'일할 맛 나는 하루견과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘차 플랭크

저녁에 나오기전.. 오늘차 플랭크 1분접수하고!!! 철푸덕~~~ㅋㅋㅋ 아니.. 플랭크는 1분 알람인데.. 철푸덕후 살아나는데꺼지 걸리는시간은......... 안비밀이네요;;; ㅋㅋㅋㅋㅋ 걷는거말구는 운린이인.. 저만 그른가요~~~ㅋㅋㅋㅋㅋ

난괜찮아용

곧 나올 예정인 나는솔로 50대 연예인 특집

나솔이 대박나니까 연예인들이 수저 올리는데 100% 망빨

야고

캐시딜 세안제

향도적당하고 거품도 적당해요 너무 많이 거품 나는거 싫어하는데 딱 적당합니다 용량도 500이라 가성비 좋네요

파인더홀

망고젤리 맛있어요

해외 다녀온 친구가 선물로 준 망고 젤리  달달하고 쫀득쫀득 맛있어요~~

우리화이팅

소프트아이스크림 🤩대박 맛 😀 👍

대박 맛 😀 👍 

뽀봉

요즘 그리밀 다이어트 쉐이크 곡물맛으로 관리해요

요즘 간식이나 식사로 그리밀 다이어트 쉐이크 곡물맛을 자주 먹어요. 이것 말고도 다른 맛도 12개나 있어서 취향에 따라 골라 먹기 좋아요. 그리밀은 식이섬유와 아미노산같은 부원료로 영양 밸런스를 잡을 수 있어요. 또 치아씨드 같은 씨앗이 3종류 들어있어 고소하네요. 체중조절하고 싶은 다이어트 쉐이크로 안성맞춤이에요.

인생중

3대천왕 맛집

백종원 3대 천왕 맛집 다녀왔어요 쭈꾸미 빈대떡(새우) 콩나물밥과 두부정식~ 역시 맛나네요~~👍

이슬이슬이슬

전립선

전립선 치료는  약물이 좋은까? 아니면 수술이 좋을까?장년때는 그러지 않았는데 요즈음 소변이 마려워서 새벽에  자주  깬다  일어나면 그만이지만 영 귀찮아서  치료를 하려고 한다 의사는 약물 치료를 추천하지만 나는 영구적인 수술을 원한다 님들은  무엇을 추천 하는지?

재털이

과자로 버린 입맛~챙겨주는 카페라떼~

너무 짠 과자를 버리자니 아까워서 겨우먹고 카페라떼로 달래봅니다~ 이거라도 있었으니 다행이네요~^^

딸기와의행복

명언

나는 어떤 욕망이 있을까

주안맘0413

맛점하세요

점심이 다가오네요  주말 점심도 맛나게드세요~  저는 오랜만에 설렁탕 먹으러 가려구요 햄버거만 먹으니까 몸이 쇠약해지는거같아요ㅠ 

다우니향기

건강하게 맛있는 꼬밥꼬밥 쉐이크 💕

제가 소개할 쉐이크는 바로! 꼬밥꼬밥입니다 ☺️💕 가격도 올영에서 가끔 세일 많이하고 무엇보다 맛이 엄청나게 많습니다!! 나름 식단조절한다고 이것저것 다 마셔봤는데, 간편하고 맛도 신경쓴 제품 top5 안에 드는 것 같아요~~ 강력추천합니다 ❤️

땅콩뚀아

맥주

지인들이랑 저녁에 모여서 같이 마시려고 사온 맥주 예요 ㅎ 제 취향 대로 골라서 사왔네요. 저는 음료수 같은 맛이 나는 맥주가 좋아요

로블ㅎ

오늘의 점심~

이밤 배고프니 더 생각나는 오늘의 점심~ 요즘 아무래도 물가가 비싸지니 반찬셀프바가 없어지고 쌈밥집인데 쌈채소도 줄어들었더군요^^;

에가오

지인 초대

서로 간소하게 만나는 사이라 가볍게 차렸어요 금요일 모임 좋아요

파인더홀

간편한 다이어트 하기_ 마이밀 퓨로틴!

간편하게 다이어트 할 수 있는 단백질 쉐이크 대상 웰라이프 "마이밀 퓨로틴" 달달한 것 좋아하는 대학생 딸아이는 초코맛, 덜 단게 좋은 나는 고소한 맛으로 하루를 열어요. 양도 넉넉하고 맛도 좋고 단백질 함량이 높아서 다이어트에 딱이에요. 가루로 타먹는게 가성비가 좋긴 하지만 이렇게 두유처럼 팩으로 되어 있는게 간편하고 좋아요. 아침운동 하고나서  단백질쉐이크 음료는 거의 국룰이라는 생각이 듭니다. 앞으로도 잘 챙겨 먹고 건강한 다이어트 하려구요.

