'임팩트 바 퍼지브라우니' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저칼로리 야식추천) 포만감 가득한 바나나

다이어트중 많이 먹는 과일중 하나가 바나나인거 같아요!! 바나나는 포만감도 있고~ 변비개선!! 붓기제거!! 에도 좋아요!! 밤에 뭔가 먹기가 부담스러울때 가볍게 먹기에 좋은거 같아요 부드럽게 으깨지기도 하고 소화도 잘 되니까요!! 하나만 먹어도 어느정도 허기도 달래고 포만감도 주지만~~식이섬유도 풍부해 변비까지 해결할수 있어요!! 이뇨작용도 도와줘서 붓기제거에도 도움이 되는 바나나~~가벼운 야식으로 추천합니다!!

오늘도행복하자

레깅스가 헐렁해지길 바래봅니다

쫀쫀한 레깅스지만 가끔보면 엉덩이 남으시는분들 계시더라구요~~ 저도 요 레깅스 보면서 엉덩이가 헐렁해지길 바라며 열씨미 운동하렵니다

러블리자매

44바지 입는날까지

봄에 지인결혼식있어 44바지 샀는데 오늘 입어보니 옆구리살이 장난아님 올여름 휴가가기전까지 다시 44로 돌아가기

헬스미야

청바지야 내가간다!!쫌만 기달려줘!! ㅎㅎ

얼굴도 몸매도 너무 이쁜 미란다커!! 다이어트 할때면 항상 미란다커 사진을 많이 보는거 같아요!! 한참 다이어트 열심히 해서 살도 빼고 운동에 재미도 부쳤는데..어느 순간 모든걸 놓아버리니 살도 찌고 운동도 재미없고.. 거울속에 비친 내모습을 볼때면 심하게 불어난 살을 저도 느껴요..ㅜ 하얀 음식을 절대 먹지않는다는 미란다커 ㅋㅋ 자신의 몸매가 바뀌는게 두렵다고 열심히 관리하는 모습 보면서 자극 받았을때도 있었는데.. 흑흑..여름도 다가오는데..제 몸에 불어난 살 어떡하면 좋쵸 ㅎㅎ 하얀 음식도 너무 좋아하는 나!! 다시 한번 힘을내서~~ 다이어트 돌입합니다~~ 꽉끼는 청바지 입기위해..ㅜ 오늘도 난 파이팅 합니다 ㅎㅎ

오늘도행복하자

나만의 자극제는 같은무게 다른몸 눈바디사진

다이어트 하다보면 몸무게 숫자에 강박을 가지게되는데 그 강박을 벗어날 수 있게 하는 자극짤이에요!!! 예전에는 매일 몸무게를 재면서 소숫점 자리가 바뀌는 거에도 예민하게 반응하면서 점점 극단적으로 식단제한을 했는데 이제는 강박을 내려놓고 꾸준하게 근력을 늘리는데에 집중을 하게됐어요^^!

짱이쥬

나의다이어트자극을불러오는반바지

이렇게 짧은반바지 입어보고싶네요ㅠ 하체비만이라 입어도 어울리지않아고예뻐보이지도않고해서 자신감 없어 입어보지도 못하고 긴바지만입는 내신세..학생때교복빼고는 짧은건 엄두가 안나써요ㅠ 이제것입어보지못했거든요..올여름 기필코 입어보고 싶습니다..할수있겠죠?ㅠ

내캉니캉

바지 고리 사고

자주 입던 좋아하는 바지가 있는데, 오늘 입고 나왔다가, 지허철에서 고리가 터졌어요, 요즘 약간 배가 나오더니 바지가 배를 못이기고 터진것 같아요. ㅎㅎㅎ. 역시 조금만 방심해도 나이드니까 금방 살찌는것 같아요, 다들 참고하시고 조금씩 관리하시길 바래요, 건강하세요

제임스김7

바지 고리가 터졌어요

자주 입던 좋아하는 바지가 있는데, 오늘 입고 나왔다가, 지허철에서 고리가 터졌어요, 요즘 약간 배가 나오더니 바지가 배를 못이기고 터진것 같아요. ㅎㅎㅎ. 역시 조금만 방심해도 나이드니까 금방 살찌는것 같아요, 다들 참고하시고 조금씩 관리하시길 바래요, 건강하세요

제임스김7

허리사이즈를 예전으로 바꾸고싶어요

다이어트를 할생각이 없었는데 예전 바지사이즈를 보니 다이어트를 해야겠어요  체력이 딸려서 잘먹었더니 이른 사태가 발생했네요  다이어트해서 저것보다 더 작은사이즈를 입게되는 그날까지 열심히 운동하겠습니다

