'즐거운 요리두부 부침용' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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비오는 새벽운동 우산쓰고 루틴도

오늘 운동은 모기란놈과 싸우다 왔어요 한쪽팔에 우산을 들고 가니까 모기자기 밥이라고달라붙는 바람에 혼이 났어요 우리님 시원한 화요일이네요 즐거운 화요일 하루 보내시길 바랍니다 🤗💕💦

알차게💕💕💕

카페에서의 한 잔

식사 후 수다도 떨 겸 시원한 커피 한 잔 마시며 즐거운 시간 보내고 왔어요.

쩡♡

일요일 새벽운동

오늘은 새벽 6시쯤 나가서 8키로 걷고 왔어요. 한 시간 정도 늦게 나가니까 해가 떠서 밝더라구요 어제 비가 와서 그런지 습도도 많이 낮아지고 시원하게 운동하고 들어왔어요 오늘 하루도 수고 많으셨어요~ 편안하고 즐거운 주말되시구요~~^^!

seabuck

행복한 주말에도걷기와 아침루틴

우리님들 즐거운 주말 하루 잘 열어가시길 바랍니다 건강한. 하루되셔요🤗🌻💕

알차게💕💕💕

산책중 아아 한잔

산책중 아아 한잔 하네요 오늘은 컴포즈커피에서 하네요 비가 오락가락 하네요 즐거운 주말 보내세요

영진왕빠

물과 유산균

굿모닝 토요일 아침입니다 새벽에 비가 와서 밖이 촉촉해보여요 공복에 물과 유산균 먹으며 장 건강 챙겼어요 즐거운 주말 보내세요 😃

다시꿈꾸는세상

밥시간은 멀어서 복숭아 한개

저녁 시간은 멀었고 입이 심심해서 복숭아를 하나 깎았더니 색깔이 너무 고와서 올려봅니다 우리님들 즐거운 금요일 오후 시시간시십시요

알차게💕💕💕

금요일 만보완료

즐거운 금요일에 만보 완료 합니다 ^^ 행복한 오후 되세요

공복물~

밤새 부족한 수분도 공복물로 채웠지요~ 건강하고 즐거운 불금 되세요~

제벌

하루시작

금요일 캐시홈트 체조로 하루를 시작 합니다 오늘 휴가라 천천히 시작합니다 오늘도 모든분들 즐거운 하루 보내세요

영진왕빠

목요일 공복루틴

굿모닝 목요일 아침이 밝았네요 오늘아침에도 공복루틴으로 물과 유산균 챙겼어요 즐거운 목요일 보내보아요♡♡

다시꿈꾸는세상

블루베리 라떼 한 잔

식사 후 블루베리 라떼와 딸기 라떼 한 잔 마시며 즐거운 시간 보내다 왔어요. 둘다 과일맛이 진해 맛있네요.

쩡♡

월화수 유산소 운동~~

월요일, 화요일은 아이 학교갈때 같이 나가서 운동했구요 오늘은 다시 새벽에 나갔어요 많이 시원해졌다고 생각했는데 아직은 새벽이 훨~~ 시원해요^^; 오늘도 건강하고 즐거운 하루되세요^^!!

seabuck

오전 만보걷기와 캐시홈트 완료했어요

날이 선선해서 기분좋에 운동완료했어요 모두 즐거운 수요일 되셔요

사랑혀니

쫄깃쫄깃한 아귀찜으로

점심은 아들이 엄마를 위해서 좋아하는 아귀찜을 사 주어서 맛있게 먹었어요. 아삭아삭한 콩나물과 반 건조로 쫄깃쫄깃한 아귀살이 입에 착 달라 붙어 입맛을 돋우네요. 볶음밥까지 맛있게 먹고 즐거운 시간을 보냈어요.

정수기지안맘

단백질 풍부한 샐러드

재료: 건강콩5종. 호박. 계란3개. 참외. 귤. 잣. 감식초. 미싯가루. 꿀.올리브유 1.계란 삶기 2.녹두.검은콩.렌틸콩.병아리콩.강낭콩 삶기 3.호박 깍둑썰어 삶기 4. 참외 씨빼고 깍아 깍둑썰기 5.식초3큰스푼.꿀1작은스푼.올리브유 큰2스푼. 소금 혼합하기 6.준비한 1~4재료를 볼에 담고 5번 소스를 붓는다 7.미싯가루2 큰스푼. 잣. 귤을 얹어 마무리 후 맛나게 먹어요 콩은 캐시딜에서 샀구요. 감식초는 만들었고요. 다른 재료는 집에 있는 것으로 마련했어요 건강하고 즐거운 생활하세요.

