'자연의 시작 불가리스 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오예챌 12기 시작됐어요

언파 오예챌 12기 시작됐어요 전방금 알아서 후딱신정했답니다

이닝지아

소통 시작

이번에도 제출하고 시작합니당 매주 너무 빠르게 마감날이 오는 거 같아요 ㅋㅋ 그만큼 현생을 바쁘게 살고 있다는 거겠죠...?? 다들 오늘 하루도 화이팅해봅시당 ㅎㅎ

여리나

🌧️굿모닝~ 아침 시작입니다

🌧️굿모닝~ 아침 시작입니다 조금 늦게 내다 보내요. 낮은 구름이 무게가 있어요. 대신 공기는 아주 포근하네요.

레몬그린

23년봄 세상밖으로 나오다~다이어트시작~

1. 사진 전과후 바지를 입어보면 알수가 있는데 사진으로도 확연히 차이가 나네요~ㅎㅎ  코로나시기에 갱년기 우울증과 돌발성 난청으로 스테로이드 복용후 부작용으로 쿠싱증후군까지 앓으며 살이 급격히 찌기시작~ 삶이 싫어지고 자존감도 바닥일때 나로 인해힘들어 하는 가족들보며 이렇게 살면 안되겠구나~라며 다시 밖으로 나온게 23년 3월~~ 2. 감량 기간  :  23년 3월 ~ 현재 진행유지중 3. 감량 전 몸무게 : 최고점 62kg 4. 감량 후 몸무게 : 현재 54kg 5. 총감량  몸무게 : - 8kg 6. 감량 방법      ㄱ. 식단 : 크게 달라진건 없었고 탄수화물            을 적게 먹으려 노력함.그러면서 수시            로 구운계란.견과류.야채샐러드 섭취!      ㄴ. 간식 : 계절과일과 과자는 조금씩만~ 7. 운동 :     저는 헬스는 하지 않고 3월부터 주2회 줌        바댄스를  시작하였고 날마다 새벽에 일어     나 무조건 걸었습니다. 한번걸을때 목표는     7천보였고 걷고난후~ 국민체조2회 반복        후 줄넘기를 200번하고~ 제자리에서 팔        벌려뛰기 50번~그리고 단지내 운동기구로     근력운동까지 병행했습니다.     이렇게 운동하기를 거진 빠짐없이 했어요.     요즘도 줌바는 주2회 계속하고 걷기도 꾸        준히 하고 있습니다. 제가 다이어트를 하겠다고 작심하고 시작한건 아니었고 갱년기로인해 불어난 몸무게~와 건강을 되찾아야겠다고 다짐하며 세상밖으로 나와 걷기시작하면서 조금씩 변화가 생기더니 몸무게가 줄어들기 시작하였고 지금은 도리어 그만 빼라는 소리까지 듣게 되었습니다~ㅎㅎ  살이 빠진후 몸도 가벼워지고 또한 건강도 챙기게되니 걷기운동은 생활화가 된것같아요. 다른분들은 좀더 계획적이고 체계적으로 다이어트를 하시지만 전 극히 평범하게 단순하게 내 능력안에서 실천하고 있습니다. 부족하겠지만 제 경험이 한분에게 만이라도 조금이나마 도움이 될수 있다면 좋겠습니다. 기타 : 제가 자주 먹는 음식~ 여기까지 읽어주셔서 감사합니다~^^

딸기와의행복

🫧오늘 날씨 영상으로 시작하네요

🫧오늘 날씨 영상으로 시작하네요 아침 일출은 없어도 낮에 맑겠어요 낮에 4~5로 바람이 많네요. 미세먼지좀 날아 갔으면 하네요.

레몬그린

🔅굿모닝~ 아침 시작입니다

🔅굿모닝~ 아침 시작입니다 오늘 풍경이네요. 어떤 느낌 인가요? 해가 길어지니 7시보다 일찍 하늘 봤어요.

레몬그린

🔅아침 일출로 월요일 시작했어요

🔅아침 일출로 월요일 시작했어요 연휴 마지막 날이네요 아침 오렌지 빛으로 찬란하게 시작했어요 명절 보내느라 다들 고생이 많았네요 오늘은 잘 쉬시길요🫶

레몬그린

산적꼬지 시작

 맛살.소고기.파.우엉을 이용해 산적꼬지를 하려고 해요.낮에놀다 꼭 해떨어지면 시작하는 오래된 습관이  안고쳐져요.시부모님 못오신다해서 산적이랑 동태전만 해서 아침에 형님네로 쌩하고 날아가야 합니다.남편 찬스를 써서 시작~~^^

지앤혁

공복물한잔 금요일시작해요

공복물한잔으로 아침을 시작해요 오늘도 화이팅입니다

이닝지아

씨씨앙 물챌 만보챌 신청했어요 🔅다음주 월요일시작

씨씨앙 물챌 만보챌 신청했어요 🔅다음주 월요일시작 계속 이어 주네요 두가지 연결해서 하시고 건강 챙기세요.

