'즐거운 요리두부 부침용' 관련 커뮤니티 게시글 모음

일요일 - 3월 첫날 산행풍경!

3월의 첫날, 구름이 잔뜩 드리우고 간간이 해가 나왔습니다. 산 정상쯤에는 바람 엄청불었지만, 산 중턱쯤에는 바람이 사그라들었습니다. 힘들었었지만, 봄기운에 즐거운 산행이었습니다~

숲속의나무

샤브샤브

99세 친정엄마 모시고 샤브샤브 먹고  즐거운 시간 보냈네요.

쉬리107

오후 운동

오늘은 날씨도 화창하고 무더운 날씨네요 즐거운 주말 보내세요

tradingcom

웰라빗 하루쏙 (다이어트 보조제) 솔직후기 | 서트푸드 다이어트

안녕하세요! 아마 국내에서 유일하게(?) 저 혼자 서트푸드 다이어트를 하고 있지 않을까 싶은데 ㅎㅎㅎ 사실 서트푸드 다이어트가 약간 종류가 다양한 샐러드 챙겨 먹는 느낌이라 와이프가 매번 챙겨주는데도 미안하더라구요 ㅎㅎ 그러다가 SNS 보고 알게 된 다이어트 보조제 인데 1개월 먹어본 리뷰 해보겠습니다! 일단 서트푸드가 무엇인지 알아봐야겠죠? 저는 사실 지니어트에 올라와 있는 서트푸드 글을 보고 처음 시작하긴 했어요 https://geniet.co.kr/community/diet_magazine/100368089 위 글을 읽어보시면 아시겠지만 서트푸드 다이어트가 확실하게 좋긴 하더라구요 유일하게 단점은... 매우 귀찮음....? 그래도 한번 해보자 하는 마음으로 꾸준히 해오다가 아무래도 귀찮은 날은 안챙겨 먹고  와이프한테 몇 번 부탁했지만 그것도 한계가 있고 하다보니 실질적으로 효과는 많이 못본 상태였어요 ㅠㅠㅠ 그러다가 웰라빗 하루쏙 제품 알게 됐는데 일단 무작정 구매하진 않았어요!! 조금 TMI 일수는 있지만 제가 다이어트 보조제를 여러번 먹어 봤는데 고르는 기준이 좀 까다로워요... 일단 ✔️ 유행하는 원료 절대 X 사람마다 다를 수 있지만 유행하는 원료는 그때만 반짝하고 나중에 시간 지나고 보면 "아무런 효과 없다", "알고보니 마케팅이다" 뭐 이런말들도 많이 나오고 그리고 원료를 조금만 넣어놓고 마치 그 원료를 썼다라고 마케팅하는 제품이 너무 많다 보니 일단 유행하는 원료는 당장 사진 않고 나중에 어느정도 후기가 많이 올라올때 구매해요!! ✔️ 자연성분 위주인지 100% 자연성분으로 이뤄진 보조제는 사실 상 찾기 힘들지만 그래도 자연성분이 많이 든걸로 먹으려고 해요! 제가 이과생은 아니여서 디테일한건 모르지만 몸에서 받아들일 수 있는게 다르다고 하더라고요!!! 아무리 좋다는 걸 먹어도 몸에서 받아들일 준비가 안되어있으면 애초에 100 중에 10도 제대로 흡수를 못한다고... 그래서 사람들이 자연성분을 많이 찾고 저 또한 이 정보를 알게된 이후로는 너무 자극적인 인공 원료 보다는 자연성분이 그래도 많이 들어간 걸 먹으려고 해요 -> 그래서 '서트푸드 다이어트'가 더 와닿았던거 같아요!!! 웰라빗 하루쏙은 그래도 제 기준에서는 나쁘지 않은거 같아서 구매 했고요!!! 서트푸드 + 베르베린 + 푸룬농축분말 조합이여서 그런지 효과도 꽤 괜찮은거 같아요!!! 단, 이런 분들께는 안 맞을수 있어요 🔥 나는 단기간에 엄청난 감량을 하고 싶다!!! 🔥 그냥 좋은 걸로 하고 싶다 🔥 요요 이런거 전혀 신경 안쓴다 나는 꾸준히 가능하다!!! 애초에 살펴보니깐 단기간에 빡 효과가 있는 제품은 아닌거 같더라구요 대신에 몸의 균형을 잡아주면서 다이어트르 도와주는 거라 장기적으로 보면 이게 맞지 않나 싶긴 하네요 ㅎㅎ 다이어트 보조제 고민이신 분들은 한번 확인해 보는 것도 좋아 보이네요!!! ⭐아!! 저는 공홈에서 구매했습니다!!!! '웰라빗 하루쏙' 검색하면 공홈 나오는거 같으니 참고 하시면 좋을거 같네요!!! 다들 즐거운 하루 보내세요 :)

유지어트리

티타임

식사 후 시원한 커피 한 잔 마시며 즐거운 수다 떠는 시간 잘 보냈어요.  

