'제로 미니바이트 밀크 초코' 관련 커뮤니티 게시글 모음

퇴근 전 쉐이크는😀😀

퇴근 전 출출한 시간입니당 ㅎㅎㅎ 저눈 손좀씻구와성 초코 쉐이크로 충전중이에요 밸런스밀 시리즈중에 제가 젤 좋아하눈   카카오맛인데 쪼꼬맛이라 맛나영 💕

자스민꽃

매일 아메리카노만? 당뇨 환자를 위한 다양한 카페 음료 추천

친구들과 시간을 보내거나 혼자 사색할 때 자주 찾게되는 카페 혈당 조절을 위해 음료 선택에 신중할 필요가 있는데요, 당뇨 환자들도 안심하고 즐길 수 있는 음료에 대해 알아보겠습니다. 당뇨 환자가 피해야 할 카페 음료 🍭시럽이 들어간 음료 바닐라 라떼, 카라멜 마키아토, 스무디, 에이드  등에는 많은 양의 시럽과 설탕이 포함되어 있습니다. 시럽 한 번 펌핑할 때(10g) 약 6g의 당이 들어가므로  혈당을 급격히 상승시킬 수 있습니다. 🍦휘핑크림이 추가된 음료 휘핑크림은 100mL당 약 300kcal, 지방 20~35g, 당류 313g이  포함되어 있어 혈당과 체중 관리에 악영향을 줄 수 있습니다. 🧃과일 주스 과일 주스는 생과일과 달리 식이섬유가 거의 없으며,  비타민 손실도 많아 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. 🫗다이어트 탄산음료 제로 칼로리 탄산음료가 혈당에 직접적인 영향을 주지 않는다는 연구도 있지만, 일부 연구에서는 당뇨 합병증 위험을 증가시킨다고 보고합니다. 건강을 위해 가능하면 탄산음료 자체를 줄이는 것이 좋습니다. 당뇨 환자가 마셔도 좋은 카페 음료 ☕아메리카노 (시럽 추가 X) 커피에 포함된 클로로겐산이 인슐린 저항성을 개선하고  콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 하루 4잔 이하로 마시는 것이 적절합니다. 🥛카페라떼 (저지방 또는 무지방 우유 선택) 우유는 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등 필수 영양소를 포함하고 있어  혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 단, 전지방 우유 대신 저지방 또는  무지방 우유를 선택하는 것이 좋습니다. 🍵허브차 & 홍차 폴리페놀 성분이 인슐린 저항성을  낮추고 혈관 건강을 도와줍니다. 녹차와 현미차는 식이섬유와 미네랄이  풍부해 혈당 조절에 도움이 됩니다. 💧물 충분한 수분 섭취는 혈당 조절에도 중요한 역할을 합니다. 하루 6~9잔의 물 섭취가 당뇨 예방  및 관리에 긍정적인 영향을 줍니다. ✅ 당뇨 환자를 위한 카페 음료 주문 TIP ✔️가장 작은 사이즈 선택 ✔️시럽을 저당 시럽으로 변경 요청 ✔️휘핑크림 제외 요청 ✔️설탕 대신 스테비아 등 대체 감미료 활용 ✔️라떼는 저지방 또는 무지방 우유로 변경 ☕☕☕ 당뇨가 있어도 카페에서 다양한 음료를 즐길 수 있습니다. 올바른 선택을 통해 건강을 지키면서도 카페 문화를 즐겨보세요!

geniet

CU 출석체크 초고바

CU 출석체크 초코바 교환해왔어요 많이 달지 않고 고소하니 맛있네요

들꽃7

모닝커피

모닝커피를 마셔요 가장 커피 마시면 좋은 시기가 아침이라고 합니다 초코파이도 한개 같이 먹었어요

마음그릇

*두유라떼+비스킷

나른한 오후시간 두유라떼 한잔과 비스킷 먹어요~이케아 필링비스킷 라즈베리/초코 둘다 맛있네요😁😁

냥식집사

아아가 필요한 날...

점심 먹고 커피한잔 해야죠.. 먼지는 그득인데 날은 덥고..ㅜㅜ 빨간색 먼지 주의보라 산책 나가기 무서운 날이예요.. 잠깐 한바퀴만 돌고 진한 초코케잌이랑 커피한잔 합니다...

