'임펙트 다이어트 웨이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

나의 다이어트 목표는?

지니어트 덕분에 다이어트를 새로 시작해봅니다 올해 초 다이어트해서 몸무게 첫자리 숫자바꾸기가 목표였는데  흐지부지 되었었거든요 다시 몸무게 첫자리 숫자 1줄이기 목표를 세우고 열심히 달려보겠습니다

아침햇살오름

다이어트 목표 75kg

올해 말까지 70kg 목표로 다이어트 돌입. 현재 81kg 매월 2kg씩만 빼자

몰빵

다이어트 보조제

다이어트 보조제 영양제 같은거 챙겨드세요? 전 왠지 그런쪽은 믿음이 안가서 안챙겼는데 이젠 지푸라기라도 잡는심정으로 먹고프네요ㅎㅎ

채아미

다이어트 목표 세우기

다이어트 목표는 여름 휴가 전까지 3kg 감량하기 오늘부터 시작해봅니다 간식먹지않고 야식 안먹고 식사량 줄이고 간헐적 단식으로 아침 거르기 이렇게 실천해보면 휴가전까지 가능할지 모르겠네요 아무튼 도전해봅니다

산세베리아좋아

입으로만 다이어트하네요

맨날 다이어트 살빼야지 하면서도 실천이 힘드네요 회사갔다가 육아까지 이런저런 핑계들로ㅎㅎ 퇴근하고 애있으니 나가는게 쉽지않아서 실내자전거 샀더니 장식용이네요ㅋ다행히 옷걸이로는 쓰지는 않네요 노력해야겟어요

채아미

어제 다이어트 식단 2일차!

GM 다이어트 하고 있어요. 어제 2일차로 야채만 먹는 날이었어요. 감자 제외하고 야채 마음껏 먹기!!! 숙주나물, 양배추, 새송이 버섯 넣어서 후추소금 좀 뿌려서 물 넣고  삶아 먹는데 이게 뭐라고 맛있었네요. ㅜㅜ 소금 안뿌리면 못먹,,, 어제 성공했으니 오늘도 성공하자!

돈나

오늘의 다이어트 목표!!!

하루하루 포기하지 말자,,, 오늘은 GM다이어트 3일차 과일/야채만 먹기!!!(바나나, 감자 제외) 오늘도 할 수 있다!

돈나

올해 23년 다이어트 목표설정

올해 다이어트 목표는 몸무게 95kg이었던 몸을  70kg까지 감량하고, 이후에 근육량을 증가시키는 운동을 해서 복근을 한번쯤 가져보고싶어요. 지금 6월기준으로 20kg감량하고 75kg인 상태입니다 :) 목표향해서 나아가고있습니다.  올해 모두 목표위해서 파이팅해요!

쿠보

지니어트와 함께 건강한 다이어트 도전

꾸준한  실천이 늘 어려운 다이어트 올 여름 예쁜 옷 마음껏 입을 수 있도록 식단관리와 운동  열심히 해보겠습니다. 성공할 수 있다. 화이팅^^♡♡

더좋을날들

다이어트 목표세우기

이제 날도 더워지고 옷차림도 가벼워지니 다이어트가 시급하네요~ 상체는 괜찮은데 하체를 빼고싶네요ㅎ 허벅지랑 종아리 살빼기 위해 걷기랑 자전거타기 매일 꼭 하도록 해야겠어요~~ 화이팅~~^^

채아미

다이어트 목표

올여름에는 다이어트 할거에요. 옷은 55사이즈를 입을 것입니다 9월에 건강검진에서 혈압도 정상을 유지할거에요 지니어트 앱에 운동과 식단을 꼼꼼히 기록하려고 합니다

풀향기푸른

다이어트

본격적인 여름 다이어트 목표 오전 만보걷기 오후 수영 (월.수.금) 주1회 이상 라이딩 (50키로) 저녁은 간단하게 샐러드로 섭취 하루를 활기차게 시작 이번주도 아자아자 화이팅~

쫑이js

연휴는 다이어트 적

연휴 그리고 주말에는 진짜 다이어트를 아예 할수가 없네요^^ 이번연휴도 마니먹고 ㅎㅎ 오늘부터 다이어트 다시 하시는분 많을텐데요 우리 으싸으싸 합시다 식단과 운동 화이팅해요~~

세나ㅇ

올해 나의 다이어트 목표설정

나이가 들수록 살이 많이 찌고 뱃살도 많이 나오네요ㅜㅜ 올해는 꼭 7kg정도를 감량해 보기좋은 몸매로 돌아가고 싶네요 지니어트 커뮤니티 회원님들과 함께 즐거운 다이어트 해보고싶어요 응원해주세요!^^

피직스23

나의 다이어트 목표

올해 나의 다이어트 목표를 세워봅니다. 1. 몸무게 5키로 감량음위해 아래 실천 2. 운동 30분 이상, 주 5회 이상 3. 식사량 조절-술 자리 일주일에 한번만, 탄수화물 줄이기, 야채등 채소류 많이 먹기 4. 대중 교통 이용하기 5. 매일 만보 걷기 달성하기 이상입니다. 많이 응원해 주셔요

달남99

다이어트 정체기

지난 9개월 동안 9킬로그램 감량했어요. 다이어트 하려고 한건 아닌데 매일 만보걷기 하고 야식을 안 먹으니 자연스레 빠지더군요. 그러다가 두달 전부터 정체기가 왔어요. 운동도 꾸준히 하고 있는데 왜 더는 안 빠질까요?

