'임펙트 다이어트 웨이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

이번여름 다이어트 목표

지금 체중에서 -5kg 정도 빼고싶어요. 과자랑 간식좋아하는데 많이줄이고 저녁에 산책하고 줄넘기하려고합니다. 모두 다이어트 성공 화이팅!

코땃쥐

다이어트 목표

일단 식단으로  아침 과일 계란 점심 일반식 저녁 다이어트 쉐이크 을 먹는다 매일 삼십분 이상 빨리 걷기나 인터벌 운동을 한다 이 방법으로 일주일에 1~2키로 빼는게 목표구 최종으로 4키로 감량하자

은하수너머

간헐적 다이어트

간헐적 다이어트 효과 좋은가요? 배고파서 견디기 진짜 힘들것 같은데 어떻게 참으시는걸까요?ㅜㅜ 저는 배고프면 화도 나고 짜증도 막 부려요ㅋㅋ

차분

다이어트 목표세우기

올해 초 계획 세울 때 다이어트해서 몸을 가볍게 하고 싶어 52kg목표를 세웠었어요 그런데 몸무게가 그대로라ㅜㅜ 무릎도 아프고 해서 뺄 수 있는만큼 빼야 무릎에 가는 하중을 줄여줄 수 있는데 걱정입니다 남은 기간 간식 줄이고 저녁 일찍 먹고  야식 안먹고 목표달성을 위해 노력하기!!!

꿈나무처럼

다이어트의 끊임없는 시작

안녕하세요 95kg의 육중한 남자입니다 새해부터 다이어트하기로했는데 벌써 반년이 지났네요 오늘부터라도 식습관관리, 운동하면서 다이어트하고 90kg까지 감량하려고합니다. 응원해주세요

배현도

다이어트 목표

지금 53키로인데 1키로만 더 빼고 싶어요 몸무게도 빼야하지만 근손실이 있음 안되니까 운동을 꾸준히 하면서 건강한 다이어트를 하도록 하겠습니다  운동으로 걷기와 계단오르기 실천하겠습니다  물마시기도 많이 해서 건강한 피부도 만들어볼께요

보통아이

다이어트 목표설정

나는 7월말까지 현재55킬로인  무겁고  피곤한몸을 50킬로의   건강한  몸으로  다이어트하여  삶의 질을  개선하여 더욱 건강하고 활기찬 삶을  살겠습니다

기쁨이퐁퐁

이제 다이어트 시작하려 합니다

현재 80kg중후반대 나오는데요 어떻게 하든 올해 말까지는 70kg대로 만들어보고 싶습니다  무리하게 다이어트로 빼는것보다는 적절한 운동+야식 줄이기 등으로 시작해야 될것 같습니다

새러데이

꾸준한 다이어트 하기!!

꾸준히 다이어트 해서 60kg 유지하기가 목표! 한달에 2kg 감량이 목표입니다!! 모두 화이팅!!

가시나무

이번주 다이어트 목표

이번주 다이어트 목표는 1키로 빼기 1키로 빼는것도 쉽지 않더라구요. 빠진것 같으면 또 쪄있고, 원래대로 되어있고 해서 남은 일주일안에 1키로만 빼고싶어요 그래서 물도 많이 마시고 하루에 한번은 산책을 하려고 해요

차분

다이어트 짤들

올려주시는 다이어트 짤들 보니 정말 다이어트 하고 싶은 생각이 엄청 나네요 이렇게 같이 하니 더욱 재미있고 의지가 샘솟는것 같아요.

나부자

나도 할 수 있다 다이어트!

갱년기에 들어서니 살이 급격히 쪄서 무릎관절에 무리가 오네요 살을 빼야한다는 건 알지만 쉽지 않아요  젊었을 때는 식이조절만으로도 쉽게 빠지더니 나잇살은 어림도 없고...운동을 더 꾸준히 하는데도 안빠져서 고민이 되는 상황이죠 올해목표는 2키로만 더 빼서 유지하는 거랍니다 체지방률이 내려가면 좋겠어요 작년 건강검진 때 체중과 허리둘레 근사치값이 되도록 다이어트 돌입합니다.