장보고

애들이랑 케이크 🤭

울 둘째 다음주 생일이거든요 ㅎㅎ 글서 딸기케이크랑 이것저것 빵 사와서 묵어용~😊😊 둘째는 케이크를 잘 안먹어서 초코빵 먹으라고 같이 사왔네요 :) 애들 노는동안 셋팅하그 같이묵어용🤍🤍

자스민꽃

초코바🍫

cu25 만근 선물 챙겨왔어요 크런키라 바삭바삭 맛있어요 

워니s

아침 견과류, 두부샐러드, 통밀빵 2쪽

1.1kg이 늘었어요. 어제 점심때 아이스크림 콘 2개, 바 2개, 콘칩에 건과일과 견과류까지 왕창 먹었으니 당연한 결과였네요. 아이고😮‍💨 그래도 아침은 제대로 챙겨먹습니다. 아침에 너무 늦게 일어나서 부엌에도 늦게 나왔고 그래서 사과랑 단감 하나씩 썰어 준비하고 딸기랑 방울토마토까지 씻으니 시간이 너무 없네요. 그러다가 너무 늦게 먹을 것 같아서 두부는 굽는 대신 오늘 먹을 것만 물에 살짝 데쳤답니다. 아침은 견과류와 레몬물(그동안 맛있게 먹었던 비타민은 어제로 다 떨어졌거든요), 두부샐러드, 통밀빵 2쪽 차렸어요. 레몬물과 견과류부터 천천히 꼭꼭 씹어 먹고~ 두부샐러드는 야채믹스 당근 체썬생고구마 파프리카 아삭이고추 채썬사과 채썬단감 섞고 햄프씨드 뿌리고 와인식초드레싱 1T 넣고 양배추라페 올리고 가장자리에 데친두부7개, 방울토마토, 브로콜리 올리고 브로콜린 옆에 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스), 그 옆에 딸기까지 놔두고 건자두 2개랑 시리얼까지 더해서 만들었어요.   먼저 브로콜리과 딸기 그릭요거트에 찍어 먹으면서 맛있게 먹기 시작했어요. 야채를 4분의 3 이상 먹고 나서 두부랑 야채랑 같이 먹었네요. 굽지 않고 데치니까 깔끔하긴 한데 고소한 맛은 덜 했어요. 있는 두부 다 구워야 되는데 시간이 없어서 오늘 것만 데쳐 먹었더니 이것도 편하게 먹을 수는 있네요. 통밀빵 살짝 데우고 거기다 차지키소스 올리고 하나는 건자두조금, 하나는 딸기를 올렸네요. 통밀빵은 1500원짜리를 4등분한 거라 정말 작았거든요. 그래도 미주라토스트보다는 빵 먹은 느낌이났답니다. 미주라보다도 칼로리가 더 있긴 하겠죠?😄 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료했네요.

성실한라떼누나

살 안찌는 진짜 ❗0칼로리 술❗ : 체험단 신청

저희는 건강한 음주 문화를 만들기 위해 맥주 반 캔 정도의 취함을 느낄 수 있는 무알코올 음료를 개발 중인 포항공대 × 연세대 스타트업입니다. 저희 음료는 식물 추출 성분을 활용해 숙취 없이도 알코올과 유사한 진정 효과를 느낄 수 있도록 설계되었어요. 기존의 제로슈가 소주나 라이트 맥주는 알코올이 함유되어 있어, 실제로는 0칼로리일 수 없습니다. 대표적으로 참이슬(약 408kcal)과 제로슈가 소주인 새로(약 326kcal), 카스 맥주(약 236kcal)와 카스 라이트(약 198kcal)는 칼로리 면에서 큰 차이가 없으며, 결국 살이 찔 수밖에 없죠. 반면 저희 음료은 알코올이 전혀 함유되어 있지 않고, 설탕 대신 대체당을 사용하여 진정한 의미의 0칼로리를 실현했습니다. 또한 사용하는 모든 원료는 식약처에서 인증한 안전한 성분(레몬밤, 홍경천, 인삼 등)으로, 건강에 부담 없이 즐길 수 있습니다.🌱 저희 음료에 대한 자세한 설명과 시제품 무료 체험을 원하신다면 아래 링크에서 확인해주세요! https://www.notion.so/1a2af30b418c8048975ed931c575b9aa

