'즉석 삼계탕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

4월 29일 (월) 혈당일기 2기 1일차 인증

4월29일 월요일 날씨 맑음 측정결과 103 오늘은 점심때 삼계탕을 먹었다 오늘따라 힘이 없어서 삼계탕을 먹었는데 배가 든든했다 혈압을 측정해보니 103이었고 나름 선방했다 오늘도 파이팅

zntkskzlzy

본가 마당이 채소 마트-엄나무와 순

삼계탕 백숙 재료 엄나무 나무도 귀하지만 순도 맛나요 가시가 크고 잎도 엄청 커요 부드러운 순만 따서 두룹처럼 데쳐먹으면 색다른 봄철 별미가 됩니다

파인더홀

4월 25일(목) 혈당일기 1기 4일차

오늘 저녁은 집에서 만든 삼계탕이예요. 식후 2시간 123으로 수치인 했습니다. 찹쌀을 넣어서 살짝 걱정했는데 수치가 잘 나왔어요 ㅋㅋ 며칠전에 채소 고기 밥 순서대로 먹고 낮잠 잤더니 200넘는 수치가 나왔더라구요 너무 충격 받았어요 그래서 오늘은 설거지도 하고 부지런히 움직였답니다!! 내일도 홧팅

해리맘

자른미역 무시하다 큰일났네요

캐시딜에서 3천원 쿠폰주고 산 자른 미역  얼마 안되는거 같아서 한봉 다 뜯어서 불리려고 물 부어놨는데 씻고 나와서 보니까 너무 많네요 ㅡㅜ 곰솥으로 하나 가득 나오는데 혼자 이거 언제 다 먹나요 그냥 하던데로 즉석국이나 먹을걸 ㅠㅠ

도정훈

혈당 기록 챌린지 1기 7일차

2024년 4월 21일 일요일 아침 식사 두시간 후 혈당 139mg/dL 아침메뉴 닭죽 무장아찌 김치 어제 저녁 삼계탕을 먹고 남은 죽을 먹었는데 배가 고프지 않아 평소보다 훨씬 적은양을 먹었는데도  다른 때 보다 살짝 높은편이다.  전날 삼계탕을 많이 먹어서 그런건지 의외의 결과다.

정우철11

단배질 보충 제대로 ~

삼계탕 한마리 먹고 몸보신했어요~ 안에 들어 있는 찹쌀도 맛있고 국물도 맛이 좋아 한그릇 쏵 비웠네요 

하늘바래기

맛있는 즉석떡볶이

로니엄마

혈당일기1기 5일차

식후 두시간후인데도 내려가질 않는다. 저녁으로 즉석떡볶이를 많이먹었더니... 역시 탄수화물을 줄여야 함. 주말이라 귀찮아도 걸어야겠다.

해피로즈

4월20일 혈당일기-5일차

매일 아침 공복혈당이 70이하로 저혈당이 나와 걱정했었는데 오늘은 72. 정상범주에 들어온 수치에 컨디션도 좋은 아침이었다. 요즘 다이어트를 위해 탄수화물 섭취를 많이 줄였고 운동도 한 시간 이상 꾸준히 하니 몸이 조금 가벼워지는 것 같다.  아침-즉석 전복죽, 연두부 점심-추어탕 저녁-보쌈

가을이엄마

저만의 혈당 관리방법

당뇨는 꾸준한 체중관리 식단관리 운동과 8시간의 충분한 수면이 중요하다. 나는 1년동안 20키로정도 체중 감량에 성공했고 그 비결이 식단과 운동이라고 생각한다. 밥은 카무트나 현미 귀리중 하나에 단백질 보충을 위해 병아리콩 불린것을 넣고 같이 지어서 먹었다. 나물이나 채소반찬 위주에 두부나 생선 계란등 단백질 한개는 꼭 같이 먹었고, 가끔 목살구이 살위주로 먹고 고기 섭취할때에는 당 떨어트려주는 "미인고추 "를 같이 섭취했다. 삼계탕이나 보쌈이 삶은 음식이라 먹어도 당이 쉬이 오르지않고 배부름이 오래가서 몸보신으로 가끔씩 먹어주었다. 식후 30분부터 당이오르기 시작하기 때문에 식후 무조건 밖으로 나가서 걸었고 비가오면 아파트 계단이라도 올라갔다. 근력운동은 주 5회 꼭 시행했고 허벅지 근육이 많을수록 당뇨와 싸울수 있는데 도움이 된데서 허벅지 강화 훈련도 계속하는 중이다. 식간사이에 너무 배가 고프거나 당이 떨어질때면  "자이언트 파바빈"이라는 고단백에 당뇨에 도움이 되는 콩을 불려서 삶아서 까먹고 45칼로리하는 아몬드 브릿지랑 같이 먹고 포만감을 느꼈다. 아직까지 체중은 잘 관리되고 있다. 시중에는 당뇨인들이 먹을수 있는 현미국수  메밀함량이 높은 국수도 팔아서 집에서 조리해서 먹을수 있고 과자도 바람에 말린 양파칩, 현미칩 같은 저칼로리 간식도 많이 존재하니 꾸준히 관리하려면 정보가 많을수록 좋다. 조미료도 저염 소금, 저염 간장, 올리고당대신 알룰로스, 설탕대신 스테비아로 바꾸었다. 당뇨는 혼자만의 싸움이 아니고 가족들이 도와줘서 같이 이겨내는 병이다. 나도 가족의 도움으로 식단 관리받고 운동할수 있는 분위기를 조성해주어 여태잘 버티고 있는것이다. 모두 같이 힘내서 당뇨와 싸워서 이겨내길 바랍니다.

