'자연의 시작 불가리스 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 자연의 시작 불가리스 플레인에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

열흘간의 다이어트

지난 몇달간 홈베이킹에 푹빠져 이것저것 만들고 먹다보니 눈 깜짝할새 5키로가량 불어있더군요 3n년동안 단기간에 이렇게 쪄본적이 없어 정말 놀랐습니다 ㅋㅋ 살찌기 너무 쉬운거였네 ㅠㅠ ㅋ 그래서 빵과 쿠키를 끊기로 마음 먹고 최소 일주일은 해보자라는 마음으로 시작해봤어요 이게 첫 시작하는 몸무게고요 격한 운동보다는 식사량 조절과 하루 만보걷기, 러닝 위주로 해봤어요 야외 걷기가 여의치 않을땐 러닝머신에서 걷고 뛰기도 했고요 저는 운동보다도 먹고싶은거 참는게 더 힘들더라고요 어느정도 먹어도 배가 차지 않아서 자꾸 뭔가 먹고 싶어지는 느낌? 저녁식사 이후에는 양치하고 물 마셔가며 잘 견뎌냈습니다 아침도 웬만하면 챙겨먹으려하고 가볍게 채소랑 삶은달걀 먹어줬어요 다행이도? 다 좋아라하는 채소라 먹기 힘들진 않았습니다 근데 이렇게 먹으면 금세 또 배가 고파지더라고요 ㅠ 그럼 플레인 요거트에 저당 딸기쨈 넣어서 티스푼으로 4스푼정도 또 먹었습니다 중간중간 간식은 이렇게 요거트, 방토 등 채소랑 과일 조금씩 먹어줬네요 저녁은 일반식 먹되 간을 최대한 슴슴하게 해서 평소의 절반만 먹었습니다 더 먹고싶어도 뱃살 보며 꾸욱 참기~ 격한 운동과 큰 스트레스없이 최소한으로 도전해 본 열흘간의 다이어트 결과는 요래 되었습니다 약간의 감량이 있습니다 빼는건 어려우니 적당히 먹고 운동 꾸준히 하고 싶네요 ㅋㅋ

야뱌뱝

비오기 시작하네요

점심때부터 비온다고 하길래 아침 일찍 만보걷기 다녀왔는데 아주 탁월한 선택이었나봐요 10시쯤 되니 벌써 빗소리가 들려오기 시작하네요 또 깜빡하고 있다가 게시판 글 보고 700캐시도 얼른 줍줍합니다 오늘은 집에서 커피 즐기면서 차분하게 하루 보내야겠어요

켈리장

아침홈트 시작~

운동 시작 워밍업으로 좋음~ 시간 여유있는 휴일이니 오늘은 열심히 운동 시작해 봅니다

목표사십구

작심7일챌린지 13기 시작이네요

1일차인증 같이 시작해요

뽀봉

하루물 시작했어요~

캐시닥 하루물 1일차 인증했어요 어제부터 시작이였네요~

이닝지아

공복 물한잔으로 시작한 하루

아침에 일어나자마자 물한잔하고 하루 시작했습니다~ 고소한 보리차로 마셨어요

하늘바래기

언파 새 챌린지 시작했어요

언파 새 챌린지 시작하네요 이번에는 립메이크업편이네요 이거 하는분들 참여하고 인증하세요

꽃이뻐

🌿러닝크루 어제부터 시작

🌿러닝크루 어제부터 시작 어제 아침에 달릴때는 공지가 없었는데 오후에 나와서 체크하고 첫날 인증 올렸어요. 러닝플랜 참 좋은 운동 입니다.♥️

레몬그린

오늘부터 복용시작

다이어트에 도움될까하고 오늘부터 복용하기 시작했어요

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🐳하루 물 5기 챌린지 시작

🐳하루 물 5기 챌린지 시작 챌린지 새로 나왔네요 물 자주 먹기 좋은 더운날 입니다 하루중 물 잘 챙겨 보아요.

레몬그린

캐시닥 물마시기 챌린지 시작하세요^^

오늘부터 시작이네요

잘될

편의점은 벌써 올리기 시작

도미노 인상 시작

야고

하루의 시작

오늘도 물한잔으로 시작하는하루 어느새 식단 3일차 아침입니다 아직 빡세게 지키는주는 아니여서 변화를 주고있는데 역시 식단제한한다는 생각으로 생활하다보니 더 먹고싶은게 생기는거같은...

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🌺효자 뷰매 오천보 걷기 새로 시작 💰500캐시

🌺효자 뷰매 오천보 걷기 새로 시작 💰500캐시 걷기운동을 제일로 좋아하는데 자꾸 이어줍니다 건강하게 걷기 하세요. 500캐시 지켜주는 뷰매 오천보 걷기네요. 걸을수 있는 시간과 건강이 행복 입니다👍