윤정현wzz

무다리 모양 무 래요 ㅠ

실제로 존재한다는 무다리 무를 틀에 넣고 길렀다고 하네요 근데 자세히 보니 무서워요 이 무를 사는 사람이 있을지 궁금하네요  아이디어는 좋긴 한데 호불호가  많이 갈릴것 같아요

로블ㅎ

우울해서 아이스크림 폭식

아침 먹을 때까지는 그런대로 괜찮은 줄 알았는데 사실 그때부터 몸에 힘이 없고 우울했어요. 오늘 나갈 일도 있었고 라떼산책도 시키고 나도 만보는 걸어야 되는데 나가기 싫어서 그냥 내방에 처박혀 있었네요. 또 견과류 반통 먹고 그때부터 발동이 걸려 가지고 아이스크림 먹기 시작했어요. 구구콘부터 내가 좋아하는 구구콘. 사실 콘 말고 통으로 먹고 싶긴 하거든요. 너무 부담스러워서 콘으로 사놨는데  하루만에 먹네요. 이번에 처음 사본 초코쿠키바 500원짜리라 그런가 좀 작긴 작더라고요. 말차초코바 말차맛은 진하지만 초코는 정말 조금 들었답니다. 월드콘까지 월드컵은 여전하죠? 전체적으로 아이스크림이 좀 작아진 느낌이지만 나한테 작진 않았죠😅 아이스크림 먹기 전에 외삼춘이 1월달에 태국 갔다 오면서 선물해준 건과일도 먹었어요. 그리고도 배부르진 않잖아요. 군것질은 많이 했어도😅 콘칲도 하나 먹었네요. 대충 따져도 천 칼로리가 넘어가더라고요. 뭐 그 정도 되겠죠? 당분도 엄청 많았을거고... 그렇게 먹고 5시까지 집에서 꼼짝 안하고 앉아서 게임하고 YouTube 보고 자고 그랬네요. 게으름의 극치라고 해야 되나?🤣

성실한라떼누나

인생 다이어트 식단꿀팁! 내사랑 땅콩버터~!

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 제가 한창 다이어트 열심히 했던적이 있었어요. 그때 이미 10kg이상 감량을 했고 목표치까지 3-4kg 정도 남은 상황이었죠. 하지만 정말 죽어라 해도 정체기가 왔는지 빠지지도 않고 엎친데 덮친격으로 몸무게 변화도 없으니 자꾸 간식에 눈을 돌리더라고요. 평소에는 식단은 물론이고 운동도 필수적으로 규칙적으로 해줬거든요. 다와가서 이런상황이 발생하니 지치고 무엇보다 심리적으로 너무 힘들었어요. 그때 제가 생각한게 다이어트를 잠깐할것도 아니라면 결국 유지를 생각해야되고 멘탈관리가 중요하다고 느꼈어요. 제가 살쪘던이유는 군것질이 컸기때문에 결론적으로 조금은 현실적인 다이어트가 필요했어요. 그때 제가 발견한게 땅콩버터입니다! 땅콩버터는 꼭 100%인걸 먹어야해요! 하루 1.5스푼정도는 같이 곁들어먹으면 혈당오르는걸 방지할 수 있기때문에 제가 주로 먹었던건 아침에 사과에 땅콩버터 올려 먹는건데 다이어트한창할때는 이게 너무 맛있고 행복해서 다음날 땅콩버터&사과 먹을생각에 행복감에 잠이 들 정도였어요ㅋㅋㅎㅎ 실제로 입터짐방지로 먹고나서 목표치로 정한 몸무게까지 정체기를 뚫고 정신적인 스트레스도 많이 좋아졌어요💕💕 땅콩버터는 씹히는게 별로없고 고운 스무스한것과 맛있는 땅콩이 씹히는 크런치도 있어요! 저는 둘다 좋아하지만 개인적으로 크런치가 더 고소하고 맛있어요 이렇게 맛있게 구운 식빵 조각에 땅콩버터를 발라먹어도 고~소하니 너무 맛있답니다! 지금은 운동을 쉬고있어서 살이 살짝 올랐지만 한창 힘들었던 다이어트 정체기때 찐으로 정말 많은 도움을 준! 입터짐 방지 다이어트 꿀팁! 땅콩버터100% 입니다💕👍

