'장에 찍어먹는 바다소리 생돌김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

8월21일 혈당일기10기 3일차

점심에 손두부 데쳐서 간장에 찍어먹었어요. 5시간후 식후혈당 114 두부여서 많이 높지는 않았어요 내일도 혈당관리 열심히 해 봅니다.

sara0904

생각보다 작고 소중한 한국인 그것jpg

고녀석 참 작고 귀엽군 작은 건 알고있었지만 기름도 많이 끼었다니 참고로 췌장에 기름 낄 수록 당뇨병 확률 올라감 대신 체취없고 알러지 없고 상대적으로 노화가 느림 다 장단이 있음 작고 귀여우니까 오냐오냐 해주면됨

야고

(단백질 쉐이크)💪마이프로틴 임팩트웨이 단백질 보충제 추천합니다.

(단백질 쉐이크)💪마이프로틴 임팩트웨이 단백질 보충제 추천합니다. 아들이 먹는 제품인데 헬스하면서 몸 키울때 같이 챙겨 먹는 제품으로 근육이 전혀 없던 몸이데 헬스하고프로틴 먹으면서 상체 근육이 아주 크게 놀랍게 성장했습니다. 마이프로틴 임팩트웨이는 유청 단백질(Whey Protein)이라고 합니다. 유청 단백질 이란 우유에서 커드란 물질을 분리하면 유청이 생겨나는데 유청에서 추출한 단백질을 주원료로 하는 것 입니다. 흔히 헬스장에서 운동 끝나고 먹는 쉐이커가 이 유청 단백질 입니다.   유청 단백질은 다른 보충제에 비해 흡수가 비교적 빠른 편이라 영양을 필요로 하는 기상 직후나 운동 직후에 많이 먹는 편이라고 합니다.   💪마이프로틴 성분표   1스쿱 25g 프로틴 18g 95kcal 이네요. 4스쿱 100g 에는 프로틴 72g 379kcal 이라고 합니다.   장기간 먹느라 2.5키로 큰걸로 먹더라구요. 💙프로틴 양은 자기 운동량과 체중에 맞게 챙겨 먹으면 도움이 되겠어요.   아이는 물에다가 그냥 타서 쭈욱 마시더라구요. 저도 맛은 봤는데 초코맛입니다. 남자들 헬스장에서 근육 키우기 하면서 챙겨 먹기에 적당하다고 합니다. 💙근육자랑하는 아들 입니다^^ 💪마이프로틴 임팩트웨이 단백질 보충제와 헬스장에서 근력운동으로 어깨와 목 가슴 팔근육이 모두 크게 성장했습니다.

레몬그린

새벽운동

매일 이른새벽에 만보걷기와 계단오르기한번 하는데 오늘은 비가와서 주차장에서 만보걷기와 계단오르기로 마무리 하였습니다

지도

햇빛·땀이 부르는 가려움증, 얇은 긴소매 입어 피부 보호해야

저도 햇빛알레르기가 생긴것같아요. 너무 햇빛이 강하면 발진이 올라오는것 같더라구요.더워도 긴소매 입어줘야겠어요. ✔️심부 체온 올라가면 혈관 확장돼 유발 여름철에 발생하는 두드러기의 원인은 매우 다양합니다. 햇빛에 민감한 사람은 일광 두드러기에 노출됩니다. 이는 자외선·적외선·가시광선에 피부가 과민 반응을 일으키기 때문입니다. 뜨거운 날씨로 인해 몸 안쪽 심부 체온이 갑자기 올라가면 콜린성 두드러기가 나타나기도 합니다. 심부 체온이 올라가면 신경 말단 부위에서 아세틸콜린이라는 물질이 분비돼 혈관을 확장시키고 두드러기를 일으킵니다. 심부 체온은 주변 기온에 영향을 받기 때문에 여름철 더운 날씨가 콜린성 두드러기를 더 많이 유발하는 원인으로 추측됩니다.   ✔️찬물 들어가기 전 준비운동 충분히 여름철이라고 해서 뜨거운 것 때문에 발생하는 두드러기만 있는 것은 아닙니다. 에어컨 같은 찬 바람이나 찬물, 찬 음식에 노출될 때 발생하는 한랭 두드러기도 있습니다. 한랭 두드러기 체질을 가진 사람은 찬물에 갑자기 들어가는 것을 피해야 합니다. 혈관이 순간적으로 확장하면서 심장에 무리가 갈수 있어서입니다. 수영 전에 준비운동을 충분히 하길 권합니다. 여름철에 땀을 많이 흘릴 때 피부가 붉어지고 부풀어오르는 경우도 있습니다. 수성 두드러기 증상입니다. 여름에는 야외 활동 중 벌레에 물리기도 쉽습니다. 벌레에 물리면 피부가 붓고 가려움증이 생기는데 벌레의 독성 물질이 몸에서 이물질로 인식되기 때문입니다. 알레르기 반응의 하나입니다.     ✔️가벼운 냉찜질과 항히스타민제 도움 두드러기 증상이 가벼울 때는 냉찜질이 효과적입니다. 피부를 긁는 자극을 줄이고 항히스타민제를 구비해 뒀다가 증상이 나타날 때 하루 이틀 정도 복용하면 도움됩니다. 하지만 두드러기와 함께 숨이 차는 증상이 있으면 즉시 응급실로 가야 합니다. 기도가 부어오르는 신호일 수 있습니다. 항히스타민제를 복용했음에도 증상이 나아지지 않으면, 병원을 찾아 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받아야 합니다. 보통 2주 정도면 치료가 완료되지만, 심한 경우 더 오랜 치료가 필요하기도 합니다.   ✔️복용 중인 약물과 보조식품 점검해야 두드러기를 예방하려면 생활 습관 관리가 중요합니다. 여름철에 두드러기가 잘 발생하는 경우 어떤 상황에서 재발했는지 기록하며 원인을 찾아보는 것이 좋습니다. 강한 햇빛에 민감한 사람은 자외선 차단제를 바르고 얇은 긴소매 옷을 입어 피부를 보호하는 것이 좋습니다. 콜린성 두드러기를 예방하려면 체온을 높이는 상황을 피하는 것이 도움됩니다. 여름에는 야외 운동이나 사우나를 피하는 것이 좋습니다. 두드러기의 원인이 음식일 것이라 생각하기 쉽지만, 실제로는 약이나 건강보조식품이 원인인 경우가 더 많습니다. 자신도 모르게 섭취하고 있는 성분을 확인하고 본인이 복용 중인 약물이나 보조식품을 점검하는 것도 두드러기 예방에 도움됩니다. 이민영 기자 lee.minyoung@joongang.co.kr