레몬그린

아침을 먹으면서 살빠지는지 실험 시작

저녁 7시경 식사 마무리하고 익일 12시쯤 점심을 먹으며 간헐적 단식을 했지만. 겨우내 살은 더 쪘더라구요. 그래서 저녁 식사량을 줄여보기 시작했어요. 그랬더니 아침에 배가 고파오더라구요. 그래서 아침을 자연스레 챙기게 되었어요. 아침은 계란 1개와 아메리카노. 점심은 일반식, 또는 샐러드. 저녁은 삶은 계란과 토마토, 채소류 위주. 이럴게 3일째.. 다요트 중인데 몸이 가벼워지네요. 다이어트 성공 후기에 올릴수 있었음 하네요. 저녁을 많이 먹고 움직이지 않아서 살찐것 같아요. 운동 안 할꺼면 저녁양 줄이고 아침 먹기 꾸준히 해보께요. ㅎㅎ

cogo092

굶지않고 조금씩 먹으면서 시작한 다이어트

1년 365일 다이어트지만 다시금 마음을 잡고 다이어트를 시작했습니다. 끼니마다 한 접시에 음식을 담아 천천히 꼭꼭 씹어먹었습니다. 하루에 만보이상걸으며 운동했습니다. 굶어서 몸무게를 줄이면 요요현상이 바로 나타나 조금씩 먹고 만보걷기와 같이 했더니 조금씩 빠지네요.. 따뜻한 날씨가 다가온만큼 조금더 열심히 해야할것같아요~~

작은구름

업무 시작전 커피한잔

점심먹고나서 커피한잔 탔습니다 :) 마시고나서 오후에도 열심히일해야죠.. 커피한잔 마시고나서 일하면 그나마 정신이 좀 맑아지는 느낌이더라구요. 밥먹고 쉬기시작한지 얼마안된것같은데 어느새 시간이 훌쩍지나서, 제대로 못쉰것 같긴하네요. 이것저것 여러일들이 겹쳐서 머리속은 복잡하기만 합니다 ㅋㅋ.. 크게 별일없이 지나가야할텐데 말이죠. 탕비실에서 간식이라도 한두개꺼내서 커피랑 곁들여 먹어야겠네요. 오후에도 힘내봐야죠 :) 퇴근까지 파이팅입니다.

쿠보

🌿건기챌 시작 💰300캐시

🌿건기챌 시작 💰300캐시 건강한 식사하기 시작이네요 300캐시로 줄었어요. 건강한 식사 하세요.

레몬그린

오늘도 시작은..

오늘도 시작은 물한잔 지니어트를 한동안 사용안하다가 요즘 다시 기록하면서 다시 사용중인데 뭔가 환경이 많이 바뀌었네요 음식칼로리 어디서 볼수있는지..없어진건가요

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황사시작인가 봐요

미먼이 나빠지기 시작했어요 마스크하세요~ ㅠㅠ

주안맘0413

🫧 마음챙김 챌린지 시작 300캐시

🫧 마음챙김 챌린지 시작 300캐시 음악듣고 여유로운 시간 보내기 해봐요 챌린지 시작이네요 캐시가 적어도 아침에 음악 듣기로 잠깨기 좋아합니다

레몬그린

플레인요거트와 견과류~~

건강검진 결과 당뇨 전단계 진단을 받았어요. 그 이후로는 가급적이면 당이 오르지않게 먹는 순서도 바꾸어보고, 간식도 당도 많이 오르지않는 건강식으로 먹으려고 노력하고 있답니다. 오후 간식으로 플레인요거트 위에 집에 있는 견과류들을 올려서 자주 먹고 있답니다. 그럼 저녁에는 배가 덜고프니 탄수화물을 적게 먹는 효과가 있어서 자주 먹고 있답니다. 우리모두 혈당상승 억제해서 건강하게 살아요~~💕

jeju줌마

계단 오르기 챌린지 시작~

계단 오르기 챌린지가 시작되었습니다. 열심히 해보려구요~~

동남이쁜이

계단오르기 챌린지1기 1일차 시작

캐시워크 앱 보다보니 계단오르기 챌린지1기 오는부터 시작하네요. 1일 사진인증 마치고 신고합니다. 1. 씨씨앙카페 가입하셔서 댓글 20개 이상 달고 게시글 1개이상 쓰고 회원등급을 하나 이상 올려야 참여가능합니다. 2. 씨씨앙카페 계단오르기 챌린지1기 댓글에 참여합니다라고 쓰시고요. 3. 씨씨앙카페 계단오르기 챌린지1기 참여설문지 작성하세요. 4. 매일 지니어트앱으로 계단오르는 모습 사진찍고 사진인증 1일 1회 하셔야 하고요. 5. 누적 7일 이상 사진인증 마치고 나서 씨씨앙카페 계단오르기 챌린지1기 완주인증에 가셔서 지시대로 내용 쓰기(닉네임, 전화번호, 친구초대 고유번호 등) 6. 차분하게 1주일 이상 기다리시면 지니어트 1000포인트 받기

밥잘먹고잠코자자eoe

이번주 새벽운동 시작

이주의 새벽운동 시작!!

주안맘0413

야식 줄이고 야채로 다이어트 시작

대부분 아침에 토스트와 커피를 마섰어요. 출근하면 하루종일 앉아서 일하다 보니 살이 자꾸 찌더라구요. 그래서 저녁 식습관을 바꿔서 야식 금지하고 요플레에 채소랑 과일조각으로 샐러드를 먹으니 조금 살이 빠졌어요. 커피도 하루 3잔에서 2잔으로 줄이고 있구요 49.25kg에서 시작해서 현재 47.90kg로 감량 저번에 다이어트 후기에 야채를 심는다고 했는데요 모종 심은 사진 공유합니다

순이영심