'직접 볶은 간짜장 고형' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 직접 볶은 간짜장 고형에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

맥주나 막걸리 안주로 저칼로리 도토리묵 추천합니다...^^

맥주나 막걸리 안주로 저칼로리 도토리묵 추천합니다...^^ 도토리묵 1인분 300g에 132칼로리 입니다. 맛도 단백하고 건강에도 좋아서 맥주나 막걸리 안주로 추천합니다...ㅎ 그런데 건강을 위해서는 술 드시지 마시고 그냥 간식으로 드시면 더욱 좋습니다...^^ 산에서 도토리를 채취해서 집에서 직접 만들어 드시는 분들도 계시는데... 대단하신 것 같아요...ㅎ 저도 한 번 만들어 봤는데 어렵지는 않지만 정성과 시간이 필요하더군요...^^ 산에 도토리는 다람쥐에게 양보하고 마트에서 그냥 사서 드시는게 좋을 듯요...^^ 앞으로 맥주 드실 때 칼로리 높은 치킨 대신에 도토리묵 드시고요, 또 막걸리 드실 때 칼로리 높은 수육보다는 도토리묵을 안주로 드시길 추천드립니다요...^^ 가급적 술을 끊으시면 다이어트와 건강에 정말 좋구요...ㅎ 그런데, 연말연시에 정말 금주 실천하기 어렵네요...ㅠㅠ

바다사랑태양

도토리묵 칼로리 좋구나^^ 탄단지 다 들었는데?

도토리묵 100g당 44kcal, 지방 0.20g, 탄수화물 10g, 단백질 0.20g 탄단지가 모두 들어있는 도토리묵 지인분께서 주신 수제도토리가루로 직접 쑤어서 첨가물도 안든 도토리묵. 먹어도 먹어도 칼로리가 낮아서 다이어트에 딱이죠!

웅이에나

그릭요거트 맛있게 먹기!!

아침마다 그릭요거트 먹고있어요 그릭요거트는 오쿠로 직접만드니까 더 맛나요~ 여러가지 과일이랑 먹어봤는데 전 베리류가 제일 맛나요!! 냉동 트리플베리 + 그릭요거트+아몬드 요 조합추천해요!!! 새콤 달콤 고소해요~~ 맛도좋고 건강에도 좋아 아침메뉴로 추천해요

ckj8425

앰플마스크

오랜만에 앰플마스크 써보내요 물만 챌린지챙기느라 마시면서 피부는 걍 방치했네요 물도피부를 챙겨주지만 직접적인 피부관리 들어갑니다

코로세움

수제그릭요거트

그릭요거트를 너무 좋아해서 집에서 직접 만들어먹어오 전 저지방우유1.8~2L에 먹는 유산균 넣고 무가당드링크여거트 조금 넣어 재어 밥솥보온2시간이후 끄고 12시간정도 그냥 두어요 그리고 면포에 넣어 8시간 유청제거해서 먹어요 너무 꾸떡하면 남은 드링크요거트를 넣어 블루베리(야생),견과류등 넣어 먹고 있어요 단맛을 좋아하는 사람이 오면 바나나에 꿀이나 메이플시럽 조금 넣어 견과류와 주면 맛나요

미냐입니당

페리페라 잉크 더 벨벳

벨벳이라고 해서 건조할 줄 알았는데 직접 써보니 부드럽고 촉촉하더라구요 가격도 저렴하고 발색력도 좋아서 이제 페리페라만 살것 같아요

핑크핑크퐁퐁

그릭요거트 안에 직접 만든 그래놀라 넣어먹어요

저는 개인적으로 무언가 씹히는 음식을 좋아해요 그릭요거트를 좋아하지만 씹히진 않아서 아쉬웠어요 그래서 견과류로 그래놀라를 만들어서 넣어 먹어요 훨씬 식감도 좋아지고 맛도 좋아지더라구요 블루베리도 함께 넣으면 더 맛있어요

강펄

콩나물 키워요

남편이 주말농장에서 키워 수확한 서리태콩을 집에서 콩나물 콩 키워서 김치 콩나물국을 끓였어요 직접키워 수확한 대파넣고 두부넣고 김치넣고 김치 콩나물국은 남편이 좋아하는 메뉴랍니다 칼칼하고 시원하니 좋네요 끓이기전 한컷

산곡동미녀삼총사

그릭요거트 레시피

재료:유러피안 샐러드상추.닭가슴살소세지. 계란.그릭요거드. 집에 있는 샐러드 채소를 씻어 먹기 좋게 자른 후 닭가슴살소세기는 전자레인지에 데워서 먹기 좋게 자른다 밥솥으로 만든 구운계란도 먹기 좋게 자른다 노브랜드 크리미도 먹기 좋게 자른다 직접 만든 그릭요거트도 올려준다 맛있게 먹어요

