'장에 찍어먹는 바다소리 생돌김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

산행후 삼겹살 구이!

공복에 산행후라!!! 밥돌이라, 갓지은 밥위에 고기 파채 쪽파 김치 버섯 얹어 쌍추 한장에 싸 한입에 쏙 넣었습니다 ~

숲속의나무

오리 간장불고기 달달~ 볶음 🪿🍄‍🟫🧅🧄

오리고기에 양파랑 마늘,대파,표고버섯  넣어서 간장 양념장에 달달 볶았어요  오리불고기의 효능과 건강한 조리법

정수기지안맘

시장에서 장보세요

식비 10만원 정도는 절약 되는 듯 해요 29000원 어치로 야채 수북하게 사왔어요 ㅎ 토마토 포기상추 아삭이 고추 양파 브로콜리, 머위대, 근대, 적근대, 양배추 등등이요 양배추한통에 2500원 줬어요

수수깡7

장건강 유산균💊

면역력에도 도움되고 장에도 좋은 유산균  아침에 섭취해 주고 있어요 캡슐 유산균으로 편하게 복용해요

들꽃7

입안가득 미나리향 가득한 오징어숙회...

오늘은 미세먼지해소와 해독의 밥상이예요.. 제철 미나리는 데치지 않고 식초물에 담궈서 생으로 놓고 오징어는 살짝 데쳤어요.. 초고추장에 조금 찍기만 해도  입안가득 봄향이 그득 퍼지네요.. 집에서 만든 도토리묵은 들기름만 넣어도 맛나죠.. 혈액속을 맑게 해독시켜주는 도토리묵과 해독과 혈액을 정화시켜주는 미나리로 든든하게 한끼 챙겨요^^ 점심 맛있게 드세요!!

장보고

요요는 유지어트의 최대의 적!!

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 다이어트 후기! 어느덧 3월도 지나가고 어느새 봄..그리고 여름..!! 여름을 대비해 다이어트를 시작했습니다. 감량 기간 : 3.22 ~ 4.2 이번 달에는 2kg을 목표로 하려고 했는데 2주동안 0.4kg 뺐네요.. 사실 2kg 가까이 뺐는데 최근 다시 요요가 온듯 합니다....ㅜㅜ 2. 감량 전 몸무게 & 눈바디(비포) : 67.1kg 사실 저는 거의 매일 운동하지만 기본적으로 먹는걸 좋아하고 기초 대사량이 낮아 식단을 병행하지 않으면 큰 효과가 없더라구요 # 다이어트 전 몸무게 & 눈 바디 3. 감량 후 몸무게 & 눈바디(애프터) : 66.7kg 그래서 다이어튼 식단으로 1주차에는 2kg 정도 뺐지만 연달아 기족 행사가 있어서 기름진 음식들 먹고 뒹굴 뒹굴거렸더니 첫째주동안 힘들게 뺀 2키로 원복입니다. 그래도...0.4kg.. 줄...었....어.....요...ㅜㅜ # 다이어트 후 몸무게 & 눈바디 4. 감량 방법 (식단) 20대때는 진짜 살이 금방 빠졌거든요? 일주일에 5kg이 빠진적도 있었어요. 그런데 미혼일 때 만큼 사실 살을 빼야겠다는 동기가 강하지 않고... 똑같이 하면 건강도 상할 거 같고 일단 여러번 시도했는데 실패했고..ㅋㅋ 그래서 이제는 다이어트 끝났다고 방심하면 다시 찌니까 그냥 기간을 길게 잡고 천천히 뺄까 싶어요. 예전에 식단조절 했을 때에 비해서 너무 달게 먹고 있는 거 같아서 저탄고지로 결정했어요. 5. 감량 방법 (운동) 저는 퇴근 후 회사 근처 헬스장에서 유산소 및 근력운동을 합니다. 최근에는 무릎이 좋지 않아 그냥 걷기만 했는데 역시 숨이 가쁘게 뛰어야 하나 봅니다.. 무릎 좀 괜찮아지면 역시 뛰어야겠습니다. 6. 꿀팁 및 조언 무조건 식단입니다. 물론 다이어트에 왕도는 없지만 운동을 꾸준히 한다고 생각하는 사람으로서 다이어트는 무조건 식단이라고 확신합니다. 특히 저는 물론 기초대사량이 낮아서 살이 잘 찌는 체질이라 식단 관리가 필수입니다. 운동만으로는 절대! 절대! 안됩니다. 식단관리를 지속적으로 해나가는 것만이 방법인 거 같습니다.  식단은 간헐적단식과 저탄고지 인데요. 이번에는 큰 효과가 없었지만..그래도 계속 도전할 예정입니다. 화이팅입니다!

