'잘 지은 곤약현미밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

이제 잘 시간입니다

일요일 하루 잘 보내셨지요.. 새로운 주의 첫날을 맞이하려면 푹 자야죠 모두 좋은 꿈 꾸시고 내일 만나요 굿나잇~~♡♡♡

울트라돼지런

달걀껍질 잘 까지게 삶기

삶을때 소금 식초만 넣었는데 이 방법이 더 좋네요

울트라돼지런

요즘 자주 먹는 다이어트 단백질 식단 도시락, dulda 불고기감자뇨끼 & 곤약현미야채밥

닭가슴살 지겨워서 뭘 먹을까 하다 dulda 불고기감자뇨끼&곤약현미야채밥 샀어요. 곤야현미밥에 콩, 옥수수 등을 넣어 영양에 신경을 썼어요. 밥 자체도 포슬하고 맛있었어요. 그리고 가공두유, 캐슈넛으로 만든 화이트소스가 산틋하게 단맛을 내서 좋았어요. 불고기도 달짝지근하게 맛있었고요. 간편하게 섭취할 수 있는 다이어트 단백질 도시락으로 딱 좋은 것 같아요.

멍청이2

CU 출첵 잘하고 있어요

CU 만근 출첵 열심히 하고 있어요 지금까진 결석 없습니다

heracchang

다이어트 유지 식단 잘 챙겨먹기

안먹고 빼기는 근손실있어서 하루에 30분 걷기해주고 식단은 과일 비타민섭취겸 과일 단백질챙겨먹을겸 삶은계란과 오븐에 구운 닭과 고구마  건강하게 다이어트하려고 잘챙겨먹네요

이슬이슬이슬

우유 저렴하게 잘구입했습니다

유통기한도 엄청 짧지 않은데 저렴하게 팔더라고요  원래 1개만 사려다가 2개 구입했습니다  저렴하게 사서 기분이 좋네요  라떼 한잔 만들어서 먹어야 겠어요 

건빵맛과자

남은빕은 냉장보관

아침에 지은밥이 남아 냉장보관했다 저녁에 먹어요 냉장6시간하면 당지수 낮아져요 3분 전자렌지에 돌려 먹어요

울트라돼지런

잘자욧~

여러분~불금 잘보내셨나요?^^ 이제 자고나면 즐건 주말이네요!! 주말동안 계획한 일들을 위해  편히 주무세요~!

툐리부인

다이어트후기(진행중🥲)

‐-------------------작년초쯤--------------------- ----------------------올해 초-------------------- 전 천천히 다이어트하는걸 선호하는데요 그러다보니 변화가 천천히 있어서 평소 주변사람들도 변화를 잘 못 알아채요ㅎㅎ 이번에 챌린지가 있어서 예전에 다이어트전 찍어둔 사진을 발견했는데! 생각보다 변화가 크더라고요☺️ 작년사진은 빛때문에 쇄골이 없어보이는게 아니라 당시에는 진짜없었어요ㅋㅋㅋ 몸무게: 61kg -> 56kg 운동방식 : 주 4회는 아프지않는한 꼭함 비타민신지니 팔운동 정말 꾸준히 했고요 운동후 꼭10분 승모근,목 마사지 필수로 했습니다. 하체는 이지은다이어트 안벅지 많이 했습니다 식단: 먹는걸포기 못해서 아침단식,점심 먹고픈거 적당량(떡볶이같은거 다포함),저녁일반집밥(쌀대신두부),야식 절대없음 그리고 걷는걸 습관화했습니다 밥먹고난후는 무조건 산책갔어요 다시 힘내서 으샤으샤 해야겠어요 목표는아직 멀었거든요!!

우곰이

🚚캐시딜에서 구매한 호박 🍠노랗게 잘 익었어요.

🚚캐시딜에서 구매한 호박 🍠노랗게 잘 익었어요.

레몬그린

고추부각

엄마표 고추부각 직접 농사지은걸로 만드거라. 아주 맛나죠. 믿을수 있고요.