쿄쿄84

하루 3시간씩 운동한 여성…. 그녀의 몸에 생긴 변화는?

하루 3시간씩 운동한 여성…. 그녀의 몸에 생긴 변화는? 양태규 님의 스토리 요즘 헬스장이나 운동을 하는곳에 가 보면 많은 여성들이 남성들보다 더 고강도의 운동을 하는 모습을 자주 볼 수 있다. 건강을 위해 그리고 다이어트를 위해 다양한 운동을 오랜시간동안 하는 경우가 있는데 여기 하루 3시간씩 운동을 한 여성의 사연이 큰 이목을 끌고 있다. 많은 여자들이 본인의 건강과 다이어트를 위해 열심히 운동을 한다. 영국에 사는 한 여성은 운동에 중독되어 하루 3시간씩 운동을 했다고 한다. 그녀는 10대때 부터 과도한 운동과 식단 제한을 통해 체중을 감량했다고 한다. 당시엔 영양소의 중요성을 알지 못했고 그저 체중을 감량해야 된다고 생각해 굶으면서 매일같이 헬스장에가서 하루 한시간씩 운동을 했다고 한다. 그렇게 점점 운동에 빠지다 하루 두번씩 헬스장에가서 런닝머신을 달렸고 얼마지나지 않아 크로스핏으로 운동 종목을 바꾸었다. 그렇다면 그녀는 건강해 졌을까? 운동에 중독되 그녀는 하루 2시간 이상 운동을 하지 않고는 하루를 견딜 수 없었고, 어쩌다 그만큰 운동을 하지 못하면 기분이 가라 앉았다고 한다. 또한 3일이상 운동을 못하는 경우 체력이 떨어지고 다시 살이 찔까봐 걱정이 됐다고 한다. 남성들 보다 더 강력하고 무거운것을 드는 운동을 하는 여성들도 종종 볼 수 있다. 몸을 가장 혹사시킨건 무릎 연골이 찢어진 상태에서 하프마라톤을 참가했고 심지어 21Km장애물 달리기도 도전했다고 한다. 더이상 몸이 버텨주지 못했고 몸에서는 위험 신호를 알려왔다. 여성에게 가장 중요한 생리가 멈춘것 이다. 생리가 멈추며 에스트로겐이 부족해지자 뼈도 약해지기 시작했다. 본인이 너무 몸을 혹사 시키고 영양을 챙기지 않아 몸이 망가졌다는것을 알게된 후 다시 체중을 늘리고 운동량을 줄이기 시작했다. 그리고 정신적 스트레스를 줄이는 방법을 활용해 다시 생리를 하게 되었다고 한다. 생리가 정상적으로 돌아온건 몸에 이상이 생기고 6년만이라고 한다. 그녀는 “무월경을 회복하는 과정은 내가 해본 일 중 가장 힘든일”이었다고 말하며 “여성들은 생리불순과 과도한 운동의 부작용에 대해 알아야 한다”고 강조했다. 픽사베이© 제공: 터보뉴스 여성 운동선수 3징후(Female Athlete Triad)란? 무월경, 골다공증, 섭식장애라는 세가지 건강 위험 요인 사이의 관계를 설명하는 데 ‘여성 운동선수 3징후’ 라는 용어가 있다. 운동을 열심히 하는 여성에게 주로 보이는 징후로 건강에 심각한 영양을 미치 수 있다. 운동을 열심히 하려면 몸에 연료를 공급해 줘야 한다. 하지만 충분히 먹지 않거나 과도한 운동을 하는 경우 복합적인 작용이 우리 몸 속에서 일어나며 건강에 악영향을 미친다. 신진대사가 느려지며 여성의 경우 무월경 상태로 몸이 변하게 된다. 또한 운동을 하면 몸에 근육이 생겨야 하는데 급격한 식이 제한요법 때문에 근육을 분해해 필요한 영양분을 주요 장기로 보내 몸의 근육양이 줄어 들게 된다. 그렇다면 ‘여성 운동선수 3징후’를 피하며 건강하게 운동을 할 수 있는 방법은 무엇이 있을까? 방법은 아래와 같다. 하루세끼를 잘 챙겨 먹는다 탄수화물, 단백질, 지방을 균형 잡힌 식사를 한다. 지방 등 특정 식품군을 생략하지 않는다. 운동을 마친 후 30~60분 이내에 탄수화물과 단백질이 풍부한 음식을 먹는다. 90분 이상 운동을 하는경우 15~30분 마다 약간의 탄수화물을 섭취하거나 스포츠 음료를 마신다. 마지막으로 하루 1000~1300mg의 충분한 칼슘을 섭취한다 ================ 하루에 3시간씩 운동을 하지는 못하고 있는데,  생리불순과 무월경 한달정도 스트레스지 ? 생각할수 있지만, 건너뛰기와 자주하는것은 분명 몸에 문제가 생기죠  운동하는 만큼 영양분도 잘 챙겨야겠네요