보이윤

유지어터의 다이어트 후기입니다

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 안녕하세요? 2025년이 시작된지 엇그제 같은데 벌써 어느덧 4월이네요. 다들 건강한 다이어트 하고 계신가요? # 다이어트  1. 감량기간 : 3.22 ~ 4.1 매달에는 2kg을 목표로 하려고 했는데 2주동안 0.2kg 뺐네요.. 2. 감량 전 몸 무게 : 62.9kg 3. 감량 후 몸무게  : 62.1kg # 다이어트 후 몸무게 & 눈바디(0.8kg 감량...) 음.......? 어차피 다이어트는 계속되니 실망하지 않겠습니다.. 이번 주는 비가 와서 밖을 걸어다니기 보다는 실내에서 운동을 했습니다. 특히, 이런 날씨는 감기 걸리기 딱 좋으니까요..ㅜㅜ 다들 감기 조심하세요.. 4. 감량 방법 (식단) 식단은 우선 야식을 안먹는걸 가장 기본으로 했습니다. 그리고 샐러드같은 칼로리 낮은 음식은 필수죠  5. 감량 방법 (운동) 저는 퇴근 후 회사 근처 헬스장에서 유산소 및 근력운동을 합니다. 6. 꿀팁 및 조언 뭐 다이어트에 전문적인 지식도 없고 심지어 이번 차수는 미미한 성과도 못얻은 제가 다이어트를 어떻게 해야한다고 언급하기는 적절치 않으나 제 경험상 규칙적으로 꾸준히 할수 있는걸 하는게 가장 중요하다고 생각합니다. 사실 요즘은 유튜브만 검색해봐도 각분야의 전문가들의 조언을 쉽게 들을수 있습니다. 하지만 결국 다이어트의 성공 여부를 결정하는건 다이어를 하는 방법을 몰라서가 아니라는 내가 과연 얼마나 실천할수 있느냐...없느냐에 달려있습니다. 지나치게 욕심낸다면 꾸준히 하지도 못하고서 중간에 포기하 스스로의 자존감만 무너뜨리거나 심지어 건강을 해쳐 안한것보다 못한 결과를 가져올수도 있으니 단기간에 너무 무리하지마시고 숨쉬는것처럼 자연스럽고 꾸준하게 노력하시다보면 꼭 성공하리라 믿어 의심치 않습니다. 그럼 지니어트와 건강한 다이어트 하시기 바랍니다. 감사합니다.

시아81

어리굴젓과 갈치속젓만 있으면 끝!!!

속초에서 장보기 어리굴젓과 갈치속젓만 있으면 끝!!! 볶음밥에 청국장에 먹었더니.. 다른반찬이 없어도 그냥 꿀맛인데요 ~ 젓갈 많이 먹으면 안되는데 ㅠㅠ 너무맛좋아요 

뽀봉

이사날은 중식이죠

이사날은 중식이죠 신문지 깔고 짜장에 탕수육 먹어줘야지요?! 정식으로 차려 먹으면 또 맛 없더라구요  배고파서 조금 이른 점심합니다 맛점하세요

이하린80

쪽파

쪽파 1단이 작긴 하지만 데쳤어요 초고추장에 찍어 먹으니 맛있어요

마음그릇

*우선 8천보 걷기!!🚶‍♀️🚶

오전에 나갔다가 8천보 먼저 걷고 왔네요~~^^ 아파트 높은 담장에  개나리들 예쁘게 피고 있어서  기분이 참~~좋아요~~💛💛

냥식집사

[유지어터] 운동이 취미가되게 만드세요.

