'조각 닭가슴살 매콤칠리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침은 계란 사과 외~

이침은 계란 치즈 닭가슴살 통밀시리얼 계란 자색고구마와 사진에는 없지만 야채도 먹었어요

하늘바래기

7월1일(월) 혈당일기6기 7일차인증

날짜 ㅡ 2024. 07. 01. 월요일 혈당측정시간 ㅡ 저녁식후 1시간30분후 109mg 내용 ㅡ  오늘 아침공복혈당 97mg 점심으로 계란치즈토스트 닭가슴살오이샐러드 식후혈당 104mg 양호  저녁으로 잡곡밥 계란후라이 1개 제육쌈 소량 고구마줄기버섯볶음 식후 30분 산책 식후 1시간 30분 혈당  109mg 식후운동으로 혈당관리 양호 

알비나2

7월1일 혈당일기6기 6일차

점심으로 참외2조각, 천도복숭아 반개,아이스라떼 마셨어요.5시간후 혈당측정 115 과일을 조금씩만 먹었더니 혈당이 많이 높지는 않네요 내일은 야채종류를 먹어야겠어요.

sara0904

혈당일기 6기 7일차인증

식후2시간혈당  메뉴-갈비탕. 비엔나볶음....그뒤 피자2조각.. 식탐을 이기지못했당..

흑설향

7월1일혈당일기 4일차

공복혈당103  어제 저녁식사로 삼겹살을 구워먹었어요, 소주도한병마시고 간식으로  수박몇조각 먹었어요., 역시 늦은시간 배부르게 먹으니 다음날혈당수치가 100 이넘네요.. 식단조절해야겠어요

삼삼동동

혈당일기 6기 2일차 인증

저녁 식후 2시간 혈당입니다 날이 더워지니 수박을 자주 먹게 되는데 수박은 혈당을 빨리 올리니 한조각만 먹도록 조심합시다 오늘 저녁은 입맛이 없어 야채를 듬뿍 넣은 비빔밥을 해먹었습니다

구라72

6기 7일차인증

식전공복혈당 아침식사는 과일 몇조각과 그릭요쿠르트  견과류찐계란 입맛이 없다.관절이 안좋아 걷기 도줄였는데 관절문제가 아니라 허리때문 이라는 진단을 받고 허탈했다. 역시 병원은 한군데만 가면 안되나보다.다리통증땜에혈당신경쓸여력이없다.

김정미9y7

혈당일기 6기

7월1일6일친 아침공복상태에서 체크하였고 저녁에 칼국수와 케익한조각 맥주한잔 마시고 운동은 비오는관계로 못했네요 이번주는 운동열심히 해보자

왕대박1

수미감자를 맛있게 수미감자🥔 또띠아 피자 🍕

수미감자를 맛있게 수미감자🥔 또띠아피자 🍕 어제 그저께 부터 머릿속에 그리던 🥔감자 또띠아피자!! 오늘 드디어 만듭니다👩‍🍳 이거 만들려고 1키로 피자치즈도 사왔어요. 🥔쪄논 수미감자를 으깨어요 계란 넣고 양배추 넣고 소금 후추 간하고  미렌초 통밀또띠아 한장에 파스타소스 바르고 감자계란 반죽을 가득 올려줍니다. 붉은 파프리카 잘라 놓은것이 있어서 터핑하고 모짜렐라 치즈 올려서 구웠어요. 굽는 동안 설겆이 마쳤습니다. 두조각이면 배부른것 같아요. 다음엔 감바스 새우라도 올려야겠어요. 감자 계란이 주재료라서 기본으로 단백하게 맛있어요.👍

레몬그린

오늘은 식빵 한조각에... 율무차~

 어제 마트 갔다 율무차 데려왓어요  전 물적게 넣어서 마시는걸 좋아해요^^

껌씹는여우

혈기챌 6기 8일차

7월 1일 월요일 아침식사2시간후 측정 닭가슴살 샐러드,  샌드위치. 우유한잔 식후 20분 스트레칭 했음 오늘은 그닥 높지 않은것 같다..꾸준한 식생활 조절과 식후 운동도 해야겠다.