파랑하트

타코야끼 맛집

금요일에 옆동네 아파트에 장이 서는데 여기 타코야끼가 맛있어 한번씩 사간답니다.간만에 들러서 사가려는데 줄이 꽤길어요ㅠ한 열명쯤 기다리나봐요.그래도 한달만에 온거니 기다렸다 맛봐야죠

지앤혁

맛저녁하세요

불금 저녁이네요..ㅎㅎ  매일매일 저녁메뉴가 고민이랍니다 남편이 회식이라 혼자 먹을줄알앗는데  회식 취소됏다해서 같이 야식을 먹을거같네요  다들 뭐드시나요? 

다우니향기

퇴근곡😄

퇴근곡은 아이브의 노래로 ㅎㅎ 아이브 노래 신나는 것이 참 많아요 ><

구룸구룸

라떼랑 산책한 김에 빵 사고 그 김에 점심까지 해결

오늘은 사전 투표 날이잖아요. 엄마랑 나도 투표하러 나가면서 라떼도 데리고 나갔답니다. 울 동네는 동사무소에서 했는데 투표장은 못가지만 앞에서 기다리고 1명씩 들어가서 투표하고 왔어요. 우리 식구들은 다 사전투표를 마쳤네요 그래서 엄마가 라떼랑 하우스 먼저 가고 나는 홈플러스에서 장봐서 집으로 배달보내고 저도 하우스로 합류해서 라떼랑 산책 나갔어요. 산책 나간 김에 황금똥빵집에서 통밀빵 3~4개 사와가지고 저도 먹고 이모랑 어머니도 드렸어요. 점심을 집에 가서 먹을까? 생각은 했는데 3000보는 걸어야 만보도 되고 집에 가면 챙길 것도 많아서 아예 여기서 먹고 가자고 맘먹고 편의점 가서 2500원짜리 샐러드 사와(발사믹드레싱이 남았었었거든) 빵이랑 같이 먹었네요.  이번 빵은 이모랑 나눠 먹으라고 일부로 계피꿀통밀빵인데 2개가 들어있는게 6000원이고 1개를 반은 내가 먹고 반은 엄마와 이모께 드렸어요. 제가 먹은 점심상이구요. 샐러드 있던 달걀은 빵 쪽으로 놔서 샐러드 먹고 달걀 먹고 빵 순으로 먹었어요. 채소 단백 탄수화물 순을 맞출려구요 이건 반개를 먹기좋게 가위로 뚝뚝 잘라서 어머니하고 이모한테 드렸어요. 이모도 당뇨 전 단계라 조심 많이 하셔야 되서 한번 드셔보라고 했는데이 이번 통밀빵은 맛있다고 하네요. 그러나 우리엄마는 여전히 빵을 소화를 잘 못하셔서 하나만 드셨네요. 그 통밀빵집을 내가 우리 라떼 데리고 자주가니까 그 집  주인 할머니가 우리 라떼 이쁘다고 그냥 통밀빵 하나 주셨어요. 주다보니 한개를 라떼가 다 먹였네요. 그 집 통밀빵은 밀가루며 설탕이며 방부제며 이런 거 전혀 안 들어가고  먹기에도 심심하니 통밀향만 나고 특히 우리 라떼가 좋아하거든요. 통밀빵집 가는 중간 대학로 거의 끝쯤인데 이렇게 민들레가 잔뜩 피어 있네요. 라떼야 민들레 이쁘지? 저희 중학교가 교화가 목련이었거든요. 그래서 목련을 좋아하는데 목련은 딱 저만때가 제일 이쁜 거 같애요. 특히 목련은 질때가 참 안 예쁘거든요. 너무 이쁠 때라 사진 찍었어요. 그냥 좀 큰 건물에다가 벚꽃을 몇그루 심어놨는데 이것도 되게 운치 있게 이쁘더라고요. 꽃가게에서 점심 먹고 집에 들어가면서 3000보 마저 걸을라고 낙산공원에 올라갔어요. 공원도 여러 꽃나무들도 있고 이렇게 심어놓은 꽃들도 이쁘네요. 라떼랑 기념사진 한 장. 공원이 오르막길 제법 있는 곳인데 위를 쳐다봐도 꽃나무의 꽃들이 이쁘게 군데 군대 펴있어서 보고있으면 기분이 좋아요. 물론 우리 라떼가 있으니 넋보고 있을 여유까진 없긴 해요. 그래도 울 라떼 아니면 이렇게 공원에 훌쩍 올라온 생각을 어떻게 하겠어요? 라떼가 복덩이죠 뭐~~ 예쁘게 펴 있는 꽃나무 밑을 지나가는데 하늘을 봐도 하얗게만 보여 지나갈 때 너무 기분이 좋아요. 라떼는 밑에서 열심히 냄새 맡고 있지만이 좋은 기분을 느끼겠죠?😊 그래서 12,000보로 집에 들어왔네요.  이제부터 라떼 발씻고 나도 씻고 푹 쉬려구요~~