쩡♡

추어탕 먹었어요~

점심에 추어탕 먹었어요 좋아하는 추어탕 집에서 포장해왔어요 양이 많아서 두 명이서 나눠 먹었네요~ 즐거운 오후 되세요~

더달달

뜨아 한잔

월요일에 뜨아 한잔하며 일상을 시작합니다  이번주도 모든분들 즐거운 한주 보내세요 오늘도 화이팅 입니다

영진왕빠

하루시작

오늘도 캐시홈트 체조로 하루를 시작 합니다  이번주도 날씨가 좋다네요  즐거운 한주 보내세요

영진왕빠

하루시작

오늘도 캐시홈트 체조로 하루를 시작 합니다  오늘도 와이프 말대로 천천히 시작 합니다  즐거운 일요일 보내세요 

영진왕빠

단식은 괜찮은가요?

모두 즐거운 명절 보내셨지요 명절 지나고 모두 다이어트 많이 하시지요 보통 단식은 몇시간정도하세요?

딸냄맘

티타임

따뜻한 커피 한 잔 마시며  즐거운 수다 떠네요.ㅎ

쩡♡

설연휴 마지막날 보내는게 아쉬워서..그만..

호다닥 나가서 횟집에왔습니다.. ㅋㅋㅋㅋ 설연휴 마지막날은 즐거운 친구들과함께 (?) 먹고 깔끔하게 11시까지만 있다가 집에가서 뻗어서 자는걸로...!  아자아자!! ㅋㅋㅋㅋ 

쿠보

즐거운 수요일 보내세요

연휴 마지막 날 이네요 아침에 동네가 고요 하네요

로블ㅎ

신선한 회로

저녁은 싱싱한 회로 즐거운 식사 했어요.

쩡♡

시원한 아아

얼음가득 시원한 아이스 아메리카노 한 잔 씩 마시며 즐거운 시간 보냈어요.

쩡♡

2월 17일 만천보 완주

즐거운 설날 보내셨나요? 새해 복 듬뿍 받으시고 편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

아침 산행?이네요.

아침 먹고 가족들과 선산으로 성묘하러  와  산길을 올라가 너른 중턱을 걸어서  성묘하고 따스한 햇빛을 받으면서 잠시  즐겁게 얘기도 나누면서 즐거운 시간을  보냈어요.

정수기지안맘

아침 금사과로 🍎

아침 차례상으로 맛있게 먹고 가족들과  함께 아삭아삭한 사과 먹으면서 즐거운  시간이네요. 🍎아침 사과는 펙틴과 식이섬유가  풍부해 장운동을 돕고, 항산화·혈관  건강에 도움을 주네요 

정수기지안맘

잡채

즐거운 명절 보내고 계신가요  저희는 잡채 맛있게 만들어 먹었네요.

지니5192991

저녁은 족발과맥주🍺

오늘은 주방 빠르게 마무리하고 족발 시켜서 맥주 한잔 마셔요 즐거운 저녁 시간 되세요

들꽃7

명절 만보

만보완료요 즐거운 명절 보내세요

:D

오전 운동 완료

오전 만보걷기와 캐시홉트 완료했어요 모두 즐거운 설명절 되셔요.

사랑혀니

아침 스트레칭

개운하게 아침 스트레칭 하고 하루 시작합니다  즐거운 하루 보내세요

꼼꼼엄마

하루시작

월요일 캐시홈트 체조로 하루를 시작 합니다  오늘도 천천히 시작합니다  아침 기온이 조금 낮네요  즐거운 설 명절 보내세요

영진왕빠

토 만보완료

만보끝 즐거운 명절 보내세요 ~~~

:D

2월 14일 만천보 완주

설 연휴 첫날 잘 보내셨나요? 즐거운 설 연휴 보내세요 

감사하며살자

연휴 계획 있으신가요?