다괜찮아

운동과 식단으로 건강한 다이어트 하기

9월 전까지 몸무게는 총 5키로 감량 목표합니다. 식단은 다이어트 음식으로 하는 것이 아닌 최대한 탄수화물을 줄이고 물도 많이 섭취하고 최대한 칼로리 높은 간식은 일주일에 하루 정도만 그리고 저녁 6시 30분 이후로는 먹지 않을 것이며 운동은 최소 만보 이상, 근력운동은 팔굽혀펴기와 턱걸이를 하루하루 번갈아 가며 시행하면 복근운동은 거의 매일 하면 건강한 다이어트로 건강한 몸을 만들 계획입니다!

꽁치전

6월 2주차 다이어트 목표

이번주는 부상으로 인해 무리한 운동이 제한되네요~ㅠㅠ 그래서 집에서 할 수 있는 간단한 운동과 식단 조절로 이번주 다이어트를 실천하고자 합니다. 스쿼트 100개 하기(20개 * 5세트 / 10분 이내에 달성하기) 플랭크 5분 하기(30초 * 5세트 / 30초 휴식 동반) 저녁에 닭가슴살 샐러드 식단 먹기 하루 1만보 꾸준히 걷기 위에 운동들을 실천하면서 심적 건강도 같이 챙겨보겠습니다!ㅎㅎ

제2의시작

다이어트 간식

다이어트중 입이 한번 터지면 엄청나게 먹게 되더라구요. 포만감이 있으면서 다이어트에 많이 방해되지 않는 간식 괜찮은 제품 있으면 알려주세요.   식욕 참기가 어려워서 차선책으로 덜 찌는 간식으로라도 입터짐 방지 해야할까봐요

isogasii

다이어트 가즈아~~

여름이니깐 다이어트 고고~ 앞자리바꾸는게 목표인데 식단, 운동 하는거 등등 쉽진 않겠지만 다들같이 힘내보아요~~

마성왕자

다이어트 목표

7월까지 50키로까지 빼고 유지하기! 작년에 다이어트하고 요요와서 너무 힘들었는데 이번년도에는 꼭 여름에 자신있게 옷 입어볼래요:)

배고픈하마

제 다이어트 자극사진,,(비키니주의)

솔직히 다이어트한다고 이렇게 될 거라 생각하진 않지만 너무너무 예쁘고 부러워요 이런 얼굴 몸매로 살아보고 싶네요ㅋ큐ㅠ

바빠

다이어트할때 영양제 잘 챙겨드세요!

절식은 진짜 안좋지만 혹시나.. 단기간 다이어트로 절식을 하게 된다면 더더욱 잘 챙겨드세요! 저는 꾸준히  오메가3 비타민c,b(전 종합비타민에 들어있는 아연?때뮨인지 속이 울렁거려서 못먹는데 괜찮으시면 종합비타민 추천해요!) 유산균, 비오틴, 저분자 콜라겐 챙겨먹습니다..! 그리고 절식은 최대한 단기간만 하고 건강식 먹도록 해요 우리!

바빠

다이어트가 습관이되네

50대를 앞두고 이제 정말 다이어트 습관을 들여야해요 이제 모습도 모습이지만 건강한 삶을위해서요 노력해야합니다

아자수정

다이어트 목표 설정

현재 체지방률이 살짝 높은데 아랫 뱃살을 빼고 어깨 운동을 해서 넓어보이게 만들겁니다. 또 전신 다이어트 하다보면 얼굴 살도 빠진다는데 기대하고 운동하려고 하고 있습니다 ㅎㅎ

Cliff

다이어트는 건강입니다

천천히라도 조금씩 건강하게 다이어트하는게 목표입니다 매일 만보걷기와 식습관도 야채위주로 바꾸고 조금힉 부푼 몸이 꺼지기를 원합니다

여니다온

다이어트 성공하고파요

다이어트는 끝이없네요 언제쯤 성공할수있을까요? 지금몸무게에서  8키로만 빠지면 좋겠어요 만보걷기와 매일 운동하기 꾸준하게해서 성공해볼게요

건강최강

건강한 삶을 위한 다이어트

살찌고 혈압도 높아지는거 같고 건강이 나빠지는거 같아 이젠 진짜 다이어트가 필요해 졌단 생각이 듭니다. 먼저 단백질과 야채 위주의 식단 조절로 다이어트 시작 고고~!! 여름이 지나가기전 10kg 감량을 목표로 해서 예쁜 옷 입기도 도즈언~!

젤라젤나

느려도 꾸준하게 다이어트!!

느려도 꾸준하게 폭식 없이 다이어트 -8kg 다짐했습니다 운동 혹은 절식에 취우치지 않고 스트레스 없이 해보려고 해요!! 다들 힘내요!

ㅇㅎㅍ

다이어트시작 합니다!

오늘부터 열심히 다이어트 할거에요! 꾸준히 지니어트와 함께 걸을 거에요! 하루에 꼭 만보 걷기 그리고 지니어트 포인트 챙기기 중간중간에 실패하는 날도 있었지만  이제는 열심히 해보렵니다

화이팅이여

오늘부터 다이어트!

매일 다이어트를 내일부터 시작하자 미루고 미루다 드디어 오늘부터 다이어트를 시작했습니다,, 간헐적 단식과 홈트를 통해서 한 달 안에 5kg 감량이 목표입니다 홈트 추천도 받고 싶어요~

뉸늄