음악안에서82

저칼로리 음식 샌드위치.샐러드

신선한야채.계란등으로 만든 샌드위치예요. 통밀식빵에 토마토 계란 양상추 넣은 칼로리도 낮아서 다이어트식으로 자주 먹어요. 샐러드는 집에서 직접 만든 소스로 주로 해 먹는데 올리브오일.간장.식초.올리고당.소금 약간으로 만들어요 두부면샐러드.양파샐러드 등 다양하게 먹을수 있어요 다이어트에도 도움되고 건강에도 도움이 많이되요

짱짱12

다이소 다시팩

요즘은 대부분 간단하게 사용할 수 있는 육수제품이 많이 나오는데요 저희 어머님은 아직 멸치와 대파뿌리, 말린 다시마를 직접 우려 육수를 만드셔요, :) 철제망을 사용하시다가 오래되니 지저분해보이기도 하고 구멍 사이사이 찌꺼기가 끼어서 사다드렸더니 조금 더 큰 걸로 사오라 하시네요, 🤣🤣 앞으로 저희 어머님의 다이소 필수템이 될 것 같네요 ㅎㅎ

아무도

패션후르츠 에이드

새콤달콤 맛있는 패션후르츠 에이드 마셨어요 청을 직접 담궜다는데 그래서 그런지 깊은맛이 나네요 과일로도 에이드로도 맛있는 패션후르츠

쉬림프

그릭요거트 + 꿀 조합 ✔️

직접 만들어 먹었던 사진을 찾을 수 없어 제가 항상 먹는 레시피 찾아서 첨부해봤어요. 예전에 라스베가스에 몇번 놀러갔었는데 벨라지오 호텔 뷔페에 그릭요거트 밑에 꿀이 있었고 그 위에 그레놀라가 뿌려져있었는데 너무 맛있어서 5번 갖다 먹었던 기억이 있네요. 한국와서도 그릇 바닥에 꿀을 깔고 그 위에 그릭요거트를 올려서 먹으면 그렇게 맛있을수가 없습니다 ㅠㅠ 가끔 위에 콘프레이크나 그레놀라 뿌려먹으면 더 고소하고 든든하더라구요!

k9qrsh5n7x

식구들 아침 도시락 은그릭 요거 뚜

엄마가 만들아주신 수제 그래놀라 에 볶은 검정콩도 넣구 땅콩 가루도 솔솔 라벤더 꿀 한줌 살살 올려서 섞으면 정말 맛나여😊🧡 장이 약한 식구들 때문에 종종 셀프로 만들어 먹어요 예전엔 요거트가 저렴햇는데 가격이 비싸 슬퍼여 ㅠ

쪽쭈리

직접 만듬 그릭 요거트에여

저는 우유대신 그래놀라 올려서 먹기도하고 #과일청 을 올려서 떠먹기도 해요 , 다양한 방법으로 활용하는 저만의 꿀팁 ^^ 그냥먹어도 맛잇는데 재료 넣어서 야무지게 먹는중 ㅋㅋ 요즘은 친환경으로 제작된 다회용 통에 담아서 아침에 가족들 아침도시락으로 싸서 준비하기도 해요 가족들이 소화잘되고 엄청 맛잇다고 하더라구요 , 집에서 담가놓은 다른 과일청이나 효소 뿌려먹어도 좋아요

쪽쭈리

인스타 게시물 도용

제가 며칠전 제 러닝크루 게시물이 도용당했다는 댓글을 받고 스팸인가하고 무시했는데 오늘 인스타를 보다가 아침에 올린 또 다른 러닝크루 게시물이 다른 사람 게시물로 올라온걸 직접 확인하고 정말 놀랐어요 다들 조심하세요 도용한 사람은 말할 수 없고 도용당한 게시물만 올립니다 제 인스타 아이디는 je로 시작하고 도용한 사람은 se로 시작해요

탱굴이

락토프리 그릭요거트 만들어서 카나페 만들기

그릭 요거트를 너무나 좋아해서 자주 만들어 먹습니다. 유당불내증이 있어서 우유는 락토프리를 먹는 편인데요, 나름대로 기능성 그릭 요거트를 만들어 보고자해서 락토프리 우유와 쾌변요거트를 이용하여 꾸덕꾸덕한 그릭요거트를 직접 만들었어요. 그냥 먹어도 좋지만 더욱 맛있고 건강한 한 끼를 완성하기 위하여 파스키에 미니토스트와 체리,샤인머스켓을 이용한 카나페를 완성하였습니다. 생과일 자체로 단맛이 있어서 따로 당첨가를 하지 않아도 돼요. *락토프리 그릭 요거트 만들기 1.락토프리 우유700ml를 전자렌지 전용 용기에 담아 1분 정도 데워서 냉기를 없애요 2.여기에 쾌변요거트 150ml를 섞어 주고 요거트 메이커에 담아 실온에 12시간을 둡니다 3.요거트 메이커의 거름망에 요거트를 걸러 또다시 8시간을 냉장고에 두어 유청을 빼면 꾸덕한 그릭 요거트가 완성됩니다 *카나페 만들기 파스키에 미니 토스트는 다이어트 간식으로도 먹는 제품인데요, 그릭 요거트의 단백질과 미니 토스트의 탄수화물 그리고 과일의 비타민 식이섬유 무기질까지 더하면 영양 밸런스가 아주 좋습니다. 미니 토스트에 그릭요거트와 과일을 올리면 간단하고도 근사하게 완성됩니다