이번 주말부터 시작되는 연휴 계획 있으신가요? 저는 휴가를 더 써서 조금 더 길게 쉴 예정인데 국내 여행도 가고 외식도 하고 편하게 쉬기도 하려구요 연말 연초 바쁘고 정신없다가 휴식이 찾아와서 너무 행복해요 ㅎㅎ 다들 즐거운 설 연휴 보냈으면 좋겠네요 ㅎㅎ 새해 복 많이 받으세용 !!

여리나

현재와 날씨와 대기질

기온이 오르니 미세먼지가 안 좋아요  마스크 끼고 산책 다녀오세요  즐거운 연휴 보내세요

영진왕빠

아이스아메리카노 😁

즐거운 커피타임 ^^ 점심전에 아아 사주셨네용 💛💛 그래서 조금씩 마시려구요~ ㅋㅋ 남은건 오후에 마셔드대닝 ^^

자스민꽃

운동으로 하루 시작!

오늘도 운동으로 하루 시작합니다. 기온이 많이 올랐네요^^ 모두 즐거운 하루 되셔요.

사랑혀니

살 찔까 걱정되는 설 연휴, 해답은 ‘혈당 스파이크’ 관리⌛

설 연휴만 되면 괜히 마음부터 무거워집니다. 떡국 한 그릇, 전 몇 점, 과일과 한과까지…  먹는 순간은 즐거운데 연휴가 끝나면 몸이 먼저 반응하죠. 그래서 요즘은 “얼마나 덜 먹을까?”보다  “혈당을 얼마나 덜 흔들리게 할까?”에 더 주목합니다. 명절을 포기하지 않아도 혈당 스파이크만 잘 관리하면  몸은 훨씬 가볍게 남을 수 있습니다. 출처: 한국농수산물식품유통공사 ((https://www.at.or.kr/) ① 설탕 대신 알룰로스, 명절 음식 당류 부담 줄이기 🍯 명절 음식에서 가장 부담되는 건 역시 ‘단맛’입니다. 식혜, 약과, 수정과처럼 당이 빠르게 흡수되는 음식은 혈당을 순식간에 올리기 쉽습니다. 이럴 때 도움이 되는 방법이 바로 설탕 대체입니다. ✔ 설탕 대신 알룰로스 활용 ✔ 단맛은 유지하면서 ✔ 혈당 상승 폭은 상대적으로 완화 “명절 음식은 원래 살찌는 거야”가 아니라, 👉 조금 더 덜 부담스럽게 먹는 선택이 중요합니다. ② 식후 ‘동네 한 바퀴’ 걷기, 혈당 스파이크 완화 🚶‍♀️ 연휴엔 자연스럽게 활동량이 줄어듭니다. TV 앞에 앉아 있는 시간이 길어질수록 혈당 관리도 어려워지죠. 하지만 거창한 운동은 필요 없습니다. 👉 식후 10~15분, 가볍게 걷기  • 집 앞 골목 한 바퀴  • 가족과 수다 떨며 천천히  • 이어폰 끼고 산책하듯 이 정도만 해도 식후 혈당이 급격히 치솟는 걸 완화하는 데 도움이 됩니다. ‘운동’이 아니라 식후 루틴으로 생각해보세요. ③ 가짜 배고픔부터 구분하기 💧 연휴 동안 자주 느끼는 허기, 사실은 배고픔이 아닌 경우도 많습니다. ✔ 입이 심심해서 ✔ 단 게 당겨서 ✔ 습관처럼 손이 가는 경우 이럴 땐 간식보다 먼저 물 한 컵을 마셔보세요. 수분 부족으로 생기는 가짜 배고픔을 걸러내는 데 도움이 됩니다. 그래도 배가 고프면 그때 먹어도 늦지 않습니다. ④ 수면 리듬 유지, 혈당 관리의 기본 😴 연휴라고 늦게 자고 늦게 일어나는 날이 이어지면  식욕 조절이 더 어려워질 수 있습니다. ✔ 수면 부족 → 식욕 증가 ✔ 혈당 변동 폭도 함께 커질 가능성 매일 완벽할 필요는 없지만, 너무 늦지 않게 잠들고 최소한의 수면 시간만 지켜도 연휴 후 몸 상태가 확연히 달라집니다. 설 연휴는 즐기라고 있는 시간입니다. 참고, 줄이고, 억누르는 명절보다 올해는 혈당 스파이크 관리라는 기준으로 보내보세요. 조금만 신경 써도 연휴가 끝난 뒤 몸이 훨씬 덜 무겁게 느껴질 수 있습니다. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ]  ‘1·2·3 젓가락’ 법칙으로 채소 많이 먹고 혈당 관리하기🥢

geniet