'자연의 시작 불가리스 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘도 활기차게 시작해봅니다~

5시 넘으면 눈이 저절로 떠지네요~ 주말이지만 전 아침에 걷는걸 좋아합니다~ 하루시작을 걷기로 하니깐 하루가 알차서 좋구 뭘해도 그날 숙제를 마친기분~~ㅎㅎ  오늘도 즐겁게 시작해보아요~^^

딸기와의행복

다이어트 비포 에프터사진및 현재 유지어터로..

안녕하세요 제 다이어트 비포에프터사진밎 다이어트 방법 공유해봅니다 (좀 부끄럽군요..ㅎㅎ) 2019년 4월 체중 74kg 다이어트시작 2019년 11월 체중 61kg로 체중감량 멈춤 2024년 현재 62kg로 유지중 저는 다이어트 시작할때 한바퀴에 340m하는 동네 공원트랙을 10바퀴 도는게 목표였고 한달에 1kg감량을 체중계에서 5번만 확인하자라는 목표를 잡았었어요 성취감을 느끼고 싶어서 비교적 이루기 쉬운 목표를 잡았어요 식단은 딴거 없고 아침에는 패스하거나 계란 한개정도 먹고 점심 일반식.저녁은 집에서 만든 플레인 요거트(약 300ml양정도)에 흑임자가루 한스푼과 딸기잼 한숟가락을 먹거나 단백질쉐이크 먹었어요.(원래 저녁약속이 많은편이었는데 코로나로 약속이 많이 줄어들어 자연스럽게 식단을 지키기 쉬운 상황이 되었었지요~) 큰기대 없이 그냥 하루하루 하다보니 6개월 되었을때 체중은 13kg감소하고 운동장은 20바퀴를 돌정도로 체력도 좋아졌네요 그상태로 어언 3년여 흐른지금 확실히 위크기가 줄었는지 한번에 먹는 식사양이 줄어서 유지는 잘되고 있답니다 올해말에는 55kg을 꿈꾸며 다시 다이어트를 가열차게 해보고싶네요... 다이어트 생각하신다면 목표를 멀리잡기보다는 이룰수 있는 눈앞은 작은 목표부터 잡아서 차근치근 실천해나가시길 추천드려봅니다 아래사진은 비포(74kg)  에프터(61kg)사진 유지어터 기간동안 인바디 변화그래프랍니다~

어머나왜이래

플레인 요거트

노브랜드표 플레인 요거트 인데 가격대비 맛이 괜찮네요. 딸기랑 먹으니 맛있어요

로블ㅎ

📝명언필사 챌린지 다시 시작

📝명언필사 챌린지 다시 시작 명언 읽고 쓰기를 원래 좋아하는데 직접 필사로 쓰는 이벤트에요. 일주일 쓰고 500캐시네요 캐시는 줄었지만 틈나는데로 해보세요  나

레몬그린

🔅씨씨앙 영먹챌 신청 월요일 시작 1천캐시

🔅씨씨앙 영먹챌 신청 월요일 시작 1천캐시 벌써 금요일이라 다음주꺼 이어 주네요. 감사한 일이네요😊

레몬그린

34회 소통왕 시작했네요

시작했네요~~  소통왕!! 함께 즐겨요 소통소통소통요 ㅎ

깐뚱

🚶‍♀️캐시닥 6천보 시작하네요 500캐시 하향

🚶‍♀️캐시닥 6천보 시작하네요 500캐시 하향 오늘부터 육천보 첫날 인증하세요 캐시는 역시 내리네요 걷기하시는분 신청하세요.

레몬그린

소통왕 바로시작이네요~

일주일 소통하느라 시간가는줄 몰랐는데 좀 쉴까했더니 또 바로 시작이네요~ㅎㅎ  안하기엔 너무 재미져요~ 이번주도 열심히 소통해 볼께요~^^

딸기와의행복

34회 소통왕 시작

합니다. 오늘 부터 소통왕 새로운 시작입니다. 즐거운 소통해보아요

슈롭

챌린지 시작~~~

오늘부터 새로운 챌린지 시작이요~~

동남이쁜이

🌼 지육챌 13기 오늘 다시 시작하네요 500캐시하향

🌼 지육챌 13기 오늘 다시 시작하네요 500캐시하향 지금 걷고 있어요. 확인하시고 참여하세요.

레몬그린

눈내리기 시작해요

지금 싸릿눈 내리기 시작하네요 오늘은 또 얼마나 내리려는지..

울트라돼지런

커피로 시작

커피 시작

뽀봉

보습시작

오늘 립밤 핸드크림 보습 시작해요~~

김포비

🔅 비타민으로 시작하는 아침

🔅 비타민으로 시작하는 아침 캐시닥 영양제 챌린지도 끝이네요.

레몬그린

지니어트 다시 시작

지니어트 다시 시작했어요 열심히 해야징

다온초코

오후커피로 시작

오후커피로 시작

뽀봉

발로소득 새 챌린지 시작했어요

새롭게 시작했어요

수수깡7

🔅 씨씨앙 물챌 첫날 시작

🔅 씨씨앙 물챌 첫날 시작 오늘 인증 하세요 만보걷기도 하시구요

레몬그린

물시작

2리터 물시작 오늘도 실온수 한잔 공복에 부터 마십니다 행복한하루시작하세요

코로세움

하루시작

물마시기로 하루를 시작하세요 즐거운 일요일 되세요

영진왕빠

두유로 시작

남편이랑 같이 두유로 시작합니다 만쥬는 2개먹어여 ㅋㅋ 다들 아침드셨어요??

다우니향기

🚚 캐시딜에서 💆🏻‍♀️마스크팩 구매후 새로운 아침루틴으로 시작

🚚 캐시딜에서 💆🏻‍♀️마스크팩 구매후 새로운 아침루틴으로 시작 2종류 40장 한장 300원 꼴로 저렴해서 샀어요. 비싼거 안사도 보습엔 충분 하더라구요. 이틀에 한번 정도 사용해요. 아침 눈뜨지 마자 건조한 얼굴에 올려 줍니다. 캐시로 뭐든 살수 있네요❤️

레몬그린

작심 시작

작심7일 챌린지 시작이요 이너뷰티네요

송쩡

💰씨씨앙 물챌 만보챌 월요일부터 시작 

💰씨씨앙 물챌 만보챌 월요일부터 시작  캐시 변화 없네요.

레몬그린

🏃‍♀️ 러닝크루 어제 시작이네요

🏃‍♀️ 러닝크루 어제 시작이네요 지금 확인하고 신청했어요 오늘부터 해야겠어요.

레몬그린

페퍼민트차로 업무시작!

페퍼민트차로 업무시작합니다^^ 모두 즐겁고 행복한 금요일 되셔용😄

사랑혀니

커피로 일과시작

커피한잔하고 시작입니다.

뽀봉

시작

오늘 하루도 눈안약 시작해요~~

김포비

블루베리와 요구르트로 다이어트

한달 전부터 아침 식단을 블루베리와 요구르트로 하기 시작했어요 블루베리는 쿠팡에서 저렴하게 샀고, 요구르트는 편의점에서 플레인으로 구입 했습니다  평소 아침을 거르니 점심때 폭식하여 다이어트에 최대 적이었습니다 돌다 건강한 식품이고 적극 추천합니다  요구르트는 우유를 사서 집에서 만들어 먹을 생각입니다 

그냥지나

🌼영양제 인증 시작하네요

🌼영양제 인증 시작하네요 첫날 인증 했어요. 영양제 잘 먹어야죠.

레몬그린