우곰이

카야잼

며칠 전 마트에 갔다가 신랑이 먹어보고 싶대서 사온 카야잼 카야잼은 코코넛밀크, 계란, 설탕을 저온에서 졸여 만든 부드럽고 달콤한 잼인데요 싱가포르나 말레이시아에서 인기있는 잼이에요 코코넛 밀크의 고소함과 크리미한 질감을 느낄 수 있고 바닐라류의 은은한 향도 느껴지더라구요 **효능 1.에너지 공급 -설탕과 계란이 포함되어 있어 빠르게 에너지를 보충하는데 도움을 줍니다 2. 뇌 기능 지원  -코코넛에 포함된 MCT 성분은 두뇌 활동을 돕고 집중력을 높이는데 유용합니다 3. 단백질 공급 -계란이 포함되어 있어 근육 회복과 성장에 필요한 단백질을 함유하고 있습니다 ** 다만 설탕 함량이 높아 과다 섭취 시 혈당 상승 및 체중 증가를 유발할 수 있으니 적당량 섭취하는 게 좋아요

워니s

당뇨에서의 당근의 중요성

당근은 당뇨 관리에 도움을 줄 수 있는 훌륭한 채소로, 다양한 영양소와 건강상의 이점을 제공합니다.  먼저, 당근은 식이섬유가 풍부해 혈당 수치를 천천히 올리는 데 기여합니다.  식이섬유는 소화를 늦추고 포만감을 주어 과식을 방지하며, 이는 당뇨 환자에게 특히 중요합니다. 실제로 당근의 낮은 혈당지수(GI)는 섭취 후 혈당이 급격히 상승하지 않도록 돕습니다. 또한, 당근에 함유된 베타카로틴은 강력한 항산화제로 작용해 세포 손상을 줄이고 염증을 완화합니다.  당뇨 환자는 산화 스트레스와 염증에 취약할 수 있는데, 베타카로틴이 이를 억제하며 전반적인 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 항산화제가 인슐린 저항성을 낮추는 데 긍정적인 영향을 미칠 가능성도 있습니다. 당근은 비타민 A, K, 그리고 칼륨도 풍부합니다. 비타민 A는 시력과 면역력 유지에 필수적이며, 당뇨 합병증 중 하나인 눈 건강 악화를 예방하는 데 간접적으로 기여할 수 있습니다. 칼륨은 혈압 조절에 도움을 주어 당뇨와 동반될 수 있는 심혈관 질환 위험을 낮춥니다. 당근을 섭취하는 방법도 다양합니다. 생으로 먹거나 스무디에 넣어 간편하게 즐길 수 있고, 찜이나 구이로 조리해도 영양소가 크게 손실되지 않습니다. 다만, 과도한 섭취는 자연당 섭취량을 늘릴 수 있으니 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.  하루 1~2개의 중간 크기 당근은 당뇨 관리에 균형 잡힌 선택이 될 수 있습니다. 결론적으로, 당근은 혈당 조절, 항산화 효과, 심혈관 건강 증진 등 당뇨에 유익한 효능을 제공하는 슈퍼푸드입니다. 식단에 적절히 포함한다면 건강한 생활을 유지하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 당뇨에 좋은 당근의 비밀과 11가지 효능

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아까워서 먹기힘든 과자선물...^^

짧은 연휴에 일본갔다온 김과장 선물이예요 그 맛있다는 "뉴욕 퍼펙트 치즈" 12개 한세트라는데 아까워서.. 워낙 유지방으로 유명한 일본이지만 맛이 남다르네요 고다치즈와 화이트 초코의 완벽한 밸런스...살살 녹네요.. 이건 커피를 부르는 맛이네요. 오늘은 하나만 먹고 아껴뒀다 살곰살곰 꺼내먹어야겠어요^^ 일본가심 꼭 사오세요^^