운동이 취미가 되게 만드는게 최고인거 같아요. 저는 마라톤이 취미이고, 유산소뿐만아니라 근력 운동도 즐겨해요. 운동이 취미가 되어야  즐겁게 꾸준히 할수있어서 저는 주변사람들에게 싫어하는 종류의 운동을 억지로 따라 하지말고, 좋아하는 운동으로 시작 하라고해요. 좋아하는 운동을 모를 경우엔 단체로 하는 운동들을 같이 경험해보는것도 괜찮아요. 예를들어 ) 헬스장에있는 gx 운동들 ( 요가, 단체 그룹pt, 스피닝 등등 헬스장에있는 소그룹 운동들을) 한달동안 경험해보셔도 좋고, 수영, 등산, 라이딩, 커피한잔 테이크아웃해 산책부터 ~ 운동 종류는 정말 다양하니 !!! 즐겁게 가볍게 시작할수 있을거 같은 운동부터 즐겨보세요. [저도 정적인 운동 싫었는데 ->  정적인 운동도 좋아짐] 저도 처음에 격렬한 댄스 , 뜀밖질 이런류가 좋았는데 , 동적인 운동으로 체력 쌓다보니 운동 수행능력이 좋아지니 정적인 운동도 나중에 좋아졌거든요. 꾸준히해도 싫은 운동은 끝까지 싫은 운동들도 있으니깐 굳이 그런 운동들 고통받으면서 할 필요는 없을거같아요. ex) 제가 실내자전거는 너무 지루하고 지겨워서 싫거든요. 하더라도 억지로하는거라.. 대신 자전거라도 실외에서 라이딩하는건 또 엄청 좋아하는데... 다양하게 운동해보시면서 좋아하는 운동으로하세여 저는 마라톤이 너무 즐거워서 살빼려고 마라톤을 뛰는게 아닌!!! 마라톤 더 잘 뛰기위해 살도빼고 마라톤 더 잘 뛰기위해 하체근력도 더 열심히하고 마라톤 시간단축하기위해 먹는것도 건강하게 적정히 먹으면서 감량하거나 유지해요. 건강하게 유지하려면!!! 꾸준히할수 있는게 중요한데 즐겁지 않고 하고 싶지 않으면 절대 유지할수가 없어요. 그러니 운동이 취미가 될수 있게  운동을 즐겁게 할수 있도록 재미있는 운동부터 시작해보세요. 운동 재미있게하다보면 , 체력도 좋아지고, 운동신경도 더 좋아져, 평소 싫어했던 운동들을 더 잘하게되면... 더 좋아하게 될 확률도 올라가거든요.

뿜뿜

유지어터 인생다이어트 <건강한 간식먹으며 빼기>

지긋지긋한 다이어트. 정말 평생 숙제이건만 단한번도 제대로 만족스러울 만큼의 성과는 없었죠. 40대까지만 해도 열심히 운동하면 그래도 효과가 좋았어요. 하지만 50을 넘기니 운동이 과하면 관절에 무리가 가서 정형외과를 달고 살더라구요. 운동도 젊어서나 열심히 할수 있다는걸 이 나이 되니 깨닫게 되어 많이 서글펐답니다. 결국 다이어트는 나이별로 적당한 운동. 그리고 식이요법을 병행해야 하지만 .... 저는 타고난 먹성이 좋습니다 ㅠㅠㅠㅠ 하루종일 일하고 퇴근하면 그 스트레스를 좋아하는 영상틀어놓고 먹는 재미로 푸는데 운동량이 적어지고 음식섭취량은 그대로다 보니 몸무게는 서서히 늘어만 갔어요. 퇴근후 저녁을 소식하는 노력도 물론 해봤지만 며칠 못가 또 폭식을 하는 상황이 반복되었죠. 먹다가 필이 꽂히면 중도에 스톱이 안되고 결국 배가 찰 때까지 밀어 넣어야 되는 저의 미련함에  다 먹고 나면 자괴감이 들면서 스스로를 원망하고 비난하는 악순환이 반복 되었어요. 퇴근하면 좋아하는 영상 틀어놓고 그걸 쳐다보며 씹는 행위가 제겐 너무 힐링이거든요. 민원인을 상대하는 직업이다보니 정말 업무시간에 쌓이는 스트레스가 넘 많아서 퇴근후 저만의 힐링 타임은 꼭 필요한데 고기나 햄버거. 과자류를 너무 좋아하기에 다이어트는 항상 실패였어요.  자녀들이 일찍 자립해서 분가하고 남편과 저만 살고 있는데  팬트리 한켠이 거의 편의점으로 착각할 정도로 간식거리를 쟁이고 삽니다.  안좋은줄 알지만 남편도 저도 워낙 과자나 빵류를 좋아하기 때문에 대형마트가면 한가득 사다 쟁여놓고 퇴근해서 한두개씩 골라먹는 재미로 아이들이 없는 허전함을 채우곤 하거든요. 하지만 비만으로 인한 건강상의 문제가 야기되고 남편도 당뇨가 있기에 눈물을 머금고 얼마전부터 이제 간식종류를 건강한 간식으로 바꾸었습니다. 매일 아침 업무시작전에 일찍 출근해서 회사근처 산책로를 3-4키로씩 걷고  퇴근후 아파트 헬스장에서 자전거도 30분가량씩 타고 있지만  기초대사량이 떨어지는 나이에 그정도 활동량으로는 제가 먹는 음식량을 다 소비하지못하고  넘치는 영양분이 복부중심으로 쌓일수 밖에 없더라구요.  그냥 양을 줄이는건 오래 버티질 못하기에 뭔가 칼로리가 적은걸로 배가 찰 때까지 씹어주는게 제일 괜찮은듯 해요. ASMR의 뜻을 검색하면 뇌에 심리적 안정감이나 쾌감을 전달하기 위해 사용되는 소리라고 나옵니다. 음식물을 씹으며 반복적으로 들리는 그 소리가 저를 평온함으로 이끌어주죠. 당근 한개. 오이 한개. 시간 여유있으면 브로컬리삶은것 한개. 그리고 삶은 달걀 한두개~  그때그때 집에 있는 야채를 꺼내 우적우적 소리내 먹으며 뇌를 비우고 잼난 영상을 보며 힐링을 하면  어느덧 배도 차고. 뿌듯함마저 생기더라구요.   일단 나쁜 간식으로 배를 채우면 먹을때만 잠시 행복하고 곧 엄청난 자책감에 사로잡히거든요.  아직은 저만 시작한 상태이지만 식사할때 오이나 당근을 썰어 올려놓으면 간간히 남편도 한두개 먹기 시작했기에  조만간 남편간식도 야채로 바꿀수 있길 소망해봅니다. 기하급수적으로 증가하던 체중이 채소 간식으로 바꾼후 조금씩 줄고 있어 보람찹니다.  몸에도 좋고 나의 스트레스도 해결해주는 야채 간식. 매일 동네 야채가게 돌며 건강한 쇼핑으로 건강도 함께 챙겨봅니다. 어느가게가 싼가 비교하다보면 걸음수도 많아지니 일석이조죠~ 야채값이 싸져서 정말 신이 나요^^ 건강한 노후 준비로 오늘도 행복합니다.