파뿌의리

100일간 다이어트 도전합니다.

건강을 위해 다이어트 시작해 보려합니다. 식이요법과 운동을 병행하면서 욕심 부리지 않고 3키로 감량이 목표입니다. 모두 화이팅입니다!!

투투조아

이번주 다이어트목표는 1키로 감량입니다

이제는 단기목표를 세워서 다이어트를 실행하려고합니다 이번주는 1키로 감량이 목표에요 밥 한그릇만 잘 먹어도 1키로는 금방 늘어나지만 빼는건 정말 어렵지요 이번주 단기목표를 위해서 세부목표는 -간식 줄이기 -저녁은 반만먹기 -만보걷기 다음주에 빠져있기를 기대해봅니다

미블랙

다이어트 목표를 소개할게요

저는 175의 키와 몸무게는 80이에요. 스트레스 받는 일이 있어서 야식을 매일 먹었더니 늘었어요. 야식은 없애고 매일 3끼를 챙겨 먹되 간식은 없고 물을 많이 마셔요. 아침은 조깅 3키로를 하고 저녁에 파워워킹 3키로를 할거에요. 포기하지 않고 꼭 성공해서 건강한 다이어트 할거에요!

김영동

다이어트 목표설정

저의 다이어트 목표는  올해 여름이 가기 전에 3키로 빼겠습니다. 야식을 즐겨 먹는데 야식을 먹지 않고 술도 줄여 보겠습니다. 또 하루에 만보걷기를 꾸준히 실천해서 목표한 3키로를 뺄수있도록 노력하겠습니다.

지니야안녕

다이어트 목표

최종 목표는 5kg 감량이나, 너무 장기 목표가 될 것 같아 일단은 1kg 씩 매월 감량을 목표로 하고 있어요. 목표 달성을 위한 습관을 아래와 같이 만들어 보려고 해요. - 매일 체중 확인하기 - 매일 만보 걷기 - 일 1200 kcal로 식단 조절 - 야식 금지 모두 모두 다이어트 성공했으면 좋겠습니다~ 화이팅!!

sashak

건강한 다이어트하기

전에 다니어트하면서 굶기도 하면서 했더니 몸이 안  좋아지더라구요~~  이젠 굶지않고 요가로 건강하게 다이어트하고 싶어요. 건강한 다이어트 요요없는 다이어트 도전합니다. 욕심내지 않고  조금씩 빼보렵니다.

상금

제 다이어트 목표는 -3kg

작년 66kg까지 쪄서 4개월만에 10kg빼고 유지중입니다! 다이어트 겸 유지어터라 최소 3키로는 더 빼는게 목표입니다! 다이어트가 쉽지 않지만, 꾸준한 운동 + 식단 조절하고 있습니다! 지금은 일반식(점심) + 다이어트식으로 닭가슴살 & 두유(저녁) 먹고 있습니다!!

짐니야살빼쟈

다이어트목표는요?

저의 다이어트 목표는 건강하게 5키로 감량하기~~ 소식과 야식 줄이기로 체중감량하기 하루만보로 건강하게 살빼기 목표입니다. 함께 화이팅입니다

수혀니0807

다이어트 식단

러닝운동을 시작했는데 식단은 평소처럼 먹고 있어요 그런데 오히려 몸무게는 증가 하더라구요 ㅠㅠ 다이어트에는 식단이 꼭 필수인가요 ㅠㅠ

러러블리향

다이어트목표~^^

저의 다이어트목표는 딱 5키로만 빼는겁니다~~ 무조건 2달안에 5키로 감량~^^ 건강하게 살빼기 저의 목표랍니다. 다이어트 성공할때까지 화이팅입니다

춘자애비

힘든 다이어트

이놈의 다이어트는 왜 끝이 없을까요ㅠㅠ  노력은 끝이 없는데  저는 아침에  따뜻한 물 한잔에 점심때까지 공복을 유지하고 점심은 일반식으로 먹습니다  저녁은 단백질을 마시고 걷기운동 한시간 주3회정도 하면서 끝이없늣 다이어트중입니다

서경댁

다이어트 목표는 상체 근육 키우기!