뽀봉

8월21일(수)혈당일기 10기 3일차 인증

날짜 : 2024.08.21 혈당측정시간 : 아침식사후  내용 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다  특별한 식단 관리없이  가정식백반으로 애호박 된장찌개와 아삭이 고추 쌈장에 찍어서 먹었습니다  혈당측정 기록은 잘 유지하고 있는것 같아요 

서해태백산3QUGB

출근길 비가 내립니다

지하주차장에서 운동하다가 올라오니 물 바다군요

로니엄마

혈기챌 10기 1일차!

8월 21일 수요일 일어나자마자 공복 혈당 - 79 어제 아침은 야채비비밥해먹고, 점심으로 찐만두, 견과류,자두 3개 먹고 4시에 부추전2장에 콘아이스크림 먹고  저녁은 패쓰~ 저녁에 1시간 반 정도 인터벌 걷기로 마무리.  

리카임

카페에서 간편하게 사는 단백질쉐이크!! 더벤티 밸런스 쉐이크 밀

오늘 더벤티에서 커피 테이크아웃 시켜놓고 기다리는데 이게 눈에 띄더라구요~^^ 밸런스 쉐이크 밀!  딸기맛, 바나나맛, 초코맛 이렇게 3종류. 딸기맛은 167kcal에요. 단백질은 16.3g으로 괜찮게 들었고, 당이 1.6g밖에 안된다는점이 매력적이더라구요. (에리스리톨이 들었으니 참고하세요:-) 휴대용으로 하나씩 사도 괜찮겠고 매장에서 주문할때 물, 우유중에 골라서 제조 음료로 받을수도 있어요. 추가금액이 있긴 하지만 몇백원이니까요 괜춘! 제조하면 벤티사이즈 컵보다 조금 더 작은 사이즈 컵에 담아주신다고 합니다ㅋㅋ 커피음료 질릴때  단백질쉐이크로 티타임가져도 좋겠어요:)

58로가즈아

혈당일기10기 2

저녁식사후 운동후 혈당입니다 저녁은 그릭요거트와 방울 토마토를 먹고 야외 운동장에 가서 한시간 가량 걷고 뛰고 유산소 운동을 했습니다 그래서인지 양호하네요

낮밤1

빈대떡

저녁에 순이네 빈대떡 구워서 먹었어요 ㅎ 광장시장에서  먹은적 있는데 맛이 비슷 하네요 ㅎ마트에서도 쉽게 구매 할수 있어서 좋네요

로블ㅎ

만보를 향해 순항중!!😘😘

만보 걷기를 위해서 열심히 걷고 있습니다 학교 운동장에서 열심히 걷고 있는 제 자신이 자랑스럽네요 근데 날이너무 덥네요 하핫

구룸구룸

'머스크 반했던 그녀' 김예지 루이비통 화보 모델 발탁…게런티는 얼마?