장보고

오늘의 명언필사

오늘 캐시워크 팀워크의 트로스트 명언필사가 다시 시작했더라구요. 오늘의 명언은 첫 페이지의 명언이었는데 마음에 들어서 바로 썼답니다.  그리고 이 명언이 오늘 저를 좀 다르게 보게 했네요. 아침 수육샐러드로 잘 먹어놓고도 식사하고 견과류 간식까지 제법 먹어서 속도 더부룩하고 배도 부르고 특히 명상수업도 늦어서 뛰다시피 걸어가면서 나를 많이 자책했어요.  왜 이런 바보 같은 짓을 계속하는지 내가 미웠답니다. 그런데 오늘 쓴 명언을 생각해 보니까 이세상에 하나밖에 없는 나자신을 내가 미워하면 정말 누가 좋아할 거고 누가 존중해줄수 있을지? 그런 생각이 들더라구요. 나도 이유가 있을텐데 결과만 보고 비난만 하면 뭐가 달라지나 싶기도 하구요.  그래서 얼른 수업들으러 가면서 비난하던 내가 아까 간식을 먹었던 나를 좀 달래줄 생각을 했답니다. 오늘 이렇게 아침을 배부르게 먹었으니 1시쯤 점심 먹기는 물 건너갔으니 라떼도 없고 눈도 오니까 창가가 보이는 예쁜 카페에 가서  커피 마시며 차분히 일기도 쓰고 정리도 하고 그러자 하면서 나를 달랬네요. 그러니까 기분이 좀 괜찮아지더라고요. 괜찮은 생각이죠?ㅎㅎ 그런데 결론은 못했답니다. 아침에 견과류 많이 먹었으니 땅콩이 똑 떨어졌고 중부시장 가서 땅콩과 호두 사 오고 볶은 통밀과 통밀빵 사러 갔더니 그거 무거워서 그냥 빨리 집에 갖고 왔어요. 물론 시장 가기전에 커피 마시러 가면 되지만 오늘은 그렇게 쉽게 발이 떨어지지 않았네요. 거기다가 카페 가서 다른 거 안 먹고 커피만 먹고 온다는 게 쉽지가 않을 거 같더라고요. 아침에도 하지 말아야 할 짓을 결국 했었고 카페가서 이것저것 시켜 먹을 것 같기도 하고 감성에 빠지면 시간이 많이 소모될 거 같고 현실적인 문제로 오늘은 못 했네요. 나한테 공수표를 날렸네요.ㅋㅋㅋㅋ 

성실한라떼누나

식후 영양제

살짝 피로한 화욜이네요 식후 영양제로 활력 찾아 보네요

애플짱

커피시간

제로가 열풍인가요? 디카페인 커피도좋죠  오늘 커피한잔 이제 시작이니, 전 카페인으로 선택 ㅋㅋㅋ 진하게 마셔요  몸도 좀 따뜻해 지면 좋겠네요 

뽀봉

인생 다이어트 가르시니아와 운동

인생 다이어트 입니다 ㅎㅎ 이벤트로 먹기 시작했는데용 ㅎㅎ 가르시니아가 포함되어 있는데 제로라서 ㅎㅎ 부담없이 마실 수 있어요  체지방량 줄이는디 도움이 되는 것 같아요 밥 먹기 전에 먹으면 체지방 합성도 막아주구용 ㅎㅎ 식욕도 낮춰줘서 ㅎㅎ 꾸준히 먹고 있는 제품입니다리 ㅎㅎ 인생 다이어트 제품으로 ㅎ 도와쥬는거 추천합느당

milktea

공복영양제 짝궁💊

공복에 챙겨먹는 영양제로 장건강과 피로에 도움 받아요  두가지 함께 먹었어요

애플짱

달달한 수분충전도 💛💛

달달한데 제로라서 더 좋은~ 제로칼로리 망고그린티 물이랑 살짜쿵 탔어용🤭👍 달달한 느낌인데 대체당만 들어있어서 부담없어서 좋은거같아영

자스민꽃

슈가로로 스파클링 💖

둘째랑 좀 자고일어났어요 비올라하네요ㅜㅜ 입가심으로 제로슈가 스파클링 하나 마셔용 💗💗 슈가로로꺼 중에서 저눈 복숭아맛이 젤 좋더라구용 ㅎㅎ 헤헤 마시다보니 하나 다 마실꺼같아요 ><

자스민꽃

모닝 커피한잔 하러😎😎

오늘은 결국 ㅋㅋㅋㅋ 아이스로 한잔씩 마셔줍니당😊👍 전 커피밀크쉐이크랑 고민하다가 걍 아이스카페라떼 샀어유 당 줄여야죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ...또륵

자스민꽃

🍞🥞🥯빵순이 엄마 호강하네요.