성실한라떼누나

딸기맛 싸만코

딸기맛도 맛나네요

수수깡7

점심맛있게 드셨나요?

점심 맛있게 드셨나요~? 저는 뭘먹을지 고민중이예요~ 오늘남편이랑 술로 불금보내기로해서 더 고민중이네욬ㅋ  점심은 가볍게 먹어야겠어요~

이닝지아

오늘도 맛점하세요

오늘 점심 뭐드시나요 ㅎㅎ 저는 오늘 친구랑 같이 먹기로했어용!! 메뉴는 고르고있어요 오늘도 맛점하세요😎

구룸구룸

금요일 아침 날밤새고 아침은 잘먹고😅

어제 저녁에 TV 보고 새벽 1시에 자려고 누웠는데 잠이 안 오더라고요. 그래서 YouTube 보다가도 자니까 핸폰으로 보다가 밤새 버렸어요. 재밌지도 않았는데 왜 이렇게 자지를 못했을까요? 재밌었나? 피곤하면서 잠을 못 자는 거는 약간의 불면증이 생겼나? 좀 아플 때는 그랬었는데 요 근래는 좀 잘 잤었거든요. 이런 날도 있고 저런날도 있겠죠? 그래서 새벽 5시부터 마사지 받고 마음챙김도 하고 플랭크챌린지도 하고 7시 때는 아침도 챙겨먹었네요. 우리 동생은 6시에 벌써 사전 투표하고 와가지고 어머니도 얼른 일어나셔서 동생 밥도 챙겨줬어요. 엄마랑 같이 먹을 샐러드 이렇게 맛있게 준비했어요  근데 오늘은 오이도 없고 방울토마토도 없었지만 그래도 다른 것들이 많아서 풍성하죠?ㅎㅎ 엄마가 동생은 밥 끓여주고 나는 카무트밥 먹고 엄마는끓임인밥 남은 거랑 내 카무트밥에 남은 거랑 그렇게 드셨네요(은근 우리 엄마만 남은 거 먹었네요? 생각해보니까 좀 미안하네) 어제 남은 닭도리탕도 조금 데우고 있는 반찬 챙겨서 먹으니까 또 반찬이 되게 푸짐해요 어제 먹어보니 머위나물무침이 굉장히 향도 강하고 호불호가 크다고 느꼈지만 닭도리탕 먹고 그거 딱 먹으면 입가심이 되서 그런 것이 좋더라구요. 그래서 쌉싸름한 봄나물도 그렇게 좋아하신 분들이 많나봐요. 밥 먹기 전에 캐시워크 마인드키에서 마음챙김 명상을 하면서 두 장을 찍는데 그 중에 한 장을 자고 있는 울 라떼를 찍었어요.ㅎㅎ 아침에 플랭크도 했어요. 1분 하기가 이렇게 힘든줄 몰랐어요. 그래도 1분 맞춰놓고 이거까지만 하자 맘먹고 하는데 마지막 10초는 정말 힘들더라고요. 1분 끝내고 사진을 이렇게 찍었어요. 1분 플랭크도 괜찮아질 때까진 제법 해야 될 거 같애요. 제가 근력이 없는게 확연히 드러나요.😆

