'이너케어 간 프로텍트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 이너케어 간 프로텍트에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

[저탄고지] 간장불백으로 식단 챙겨요~

우리 가족은 저말고는 요거트나 요구르트 같은 유제품을 별로 안좋아해요. 오로지 한식 ^^ 다요트 하면서 혼자 식사를 챙기는 것보다 건강한 식단을 함께 즐기는게 좋아 메뉴를 선택해 봤어요. 단백질 식품을 늘리고 밥같은 탄수화물을 빼는 식으로 메뉴를 구성합니다. 기본 구성은 야채, 김치에 고기나 생선 혹은 두부나 오징어 숙회같이 단백질 식품을 메인으로 하고 있어요. 저탄고지 어려우시몈 한식 베이스로 짜셔도 좋을듯 싶어요.

seabuck

즐거운 시간 보내세요

일요일 하루도 달달하게 즐거운 시간 보내시길 바래요. 저는 날씨가 흐려서 그런지 아침에 축 쳐지네요 . 당충전 하고 힘내야 겠어오

로블ㅎ

3/16(토)간식으로 커피와 견과류~♡

저녁에 걷고 와서 간식먹어요~~ 늦점으로 라면먹고 밥까지 말아먹어서 저녁은 견과류와 커피로 마무리 하려구요. 잘될지 모르겠지만요~😆

냥식집사

간식, 떡볶이와 어묵

#간식 •떡볶이 1인분(나눠먹음)과 어묵 1개 •스벅 가기 전에 먹었어요! 넘 자연스럽게 먹어서 사진 보기 전에 기억이 안 났네요🤣 인증을 건너뛰고 싶지만, 솔직해야죠 스벅 음료를 먹어서 배부른 게 아니고, 떡볶이 먹어서 저녁이 먹고 싶지 않은 거였어요🤣

더달달

간식, 스벅 카스텔라 딸기 블렌디드 venti

#간식 •스벅 카스텔라 크럼블 딸기 블렌디드 벤티ㅋ •딸기 딜라이트 요거트 블렌디드에 비해서 덜 달아요 그리고 자바칩 추가했는데, 딸기소스보다 자바칩이 많은 게 전 더 맛있었던 것 같아요. 맛 평가입니다ㅋㅋ 언니는 아이스 피스타치오 크림 라떼를 먹었는데, 그것도 나쁘진 않은 것 같아요 아이스가 더 맛있다네요

더달달

겨우겨우 라떼랑 집으로 +간식

어지럼증이 생겨서 겨우겨우 라떼랑 7000보 넘겨 들어왔네요 우리 라떼는 하나도 안 힘들고 지혼자 신나게 돌아다녔는데 막상 집 근처에서 힘들어 보이게 사진 찍네요ㅋㅋ 아까 점심을 빵 한쪽 먹었더니 배가 고파서 들어와서 간식으로 카무트검은콩두유 1잔 했어요.☺️

성실한라떼누나

[저탄고지 식단] 간단하면서도 맛있는 차돌박이숙주볶음

저탄고지 식단이 진짜 여러~~가지 많은데 제가 개인적으로 좋아하는 것은 차돌박이숙주볶음이예요. 차돌박이랑 숙주나물 둘 다 좋아하거든요. 집에서도 차돌박이랑 숙주나물만 있으면 금방 만들고, 만들어서 밥반찬으로 먹어도 좋고 단독으로 먹어도 너무 맛있거든요. 숙주를 많이 넣으면 더 아삭거리는 식감을 가지실수 있어요. 전 개인적으로 대파랑 숙주를 많이 넣어요. 숙주랑 차돌 궁합이 너무 좋고, 요리할때 만능소스 굴소스 넣으면 완전 맛나요~