포스가 남다르다 싶었는데 이번에 좋은 소식이 있네요 역시!! 같은 여자가 봐도 멋지고 간지 나네요 나... 김예지가 광고하는 루이비통 하나 사야하나 🤣🤣 전 세계적인 인기를 누리고 있는 2024 파리올림픽 사격 은메달리스트 김예지(32·임실군청)가 명품 브랜드 루이비통의 화보 모델로 발탁된 것으로 알려졌다. 19일 매일경제에 따르면 글로벌 매니지먼트 서비스를 제공하는 플필은 사격선수 김예지와 공식 에이전시 계약을 체결했다. 플필과 에이전시 계약을 체결한 김예지는 이번주 중으로 루이비통 화보 모델로 나선다. 류민국 플필 대표는 “현재 광고계약 요청 건수만 20개. 출연을 요청하는 방송도 10여건”이라며 “가장 중요한 것은 김 선수의 운동 계획과 대회 일정 등이 우선”이라고 밝혔다. 김예지는 이번 파리 올림픽에서 가장 뜨거운 주목을 받은 선수 중 하나다. 김예지는 지난달 28일(현지시간) 프랑스 샤토루 슈팅센터에서 열린 파리올림픽 사격 공기권총 10ｍ 여자 개인전에서 오예진(19·IBK기업은행)에 이어 은메달을 차지했다. 이후 소셜미디어 엑스(X·옛 트위터)에는 지난 5월 국제사격연맹(ISSF) 바쿠 사격 월드컵 25m 권총 결선에서 세계 신기록을 세우고도 동요 없이 무심하게 총을 내려놓는 김예지의 모습이 담긴 영상이 화제가 됐다. 특히 테슬라 최고경영자이자 엑스 소유주인 일론 머스크가 “액션 영화에도 사격 세계 챔피언이 나온다면 멋질 것 같다. 따로 연기할 필요 없다. 액션 영화에 캐스팅하자”고 극찬하면서 글로벌 스타로 떠올랐다. 이후 세계 주요 외신들까지 김예지에 주목했다. 타임지는 “세련된 차림새와 자신감으로 인터넷을 사로잡은 한국의 명사수 김예지가 이제는 올림픽에서 금메달을 노린다”고 전했고, CNN은 ‘인터넷, 한국의 신기록을 세운 올림픽 저격수와 사랑에 빠지다’라는 제목의 기사를 내고 자사 홈페이지 스포츠 섹션의 중요 부분에 배치했다. 당시 CNN은 김예지 선수에 대해 “믿기지 않을 정도로 멋지고, 무심하게 세계 기록을 깬 인터넷 스타”라고 소개했다. 또 경기 복장에 대해 “마치 공상과학 영화에 나올 법한 모습”이라면서 “스트릿 패션에서 영감을 받은 듯, 런웨이에 있어도 어색하지 않을 정도”라고 극찬했다. 또 미국 방송 NBC는 ‘2024 파리 올림픽 10대 화제성 스타’에 김예지를 꼽으며 “실력과 스타일로 온라인상에서 팬들의 극찬을 받았다. 007도 넘어설 기세”라고 평했다. <출처 서울경제>

우리화이팅

안다르 에어쿨링 스포츠브라

안다르 에어쿨링 스포츠브라입니다. 색도 다양하게 많아요. 헬스장에서 입기에도 부담없습니다. 러닝할때도 가슴을 잘 받쳐줍니다. 여름이라 에어쿨링이 더 좋은거 같아요

문창기

혈당일기 10기 / 0820 / 2일차

기상후 공복혈당 전날 저녁 육개장에 현미밥 이랑 같이 먹었는데 생각보다 낮게 나왔다. 오늘도 조절잘해보자

알로하영이

화요일 아침 엄마랑 라떼랑 산책(도시락 챙겨서)

700g이 늘었어요🤣😆   한5일 조금씩이라도 계속 빠져서 좋으면서도 불안했었거든요. 근데 그게 한 번에 다 쪘네요. 어제 샐러드먹고 호박 치즈통밀빵만 먹어도 충분한 식사였는데 간식(더먹은 견과류 시리얼까지 먹고도 말린 고구마까지)도 먹었던 게 원인이겠지만 그럼 그렇지 했답니다. 이게 무슨 심리일까요? 이상적인 다이어트 상황은 불안하고 오히려 간식 먹었다고 갑자기 찐 건 그럼 니가 그렇지가 되면서 그럴 줄 알았네하고 다시 빼자~~ 를 하고 있는 나를 좀 떨어져서 보면 완전히 코미디 같지 않아요? 내가 참 어처구니가 없다는 생각이 드네요.  엄마가 6시에 일어나면 라떼랑 산책 같이 가려했기 때문에 걱정은 일기에 담고 또 얼른 도시락 준비했어요. 어찌 됐든 아침은 잘 먹어야 될 거 같아서요😅 오늘은 아예 샐러드 먹고 또띠아까지 완벽한 아침을 먹고 들어올 생각으로 통밀또띠아 샌드위치 2개 만들어서 저렇게 한통에 담았어요. 좀 더 큰 게 엄마 거고 작은 건 제 거랍니다. 또띠아는 같은 15cm 사이즈데 엄마거는 달걀 2개를 했고요. 내건 달걀 1개, 엄마 꺼는 체다치즈 한 장 넣고 소세지구워 넣고 내거는 체다치즈 반장에 두부전 넣네요. 야채 과일 샐러드도 야채 한 통 과일 한 통 해서 총 세 통을 챙겨가지고 나 라떼랑 6시 40분쯤 나왔습니다. 화요일 서울 36도까지 올라간다는데 그 해가 뜨기 시작하네요. 이럴때는 어마무시한 위력의 해처럼 보이지 않죠? 창경궁 쪽으로 다같이 갔어요. 창경궁으로 해서 율곡터널 지나 창덕궁앞에서 건너 서순라길, 종묘로 지나 다시 대학로로 갈 생각이랍니다.  오늘은 8시에는 하우스에 가서 내가 꽃배달을 해야 되서 좀 짧게 움직일 생각이고 하우스에 가서 꽃배달 끝내고 같이 밥 먹고 집에 돌아올 생각이에요. 그러나 모든 예상은 빗나갈수 있겠죠.  아침 산책할 때도 속이 끕끕한게 소화가 안된 느낌이었거든요. 사실 어저 점심 2시쯤 먹고 먹은 게 없는데 간식도 바로 먹었기 때문에 2시 반 이후로는 물밖엔 안 마셨거든요. 그런데 체한 것처럼 아픈게 이상했어요. 꽃 배달할 때는 헛구역질까지 했다니까요. 아무래도 아침 샐러드는 몰라도 또띠아 못 먹을 것 같아 모두 다 틀어졌어요. 배달 끝나고 하우스 가서 같이 밥 먹고 엄마는 집 들어갔고 나는 혈압약관련해서 근처병원 가려고 했지만 몸이 갈수록 안 좋으니 배달 끝나자마자 바로 병원을 가고 엄마한테는 가게에서 또띠아 2개 다 먹으라고 했네요. 엄마는 엄마꺼만 먹고 집에 들어가신다해서 내가 몸이 안 좋으니 남은 도시락 다 챙겨서 라떼랑 들어가시라고 했어요. 엄마도 11시쯤 되면 출근하셔야 되서 날 기다려 줄 여유는 없었거든요. 우선 속이 안 좋은데 체한 게 맞는지 잘 모르겠네요. 오늘은 샐러드만 먹을까?  샐러드까지도 안 먹어야하나 생각중이랍니다😆😅

