장보고
5가지 콩이 들어간 건강한 샐러드네요.. 야채 볶아서 같이 넣어주면 영양만점 한끼 식사겠어요 좋은 레시피 공유 감사합니다..
재료: 건강콩5종. 호박. 계란3개. 참외. 귤. 잣. 감식초. 미싯가루. 꿀.올리브유
1.계란 삶기
2.녹두.검은콩.렌틸콩.병아리콩.강낭콩 삶기
3.호박 깍둑썰어 삶기
4. 참외 씨빼고 깍아 깍둑썰기
5.식초3큰스푼.꿀1작은스푼.올리브유 큰2스푼. 소금 혼합하기
6.준비한 1~4재료를 볼에 담고 5번 소스를 붓는다
7.미싯가루2 큰스푼. 잣. 귤을 얹어 마무리 후 맛나게 먹어요
콩은 캐시딜에서 샀구요. 감식초는 만들었고요. 다른 재료는 집에 있는 것으로 마련했어요
건강하고 즐거운 생활하세요.
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댓글 11
- 정수기지안맘
단백질 가득한 콩으로 맛과 영양 가득한 샐러드 다이어트 레시피 감사합니다.
- 한소래미
재료만 봐도 건강식이네요
- 쩡♡
콩이 듬뿍 들어간 샐러드로 건강식이네요. 레시피 공유 감사합니다.
- 달님^^
한번 만들어 세번으로 나누어 먹어요
- Lisa7
영양가 듬뿍이라 맛이 없을수가 없겠네요!
- 어흥군
콩 골고루에 과일 곁들이면 맛도 좋겠어요
- 재털이
이렇게 샐러드를 만드니 단백질도충분하고 한끼 대용으로도 손색이 없네요
- CabinCrew
깔끔하고 정갈한 정리인 듯하네요
- zcolc
단백질 풍부한 샐러드 건강하겠네요 다이어트 레시피 정보 감사합니다