그래가보자

고단백 고기로 충전...

오늘은 빡쎄게 운동하고 왔어요..ㅎㅎ 녹초가 된 날 고기 먹고 힘내아죠.. 아침 생협서 세일하는 살치살 데려다가 굽굽 새발나물은 된장에 매실넣고 조물조물 노지 달래 넣고 슴슴하니 된장으로  오늘도 든든하게 한끼 식사합니다...^^ 맛점하세요.... 버터헤드를 쌈으로 향이 진한 달래된장국 세발나물은 가니쉬로

장보고

직장생활 25년차 여성 월급

직장생활 25년차 여성 연봉이 궁금해요 물론 직종마다 천지 차이일테고 경력이 인정되는 업계와 큰 차이가 없는 업계도 있겠지만 그냥 한 직장에서 평생 한우물을 파니까 도통 기준도 모르겠고 아무것도 모르겠습니다. 그냥 평범한 사무직일 경우 한달 실수령 월급이 어느정도 될까요? 제가 평균은 받는건지 궁금해요 

기춘이530707

매콤 야들~야들한 등갈비찜으로 🍖

돼지 등갈비 삶아서 핏물 빼고 간장에,마늘,양파,무우를 썰어 갈아서 함께 양념장 만들어 야들야들하게 조려서 울 아들들 한 손에 들고 쏙쏙 뼈에 붙은 살 볼라서 맛있게 먹으니 좋네요. 🍖돼지 등갈비에는 세포를 보호하고 염증을 완화하는 효과가 탁월한 비타민C, E와 같은 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 🍖에너지를 공급하는데 큰 도움을 주는 지방 함량이 돼지 등갈비에 많이 함유되어 있습니다. 🍖돼지 등갈비에는 질 좋은 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸의 근육, 조직, 피부, 모발 등을 유지하는데 효능이 있습니다. 🍖아연, 철, 인, 비타민 등의 미네랄 성분이 풍부해 면역력 강화에 큰 효능이 있습니다. ​

정수기지안맘

유지어터) 꾸준한 만보 걷기와 홈트로 유지해요

저의 다이어트 유지 비결은 특별한 건 없습니다.  일상 생활에서 만보걷기를 꾸준히 생활화하고 있어요. 버스로 두세정거장 하는 거리를 걷기도 하구요.  지인들과 만나서도 앉아만 있지 않고 그 근처를 산책하면서 걷기도 해요.  그렇게 매일 만보걷기를 실천하고 있어요.  날씨가 안 좋을 때는 헬스장에서 런닝머신으로 만보걷기 하고 있습니다.  그리고 또하나 집에서 꾸준히 홈트를 하고 있어요. 1년 전부터 하기 시작했는데 꾸준히 하게 되니 근육 이완과 스트레칭도 되고 다이어트에도 도움이 되더라고요. 그래서 저의 다이어트 유지 비결은 꾸준한 만보걷기와 집에서 하는 홈트라고 할 수 있습니다.