성실한라떼누나

8월20일(화)혈당일기 10기 2일차

날짜 : 2024.08.20 혈당측정시간 : 아침식사 후  내용 : 아침식사후 혈당 측정 기록입니다  오늘도 특별한 식단 관리없이  가정식백반으로  두부 애호박 된장찌게와 호박잎 데쳐서 강된장에  쌈 싸먹었습니다 혈당 측정 기록이 조금 높은 것으로 보여 점심식사때에는 식단 조절을 하고 운동도 해서 혈당조절을 하겠습니다  오늘도 화이팅 하세요 

민서니PNBDN

여보~~ 함 해주면 안될까? (집사람 덕분에 오운완🤎)

집사람이 오전 8시 30분쯤 전화해서 어제 생일선물로 받은 카드지갑 혹 제 차에 있는지 묻기에 다행히 있었어요 " 차 키 필요하면 지금 가져다줄까? 걸어서 출근중이라 괜찮아  웅~ 조수석에 넣어 둘게 " (현대천호점에서 주문해서 샀더라구요~ 3명이서 갹출!! 아빠는 좀 더 많이 ㅋ 루이가xx 뭐라던데 까먹었네요ㅠ) 오후 5시 20분쯤에 전화 " 여보~~ 미안한데 한번 해주면 안될까?  정확하게 차근차근 이야기 해봐요~~  쓰레기수거업체에서 전화 받았고 아파트 경비 아저씨가 주민들 민원 많이 들어오니 조치해달라네요~~ 이중주차했는데 주차P에 놓고 출근했다 하더라구요 😱😱 "  이동주차 함 해주고 카드키 집 식탁 위에 놓아주면 안될까??  😭😭 울며 겨자먹기로 카드 키 올려놓고 사무실 오니 속이 부글부글 화딱지 났는데 장모님 주신 육개장에 맘이 스르르 풀렸고🤎 집사람 덕에 오운완까지 넉넉하게 되었네요 ㅎㅎ (아주 예뻐 죽겠어요 신랑 운동하라 챙겨주공 😡)

리얼지니어트

이건 뭐 답도 없네

서울 연신내 한 야외 주차장에서  차를 세워두고 여자친구를 기다리고 있었다 갑자기 다가와서 술에 취한 듯 횡설수설을 하면서  시비를 걸더니 큰 돌을 가져와서 차 유리창을 깨부심 나는 돈도 없고, 도와줄 가족도 없다"며 버티는 상황

야고

저당소스로 바꿨어요

다이어트 시작하면서 알게된 비비드 저당소스 볶음밥엔 저당 굴소스 시중 굴소스랑 맛 차이 많이 나지 않아서 정착한 굴소스에요^^ 볶음밥 간은 무조건 저당굴소스~~ 저칼로리 비빔장 달콤하고 약간 매콤해요 시중 비빔장보다는 색이 연해요 그래도 충분히 맛있어요 자주 해먹는 비빔만두에요^^ 저당 비빔장에 참기름 조금 깨소금 뿌려 버무리면~~ 캬~~ 넘나 맛나죠 ㅎㅎ 비비드 저당양념치킨소스도 먹을 만 하지만 시중 양념치킨이랑은 조금 차이가 많이 나서 이건 한번 먹고 재구매는 안하는중 ㅎㅎ 설탕이 들어가는 음식은 무조건 알룰로스 이용해요 가격은 비싸지만 저당제품이라 맘 편히 먹을 수 있어서 너무 좋아요 저당 소스도  저당 샐러드드레싱도 종류도 다양하고 가격도 많이 비싸지 않아  너무 좋더라고요^^ ❤️

당근쥬스쪼아

8월19일_혈당일기10기_1일차

날짜_8월19일 덥고흐림 기록시간_저녁식후2시간 먹은음식_소불고기덮밥 덮밥은 혈당수치가 많이 올라가서 나름 작게 먹었다고 생각했는데 수치를 재어보니 생각보다 더 많이 나갔다ㅜ 그래서 급하게 헬스장에서 러닝머신 40분걷고 10분 스트레칭후 집에서 다시 측정. 일단 안정적인수치에 들어왔는데 다시 배가보프네ㅜ

