다이어트 유지 식단 잘 챙겨먹기

안먹고 빼기는 근손실있어서

하루에 30분 걷기해주고

 

식단은 과일 비타민섭취겸 과일

단백질챙겨먹을겸 삶은계란과

 

오븐에 구운 닭과 고구마 

 

건강하게 다이어트하려고 잘챙겨먹네요