'자연의 시작 불가리스 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 자연의 시작 불가리스 플레인에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

6천보 걷기 챌린지 시작

6천보 걷기 오늘부터 같이 시작했어요. 건강한 습관을 위해서 꾸준히 걸어야겠어요.

루시안

홈트 시작

캐홈챌 다시 시작되었네요. 저번에 인증을 제대로 못했는데 이번에는 완주하려구요~

코코낫

지육챌 다시 시작

지육챌이 다시 시작됐네요. 저도 신청했습니다.

가을햇살님

지육챌26기 시작

지육챌26기 어제부터 시작했는데요. 비가 자주 내려서 걷기가 어렵습니다.

밥잘먹고잠코자자

육천보 걷기 20기 시작 💰300캐시

육천보 걷기 20기 시작 💰300캐시 육천보 걷기도 새로 나왔네요 걷기 챌린지는 환영입니다. 더운 여름에도 장마 기간에도 걷기로 건강 지켜요.

레몬그린

지니어트 캐시홈트 6기 시작🙆🏻‍♀️ 500캐시💰

지니어트 캐시홈트 6기 시작🙆🏻‍♀️ 500캐시💰 벌써 6기네요. 매일 루틴으로 정착해서 잘하고 있지요. 아침저녁 틈틈히 하기 좋아요.👍

레몬그린

캐시홈트 새로운거 시작했어요🌙

새로운 기수가 시작되었어요😀 다들 이번 기수도 파이팅해봅시다 오늘 시작했으니 오늘부터 바로 시작해보겠습니다🥰

구룸구룸

캐시홈트로 아침 시작하기

오늘 아침도 스트레칭으로 시작!!

당근쥬스쪼아

지육첼26기 시작

지육첼26기가 오늘부터 시작이네요. 하마터면 그냥 지나칠뻔 했네요. 1일차 인증하고 왔네요.

쉬리107

ㅋㅅㄷ 등급제는 시작 안하나봐요

ㅋㅅㄷ 등급제는 시작 안하나봐요 새로 글은 안올라 오더라고 공지글에 날짜는 수정이 되던데 오늘은 지난주꺼 그대로 남아 있어요 없어지는건지 늦어지는건지 좀 더 지켜봐야겠어요

이하린80

육천보 걷기 26기 시작🩵

육천보 걷기 26기 시작🩵 챌린지 다 끝나간다 했는데 또 이어주네요 아침에 걸은 걸음으로 인증 합니다. 장마기간이지만 걷기 합니다.

레몬그린

어제부턴 계단오르기도 시작했어요

만보가 계단오르기 1분과 비슷한 효과가 있다해서 어제 부터는 계단 오르기 운동도 시작했어요~~ 무리하지 않고 10층까지만 올랐는데도 다리 엄청 후들거렸네요~ㅎㅎ

꼼꼼엄마

캐시 홈트로 아침 시작

오늘도 캐시 홈트로 아침을 시작했어요~~ 다들 만보걷기도 많이 하시죠? 운동과 함께 건강한 하루 시작해요~~

꼼꼼엄마

체중이 늘면서 발이 아프기 시작해요. 당뇨와 관련 있나요?

체중이 늘면서 발이 아프기 시작해요. 당뇨와 관련 있나요? A.체중 증가는 당뇨발과 직결돼요. 비만은 당뇨의 주요 원인 중 하나이자 가장 큰 적입니다. 당뇨 환자가 비만이면 혈당이 잘 조절되지 않아 합병증 위험이 커지기도 해요. 당뇨발, 당뇨병성 망막병증 같은 합병증을 조심해야 합니다. 고혈당 상태가 지속되면 동맥이 폐쇄되고 말초신경을 둘러싼 신경섬유가 손상되는 말초신경병증이 더해지면서 당뇨발 위험은 더욱 커집니다. 또, 혈당 조절 실패는 면역력 저하로 이어져 외부 감염에 취약해지기 때문에 당뇨발이 생기지 않도록 조심해야 해요. 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동, 적절한 약물치료로 체중을 감량하세요. 그래야 합병증을 막을 수 있답니다. 한 줄 요약 : 당뇨 환자는 발에 이상이 생기면 즉시 의사에게 알려야 해요! #당뇨발 #체중관리 #혈당