만캐쉬원해요

20시간 연속으로 일하다 ‘픽’ 쓰러진 로봇…“안타깝다” 반응 나온 이유

아무리 로봇이라도... 20시간요? 과로 맞지... 좀 쉬게 해주지.. 짠하네  뱃터리 열나겠네요 ㅠㅠㅠ 아이코....;;;      하루종일 쉬지 않고 무거운 물건을 옮기던 로봇이 바닥에 힘없이 쓰러지는 모습이 담긴 영상이 뒤늦게 화제다. 18일(현지시각) 한 해외 네티즌은 “창고에서 연속으로 20시간 일한 후 쓰러지는 로봇”이라며 관련 영상을 공개했다. 영상에는 선반에서 짐을 꺼내 컨베이어벨트로 옮기는 일을 반복하는 로봇 모습이 담겼다. 일을 반복하던 로봇은 어느순간 속도가 현저히 느려지더니 선반에서 짐을 꺼낸 순간 그대로 바닥으로 쓰러진다. 이 영상은 작년 3월 미국 일리노이주 시카고에서 열린 물류 박람회 ‘ProMat(프로매트) 2023′에서 촬영됐다. 영상 속 로봇은 미국 스타트업 어질리티 로보틱스에서 제작한 휴머노이드 로봇 ‘디지트(Digit)’로, 물류 센터 내 자재 취급을 담당하는 역할을 한다. 최대 16㎏을 운반할 수 있도록 제작된 이 로봇은 제자리에서 웅크리거나 장애물을 감지하고 피할 수 있어 택배 상하차부터 현관 배송까지 물품 운송이 가능하도록 만들어졌다. 당시 박람회장에서는 물건 운반을 시연중이었다. 이 모습을 관심있게 지켜보던 관람객들은 로봇이 쓰러지자 놀란 모습을 보이기도 했다. 어질리티 로보틱스 측은 앞서 이 영상을 공식 소셜미디어(SNS) 계정에 직접 공유하기도 했다. 회사 측은 “프로매트에서 99% 성공률을 보였지만 여전히 낙상사고를 겪기도 한다”고 했다. 영상을 뒤늦게 접한 국내외 네티즌들은 “로봇인데 사람처럼 안타까운 마음이 든다” “과로사하는 노동자 같다” “충전만 하면 된다는 거 알면서도 괜히 측은하다” “로봇도 과로사하는데 사람은 오죽하겠나 싶다” 등의 반응을 보였다. <출처 조선일보>

우리화이팅

도로에 누워 일광욕하던 여성, 차에 치여…운전자는 "억울"

진짜 별일이 다 있네요 ㅠㅠ 저 뜨거운 대낮에 일광욕이라니... 별별 사람이 다 있네 ㅠㅠ 정말 알수없네요.. 저런 사고는 운전자도 트라우마 생기겠어요 ㅠㅠ 중국의 한 도로에서 요가 매트를 깔고 일광욕을 하던 여성이 차에 치이는 사고가 발생했다. 시나 파이낸스, 후난 투데이 등 중국 매체들에 따르면, 최근 중국 장쑤성 쑤저우시의 도로에서 요가 매트를 깔고 누워있던 여성 양 모씨가 차에 치였다. 차량 내 블랙박스 영상을 보면 당시 여성은 파라솔까지 설치한 후 누워 있는 모습이 담겨 있다. 주변에는 운전자들에게 자신의 존재를 알리는 경고 표지판은 없었다. 운전자는 주차장에서 후진하다가 사각지대에 있던 여성을 보지 못했다고 주장했다. 그는 도움을 요청하는 소리를 듣고서야 누군가를 차로 치었다는 사실을 알았다고 말했다. 20년 동안 운전했다는 그는 "이런 상황은 처음이다"며 "뜨거운 햇빛 아래 누군가 도로에 누워 있을 거라고는 아무도 생각하지 못했을 것"이라고 억울해했다. 차에 치인 양씨는 전기차의 엔진 소리가 조용해서 다가오는 소리를 듣지 못했다고 말했다. 바퀴가 다리를 밟고 지나갔을 때에야 알았다고 했다. 그녀는 "온라인에서 '등 일광욕' 트렌드를 보고 어깨 통증에 도움이 될까 싶어 시도했다"며 "사고가 발생한 날이 일광욕을 시작한 지 7일째 되는 날이었다"고 말했다. 이어 "출근하는 차들은 이미 지나갔고 그때 주차장에는 3대밖에 없었다. 며칠 전에도 출차하던 다른 사람이 일광욕하는 것을 보고 피한 적이 있었다"면서 "전기차가 아닌 다른 연료 차였다면 소리가 커서 분명히 들었을 것"이라고 밝혔다. 종아리가 밟힌 여성은 검진 결과, 근육 부상을 입었지만 다리 뼈는 심각하게 손상되지 않았다. 다행히 차량이 막 움직이기 시작한 상태였기 때문이다. 또한 과한 일광욕 탓에 등에 화상을 입은 것으로 진단됐다. 경찰은 사고의 주된 책임이 차량 운전자에게 있고 부상을 입은 양씨는 부차적인 책임이 있다고 판단했다. 경찰 관계자는 "자동차 운전자는 도로의 교통 상황을 제대로 살피지 못해 상황이 발생했을 때 조치를 취하지 못해 사고에 대한 일차적인 책임을 져야 한다. 도로에서 일광욕을 한 여성은 사고에 대한 이차 책임이 있다"고 전했다 <출처 스포츠 조선> 