인생유감

저질 인바디 체크하며 각성중이예요

나이들어가며 점점 빠지는 근육과 넘쳐나는 체지방 ㅠ ㅠ  열심히 근력운동 하려 노력중입니다

셰어

저칼로리 야식 '바나나' 추천해

바나나는 남녀노소 누구나 편하게 즐길수 있는 대표적인 과일이죠. 바나나는 식이섬유가 풍부하고 먹으면 포만감을 느낄수 있는 과일이라 저칼로리 야식으로 좋아요. 거기다 바나나에는 마그네슘 등이 포함되어 있어 피로회복, 숙면에 좋아요 바나나는 한개에 90kcal정도로 저칼로리라 다이어트에 도움이 많이 됩니다. 저칼로리 음료, 물 등과 함께 마셔도 좋습니다 ㅎㅎ

후니파더

체중감량만은 No! 예쁘고 바른 체형 가즈아!

요즘에 SNPE 운동을 하고 있습니다. 센터에서 주1회, 회사 동호회에서 주1회 하고 있어요. 사실 매일 스스로 하는 게 원칙이지만 실천을 못 하고 있네요. 유튜브에서 SNPE 치면 체형이 정말 예쁜 선생님들이 많이 나와요.  묘니쌤도 그 중 하나예요.  원래도 47kg 극날씬이셨던 듯 한데, SNPE 전후사진을 보셔요.  같은 체형이라도 예쁘고 바른 체형이 되면 확 다르지 않나요?  요샌 그래서 체중보단 자세 신경 씁니다!

핑효모

저도 청바지에 흰티만 입어도 예쁘고 싶어요

여자 연예인분들 보면 청바지에 흰티만 입어도 너무 예쁘잖아요ㅠ 다 날씬해서 그런거겠죠??흑.... 전 청바지에 흰티 입으면 그냥 그냥..ㅋㅋ뭐 그래요ㅠ 근데 진짜 이런 사진 지나가다 보면 나도 저렇게 되고 싶다 이생각 너무 드는 거 있죠. 일단 키가 크고 날씬해야 하나봐요. 전 키도 조그맣고 그냥 평범해요.ㅋㅋㅋ 이 사진 보고 다이어트 열심히 할게용.

신혜림

(7.3) 주중의 시작은 바로 선케어와 함께~ㅎㅎ

오늘도 햇빛이 엄청나게 쎄네요~ㅎㅎ 그럴 때일수록 선크림은 무조건 발라야겠죠?ㅎㅎ 아침에  무조건 발라주고~ 낮에도 발라주고~ 덧바르기 필수인 날이었습니다~

제2의시작

올여름엔 바닷가에서 비키니입고파요

맨날 상상만하던 여름비키니!! 벌써 담달이면 휴가철인데 ㅜㅜㅜ오늘부터 꼭꼭 1키로씩빼서 친구들과 사진도많이 찍고 칙칙했던 반팔티. ..반티에서 벗어나 당당하게 비키니입고 즐거운 휴가 보내고시퍼욧!!!!!  모두화이팅

경앗

타잇 청바지를 여유있게 입고 싶어요

요즘 입으면 뱃살이 문제입니다~ 뱃살 쫙 빼서 여유있게 입고 싶어요  뱃살 1칼로 빼기는 어떻게 할까요? 넉넉하게 입는 날을 기대합니다~^^ 화이팅이요

수수깡7

못 입게된 청바지ㅠㅠ

작년만해도 입을 수 있었던 청바지인데ㅠㅠ 허벅지, 종아리에 살이 붙어서 이젠 못 입게되버렸어요ㅠㅠ 귀찮은 운동이지만 열심히해서 다시 입을거예요!! 화이팅!!화이팅!!

블랙찡

나도 바디프로필 찍어볼래!

다른 분들의 바디 프로필을 보며 나도 저렇게 멋진 몸매를 인생에서 한번 가져보고 싶다는 생각을 자주하며 다이어트 자극짤로 써요! 볼때마다 먹는 것도 좀 줄어드는 것 같고 운동도 열심히 하게돼서 기분이 좋아요. 여러분들도 여러분들만의 다이어트 자극짤을 저장해놓고 자주 쳐다보시면 큰 도움을 얻을 수 있을거예요!

엄국선

꽉끼는 바지 꼭 입고싶어요

작년 여름에는 잘 맞았던 바지가 올해 입으니까 꽉 끼는 것 같아요 올해는 꼭 다이어트를 해서 살을 빼야 하겠습니다 안그럼 바지를 전부 다 새로 사야하는 절망적인 상황ㅠㅠ 다이어트로 식비도 아끼고 바지 값도 아끼는 게 맞겠죠 하하하 다들 화이팅입니다

빵궁디

켈로그 에너지바 추천해요

켈로그 에너지바 추천해요 많이 달지 않고 허기지고 운동후에 먹기 좋아요

정슈94

캐시뭐크 인바디요

오늘로 열번재 재는날 천캐시 받았어요 ㅎㅎ

수국이

오토바이 택시

베트남 붕따우에서 방금 탔네요. 굿입니다.