뽀봉

일기예보 맞네요~ 비가 오기 시작 ☂

근데 소나기인듯.. 엄청 내리다가 다시 빗망울이 잦아들었어요 밑지방은 비가 꽤 올꺼라던데.. 후덥지근 덥습니다~ 2시 되면서 비가 오기 시작했어요~ 오후 산책 갈려고 했는데 엉덩이만 무겁네요 ㅎ

우리화이팅

비오기시작했어요

비오기 시작하네요. 다들 우산 챙기셨나요?

이닝지아

씨씨앙 챌린지 시작

씨씨앙 챌린지 하만챌, 물챌 오늘부터 시작 1일차 인증했어요.

루시안

월욜 다이어트 시작! 아침 걷기

근데...점심을 과식했네요 ㅋㅋㅋ 아침일찍부터 걷기 시작할땐 후덥지근했는데 지금은 흐려졌어요 열심히 운동하고 점심은 삼계탕..

우리화이팅

7월 15일 (월) | 혈당일기 7기 5일차

-날짜: 2024.07.15 -혈당 측정 시간: 점심 식사 2시간 후 -내용: 점심으로 견과류+플레인 요거트, 흑미떡 작은 1조각을 먹고 나서 측정한 수치입니다. 주말에 생각했던 것보다 저녁에 음식을 많이 먹었어요. 그래서 평일의 시작, 월요일은 가볍게 먹어보고자 아침 복숭아 3조각+아메리카노를 먹고 점심에도 가볍게 먹었습니다. 단백질이 부족해 저녁에는 단백질 위주의 식단으로 먹어보려고 합니다.

쫌님

물습관 시작했어요!

공복몸무게 500그램 득템했어요 🤣🤣🤣 물마시고 일단 하루 시작해봅니다 ~ 오늘두 아침을 시작하는 물한잔 !! 유산균하고 수분충전 고고해야지요 😍 일단 300미리 두잔 챙겨보고 오늘도 1.5리터까지 열심히 채워봅니닷

자스민꽃

🩵만보걷기 챌린지 시작

🩵만보걷기 챌린지 시작 첫날인증 시작 합니다. 물챌 만챌 나란히 두개 시작이네요. 건강한 챌린지 인증 해봐요.

레몬그린

챙기기 시작해요☺️

이것저것 챙기기 시작합니당 ㅎㅎ 캐시워크를 첫번째 주자로 설정했어요 출석체크 받아갑시당😃

구룸구룸

하만챌 20기 시작 신청

다음주 월요일부터 하루 만보걷기 챌린지 시작하네요. 신청서 제출했습니다.

밥잘먹고잠코자자

늦은 소통 시작하겠습니다

오늘은 잠충이가 새벽부터 일어나 부산하게 움직였어요 어르신들 복날 무더운 여름 잘 이기시라고 삼계탕 드리는 봉사가 있어서 참여하고 전 직장 근처여서 옛 직장 동료들하고 사랑하는 아이들 보고 행복의 시간을 보냈어요 예전 직장동료 언니를 만나서 스벅을 갔는데 정신이 없어서 커피 인증샷을 잊어 버렸네요 ㅎㅎ 한참 먹다가 생각나서 찍었어요 이제 늦은 소통 시작합니다

핑크한울이

이번주 소통 시작해봅니다

이번주 소통 시작해봅니다 하루 남겨놓고 소통하고 이런짓은 이제 안하려고요 밀린 숙제하는 것도 아니고요 자기가 할일은 스스로 미리미리 알아서!! 미루면 힘든건 나! 같이 즐거운 소통해요 ㅎ