건강하자으니

풍물 시장 왔네요

풍물시장에 구경 왔어요 너무 좋은 거 있죠 오늘 날씨 좋아요

뽀봉

홍가리비,가오리찜

농수산물시장에 방문했는데 때마침 온누리상품권 행사를하네요. 홍가리비1k 만원원치 한보따리네요. 가오리도 사고 1만원의 상품권받아 욌네요.홍가리비는 칼슘,마그네슘이 풍부하고 가오리는 오메가3인 지방산이 풍부하다고 하네요

쉬리107

걷기 후 식사^^

걷기운동 다녀와서 오늘도 맛나게 묵었어요^^ 청국장에 브로콜리, 마늘장아찌, 시금치등이랑 맛나게 묵었어요^^

어트지니요

그릭요거트

플레인요거트로 그릭요거트 만들어요 꾸덕하게 잘 만들어졌어요 혈당도 낮춰주고 다이어트에도 좋고 장에도 좋은 그릭요거트가 맛도 좋아요

마음그릇

다이어트유지어터) 즐기는 자가 이긴다

1.다이어트 유지어터가 되는길           '즐기는 자가 이긴다' 2. 건강하고 아름다운 몸을 만들기 위해 사람들은  다양한 방법과 계획을 가지고 다이어트를 한다. 단기적, 장기적으로 계획을 세워 실행하지만 성공하기도 실패하기도 하고 그 과정에서 힘겨워하거나 스트레스를 받고 또 포기하거나 좌절하기도 한다. 성공했다해도 일상으로 돌아오면 다시 몸상태는 원위치로 돌아오거나 요요현상으로 더 나빠지기도한다 기간을 정해서 힘겹게 하는 다이어트보다 일상속에서 꾸준하고 지속적인  다이어트가 중요한것도 이 때문이 아닐까 지치거나 멈추지 않고 꾸준히 지속적으로  다이어트 하기위해선   실천가능하고 즐거우면서 효과도 있는 방법이어야한다 무슨 일이든 즐기면서 하는 사람이 이기는 법이니까. 그래서 난 즐기면서 이기는 법을 택했다. 3. 나의 다이어트 루틴 매일아침 일찍 일어나 명상과 요가, 108배와 홍트를 90분하면서 마음챙김과 신체활기를 깨운다. 이시간은 고요하게 마음과 몸에 집중할수 있어 심리적 안정과 좋은 기운,긍정적인 자신감을 얻을수 있어 좋다 걸어서 45분이상 걸리는 거리를 매일 걸어서 출퇴근한다. 단전에 힘을 주고 다리와 허벅지근육에 힘이 가도록 힘차게 보폭을 크게해서 빠르게 걷는다  하루 만보 걷기는 저절로 충분히 초과한다. 다행히 대로변이 아니고 공원과 시장을 통해서 오가는 길이라 사시사철  자연의 변화와 시끌벅적 삶의 생생한 현장을 보면서 걷는 즐거움이 커서 매일 지루하지 않고 활기차게 걷게 된다 집에서도 직장에서도, 점심저녁 식후에도 계단으로 오르내리며 하체근력과 심폐기능을 강화하고 심혈관 체력을 높인다. 주말에는 툭별한 경우를 제외하곤 매주토요일 집근처 3시간 정도의 산행을 하며 자연속에서 여유와 힐링의 시간을 가진다 식단도 운동만큼이나 중요하다 아침은 제철 채소와 과일, 삶은 달걀로 만든 요거트 샐러드로 점심은 급식으로 나오는 음식을 가리지 않고 마음껏 먹는다  골고루 먹되 단백질과 무기질이 충분하도록 챙긴다 저녁은 채식 위주의 한식으로 집밥을 가볍게 먹고  야식은 절대 하지 않는다 하루 세끼를 잘 챙겨 먹는대신  간식은 견과류나 가벼운 과일외는 가능한 먹지 않고 보리차나 생수로 충분한 수분 섭취를 한다 4. 2020년 코로나가 유행하며 걸어서 출퇴근을 시작했는데 시간이 지나며 몸의 긍정적인  변화를 알게되면서 지속적으로 계속하게 되었고 사계절이 바뀌는 자연의 변화를 보면서 매일 걷는것이 즐거운 일상이 되었다    올해로 벌써 6년째  건강도 다이어트도 충분히 굿👍  즐기면서 하는 다이어트라 매일 꾸준히 지속적으로 실천이 가능하고 효과도 크다 계속 나의 루틴을 즐겁게 지켜 나갈것이다 나는 즐기는 다이어트 유지어터니까^^ 오늘 신행갔다가 어여쁜 진달래에 흠뻑 취했어요 연초록으로 물들어가는 싱그러운 봄빛을 보며 걷는 즐거움은 힐링입니다 아침의 홈트는 밤새 잠자며 굳어진 몸의 활기를 깨위줍니다