앙칼진애미나이

간만에 식구들이 다 모였네요

큰아들 작은아들 다 집에와서 신랑이 족발 포장해와서 온가족이 함께 맛있는 저녁먹었어요 위풍당당 족발이에요

산곡동미녀삼총사

오늘도 중간중간 계단오르기

아파트에서 목표삼고 빡쎄게 계단을 수십층 오르는게 아니다보니 솔직히 힘도 많이 안들지만.. 그래도 가능함 눈에 보이는대로 따라가네요ㅋㅋㅋ

난괜찮아용

약과 간식 출첼하기

약과 출첵

뽀봉

저탄고지 식단 <계란 오믈렛> 간단하게 준비하여 맛있게 먹어요

저탄고지 식단 <계란오믈렛> 맛있어요 냉털하여 각종 자투리 야채를 썰거나 다져서 후라이팬을 달군 후 기름을 살짝 둘러 준 뒤 모든 재료 한꺼번에 넣고 소금과 후추로 간을 해서 야채들을 살짝 볶아 줍니다. 오믈렛을 감쌀 계란을 잘 풀어 준 후 약간 두툼하게 해서 익힌 다음 속 재료 볶은 것을 반쪽만 올린 후 나머지 반쪽을 뒤집개로 뒤집어 재료들을 덮어 준 다음 조금 더 익혀 주면 완성~~

mysc

간식~야쿠르트 윌~~^^

공원에 나갔더니 야쿠르트 아즘마계셔서 사왔어요~몇년전 위 안좋을때 꾸준히 먹었던 음료예요~간만에 먹었는데 맛있어요

딸기와의행복

간식타임

우유랑 다이제 먹어요 맛나요

송쩡

겨울 간식

얼마남지 않았잖아요 이제 더 늦기전에 빨리 더 먹고싶어요 ㅋㅋ 붕어빵 러버..🩷

구룸구룸

핫이슈-실시간 한소희 블로그 입장문

한명은 글이 매우 간단하고 한명은 글이 매우 길고

야고

아침에 먹는 초간단 저탄고지 식단

바로 통곡물 시리얼 입니다. 피곤하고 바쁜일상 일어나자마자 인공조미료 첨가물이 없는 곡물을 그릇에 담아 저지방 우유를 따라서 숟가락으로 꼭꼭 씹어서 맛있게 먹습니다. 참 쉽죠 ^^ 남녀노소 누구나 다 할 수 있는 가격도 좋아요.

로앰

야간라이딩

가볍게 자전거 라이딩 아파트 단지 주변 돌아봅니다

파인더홀

이시간에 강냉이 먹어요

저녁 운동으로 엘빅 하고와서는 강냉이 부여잡고 앉았네요.

파인호랭이

수간물 챌린지 마감

게시물 4개 올리고 인증서 제출했어요

주안맘0413

kb 주간 포인트 챙기세요

주간 목표 끝

야고

간식, 아이스크림과 바닐라라떼

•조카와의 주기적인 만남입니다ㅋㅋ 소중해요 •베스킨 아이스크림은 신메뉴로만 골랐는데, 그래서 기억이 잘 안나네요🤣 무슨 탕탕 스트로베리, 마카롱 머시기, 딸바보? 뭐 그런 거였어요ㅋㅋ

더달달

간식

간식 먹어요

마음그릇

모니모 중간점검-기상

제일 신경 쓰이는 기상챌!! 신경좀 썼더니 현재까지 구멍 없어요!!

툐리부인

모니모 중간점검-걷기

걷기는 딱하루 빠졌었네요..ㅠㅠ 이날 봐야지~봐야지~해놓고 00시 땡!하자마자 앗차~!ㅎㅎ

툐리부인

모니모 중간점검-출첵

15일 현재까지 근태 이상무 입니다!!

툐리부인

간식

당충전이 필요해서 한라봉이랑 빵 먹어요 커피와 함께,

헤븐79

저탄수화물 식품 연어간장조림

준비물 연어 양파 마늘 대파 간장 올리고당 맛술 후추 마늘 파를 뚝뚝 썰어서 후라이팬에 기름을 두르고 뽂아주세요 간장 맛술 후추 물 넣은 얌념장을 넣고 양파를 넣고 볶아주세요 간단하게 덮밥 으로 먹을수 있고 다이어트 식품으로 아주 좋습니다 저 탄수화물 식품으로 몸에 좋은 연어 요리 해보세요 30분안에 뚝딱 만들어서 먹기 딱 좋습니다

쵸코파이팅구