 바빠서  앱테크 마무리를 못했어용.. 이제 하면서 티비 볼려구용 입이 심심하지만... 공복 유지 하렵니다 다들 뭐하시나요?

우리화이팅

나의 혈당관리는 간식부터

원래 오이를 좋아하는데요 요즘은 과자대신 오이를 먹어요 아삭아삭한식간도 좋고 과자보다 저렴해요 한개 다 먹으면 포만감도 느껴지고요 건강도 챙기고 절약도 하고 1석2조입니다

붉은레드

야간 드라이브 좋아요

잠시 야간 드라이브 즐겨요 ㅎㅎ 차없는 도로 달리는 느낌아시나요 정말 시원해서 좋아요😝

구룸구룸

맛있는데 간단하기까지! 양배추 레시피, 이번엔 000이랑 볶았습니다

다이어트하는 분들이라면 누구나 먹는 1등 채소! 양배추😍😍 양배추는 낮은 칼로리에 포만감을 주면서 식사량을 줄이면서 찾아오는 변비에도 도움을 주는 고마운 식재료입니다ㅎㅎ 저는 양배추를 쪄서 쌈장 찍어 먹는걸 제일 좋아하는데요~ 맛있지만 매일 먹으면 질리더라구요😭 그래서 다른 재료와 볶아 먹는데 반찬으로 곁들여 먹어도 좋고 그것만 먹어도 맛있어요! 이번엔 베이컨과 함께 볶아봤습니다~ <베이컨 양배추 볶음> 레시피는 초간단ㅎㅎ 양배추와 베이컨을 먹기 좋게 썰고 다진 마늘 조금과 소금 찹찹 넣고 간 맞추면 끝입니다👍 양배추와 함께 쉽고 건강한 한끼 어떠신가요?😊

비비기맘