기춘이530707

굿모닝입니다~ 모두 일과 시작하셨죠? 😄

굿모닝입니다 모두 즐거운 아침 시작하셨죠? 전 아침 공복 유지하고 걷기 운동했어요 일찍 서두르지 않으면 엉덩이 무거워서 움직이기 싫어서요 ㅎ 친구랑 이런저런 수다 떨며 걸었더니 꽤 많이 걸었어요 좀 뛰거나 등산을 해야하는데.. 매일 걷기에 만족하고 있네요 오늘도 즐거운 목요일 보내세요~

우리화이팅

목요일 활기차게 시작~

다시 400g이 빠졌어요. 다시 62.8대로 갔네요. 진짜 62 때 유지하기가 너무 힘들어요. 우선 유지하는 거에 중점을 둬야겠어요. 어제는 의도치 않게 이만보를 걸어서 손쉽게 빠질 수 있었지만 좀 어지러웠거든요. 더울 때 걷는 건 조심해야 될 것 같아요. 어제 저녁 너무 작게 먹는 거 아니냐고 좀 걱정해 주셨는데 확실히 작게 먹어서 배고프게 잤거든요. 그 보상을 아침에 다 했네요. 샐러드 근사하게 만들어서 어머니랑 맛있게 먹었어요. 오늘의 샐러드는 렌틸콩그릭요거트샐러드. 드레싱은 애사비드레싱. 오늘 야채는 다른 야채들과 팽이버섯과 당근 파프리카를 올리브 오일에다 볶아 식혀서 넣고요. 과일은 방울토마토 자두 수박 사과 바나나반개(어제 아침 오나먹고 남은 바나나 반개 냉장고가 넣어놨다가 오늘은 다 먹어버려야 될 것 같아서) 넣었네요 어머니가 어제 아침에 반찬을 많이 해주셨거든요. 꽈리고추 돼지고기 조림과 매운 오뎅 볶음, 무채지 하셨구요. 오늘도 콩나물 무침과 콩나물국을 얼른 하셨네요. 그래서 우리 세식구 다같이 먹기 시작했는데 먹는 속도가 조금 차이가 나요. 엄마랑 나랑 샐러드 먹는 동안 동생은 진짜 밥 한숟가락 얼른 뜨고 약 먹고 일어나 버리고 엄마가 샐러드 그만 먹고 누룽지 먹는 동안 나는 남은 샐러드 마저 다 먹고 내가 밥 먹으려 할 때는 엄마가 벌써 다 먹고 일어섰답니다. 그래서 혼자상처럼 보여도 나머지 식구들은 다 먹고 자기 밥그릇까지 챙겨서 일어선 거랍니다. 원래 제가 우리 집에서 천천히 먹는 걸로 굉장히 구박받았던 아이였거든요. 그런데 나중에 지나니 천천히 먹는 게 제가 갖고 있었던 식습관 중에 가장 좋았던 거더라고요.😁🤣 저기 반찬통에 조금 있는 계란말이는 동생이 어제 시켜 먹고 남은 건데 맛이 괜찮아서 놔뒀다고 하더라고요. 내가 먹어도 삼삼할 정도니 시켜 먹는 음식이라고 다 맵고 짠 건 아닌가봐요. 아니면 메인이 매워서 이게 삼삼한 걸 수도 있고요. 동생은 매운 거 좋아하니 그럴 가능성이 클 거 같네요.😅🙂 아침에 마음 챙김 할 때 옆에서 쿨쿨 자던 라떼사진 찍을 때 새삼 더 사랑스러워요. 아가랑 강아지는 잘 때 제일 이쁘잖아요~ 쿠팡으로 시킨 발로나 코코아파우더가 오늘 아침 새벽에 도착했네요. 우리 동생 콜라 8개랑 같이 도착했답니다. 오늘은 몸무게 재기 전에 스트레칭과 플랭크를 했네요 근데 다른날과는 전혀 다른 이유로 했답니다. 내 체중계가 왔다 갔다 하는데 두 번째 갑자기 더 낮은 몸무게가 나오는 거예요? 아무래도 이 몸무게는 이상해서 스트레칭을 하고 다시 재니 처음몸무게로 나오더라고요. 이 고물 체중계까지 저를 희망고문합니다🤣😆😁