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(추리)등교 중이던 여중생 둔기로 살해하려 한 10대 체포

고등학생이 스토킹 중이던 여학생을  개학날 흉기로 내려쳤다고함. 인근 상가 상인이랑 행인이 제압함. 여학생은 피를 많이 흘린채로 병원으로 이송되고  남학생의 가방에서 유서와 다른 흉기도 발견 ㅡㅡ 다른 수많은 사건이랑 다르게 뭔가...?  좀 흐름이 다른점이.있음. 등장 가해남학생,피해여학생 중학교 선후배 사이 1.남학생은 지적장애가 있음.어느정도인지는 모름 2.남학생이 여학생을 신고한적이 있음. 이유는 코인노래방에서 여학생한테 급소를 맞았다고 함 손등으로 주요부위를 쳤다 주장 3. 그 후, 여학생 아버지는 남학생을 스토킹으로 신고함.  중간에 무슨 일이 있었는지는 안나옴 4. 남학생은 학교 상담사에게 여학생을 죽이고 자살하겠다고 말해서 경찰에 신고함 5. 남학생 정신병원 입원 6.남학생의 강한 퇴원 의사로 결국 퇴원  7.오늘 살해시도 8.경찰에서 "여학생이 만나주지 않아 화가 났다"고 범행 동기를 밝힘 추리 1.그냥 첨엔 착한줄알고 같이 코노도 가주고 친구했는데 같이 놀다보니 남학생이 점점 정신병티나서  여자애가 손절하려고 각쟀는데  그거보고 왜 안만나줘식 범행? 2.여학생의 주체가 한 명이 아니고 무리라면 뜬금없이 남학생 급소를 쳤다? 좀 어수룩한 애 단체로 괴롭히고 가지고 노는거 코인노래장에서 벗기고 때리고 사진찍고 고추때리고 하다가? 남학생이 복수? 3.결론 남자한테 어중간하게 잘해줄꺼면  아예 접근조차 안하는게 맞다. 지능이 낮으면 연심도 제어 못함.

야고

‘행인 폭행’ 래퍼 산이, 특수폭행 혐의로 입건

한동안 안보인다 했더니.. 시비가 붙은건지., 폭행을...  정말 연예계도 사건.사고가 진짜 많네요 ㅠㅠ  ‘행인 폭행’ 논란을 빚은 래퍼 산이가 특수폭행 혐의로 경찰에 입건됐다. 서울 마포경찰서는 래퍼 산이(본명 정산, 39)를 특수폭행 혐의로 지난 17일 입건했다고 19일 밝혔다. 정씨는 지난달 28일 오후 8시 30분쯤 서울 마포구의 한 공원 입구에서 행인에게 “자전거를 똑바로 끌고 가라”는 취지로 말하며 휴대전화 등을 이용해 폭행한 혐의를 받는다. 피해자는 “눈 인근이 찢어지고 치아 일부가 손상됐다”고 주장하고 있는 것으로 알려졌다. 당시 신고를 받고 출동한 경찰은 현장에서 기초 조사를 마친 뒤 정씨와 피해자를 돌려보냈다. 이후 정씨를 불러 한 차례 조사를 진행한 경찰은 정씨에게 혐의가 있다고 보고 지난 17일 입건해 정식으로 수사를 벌이고 있다. 래퍼 산이는 2008년 유명 엔터테인먼트에 영입돼 2010년 데뷔곡을 내며 가요계에 첫발을 내디뎠다. 이후 유명 오디션 프로그램 ‘쇼미더머니’의 프로듀서로 활약한 바 있다. <출처 조선일보> 

우리화이팅

커피 마신 직후 '이 영양제' 먹으면, 효과 제대로 못 본다

커피 마신 직후 '이 영양제' 먹으면, 효과 제대로 못 본다 한희준 기자 님의 스토리     커피 마신 직후 '이 영양제' 먹으면, 효과 제대로 못 본다   커피를 마신 후 두 시간 이내에 비타민이나 미네랄 제제를 복용하면, 그 효과를 제대로 못 볼 수 있다. 커피·홍차·녹차 등에는 카페인이 함유돼 있다.  카페인은 비타민D를 소장에서 흡수하는 수용체를 차단한다.  또 비타민B군과 비타민C 등 수용성 비타민은 카페인의 이뇨 작용 영향을 받는다.  수용성 비타민은 체내에 필요한 양만 남기고, 소변으로 배출된다.  카페인의 이뇨 작용은 소변으로 배출되는 수용성 비타민의 양을 늘릴 수 있다. 철분 역시 카페인과 함께 먹지 않는 게 좋다.  철분은 카페인과 잘 결합하는 성질 때문에 위장에서 흡수되기 전 카페인과 만나면, 서로 달라 붙어 소변으로 배출된다. 카페인은 철분의 흡수율을 80%까지 떨어뜨린다. 칼슘 등도 소변으로 배출되는 영양소이기 때문에 카페인과의 섭취를 삼가야 한다. 카페인이 체내에 들어와 배출되는 시간이 두 시간 정도다.  커피를 마시기 전후 두 시간 동안에는 비타민·미네랄제제 섭취를 피하도록 한다.   ==================== 영양제는 커피마시전 전후 2시간 식후 커피 많이 생각나고, 점심후 직원들과 카페에도 가는데, 영양분 흡수가 안되네요 

뽀봉

8/19(월)방금 빨았는데 옷에서 쉰내가…빨래 쉰내 없애는 방법은?

