'정갈한 쇠고기 미역국' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월 2일(목) 혈당일기 2기 3일차 인증

측정시간: 점심먹고 2시간뒤 내용:  점심은 구내식당에서 잡곡밥, 바지락미역국, 돼지고기장조림, 배추김치, 파김치로 먹었음 식사후 카페에서 카라멜마키아토 테이크아웃해 20분정도 걸으면서 마심 두시간 뒤 혈당측정 결과는120  먹는양에 비해 수치는 양호한 편이었다 식사뒤에 움직여주는게 효과 있는듯...

깐뚱

혈당일기 2기 1일차 인증

- 날짜 : 2024. 5. 2.(목) - 혈당측정시간 : 점심식후 2시간 -내용 :  점심식사로 미역국, 잡곡밥, 부추김치, 비지장을 먹고 2시간후에 측정했는데 1시간후에 측정을 해보니 혈당스파이크가 있었네요.. 식후2시간에 정상수치가 나와도 기분이 썩 좋지않네요..  언제 식후혈당이 스파이크 없이 안정된 수치가 나올까요.. 모두들 건강하세요^^

저기멀리보이는곳까지

5/2 (목)혈당일기 2기 4차

혈당일기 2기 4일차입니다. 오전 공복 혈당입니다. 72 나왔으니 정상 범위네요. 오늘은 점심에 미역국 먹었습니다. 간식으로 토마토 먹었구요. 건강한 식단 유지하려고 노력 중입니다. 다같이 화이팅 해요 ~!!

밍키199

점심 구내식당

구내식당에서 맛있게 먹었어요 5월 첫날이라서 생일든 선생님을 위해 소고기미역국과 돼지갈비가 나왔어요 급식 미역이 바뀌어서 그런지 미역국이 맛있네요 맛점 하셨지요

꽃이뻐

혈당2기2일

공복혈당이구요 며칠동안 혈당안잡혀서힘드네요 고구마랑 요거트먹고 미역국에 카무트밥먹었어요

게으른나

혈당일기2일차

아침은 과일로 먹고 만보 산책을 한 후 점심은 한식으로 푸짐하게 먹었다. 동태전과  미역국.간을 하지 않은 콩나물이 주식이다. 식후 2시간 후 혈당을 체크하니 101 mg/dl로 어제보다 줄었다. 오늘 컨디션은 좋은 편에 속한다.

준이할미

혈당일기 2기 3일차

5/1  수요일 아침공복 125 전날저녁으로 밥 4숟가락정도와 미역국으로 식사 .  식후에 동네한바퀴 돌았는데 이수치가 나왔어요  점심을 줄이고 야채로 챙겨 먹어야겠어요 한번 오른 혈당은 쉽게 내려가지 않네요 .

미시리

혈당일기 2기1일인증

입원중 공복혈당112 저녁 미역국과 단호박만  먹었는데도 여전이. 높다 퇴원후 정신차리고. 운동하고 식습관 노력해야겠다 오늘도 화이팅

이쁜서니짱

혈당일기ㅡ2일차

4월 30일 화요일 날씨:맑음  혈당 측정 결과 :133 점심먹고 2시간후 측정했어요 미역국 미나리나물 어묵볶음 김치 새우볶음 측정하기 전에 가래떡 뻥튀기를 좀 먹었더니 많이 높네요. 저녁은 많이 줄여야 겠어요

systle10

영양 많은 순두부찌개

정갈한 반찬과 맛 좋고  영양 많은 순두부 찌개를   먹고 있어요 

차칸청춘

혈당일기 2기 1일차인증

저녁 식후1시간혈당..ㅠ 식후걷기운동안하였더니 바로 혈당스파이크가ㅠㅠ 다들건강챙기셔요ㅠ 식단 잡곡밥, 계란후라이, 미역국

흑설향

혈당일기 2기 1일차

식후혈당 조절중입니다. 4/30 식후 2시간 ㆍ당근,바나나,양배추,사과 각1/3쪽씩 갈은 쥬스 ㆍ구운두부 1/3모 ㆍ소고기미역국 2/3그릇 오늘도 살짝 높네요. 조절을 위해 고고!