뜡이맘

혈당6기 7일차

7월1일 월요일 아침8시 공복혈당: 어제 저녁으로 주먹순두부를 먹었는데  어제보다 많이올라갔다  올랐다 운동을 만보 걸었는데  후식으로 수박을 먹았는데 혈당이 높은것 같아  걸었는데  수박이 혈당이 높은것 같아 좋아하는수박도  두조각으로 줄여야겠다

winter1004

7월1일혈당일기 4일차

아침공복수치103 어제 저녁식사로 애들과 삼겹살구워먹었어요.. 덤으로 소주한병.. 간식으로 수박도 몇조각먹었어요. 저녁시간 과식과 음주.과일까지먹었더니  수치가 100이살짝 넘었네요.. 오늘은 가볍게 먹어야겠어요

구리구마

혈당6기6일차 인증

측정시간은 취침 전  저녁에 족발 조금하고 콩밥에 오뎅넣은 김치 볶음 이렇게 먹었어요. 저녁 먹고 수박 몇조각 바나나 도 먹었네요 . 요즘 배고품을 참지못하고 음식이 당겨서 괴로워요. 홈트 하며  운동은 열심히ㅡ했더니 수치는 그럭저럭하네요.

호호수기

혈당일기6기 4일

6월30일 저녁식전 혈당 아침-샐러드(양배추 적채 상추 오이 토마토 견과류 치즈 병아리콩 닭가슴살 오리엔탈드레싱) 비빔면 수박 점심-밥 김치찌개 열무김치 계란찜 간식-미싯가루 방울토맡느 천도복숭아

bluesea

6월30일 일요일 혈당일기 6기 1일차

. 날짜 : 6/30/일 혈당 측정시간: 저녁 야식 먹고 2시간 후 내용 : 갑자기 치킨이 너무 먹고 싶어 야식으로 치킨먹었다 푸라닥 오리지널로 소스 없이 5조각 먹었다 혈당은 비교적 안정적이라 기분이 좋다

서구이쁜이

당료밥상

오늘도 채식중심으로 닭가슴살 살코기수육. 토마토 가지 건과류등을 먹었다.몇칠전  복숭아를먹었더니 올라갔고. 맥주한잔 육포도 당이 올랐다 참 어럽고 힘들다 당과의 싸움 지긋지긋하지만 건강을 위해서 어쩔수없다 화이팅입니다

사랑합니다4

수박 네조각

오전에 컷 팅 한 수박 꺼내서 시원하게 먹었어요. 이렇게 손질해 놓으니 먹기 간편 하고 편하네요. 여기에 사이다 부어서 먹고 싶네요

로블ㅎ

6월 30일 (일 ) | 혈당일기 6기 7일차

날짜 : 2024. 06. 30 - 혈당 측정기록 : 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 했습니다. 오늘도 저는 잡곡밥, 닭가슴살, 소시지, 대추방울토마토, 양배추,오이, 당근, 김치,양파,물냉면 조금 이렇게 먹었습니다. 역시 소식과 운동, 수면, 수분, 스트레스 잘 관리 하니깐 혈당이 좋게 나왔습니다. 아자아자 화이팅!

당근먹기

6월 30일 (일) | 혈당일기 6기 7일차

- 날짜: 2024.06.30 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 맛있게 먹었다. 식단으로는 닭가슴살, 양배추, 오이, 방울토마토, 멸치볶음을 먹었다. 운동도 열심히 해서 그런지 혈당이 낮게 나왔다. 내일도 열심히 식단 조절과 운동을 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

혈당기록6기2차

날짜=24/6/30 혈당측정시간=점심식후 섭취식단=햄버거.콜라 오늘은 전체적으로 많이먹은날.... 오전11시 하이볼250미리4캔.케익한조각.옥수수1개 2시쯤 햄버거세트먹고 운동은 안하고 집대청소만... 내일부터는 다시 정신차리고 건강관리 시작!!!

은상os

6월 30일 (일) 혈당일기 6기 6일차

날짜 : 2024.6.30. 일요일. 혈당 측정 시간 : 저녁식사  2시간 후 측정함. 참치회, 후라이드치킨 4조각, 위스키 두잔, 수박 한접시, 견과류 한봉을 저녁식사로 먹고 뭔가 허전해 빅맥 한개 섭취 후 20분 걷기 실시. 정말 이 죽일넘의 식욕 식탐 ㅜㅜㅜㅜ어찌 줄여야할지 ㅜㅜㅜ