달님^^

8월 건강 걸음으로 마무리하네요.

소나기가 서너 차례 내려서 더위를 날려주네요. 건강을 위한 걷기운동으로 하루를 마무리하 고 출석 포인트 적립 소소하지만 챙기네요. 8월의 마지막 날 즐거운 시간되세요.

정수기지안맘

물과 유산균

일요일 아침 굿모닝입니다^^ 물과 유산균 복용해주면서 장 건강 잘 챙겼어요 아침부터 28도 너무 덥네요 오늘도 즐거운 주말 & 일요일 보내세요😃

다시꿈꾸는세상

하루시작

일요일에 캐시홈트 체조로 하루를 시작 합니다 어제 오후 영종도 을왕리가서 가족과 즐거운 시간 보내고 왔네요 오늘도 화이팅 입니다

영진왕빠

오늘도 새벽운동 만보걷기

오늘 아침에는 바람이 좀불어주어서 그런데로 잘 걷고 왔습니다 우리님들 즐거운 8월 마직막 이네요 뚯이 주말 하루 보내시길 바랍니다 🤗💕💦 인증샷 안되네요 ㅋㅋ ㅋㅋㅋ

알차게💕💕💕

달달한 포도로 당충전하고 🍇🍇

점심 먹고 얘기 나누면서 달달한 포도로 비타민 충전하고 즐거운 시간이네요.

정수기지안맘

8/29 필라테스, 슬로우러닝, 덤벨운동, 매달리기 오운완^^

오늘의 운동은 필라테스로 시작했어요^^ 오늘따라 너무 힘들어서 수업 끝나고 아아 한잔 사서 마시면서 헬장으로~ ㅎㅎ 슬로우러닝, 걷기, 덤벨운동, 스쿼트100개, 마무리로 매달리기 35초 성공했어요^^ 땀흠뻑 흘리며 운동했더니 엄청 개운했어요 ㅎㅎ 즐거운 불금 보내세요^^

슈가블링

캐시홈트와 만보걷기 완료

즐거운 금요일입니다 즐겁게 만보걷기와 캐시홈트 완료했어요^^ 오늘도 건강한 하루 되셔요

사랑혀니

불금 아침산책

오늘 좀 일찍 일어나서 산책 나가봤어요 ~ 근데 습도가 높아서 좀 덥네요 ㅋ 아무튼 즐거운 하루되셔요

다이어트도시락 추천 아메리칸트레이 스무디볼

안녕하세요 여러분 >_< 오늘은 제가 좋아하는 다이어트 식품 스무디볼이에요ㅎㅎㅎ 다이어트를 하면서도 맛과 영양을 모두 챙기고 싶다면 영등포의 아메리칸 트레이를 추천합니닿ㅎㅎ. 다이어트 하시는 분들에게 아메리칸 트레이 정말 유명하죠? 특히 인기 메뉴인 스무디 보울은 과일과 슈퍼푸드가 풍성하게 담겨 있어, 눈과 입이 모두 즐거운 건강식이에요. 👋🏻 다른 제품도 많지만 다이어트식으로 특히 요 스무디볼을 추천하는 이유는 바나나, 키위 같은 신선한 과일 위에 고소한 치아씨드와 햄프씨드, 그리고 아삭한 콘플레이크가 올라가 있어 식감이 다양하고 포만감도 오래 유지되어서입니당! 달콤한 과일 베이스에 곡물과 견과류가 더해져 단순한 디저트가 아닌 ‘든든한 한 끼 대용식’으로 손색이 없습니다! 크~~ 다이어트 하시는 분들은 스무디볼 한 반 드셔보시면 후회 안하실거에용! 특히 요 스무디볼은 인공적인 단맛이 아닌 자연 재료 본연의 맛으로 부담 없이 즐길 수 있다는 점이 매력적이죠~~~ 다이어트 중에도 군것질이 생각날 때, 스무디 보울은 빙수 같은 상큼함으로 입을 즐겁게 하면서도 칼로리는 낮아 안심할 수 있습니다ㅎㅎ 아메리칸 트레이는 샐러드와 보울 메뉴가 전반적으로 신선하고 양도 넉넉해 가격 대비 만족도가 높아요! 한 번 가보시면 절대 후회 없을거에요~~ 영양 균형까지 고려된 구성이라 다이어터들에게 특히 인기 있는 곳이에요. 굿굿 영등포에서 건강한 다이어트 맛집을 찾는다면 꼭 한 번 방문해보길 추천합니다 스무디볼도 강추강추 !

이니어트짱