뽀봉

단백질 식단 "병아리콩 귀리 볶음밥" 추천

병아리콩을 듬뿍 넣어 볶은 밥이라 달걀도 병아리 모양을 내봤어요^^ 단백질이 가득하면서도 맛도 좋은 병아리콩과 귀리를 삶아서 병아리콩을 듬뿍 넣어 밥을 지은 후, 달걀도 풀어 넣고 채소도 다져 넣어 볶고 거기다 더해서 달걀프라이까지 얹으면 단백질 끝판왕 식단이 완성됩니다^^ *재료 병아리콩 귀리밥 1/2공기. 계란2개. 올리브유1큰술. 소금.후추.다진양파1큰술 다진대파1큰술. 다진파프리카1큰술. 참치액젓1/2큰술.간장1/2큰술. 1.계란을 풀어 다진 재료들을 넣어 팬에 볶는다 2.분량의 양념을 넣어 볶다가 병아리콩 귀리밥을 넣어 볶는다 3.달걀프라이를 부쳐 올려 완성한다

미니니슈

새벽을 기다리며 잘자요.ㅎ

태풍이다

잘래요

다들 수고 많았어요 피곤하니 이제 고만하그 잘래요

송쩡

잘 자라는 내 새끼들

추운 겨울에도 기특하게 잘 자라고 있어요 매년 이렇게 피어주니 너무 기특합니다 식물키우는 것도 힐링이되네요 스트레스없는  하루되세요

황주부님

MBTI별 돈잘버는 순위

ESTJ나 ENTJ가 되고 싶네요ㅎㅎ

울트라돼지런

🔅잘입고 나와서 어제 보다 덜 추운

🔅잘입고 나와서 어제 보다 덜 추운 이유는 바람이 어제 보다 덜하네요. 어제보다 은은한 파스텔 파랑입니다. 햇살은 강렬해요 겨울 이느낌 참 좋아요.

레몬그린

👩‍🍳 옹기종기 모여 잘 구어진 🍠

👩‍🍳 옹기종기 모여 잘 구어진 🍠 아주 달아지네요 반쪽만 먹어요 🍠 우유도 한잔 🥛 우유를 천천히 꼭꼭 씹어서 드세요😊

레몬그린

소화가 더 잘되는 달걀

삶은 달걀은 다이어트 시 주로 먹는 음식이죠 소화가 더 잘되는 달걀이 있다는군요 반숙>완숙>날달걀 순이라고 합니다 그리고 달걀요리어 설탕을 첨가해 조리하면 더 부드럽게 소화된다고해요

울트라돼지런

오늘 해가 잘들어요

해가 좋은날은 집안도 따뜻하네요 거실로 가득 들어찬 햇살이 포근하구만요 날씨도 좋은데 나들이 가고 싶어요

울트라돼지런

점심 잘드시길요~~~

역시 토요일은.... 넘 바쁩니다!!!!!! 점심 실내에서 해결해야해서 먹는둥 마는둥 하고있네요  다들 맛점하세요~~~~ㅎㅎㅎ

다우니향기

🫧 아침식사

🫧 아침식사 닭가슴살 스테이크 치즈볼 돈까스 모두 완제품이네요 막지은 밥만 빼구요^^

레몬그린

다들 불금 잘 보내셨나용

저는 간만에 지인이랑 한잔하며 사람들과의 시간에 집중해보는 시간을 가졌어요 ㅎㅎ 다들 불금 잘 보내셨나요

구룸구룸

잘자요

오늘도 다들 수고했어요 잘 자요 저도 많은 일이 있었네요

송쩡

오늘도 하루가 잘 마무리됐어요!

차 한잔 하고~ 책 좀 보고 자야겠어요^^ 편안한 밤이네요^^

고래사

지니어트 출쳌 잘되시나요?

출쳌하려는데 계속 로딩중이에요 제것만 그런건가요? 다들 잘되세요?

울트라돼지런

잘걷고 러닝8일차도 완료

난괜찮아용

출근 잘 하세요~

오늘 날씨가 어제보다 춥습니다 따뜻하게 입고 출근하세요 저는 오늘도  만보걷기 하러 갑니다~

다미마

막걸리와 잘어울리는 안주 멀까요??

막걸리  삿는데,,,,머랑 먹을지  고민이예요 배부르지 않는 머 없을까요??  ㅋ

달나라토끼55

다이어터들에게 꼭 필요한 단백질! 점심은 든든히 잘 챙겨먹기

나이가 점점 들수록 나잇살이라는 걸 실감하게 됩니다.  그래서 그런지 다이어트할 때 무작정 굶게 되는 경우가 많았는데, 요즘은 점심은 잘 챙겨먹도록 노력하고 있어요. 밥을 먹어서 배를 든든히 하고 군것질을 많이 줄이려고 노력하고요 특히나 집에 과자는 no! 사두지 않고 정말 먹고 싶을 땐 사러 나가는 귀차니즘을 만들어 놓는 편이예요 그래서 점심은 집에서 만든 김치볶음밥이나 새우볶음밥 등 계란을 곁들여 꼭 챙겨먹으려고 노력하고 있어요 점심을 든든히 먹으면 아무래도 저녁 과식, 폭식을 하지 않게 되더라고요! 모두 다이어트~ 성공해봐요

원더랜드s

23년 잘가요

2024가 오고 있어요

수수깡7