'즐거운 요리두부 부침용' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘도 홈트는🤟

좀 쉬다가 운동 해야겠어서 스쿼트했어요~ 500개 완주용💕 땀도 많이나지만 늘 즐거운 홈트에용!! 뿌듯하게 완주하고 땀닦고 물마셔요~

자스민꽃

오운시

오늘도 즐거운 맘으로  운동 시작합니다~

불곡산

음식 리뷰 챌린지 최종 보상

음식 리뷰 챌린지 최종 보상 캐시  적립하네요. 즐거운 오후시간 되세요.

정수기지안맘

오운시

즐거운 맘으로~ 오늘의 운동 시작해요

불곡산

다이어트쉐이크

식이섬유 단백질 다이어트 쉐이크입니다. 식이섬유6.4g L-카르티닌100mg 피쉬코라겐300mg 비타민11종미네랄3종 말차분말과 크로렐라가 들어있어 색깔도 연두색으로 아주 곱네요. 포만감도 좋아서 우유에 타서 마셔주면 배고플때 식사대용으로 힐링으로도 좋을것 같아요. 오늘도 즐거운날 만드세요!

자연하이

즐거운 티타임

따뜻한 커피와 피스타치오 체리 케이크 체리 필링과 피스타치오 크림이 잘 어울리고 맛있네요.

쩡♡

흑임자 라떼

식사 후 흑임자 라떼와 아아 한 잔 마시며 즐거운 시간 보냈네요.

쩡♡

만보걷기와 캐시홈트

출근전 만보걷기와 캐시홈트 완료했어요 모두 즐거운 금요일 되셔요

사랑혀니

만보걷기와 캐시홈트완료

만보걷기와 캐시홈트로 오전 운동 완료했어요. 즐거운 수요일 되셔요.

사랑혀니

만보걷기와 캐시홈트 완료

만보걷기와 캐시홈트로 하루 신나게 시작합니다. 모두 즐거운 한주 되셔요.

사랑혀니

하얀 세상이네요

큰 길은 녹았는데 산에는 온통 하얗게 눈으로 덮였네요 즐거운 월요일 보내세요

로블ㅎ

천변 산책로 따라

주말 짝꿍님 다이어트 코치로 천변 산책로 따라 걸으면서 걷기운동으로 즐거운 시간 을 가져봅니다.

정수기지안맘

호수공원 둘레길 따라

졸업식으로 일찍 퇴근한 짝꿍님과 함께  모처럼 멀리 호수공원 둘레길 따라 걸으면 서 즐거운 시간을 걷기와 함께 하네요

정수기지안맘

금 만보걷기

1월도 끝나가네요 불금 저녁 즐거운시간 되시길 바랍니다

:D

근린공원에서

차가운 날씨에 근린공원에서 짝꿍님과  걸으면서 즐거운 시간을 걷기와 함께 했어요. 오르막길과 내리막길을 번갈아 걸으며 운동 의 강도를 높여줍니다.

정수기지안맘

천변 산책로 따라 걸었네요

요즘 체중 감량에 들어간 짝꿍님과 함께 천변  산책로 따라 걸으면서 얘기도 나누며 즐거운  시간을 가졌네요.

정수기지안맘

근린공원 나들이로

봄이 되면 분홍색 벚꽃들이 가득 피어날  근린공원에서 짝꿍님과 걸으면서 즐거운  시간을 보냈어요.

정수기지안맘

아침스트레칭

아침스트레칭하고 운동 나갑니다. 즐거운 하루 되세요 

민턴가족

상큼한 레몬 에이드🍋

몸 좀 녹일 겸 카페에서 수다 떨며 즐거운 시간 보냈네요.

쩡♡

즐거운 일요일 보내세요

벌써 일요일 이네요 주말 시간이 더 빠른거 같아요 오늘도 아침에 춥지만 공기는 좋아보이네요

로블ㅎ

만보 걷기

주말을 맞아 둘레길을 걸어 이만보 가까이 걸었어요. 지인들과 같이 걷고 같이 음식을 해 먹으며 즐거운 시간을 보냈어요.  오랫만에 뜨거운 방바닥에 몸을 지지며 자려 합니다. 저온 화상 조심해야겠어요.

들풀지기

목요일 이만보 걷기

추운 목요일이었지만 이만보 걸으며 자연과 함께하는 즐거운 시간 보냈어요. 

들풀지기

딸기 🍓

달콤한 딸기.챙겨 먹었어요  즐거운 오후 되세요 

행복

자몽티와 레몬티

식사 후 오렌지 자몽티와 허니 레몬티 달지 않아 맛있네요. 즐거운 수다 첨가해서 티타임 즐기다 왔어요.

쩡♡

코어운동

기초코어 운동도 했어요  6분 15동작이라 짧아서 쉽네요^^ 즐거운 오후 되세요 ~

오동통내뱃살

공원 나들이

오르막길을 숨가쁘게 올라와 따스한 햇살이  비추는 공원에서 운동 기구로 운동도 하고 즐거운 시간을 가졌네요.

정수기지안맘

만보 걷기

헬스장에서 운동 하고 만보 채우기 했어요 즐거운 오후시간 보내세요

로블ㅎ

하루시작

일요일 캐시홈트 체조로 하루를 시작 합니다  어제 늦게와서 천천히 시작합니다  오늘도 즐거운 하루 보내세요

영진왕빠

산책중

아직 겨울이라 춥네요  방한 잘하고 산책 나오세요  즐거운 마음으로 걷자구요

영진왕빠

숲속길에서~ 힐링 걷기운동 루틴

오래도록 헬스장을 이용해서 런닝머신 위에서만 걷기 운동을 해왔었는데요.  공기도 답답한 실내에서 드라마 틀어놓고 보면서 런닝머신을 주로 걸어왔습니다.  어느 순간 지겹고 정말 운동하러 가기 싫은 순간이 오더라구요.  그러던 중 우연히 뒷산에 올라 산책을 할 기회가 있었는데 너무 좋았습니다.  그 이후로는 숲속 산행을 하면서 걷기 운동을 하고  있습니다.  일주일에 세 번 정도 루틴으로 걷고 있습니다.  걷기를 위해 나설 때는 아무래도 실내에서 하는 운동이 아니니 계절에 맞게 덥거나 추울 때를 대비해서 그에 맞게 배낭을 간단히 싸고 물이랑 간식도 챙겨서 출발합니다.  신선한 공기와 눈이 편안한 경치를 보며 흙을 밟으며 걷기 운동을 하면 힐링도 되고 넘 좋아요.  자연의 길이다 보니 오르막도 있고 내리막도 있고 다양한 길을 걸으면서 근력이 많이 좋아졌어요.  한 동안 우울했었는데 햇볕을 보며 걸어선지 우울감 또한 많이 좋아졌습니다.  런닝머신으로 걸을 때는 오래 걷지도 못하고 힘들기만 했는데 경치 좋은 숲길을 걸으니 만보 이만보는 그냥 걷습니다. 이제 걷기운동 루틴으로 완전히 자리 잡았어요.  무슨 운동이던지 지속 가능한 루틴이 될 수 있으려면 즐거운 요소도 있어야 된다고 생각이 들어요.  자연 속에서 하는 걷기운동 추천합니다.  주로 걷는 숲속 경치 사진 올립니다. 

Tree11

걷기완료

이번주가 또 이렇게 금방 지나가려하네요 즐거운주말 보내봅시다

:D