성실한라떼누나

망고가 맛있어요

망고 하나랑 라떼로 아침 먹어요  망고가 사과보다 싸요

미라니

이젠 자야겠네요ᆢ

최소 밤 열시면 자야되는데 이짝 저짝 조오짝~  소득없이 둘러보고 하품이 쳐 들어오니께 이젠 자야겠네요 아침 4시반엔 기상해서 우리들의 챌린지 하고  토스에 모니모에 발로소득 야핏 둘러 숙제하듯 조금씩 마치고  새벽수영갔다가 바삐 출근하고 퇴근길엔 요즘 확 핀~ 벚꽃천변길 라이딩 하는데  눈부시게 화사한 벚꽃길 눈에 담으니 참 행복하대요~ 집에와 다시 앱 둘러보며 하는데ᆢ 어이구~ 요즘 어찌나 에라가 나는지 잘되지도 않고 해서 마음에 주문을 걸었습니다 에러가 뜨면 뜨는데로 되는 것만 하자~! 폰을 덮고 눈물의여왕 드라마를 보니 찰지게 재밌어 빠져들어 보다가 저녁되어 고구마 납짝하게 썰어 닭갈비 볶음해서 밥먹고 또 앱 테크하다  티비 뉴스들여다 보고 이시간이 되었네요 코끼리 무게같은 육체의 피곤함~ 다람쥐쳇바퀴같을 내일의 일상을  살 나에게 잠을 재워 충전시켜줘야겠죠 ㅎㅎㅎ 사뿐 날개접고 님들께서도 꿀잠  주무시길ᆢ

다정한ㆍ

다이어트는 조금씩 꾸준히

저의 다이어트는 꾸준히 조금씩 하고 있어요  다른 사람들은 팍팍 빠지던데 나는 개미걸음 이구나 싶네요 저는 62.5kg 에서 62.2kg까지 뺐어요 평균적으로 그정도 까지 가네요  더 빼야하는 데 현실 생활 때문에ㅜ힘드네요 먹는 건 저녁에  과일이나 과자 안먹으려고 노력해요 그리고 음료도 안마시려고 노력하고 있어요 기간은 1.2주 정도 예요 지속적으로 하고는 있으나 빠지는 건 지속적이지 않네요

붉은레드

이거 맛나요

컬리 후기가 좋아서 반신반의 하면서 구매했는데 오 이거 맛있어요 치즈가 듬뿍 들어있어서 치즈 좋아하시면 추천 해드려요 .재구매 하려구요

로블ㅎ

베라 이달의맛 맛

맛보러갑니다 혼내주러가겠어요🤪🤪

구룸구룸

맛저녁하세요~

벌써 하루가 다 가고 저녁이네요  시간이 하루하루 너무 빠르게 지나갑니다  저녁 뭐드시나요? 저는 뷔페가야되는데  배고픈걸 참지못하고 과자를 먹어서 속이 부글거리네요.ㅎㅎㅎ 얼른 소화시켜야겠어요. 다들 저녁 맛나게드세요^^ 

다우니향기

점심은 가게에서 또 통밀빵과 샐러드

오전에 동작수업이 있어서 라떼랑 얼능 나와 가게에 놔두수업 듣고 점심때부터 알바 시작했습니다. 그리고 잠깐 산책갔다가 1시 30분부터는 혼자 알바해요. 그 잠깐 산책 갔을때 어지럽더라고요. 그러면서 엄청 배도 고프고요. 점심이 조금 늦어져 이런건가 했서 1시 반에 바로 점심 준비해서 먹었어요. 또 집에서 야채와 통밀빵 그릭요거트 챙겨오고 옆편의점에서 샐러드 하나 사서 준비했답니다. 저번주 금요일부터  일할 때마다 이렇게 자주 먹으니까 조금 지겨운 느낌도 드네요😅 어떻게 바꿔볼까 생각중이에요. 하긴 딱히 생각은 안나요. 내 카무트밥과 반찬을 싸오는 게 더 귀찮기도 하고요. 통밀빵은 베리 통밀빵이고요. 오늘 샐러드는 발사믹드레싱과 함께 했고 통곡물샐러드여서 통곡물시리얼이 몇개 씹히긴 했어요. 혼자있어서  샐러드는 좀 많았지만 그걸로 배 채운다 생각하고 열심히 먹었죠. 샐러드 거의 다 먹고 빵을 먹기 때문에 샐러드 다 먹고 나니까 빵 먹을 때는 그렇게 배고프진 않았어요.  그래도 아까는 정말 짧은 시간이지만 힘들더라고요. 요즘 자꾸 배가 고파요. 내 몸이 조금 작게 음식을 주는 건 알았나봐요. 통밀빵은 베리없는 부분으로 우리 라떼도 조금 줬네요  빵은 발사믹 드레싱에도 찍어 먹고 그릭요거트도 발라 먹고 맛있게 먹었답니다.

성실한라떼누나