아이스크림언니

4월 19일 혈당일기 5일차

오늘 식사는 집에 남아있는 잔반들 처리했어요 혈당 스파이크 막기 위해 로메인 샐러드 먼저 먹어주고 삼계탕 청국장 두릅 그 외 반찬들 먹었습니다 저는 공복시간 늘리기 위해 후식도 바로 먹는데 오늘은 직접 만든 아몬드가루 참깨쿠키를 좀 많이 먹었어요 먹고 설거지 및 집안일하고 계단오르기도 잠깐했습니다 그래서인지 안정적인 혈당이네요

키토렐라

4월 18일 (목) | 혈당일기 1기 3일차

  날짜: 4월18일  측정시간대: 저녁식후 2시간후 8시37분 내용: 저녁으로 조미김과 삼계탕을 먹었다. 국물미 맛있어서 국그릇을 다 비워버렸다. 국물을 덜 먹었어야 했는데..먹고나서 아쉬움이 든다.

vovo2

4월 18일 혈당일기 4일차

점심으로 삼계탕과 두릅, 양파, 고추 먹고 후식으로 직접 만든 생크림 초코 머핀 먹었습니다 집안일하며 식후 2시간 혈당입니다

키토렐라

혈당일기 1기 2일차

4.17일수요일 혈당 2일차 혈당 측정수치 112  측정시간 pm 11시 13분 저녁으로 6시쯤 삼계탕 먹었음. 자기전에 측정함

오르테즈

4월 16일 혈당일기1기 2일차

아침으로 삼계탕과 반찬들 저당 과자와 라라스윗 아이스크림까지 먹은 처참한 결과네요 ㅠㅠ 혈당 떨어트리기 위해 계단타러 갑니다

키토렐라

4월16일(화) 혈당 일기 1기 1일차인증

(1)  24-04-16 am.5.30 (2)  아침식사후 측정 (3) 삼계탕  1마리 먹었어요   한마리 통째로 다먹고 죽까지 먹었는데 생각보다 괜찮게 측정 됐어요 

비포장도로자전거

삼계탕 먹고 출근준비

비포장도로자전거

4월.15일(월)/혈당일기 1기 1일차

저녁 식사 후 3시간후에 측정했다  부추굴전과 삼계탕을 먹었다. 피곤해서 그냥 누웠다.움직여야하는데.

쪼물딱

이제 정말 덥네요

오랜만에 집밥 먹어보려고 된찌 끓였는데 찌개 하나 끓였다고 땀이 나네요 앞으로 그냥 다시 즉석국으로

도정훈

오늘 점심은 즉석 떡볶이~♡

오늘은  떡볶이 만들었어요~ 가래떡 얼린거 넣고 어묵과 양배추, 양파, 비엔나..마지막엔 라면시리와 치즈 넣었어요  맛있네요~~ 역시 떡볶이는 사랑입니다.♡

우리화이팅

짜파케티

때론    짜장면이  먹고싶을 때  즉석 짜파케티로 ~^^ 냠냠   

HEREUN

다이어트 후기

다이어트를 위해 즉석식품과 배달 음식을 최대한 자제했어요. 대개 지방과 칼로리가 높고 양질의 영양소는 매우 부족하여 건강상 매우 치명적이라고 해요. 탄수화물, 설탕, 방부제 등 건강에 해로운 성분들이 많이 들어있어 다이어트에 도움이 되지 않아요. 예전엔 시시때때로 포장 또는 배달 음식에 의존했었는데 속도 불편하고 숙면을 취하지 못했던 경험이 있어요. 더 이상 안 되겠다싶어 집밥을 먹기 시작한 후로는 다이어트와 숙면에 도움이 되더라고요. 수고롭더라도 집밥으로 건강한 생활을 영위해요.

