단식은 괜찮은가요?

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글쎄요 
간헐적 단식 하시는 분들 보면
15시간 정도 하시는것 같은데

명절에 맛있는 음식을 많이 먹어서 그런지 저도 요즘 식단 관리에 관심이 부쩍 생겼는데 보통은 몸이 비워지는 느낌이 드는 16시간 단식을 가장 많이 선호하시는 것 같아요.

저는 아직 어려서 정식 단식보다는 저녁을 일찍 먹고 다음 날 아침까지 공백을 두는 편인데 다들 각자의 컨디션에 맞춰서 건강하게 관리하시면 좋겠습니다.

저 18시간 정도 해봤는데, 속만 버리고 효과 못봤어요~

간헐적 단식 보통 16시간을 많이 하시더라구요
저도 도전해볼까 생각중입니다

보통 12~16시간 공복을 유지하는 간헐적 단식 하던데요

저는 12시간씩 했던 것 같아요

저는 속이 안 좋아서 못하고 있어요.
잠자기 4시간 전에는 되도록 뭘 안 먹으려고 해요.