달남99

[파리바게트] 샐러드 !

파리바게트 샐러드는 종류도 많고, 가격도 넘 좋아요 !! 다이어트할떄 가장 무난하고, 부담없이 먹을 수 있는 음식은 파리바게트 샐러드가 최고죠! 파리바게트 로스트치킨 시저샐러드, 라코타치킨 샐러드가 가장 무난하고 맛나요! 칼로리도 2~300으로 적어서 아주 좋죠 신선한 야채와 닭가슴살까지 참 다이어터들에게 좋은 재료들이죠. 샐러드와 같이 들어 있는 소스도 맛나고 넘 좋아요!  영양가 풍부하고 맛 좋은 파리바게트 샐러드 추천해요 ㅎ

대박e

7/2 홈트 타바타

다른 분들은 매일 같이 하는 홈트, 전 평소에는 플랭크 60초 & 킥백 25회가 고작이지만 온전히 집에서 쉬는 일요일이라도 집중적으로 해보려고 노력한답니다😁 오늘은 어제 고기먹방으로 차곡차곡 쌓은 지방 털기 위해서 하루핏 소희쌤 타바타를 제가 필요한 부분만 반복해 30분 남짓 했더니 400kcal 넘게 태울 수 있었던 것 같아요~ 1시간 채우려다가 어짜피 또 플랭크도 하고 만보 넘게 걸으러 나갈 거라 여기까지만!!

반달진

야식에는 감바스 응용 음식으로 적당한 포만감 형성

저녁에 야식이 땡길 때에는 이것저것 하지말고 감바스를 응용한 요리로 즐겨보세요 우선 올리브유의 신선하고 포만감이 다른 음식에 대한 자극을 줄입니다 또한 좋은 기름이지만 느끼함으로 많은 섭취가 안됩니다 내용물도 좀더 건강한 야채를 넣었더니 너무 좋습니다

꿈굽는사람

AHC 1+1 바캉스대전

AHC 1+1 바캉스 대전 하네요 썬스틱 썬로션 썬쿠션. 썬크림등 바캉스용품들 하나사면 하나 더  여름휴가전 필요한 썬종류 저렴하게 겟하시길요

산곡동미녀삼총사

선크림 바르기

해가 엄청 쨍쨍하네요 외출 전 선크림 챙겨바르고 나가요 나가기가 두렵네요ㅎㅎ

ssul0115

(6.30) 이틀 내내 바쁘고 늦은 야근을 해도 물 2L는 놓치지 않기!

이번주 목금이 올해 들어 가장 바쁘고 스트레스 받았던 순간 같네요... 일이 쉴 세 없이 몰아치고...뭐하고 있는건지 계속 멍하고 스트레스 받고... 그런 순간들에도 물은 챙겨마시게 되네요. 이럴 땐 이런 습관이라 좋더라고여...화가 날 때도 있었는데 물 마시면서 조금은 마음을 추스리게 되고... 땡큐 워터~~

제2의시작

[저칼로리야식]꼬꼬빌 닭가슴살 어묵바

저는 밤에 출출하거나 뭐가 땡길 때 닭가슴살 어묵바를 먹고 있어요 꼬꼬빌 제품인데 전자레인지에 데우기만 하면 돼서 간편하더라구요 100칼로리도 안 돼서 부담이 덜한 것도 있구요! 맛은 그냥 기본 어묵맛이랑 매콤한 맛이 있는데 매콤한 맛 추천드려요~

호두누우나

치아바타 샌드위치

노브랜드에서 파는 올리브 치아바타에 리코타치즈, 양상추, 토마토, 닭가슴살 샌드위치 햄 넣어서 먹으면 탄단지 완벽한 한끼식사가 됩니다 노브랜드 치아바타 하나에 당류 3g, 단백질은 무려 9g이 들어있어서 정말 좋아요 다만 뻑뻑한 면이 있어서 아몬드브리즈나 두유랑 같이 드시길 추천합니다 크림치즈 대신 다이어트에 좋은 리코타치즈를 넣어 부담도 없답니다 :3 대신 맛이 조금 심심하니 닭가슴살 샌드위치 햄을 많이 넣어야 할 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋ...

수진08

잠을 부르는 저칼로리 야식 바나나아몬드대추상추샐러드

밤에 배고파서 잠을 못잘 때 만들어 먹는 음식입니다. 이름하여 바나나아몬드대추상추샐러드. 잠을 부르는 식재료를 가득 모았습니다.  바나나 1개, 아몬드 6알, 대추 3알, 상추 3잎,  여기에 들깨소스나 오리엔탈 드레싱 소스를 뿌립니다. 샐러드라 칼로리는 낮고 포만감은 높습니다.

안티고