행복한집3

엄나무

삼계탕 백숙용 재료 엄나무에요 가시가 무섭게 있지요

파인더홀

지인이 갖다준 장단콩 즉석두부~

친한언니 딸이 고등학교 선생인데 학교에서 장단콩두부를 공동구매 했다고 저까지 챙겨줬어요~고소하고 맛있게 먹었어요  😄 감사하게도 잘 먹었네요~^^

딸기와의행복

카레

이마트 원뿔원 행사 하길래 사본 즉석 카레 인데 시식 해보니 맛있네요.   카레 좋아해서 다른 맛으로 두가지 사왔어요

로블ㅎ

우리WON ㅋ 오늘도 꽝~

우리WON 출첵하시고 가위.바위.보 하시고 즉석당첨도 해보셔요~ 전 오늘도 꽝...이네요 ㅎㅎ

우리화이팅

곤약김밥

다이어트 식단용으로 곤약즉석밥 주문하려고 쇼핑하다 곤약김밥이 있어서 같이 주문해봤어요 집 김밥도 냉장실 들어간건 별로라 냉동 김밥 선뜻 먹게되지않던데... 요즘 냉동 김밥이 유행도 한다니 괜찮지않을까 싶어 주문했네요 전자렌지 3분돌려 먹음 되는데 생각보다 괜찮아요 곤약 느낌도 안나고 내용물도 가득해서 맛도 괜찮고.. 혹시 이상할까 매운맛으로 시켰는데 좀 맵네요;; 크래미가 있어 그거 꺼내 같이 먹었어요 ㅠ 맵찔이는 매운맛은 피해야 할 듯요~ 한 줄에 302칼로리...다요트가 맛나 싶긴하지만 ㅋ 맛있게 먹고 탄수화물 적게 먹었다는데 의미를 둬야죠 ㅎㅎ

산들바다

트레이더스 반찬

트레이더스 즉석 코너에 가보니 반찬 가지수가 더 생긴것 같네요. 나물 반찬 사서 비빔밥 해 먹고 싶었는데 담에 함 사 봐야겠네요.

로블ㅎ

당보충용르로 초코바구매

오늘 배송되여 온거요  . 아침에 이겨 5개 즉석에서 까먹었는데. 너무 맛있어 더 머꼬싶어도 꾹꾹 참았어요.. 낼은 좀 적게 먹으려고요   커피도 달게 마시고 과일도 엄청 먹는데 이렇게 달달한 초코바도 머꼬싶네요

정숙한여자정말

연어필렛으로 초간단 연어초밥 만들기

얼마 전에 사놓고 냉장고에서 잡자고 있던 연어를 사용해서 초간단 연어초밥을 만들어 보았어요. 류수영 편스토랑 레시피를 한번 따라해 봤어요. 초밥밥은 간단하게 즉석밥을 사용했고 단촛물 비율은 다음과 같습니다.(설탕 1T, 물 2T, 식초 3T, 소금 2 꼬집) 연어는 냉장고에 보관하고 있던 필렛을 사용했습니다. 연어 필렛 세척 또는 다시마 숙성 같은 것 잘 못하게 되면 연어의지방을 다 빼 버리고 비린내가 훅 올라오는 상태로 만들어 버릴 수 있습니다. 연어가 너무 커서 간장을 찍어 먹을 수 없을 때는 양조간장(회간장)을 연어 표면에 살짝 발라 먹는 것도 좋습니다.

GUNDDAM

아침은 카무트밥

어머니 목감기가 아직 낫지 않았답니다. 이 맛있는 딸기야채샐러드를 만들어서 제가 3분의2, 어머니가 3분의1 드신 거 같네요. 어머니는 남동생이랑 먹으려고 쇠고기 야채죽을 끓이셨고 저는 그제 사놓은 카무트를 하루 불려서 밥(쌀과1:1)을 해서 아침을 차렸습니다. 국물이 먹고 싶은데 아침부터 끓이기는 번거로워 쟁여놓은  마지막 육계장이 있었거든요. 그거 얼른 바글바글을 끓여서 조금 먹는데 너무 맛있었어요. 하지만 즉석국이니까 앞으로는 안 사야겠죠? 이거 정말 편하고 잘 먹었었는데... 카무트는 슈퍼에서 세일해서 한번 사봤어요. 예전에는 오곡잡곡밥을 계속 먹었었고  동생이 오면서부터는 동생이 싫어하기도 했고 동생이 신장병이 있어서 잡곡을 못먹게 하거든요. 그래서 흰밥으로만 계속 먹다가  아무래도 다이어트나 제 몸에 잡곡이 좋을 같아서 저만 잡곡 먹으려고 맘먹었죠.  저도 첨 들어봤는데 물에 불린다고 그래서 불려가지고 밥해먹었더니 쫀득하니 옛날에 찹쌀현미보다 더 꼬들꼬들하고 씹는 맛이 있어요. 현미보다 훨씬 식이섬유 그런 것들이 많이 느껴지고 맛도 풍부하네요. 우선은 먹기 거슬리거나 그런 건 없어서 산 거는 잘 먹을 수 있겠다 싶어요. 찾아보니 굉장히 많은 효능이 있더라고요. 너무 신기해서 링크를 달아놨어요. 궁금하신 분은 보세요. https://m.blog.naver.com/jeffrey0728/223086466162?isInf=true

성실한라떼누나