신나게살자고

탄수화물은 모두 나쁜가요?🧐(ft. 착한 탄수화물)

지니어트 회원 여러분~🤗 다들 잘 지내셨나요?  다이어트엔 탄수화물이 적이라는 거 이제 다 알고 계실거에요.  흔히 말하는 밥, 빵, 면으로 대표되는 탄수화물 식품들이 혈당을 높여 몸을 쉽게 살찌우게 만드니까요! 하지만 정말 탄수화물은 다 나쁜걸까요? 🧐🧐🧐 탄수화물, 단백질, 지방은 몸에 꼭 필요한 영양소입니다.  탄수화물은 우리몸의 구성성분이자 주 에너지원이기도 하고,  뇌의 유일한 에너지원이기 때문에 반드시 일정량을 섭취해주어야 합니다. 그렇다면 도대체 왜!  다이어트할 때 탄수화물을 멀리하라고 하는걸까요?🕵️🕵️ (이렇게나 맛있는데도요….) ✨ 탄수화물을 멀리해야 하는 이유?  우리가 흔히 탄수화물 음식의 대표라고 생각하는 ‘밥’ ‘빵’ ‘면’ ‘시리얼’ 등은 해당 음식을 만들기 위해 정제하고 농축하는 과정에서 혈당지수를 크게 상승시키기 때문이에요.  정제 공정을 거치며 자연 식품에 들어있는 섬유질과 지방은 제거되고, 순수하게 농축된 탄수화물만 남게 되는데 그렇게 되면 우리 몸에서 매운 빠른 속도로 소화되고 흡수되어 혈당이 급속도로 치솟게 됩니다😨 ✨그렇다면, 무엇을 먹어야 할까요?  바로 정제하지 않은, 자연에서 온 탄수화물입니다. 이런 착한 탄수화물은 혈당을 크게 늘리지 않아요.  자연에서 온 탄수화물에는 섬유질이 많이 포함되어 있고, 당류가 적게 들어있어 인슐린의 과다분비를 막아줍니다. 섬유질이 많으면 소화에 시간이 걸려 포도당 흡수가 천천히 이루어져 급격한 혈당 상승을 막을 수 있어요. 거기다 장 건강에도 도움이 된답니다! 또한 소화가 느리게 이루어 지니 배가 금방 꺼지지도 않겠죠?  ✅귀리 현미 등 잡곡 대표적으로 흔히 알고 있는 착한 탄수화물이에요. 정제하지 않은 통곡물류에는 곡물 알갱이의 배아와 배젖, 겨 등이 붙어 있어 섬유질이 풍부해 소화시간을 늦추고 혈당상승을 막아줘요.  ✅버섯류 버섯은 80%가 탄수화물로 이루어져 있지만,  섬유질과 수분이 대부분이라 착한 탄수화물이에요. 버섯에 포함된 베타글루칸 성분은 항암효과가 있으며 에리타데닌 성분은 혈중 콜레스테롤 제거에 도움을 준다고 해요.  ✅해조류   미역, 다시마, 김 등의 해조류는 수용성 식이섬유가 풍부해  물을 흡수하면 부피가 커져서 포만감을 줘요.  소고기 미역국, 해초 샐러드, 다시마 쌈 등 다양하게 즐길 수 있어  한식을 사랑하는 저에겐 아주 고마운 존재랍니다.  오늘 알려드린 착한 탄수화물로  건강하고 맛있는 한 끼 드셔 보세요 :) 

geniet

닭가슴살미역국

저도 회원분들 따라 만들어봤어요

송쩡

혈당2기 1일차 인증

날씨...흐림 저녁...잡채,미역국. 일하느라 커피를 많이 마셨네요...

회귀

혈당일기 2기 1일차

혈당일기 2기 1일차입니다. 오전 식사 후 혈당입니다. 오전에는 김치볶음밥을 먹었습니다. 점심은 미역국 먹었구요. 실내 자전거와 홈트 간단하게 했습니다. 오후에는 산책좀 하려고 합니다. 7일차 까지 화이팅입니다 ~!

주여니2

4월 29일 (월)혈당일기 2기 1일차

4월 29일 (월) 혈당측정시간 : 식사후 2시간 오늘의 식사   : 미역국, 훈제오리(쌈채소) 하루견과1봉,바나나 아침일찍 유산소 운동 1시간하고 집에와서 바로먹지 않고 1시간후 식사 천천히 꼭꼭 씹어먹고 약간의 낮잠을 자고~잰기록 요즘 운동중이라 식단 조절중. 3주정도 운동하니 몸도 가벼워지고 좋타^^

애교뭉

하트 미역

아침에 미역국 끓이려구요ㅎㅎ 하트미역 물에 불려놨어요~~^^ 신랑이 후원하는 곳에서 생일달(4월)이라고 보내준거예용ㅎㅎ 매년 하트미역 넘 귀여워요🩷

인간비타민

혈당기록챌린지 1기 7일차

- 날짜 : 2024.04.27 - 혈당측정시간 : 식후 2시간 - 내용 : 저녁으로 콩담백면에 콩국물 조금, 미역국수 조금. 주먹밥 조금 먹었다. 먹고 한시간정도 동네 산책하고 집에와서 콤부차 한잔먹었다. 혈당체크하니 높지 않네. 두유제조기 사서 콩국물 만들었는데 생각보다 좋다.