인생이여만세

후식- 딸기!

산행중 오는길에, 축제행사장에서 산 딸기인데, 새콤달콤한게 맛있더라구요 ~

숲속의나무

만두 쫄~면 이 맛이죠!🍅🥟

양배추와 적양배추 가늘게 채썰고 신맛ㆍ단맛ㆍ짠맛 대저토마토와 찐계란에  만두에 올리브오일 고루 바르고 에어프라이어에 바삭바삭하게 구워서 초고추장에 레몬즙 살짝 넣어서 비벼서 만두 쫄면 이 맛이죠!

정수기지안맘

운동 했어요

오늘도 헬스장에서 만보 채우기 했어요. 러닝만 해도 땀이 엄청 나네요  오늘도 운동 하시느라 수고 하셨어요

로블ㅎ

GS25 앞 광고 과자 출시

포장지에 광고 넣고 광고값으로 가격을 낮췄다고하니 소비자 입장에서는 좋네요 

감사하며살자

국내 커피믹스 점유율 순위

커피믹스 시장에서 맥심의 점유율이  거의 독과점 수준이네요 

감사하며살자

맛점 하세요~♡♡

점심 맛있게 드셨어요? 다시마 바다의 보약 이라네요😋😋 된찌와 다시마 쌈으로 점심 먹어요 된찌에 청양고추 팍팍 넣어서 얼큰하니 맛있네요ㅎ 다시마 초장에 싸서 먹어주니 오독오독 씹는맛이 좋네요~

제벌

*파로곡물 볶~볶~🤩

요즘 파로곡물 많이들 드시지요? 저도 작년부터 먹기시작했는데 거의 밥할때 넣어서 먹었어요. 오늘은 다른 방법으로 볶아봤는데  구수한 냄새가 넘 좋아요. 볶아서 입에넣고 오도독 씹어먹으니  넘 구수하니 맛있고  그릭요거트와 같이 먹어도 좋겠어요. 파로는 이탈리아 토스카나 지역에서  재배되는 고대 곡물로 유전자 변형이  이루어지지 않아 고대의 영양을  풍부하게 함유하고 있어요. 파로의 당 함량이 같은 양의 다른 곡물과  비교했을 때 약 2.4g으로 낮은 편! 심지어 이 수치는 저당 곡물로 잘 알려진  카무트보다 약 3분의 1 수준에 불과!  또한 파로에는 소장에서 즉시 흡수되지 않고 서서히 소화되는 저항성 전분이 풍부하게  포함되어 있어 혈당 급등을 막고,  당뇨병 위험을 낮추는 데 도움!

냥식집사

수요일 만보걷기🚶‍♂️🚶‍♂️

수요일도 식후에 만보걷고 왔어요 오늘도 미먼으로 헬스장에서 걷고 왔어요 편안한 밤 되세요

들꽃7

작은 뚝배기에 보글보글🥘

저녁은 간단하게 청국장으로 보글보글~~ 다른 반찬은 뭐  필요없는거 맞죠 ㅋㅋ 마른김을 원래 좋아해서  김굽고... 참기름 간장에 살짝 이렇게 만 먹어도  밥은 그냥 맛나지 않나요 ?  왠지 발효 식품 청국장엔 뭐든 좋은건 다들어 있는 기분이네요  영양성분:  필수 영양소가 풍부한 발효 콩을 원료로 만들어집니다.  단백질, 아미노산, 비타민(예: 비타민 B), 미네랄(예: 철, 칼슘, 칼륨) 및 식이섬유가 포함되어 있으며, 지방 함량이 낮습니다.

뽀봉