새벽에 일찍 서둘러서 나갔던 아들이  저녁 두 손 가득 안고 들어온 반가운  봉투 속 선물 보따리를 풀었더니... 오메나 제가 좋아하는 빵빵한 빵들을  어찌 알고 잘도 골라 왔어요. 🍞🥐🥖🫓🥨🥯🥞🧇🥙🫔🌯🌮 빵순이 호강하네요. 명란바게트/작은메아리/튀소구마/튀김소보로/콘프렌즈/초코튀김소보로/딸기튀소/판타롱부추빵/크리미튀소

정수기지안맘

식후 커피마셔요

카페라떼 맛있네요 초코브라우니도 굿~~

줄리아언니

*🍋세포 디톡스 끝판왕 음식🥦

세포의매연😱 활성산소를 줄이는 방법 "세포 디톡스"  라 합니다. 세포디톡스의 핵심 물질이 글루타치온! 활성산소를 안전한 물질로 바꿔주는 항산화시스템입니다. 🔸️항산화 시스템의 필수요소 1️⃣비타민C 2️⃣비타민E 3️⃣글루타치온 글루타치온이 잘 생성되야 세포의 매연이  줄어들고 세포디톡스가 잘 된다는것입니다. 글루타치온은 우리몸에서 만들어질 수 있는데 실제로 우리몸에서 만들어지고 쓰고 나면 다시 재활용되고 여러가지 방법으로 글루타치온을 만들 수도 있고 재활용할 수도 있습니다. 🔸️글루타치온의 생성을 도와주는 🥦십자화과 채소 십자화과 채소는 브로콜리,양배추,청경채,콜리플라워 이런 채소들을 통칭해서 하는 말인데요. 잎이자랄때 네 장의 잎이 십자 모양으로 자라서 십자화과라고 합니다. 십자화과 채소가 하는 역할은 영양제보다 더욱 복합적인 역할을 합니다. 🔸️십자화과 채소의 장점 -글루타치온의 작용을 돕고 효소를  활성화 한다. -글루타치온이 해독과정에서 작용하도록  돕는다. -염증완화에 효과적이다. -유익균의 먹이가 되어 장 건강을  개선한다. ♡세포 디톡스에 필요한 음식들이 시중에서 구하기도 쉽고 평소에 즐겨먹는 것들이라서 더 잘 챙겨야 겠네요~~^^ 

냥식집사

숙취에 좋은 북어북 끓였어요

김치 담그기전에 속쓰림이 좀 있어서...ㅜㅜ 콩나물 넣고 북어국 끓여서 점심먹어요 김치용 육수에  4년 건조했다는 황태가 만나 땀나게 해장이 되네요^^ 오늘의 킥은 "추젓"  오동통한 새우젓으로 간을 해줬더니 국물이 깊네요.. 추젓 : 가을에 잡은 새우로 담근 새우젓         천연소화제로 위를 보호하고 위염을 치료해준다

장보고

🤔 다이소 5천원 영양제, 사야 할까?

다이소에도 이제 건강기능식품 판매를 시작했다는 소식 들으셨나요?  저렴한가격과 전국 200개 매장에서 쉽게 구매가능하고 식약처 인증까지 완료했지만...   단점을 찾자면°°°°°°°°°°°° 성분 함량이 낮아 고함량이 필요한 분들에게는 부족할 수 있고 일부 제품에 추가 보조 성분이 빠져 있다고 해요. 기본적인 건강 유지를 위한 영양제로는 추천하지만, 고함량이 필요한 경우에는 다른제품과 함께 병행하는게 최고의 방법 이겠지요?

라미에뜨

중식 먹고 와서 레몬수 한잔 합니다...

중식요리 만땅채우고 왔는데 도저히 산책을 못 나겠어요..ㅜ 일단 탄산에 레몬수 넣어서 소화제로 한잔 마셔요.. 레몬수는 기름기를 중화하고 소화를 촉진하는데 도움이 된다.

장보고

초코볼

간식먹어요 이거 맛있어요 

현유리