레몬그린

🥗 하루한끼 챌린지 시작이네요 첫날 인증했어요

🥗 하루한끼 챌린지 시작이네요 첫날 인증했어요 아침으로 먹은것 인증했네요 건강한 식사 하세요

레몬그린

소통왕 시작

이번주도 잘 부탁드립니다. ^^ 먼저 제출하고 시작해요~~

주안맘0413

소통 참여 시작합니당

이번주는 시작을 할 때 제출했네요 물론 마감날에 시작하느라 많이는 못할 거 같긴 한데 그래도 열심히 참여해보겠습니당 같이 소통해봅시당 ㅎㅎ

여리나

🥗건기챌 8기 1일차 시작이네요

🥗건기챌 8기 1일차 시작이네요 신청합니다 꼭 쓰시고 인증하세요 건강한 식사 하세요🥗

레몬그린

🔅월요일 부터 러닝크루 다시 시작했네요

🔅월요일 부터 러닝크루 다시 시작했네요 저는 이제 알았네요 다이어트를 위해 신청 했어요.

레몬그린

필라테스를 시작했어요~!!

필라테스 시작했어요~~~~ 70회 끊었으니 부지런하게 다녀볼게요!!!!

랄라러랄

💪 플랭크 1분하기 시작 했어요

💪 플랭크 1분하기 시작 했어요 이거 안하다가 하니 1분도 힘들어요 챌린지 덕분에 다시 시작합니다. 봄이 오니 운동 더 추가해 봅니다🤛🏻

레몬그린

💊씨씨앙 영양제챌린지 시작이네요

💊씨씨앙 영양제챌린지 시작이네요 아침에 일찍 챙겼어요. 준비해놓고 식후에 먹어요. 영챌 인증 잘하세요

레몬그린

💊 씨씨앙 영먹챌 신청했어요 월요일부터 시작

💊 씨씨앙 영먹챌 신청했어요 월요일부터 시작 챌린지 끝나면 바로바로 이어 주네요 캐시 줄지 않고 그대로 1천캐시네요. 참여해 보세요.

레몬그린

마명챌시작

오늘 시작했어요.. 글도적고 치매예방도하고..

je00

📝 명언필사 다시 시작이네요

📝 명언필사 다시 시작이네요 돌아왔네요 운동 마치고 써야 겠어요 참여하시고 캐시 받으세요.

레몬그린

명언필사 18기 시작

이벤트 시작입니다.

뽀봉

씨씨앙 영먹챌 시작하네요^^

신청하세요~~ 담주 월욜부터 인증 시작입니다

당근쥬스쪼아

2월 첫 시작

2월 첫 시작이네요~  소통왕은 처음 해보는데 소통을 해봅니다 반갑습니다 ㅎㅎ 벌써 늦은 저녁이네요  다들 식사는 하셨겠죠~  요새 날씨도 많이 추운데 감기조심하세요~ ㅎㅎ 아무쪼록 행복한 하루 되세요 

코코아123

캐시닥...6천보 8기 시작

8기 시작이네요.

뽀봉

🫧캐시닥 6천보 다시 시작입니다

🫧캐시닥 6천보 다시 시작입니다 지니어트 육천보 씨씨앙 만보 세개 같이 가네요. 신청하기고 500캐시 받으세요 저는 이제 출발하려구요.

레몬그린

새로운2월의 시작!

달력을 넘기며 참 시간이 빠르구나 새삼 느껴요.새해가 시작된지 얼마 안된것 같은데 1월이 금방 지났어요.새로운 2월은 더 재밌게 더 활기차게 보내 보아요~^^

지앤혁

업무시작...카누

커피로시작

뽀봉

2월 시작하자마자

2월 시작하자마자 가계부 적자요 ㅎㅎㅎㅎ 다음주에 설도 있고 해서 아침에 엄마한테 송금좀 했더니 더없이 상냥한 목소리로 전화가 왔네요 이모한테도 신세지고 있어서 이모한테도 용돈 드렸더니 이모가 다시 엄마한테 택배비라고 송금해줘서(엄마가 시골에서 서울 이모네로 택배 자주 보냄) 엄마 텐션이 한없이 올라가 있더라는 ㅋㅋ 아침부터 갑자기 허기가 져서 어제 산 파 송송 썰어 넣고 고기 좀 먹었어요 배 좀 채우고 이번달은 극강의 짠테크 들어갑니다    

켈리장

🔅팀워크 육천보 새로 시작입니다

🔅팀워크 육천보 새로 시작입니다 걷기 6천보랑 음악듣고 인증이네요 1분이상 듣고 올리래요

레몬그린

⏱️2월 첫날 모니모 기상 출석으로 시작

⏱️2월 첫날 모니모 기상 출석으로 시작 달이 바뀌었어요 봄으로 한걸음 더 갔네요 첫날 아침 루틴 여전히 했어요 하시는 분들 화이팅 입니다.

레몬그린