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혈당 기록 챌린지 6기 3일차 인증

2024년6월30일 일요일 혈당 측정시간: 아침 식사전 (오전 7시34분 측정) 오늘은 아침에 일어나고 좀 있다가 바로 측정해봤어요  어제 저녁 시간때 불고기 피자 2조각 먹고 좀 늦은 시간때 한 저녁 10시 정도에 수박을 좀 먹었더니 그런가 오늘 아침에 바로 아무것도 안먹고 일어나자 마자 좀 있다가 잰건데 공복 시간이 꽤 된것 같은데 혈당 수치가 100나왔네요 어제 피자와 수박 때문인가 수치가 간신히 공복혈당이 100이하여야 정상이라고 들었는데 그럼 저는 딱 정상수치에  맞는 공복 혈당 맞나요 하기사 아직 운동도 하기전인데도 이정도 나온거면 잘 나온건가요 어제 저녁에 먹은 피자와 수박이 칼로리가 좀 될텐데 그래도 이정도 나온건 항상 매일 하는 걷기운동과 계단오르기 운동을 해준 덕분인가 생각을 하게되네요

lilymijin2

혈당일기 6기 5일차

기상후 산책 전 공복혈당 : 107 저녁으로 치킨 몇조각만 먹고 2시간 후 측정치가 107이었으니 수면 중에 혈당변화 없음. 간식은 일체 안먹고 물만 먹었음. 자기 전에 운동을 해 보면 어땠을까?

에네스

6월 30일 (일) 혈당일기 6기 7일차

- 날짜 : 2024.06.30 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 저번에 그래밀 베이글 먹었을때는 괜찮았는데 역시 양이 문제인가봐요. 아르토스 통밀식빵 2장에 순탄수가 26g이라 프로틴 저당 큐브식빵 하나 더 먹었더니 과했나보네요. 혈당 격파하러 얼른 가야 겠어요. 거기다 못참고 스트링 치즈까지 하나 같이 먹고 말이죠. 요즘은 왜이렇게 식욕 조절이 안되는지 멈추는게 참 쉽지 않네요. 점 GS25 혜자로운 샐러드 통 닭가슴살 샐러드 210g(드레싱 없이) 닭가슴살 40g만 먼저 먹고 나머지는 본식사때 ------------------------------- 연세두유 무첨가 두유 검은콩 190ml 아르토스 통밀식빵 30g*2 ProjectH 프로틴 저당 큐브식빵 흑미병아리콩 70g 올레길 모짜렐라 스트링 치즈 1개(20g) 피비핏 무설탕 피넛버터 파우더 16g

run2

월남쌈

오늘은 건강하게 맛있게 먹을게 없을까 생각한 끝에 냉장고에 있는 야채들과 닭가슴살 넣어서 월남쌈 해 먹었어요 역시나 맛있네요

agnes0117

혈당일기6기 6일차

아침 공복 혈당입니다. 어제 밤에 못참고 구운 치킨 날개 6조각과 병맥두 한병을 마시고 잤는데 아침 혈당이 양호해서 다행입니다. 비가 와서 산책을 못가니 아쉬운 요즘입니다. 집에서 제자리 걸음이라도 해야겠습니다.

낮밤1

혈당 6기 6일차

6월30일 일요일 아침7시 공복혈당: 어제 저녁으로 수박을 먹었는데  어제보다 2수치가 올랐다 운동을 6천보 걸었는데  수박이 혈당이 높은것 같아 좋아하는수박도  두조각으로 줄여야겠다

winter1004

6월30일(일)/혈당일기 6기 7일차

날짜:2024.6.30. 혈당측정시간:아침기상 후 공복  내용:오늘 아침 기상 후 공복혈당측정 기록 입니다. 어제 저녁식사 몌뉴는 야채 잡곡밥을 비빕으로 콩나물국을 먹었습니다. 저녁식사후 운동은 하지 않았습니다. 간식으로 오이 한조각과 쑥떡 한조각을 먹었다.

채근담345

혈당6기5일차 인증

측정시간 잠자기 1시간 전 입니다. 저녁으로 김밥과 참외를 먹었는데 유혹을 못참고 곡물식빵에 카야쨈과 치즈 얹은것 반 조각과 수박을 몇조각 또 먹고 말았어요.  늦은 야식을 먹어서 인지 높아서 좀 죄스럽고 후회되네요. 왜 유혿을 목 참는지 ㅠㅠ 제자리ㅡ걸음 이래도 걷다가 자야겠어요.

호호수기

6/29일(토요일)혈당일기6일차

혈당체크시간4pm 혈당수치: 간식으로 처컬렛 2조각, 옥수수2개 애휴~~ 간식 손절 하자 제발

블리비