책상에 줄곧 앉아서 작업하는 것이 업이라 상체에 비해 하체에만 살이 붙는 것이 신경 쓰여 퇴근후 2시간 정도 조깅과 걷기 운동을 한지 어언8개월째... 덕분에 하체에 힘도 붙고 살도 어느 정도 빠져서 좋은데 마른 상체는 그대로네요. 앞으론 상체 근육 만드는데 시간을 좀더 쓰고 싶네요. 앱이나 유튜뷰 참고해서 공원에 설비된 웨이트 운동기구로 멋진 상체를 가꾸는게 앞으로의 목표가 될듯합니다. 꾸벅.^^

뒤돌아보는뿡뿡이

다이어트 목표는 상체 근육 키우기!

책상에 줄곧 앉아서 작업하는 것이 업이라 상체에 비해 하체에만 살이 붙는 것이 신경 쓰여 퇴근후 2시간 정도 조깅과 걷기 운동을 8개월째 하고 있습니다. 덕분에 하체에 힘도 붙고 살도 어느 정도 빠져서 좋은데 마른 상체는 그대로네요. 앞으론 상체 근육 만드는데 시간을 좀더 쓰고 싶네요. 앱이나 유튜뷰 참고해서 공원에 설비된 웨이트 운동기구로 멋진 상체를 가꾸는게 앞으로의 목표가 될듯합니다. 꾸벅.^^

뒤돌아보는뿡뿡이

다이어트 자극

뱃살이 젤 다이어트를 자극하죠!!

맨발러

다이어트 목표설정

다이어트를 해야한다고 늘 생각했다 하지만 늘 얼마 하다가 중도포기.... 이제는 새롭게 동기부여 받아서 체중관리 해야겠다 나 스스로에게 관대하지 말자!!

맨발러

건강하게 다이어트하기

예전에는 숫자에만 집착하는 다이어트를 했었습니다. 이제는 건강을 위한 다이어트를 하려고 노력중입니다. 그래서 다이어트 목표는 정확한 시간에 식사 챙기고 주3회 운동하기 입니다.

오늘하루도화이팅

다이어트 목표

저의 다이어트 목표는 다음 세 가지를 달성하는 것입니다. 1) 목표 체중 62kg 도달하기 2) 골격근량 27kg 도달하기 3) 체지방량 15kg 이하로 내리기 이미 다이어트를 한 차례 했던 터라 이제부터는 무리하지 않는 선에서 시간을 충분히 두고 감량하려고요. 모두 다함께 화이팅입니다! :)

겨울다이어터

근육량 늘리기!

지금은 176/70으로 다이어트가 따로 필요하진 않아요 근육을 만들고 싶어서 웨이트 트레이닝을 한참 쉬다가 다시 시작한지 1년 정도 됐는데요,  앞으로 1년 동안에는 근육량 3kg 늘리는 게 목표입니다!

쥬뇽

다이어트 목표 설정!

아기를 낳고 한참동안 미루어진 다이어트! 하루하루가 순삭되는 정신 없는 육아 중이지만 꼬옥 시간 내어 다이어트를 하려고 하려고 해요! 건강, 건강을 위해! 신체적, 정신적 건강이 최고!! 누구보다 나를 먼저 사랑하고 아껴줄 수 있어야 다른 사람도 더더 사랑하고 아껴줄 수 있지요! 건강해야 이 모든 것이 가능하므로 우리 모두 건강을 위해 다이어트 해요~~^^ 지금부터 딱 5kg빼기!!!  그리고 뱃살 빼기!! @@

또랑쓰