그리얌

혈당기록 6일차

4월26일 23시  점심은 친정가서 미역국에 불고기 저녁 먹지 말아야지 했는데 딸냄이가 먹고싶다고 하여 참을수없는  유혹에~ 야채섭취를 안했네~이런~~^^

사비나67

4월26일 금요일 혈당일기1기6일차인증

점심으로 콩나물 두부부침 호박전 김무침 미역국 11시30분에 식사하고 1시30분에 혈당 측정함 수치121로 높지않아 안심하였다 앞으로도 적당량식사와 야채 단백질 지방이 고루 섭취해야겠다 

뛰어라토끼

혈당1기 7일차

ㆍ식전 걷기운동 1시간(걷던중 비스킷3쪽 섭취) ㆍ오전8시 식사: 미역국,오리고기볶음,야채쥬스,밥1/4공기 ㆍ식후 당뇨약 복용 식훗혈당은 조절되는데 식전혈당이 높아 더 신경써야겠어요. 7일차 인증으로 인증은 마치지만 이번계기로 건강을 한번 더 체크하네요

신나게살자고

혈당일기 9일차

측정날짜:24.4.25 측정시간:아침공복 어제저녁을 조금 늦게 8시경에 밥조금이랑 미역국을 먹어서 그런지 아침공복 혈당이 조금 높게 나왔네요 어제는 일이 있어 저녁도 늦게 먹고, 운동도 못가서  혈당이 조절이 안되었네요.

염포정

4월 25일 혈당일기 1기 5일차

4월25일 저녁 식전 햘당 점심은 미역국에 밥 한그릇 먹고 만보를 걸었어요 자격 식전혈당이 착하네요 자냑 먹고도 운동해야겠어요

파랑이맘

4월24일 수요일 4일차

오늘은 매일 먹는 샐러드 건과류 당귀잎 무침 쇠고기무우국 귀리밥 치즈를 먹고 저녁 잘시간 110이ㅈ나왔다 참 관리하기 힘들고 괴롭다

사랑합니다4

4/24 혈당일기 1기 7일차

안녕하세요? 임신당뇨인이에요. 오늘 자연분만으로 남자아기 3.3kg 건강하게 낳았어요! 야식이 미역국에 흰밥이라 먹고 한시간 후 혈당 측정했어요!! 2시간 혈당이 일반인기준 140이하이니 조금 더 기다려봐야겠습니다! 길고긴 머나먼 임신여정의 끝을 지니어트와 함께해 좋았어요! 

리사86

4월24일 혈당일기 7일차

측정날짜 : 2024.4.24 측정시간 : 저녁식후 1시간뒤 측정혈당 124mg/dl 저녁식사 잡곡밥 미역국 양배추초무침 콩나물무침 깍두기 토마토반쪽 찐계란1개.. 밥먹기전 양배추초무침과 토마토 찐계란를 먼저 먹고 밥을 먹어 혈당이 많이 오르지 않은듯 싶다~

오이공주

혈당 기록 챌린지 1기 4월24일 7일차

오늘은 저녁후 120 미역국과 돈나물 상추등 야채를 넣고 비빔밥 짜니까 고추장은 빼고 음식의 유혹이 있지만 꾸준히 관리해야것어여.

신자유인

4월 24일 (수) | 혈당일기 1기 5일차

- 날짜: 2024.04.24 - 혈당 측정 시간: 아침 식사 이후 - 내용: 아침 식후 혈당 일기 요즘에 삼시세끼 챙긴다 해놓고선 잘 챙기지 못해서 아침을 챙겨먹었다 그래서 아침식사 메뉴로는 소고기 미역국에 밥말아서 김치와 함께 먹었다 역시 한국인인 나에게는 건강한 한식이 최고인듯하다.

Gale

생일밥 받아먹기

또또 해가바껴서 찾아먹은 그 날 이네요 아침일찍.. 아니 벽두새벽부터.. 랑군이 차린 생일밥먹은 오늘아침이어요ㅋ 결혼십여년 지난 어느해 랑군생일날.. 아침생일밥을 안챙기고.. 이제부터 쟈기도 안하면 나두 안할래 했더니.. 그 다음해 생일부턴 열씸히 미역국 끓여주더라구요ㅋ 버릇들이기나름요! 우리 생일밥 챙김 받자구욧~ㅋ

난괜찮아용

혈당 기록 챌린지 1기 4월23일 6일차

오늘은 저녁식후 114 어제까지 주말에 폭식하다 높게나와서 오늘은 미역국에 채소 위주로 먹었내여. 다행히 어제보단 낮게 나왔어여.

신자유인