온도와 습도가 높은 여름철에는 빨래에서 이상한 냄새가 나는 경우가 종종 생긴다. 옷이 잘 마르지 않은 상태가 지속되면 박테리아가 번식하면서 쉰내를 유발한다. 잘 마르지 않아 쉰내가 나는 옷을 입으면 면역력이 약한 어린이나 노인 등은 수막염이나 피부염 등이 생길 수 있어 주의가 필요하다. 빨래 쉰내를 없앨 방법은? 💥베이킹 소다 활용하기 베이킹 소다를 물에 풀어 빨래를 잠시 담가준 뒤 빨거나, 세탁기에 세제와 함께 베이킹 소다를 함께 넣으면 빨래의 악취 제거에 효과적이다. 베이킹 소다가 없다면 빨래를 헹굴 때 식초를 넣는 것도 좋은 방법이다. 💥빨래 후에는 햇볕이 잘 들고 통풍이 잘되는 곳에서 말리기 빨래 쉰내를 없애기 위한 가장 확실한 방법은 통풍이 잘되고 햇빛이 강한 곳에서 옷을 빨리 말리는 것이다. 장마철과 같이 날씨가 흐린 날에는 건식 다리미를 이용해 옷을 다리면 옷을 빨리 말릴 수 있고 섬유 속 세균이 제거되어 냄새가 나는 것도 예방할 수 있다. 💥옷장에 제습제 두기 잘 말린 옷이라도 습한 옷장에 걸어두면 냄새가 날 수 있다. 따라서 옷장을 주기적으로 환기해야 하고, 제습제를 두는 것도 좋은 방법이다. 아울러, 옷을 너무 밀착되게 걸지 말고 간격을 두고 걸어야 공기 순환이 잘 되어 쾨쾨한 냄새가 나지 않는다. 출처:D하이닥

냥식집사

외식 삼겹살 막창 된장찌개 아이스크림

단골 동네 맛집에 갔어요 계란찜 주시고요 통삼겹 구워주세요 저기 장에 찍어먹으면 돼요 막창도 구워 먹어요 땅콩 토핑된 장에 찍먹 된장찌개에 밥까지 먹고 마무리 아이스크림 먹으면서 동네 한 바퀴 하고 왔어요 아이스크림을 찍는 딸을 찍는 나

현유리

순찰차 뒷좌석서 숨진 40대 여성…폭염 속 36시간 갇혀

주차된 순찰차에 혼자 왜 탑승한 것인지... 진짜 의문이네요 ㅠㅠ 들어가서 못나오신건지.. 에휴..  저 더운날 ㅠㅠ 안타깝고 황망하네요 ㅠㅠ  가출 신고가 접수된 40대 여성이 파출소 순찰차 안에서 숨진 채 발견됐다. 이 여성은 36시간 가량 차량 내부에 있었던 것으로 밝혀졌다. 이에 경찰은 사망 원인과 순찰차 탑승 경위를 조사 중이다. 18일 경남 하동경찰서에 따르면 전날 오후 2시쯤 하동 진교파출소 주차장에 세워둔 순찰차 뒷좌석에 40대 여성 A씨가 숨진 채 발견됐다. 경찰 조사 결과 A씨는 지난 16일 오전 2시 하동경찰서 진교파출소에 주차된 순찰차에 혼자 탑승한 것으로 확인됐다. A씨 가족은 A씨가 집에 들어오지 않자 17일 오전 11시 경찰에 가출 신고를 했고, 이후 신고를 접수한 경찰이 출동을 위해 순찰차 문을 열었다가 뒷좌석에서 숨져 있던 A씨를 발견했다. A씨가 순찰차에 들어간 지 약 36시간 만이었다. 발견 당시 A씨는 이미 숨진 상태였으며, 특별한 외상은 없었다고 경찰은 설명했다. 통상 순찰차는 뒷좌석에 열림 장치가 없어 안에서는 문을 열 수 없는 구조로 돼 있다. 뒷좌석에 탄 범죄 혐의자 등이 주행 도중 문을 열고 뛰어내릴 우려 등을 방지하기 위해서다. 또 순찰차 내부는 앞좌석과 뒷좌석이 안전 칸막이로 분리돼 있어 앞·뒷좌석 간 이동이 불가능하다. 경찰은 A씨 부검을 진행해 정확한 사망 원인을 확인하는 한편 순찰차 탑승 경위 등을 조사하고 있다. 한편, 하동군은 지난달 23일부터 폭염 경보가 발효된 상태다. A씨가 발견된 17일 오후 2시 하동 지역 기온은 34도였다. <출처 아이뉴스24>

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낮에 먹은 간식

오전에 농장에서 캐온 호박고구마 쪘어요  아직 고구마가 작지만 달아요~

꼬물맘A