미니니슈

그릭요거트 요래 먹어요~

사실 제가 직접 사과를 갈아 만들었는데 아이들이 먹지 않아 처치곤란 상태인 잼이 있어요~ 어떻게 먹을까 궁리하다가 그릭요거트에 먹고 있어요 그릭데이 요거트 작은컵에 사과잼 한 티스푼을 덜어 섞어섞어~~먹으면 정말로 꿀맛이랍니두^^ 매일 아침에 식사로 사과잼 그릭요거트와 생사과를 먹고 있어요

류쿠

DIY 나무 트리

3년전에 만든 트리인데 솔방울& 나뭇가지는 뒷산에서 주워와서 물감 칠했어요!! 리본은 직접 만들었고 장식 소품은 다이소에서 사와서 예쁘게 매달았어요~^-^ 조만간 투명전구로 교체할 생각이예요ㅎㅎ

킹로또

저칼로리 식단 공유해요

오늘 점심으로 먹은 메뉴랍니다. "내맘대로 프리타타" 남편이 20키로가량 감량할때 거의 매일먹던 메뉴인데 다이어트를 위해 저도 먹고있어요. 집에있는 야채(파프리카, 브로컬리, 양파, 올리브, 양배추, 배추, 시금치 등등) 무엇이든 먹기좋게 잘라 올리브오일 두른 팬에 볶아주어요. 여기에 소금간해주고요. 소시지나 고기도 원하는대로 추가해주세요. 숨이죽을만큼 볶아지면 달걀2개 풀어서 볶은재료 위에 둘러주고 뚜껑덮어 약약불에 익혀줍니다. 너무 간단한데 맛도좋고 든든하고 칼로리는 낮은!! 다이어트메뉴에요. 스리라차소스있으면 뿌려먹어도 좋고 저는 베트남 핫소스가 있어서 함께먹었는데 맛있네요^^ 저칼로리레시피 추천합니다~~

럭키맘

다이소 꿀템🐽 멀티탭

다이소 꿀템🐽 멀티탭 멀티탭이에요. 길게 선이 있는것도 사고 직접 연결도 사고 우리 생활에서 전자제품이 많이 사용 되다보니 침대 옆 책상옆 멀티탭이 필요한 곳이 많아요. 다이소가 슈퍼보다 저렴하고 물건 종류도 다양하고 마침 집이랑도 가까워요. 다이소는 어린아이들 있는 가정 쇼핑공간 놀이터 같가도 해요. 소소한물품 구경하고 아이들이 직접 고르고 구매해도 지출 비용이 저렴하니 식후 시간에 들러 보면 아이들이 참 많아요. 우리 곁에 편리한 다이소 입니다.

레몬그린

김치요리하면 제일 먼저 생각나는 김치볶음밥!

한국인의 소울푸드 김.치!❤️❤️❤️ 수많은 김치 요리 중에 역시 가장 먼저 생각나는 음식은 🙌김치볶음밥이🙌에요 제가 혼자 살아서 그런지 원팬으로 간단하게 해 먹을 수 있어서 자주 먹게되더라고요 ㅎㅎ 특히 저는 김치볶음밥 레시피 중에 [충격의 김치볶음밥] 이라는 레시피를 좋아해요 이런 유명한 짤인데 진짜 맛있어요! 좀 자극적인 맛이 어서 다른 반찬 필요 없이 단독으로 먹기 딱 좋더라고요 . https://m.blog.naver.com/han4869/220548897296 사진 잘 안보이실까봐 블로그링크 첨부🤭 지니어트 회원 여러분들에게 사랑을 담아서 만들어 봤어요 아하하하 🥰😍🥰😍 계란후라이도이 반숙으로 예쁘장하게 올렸네요 그리고 김치볶음밥에서 한단계 더 업그레이드 된 음식이있죠 ㅎ 치즈를 넣은 김치볶음밥이라고 할수있어요. 사실 저희 동네에서 제가 좋아하는 레스토랑의 김치 치즈 불고기리조또를 좋아하거든요. 넘 맛있어서도 집에서도 몇 번 해 먹었답니다. 이런 음식인데 잘 섞어서 먹으면 된답니다! 집에서 해먹을 때는 소고기를 사서 불고기로 먹다가 따로 덜어서 해 먹고 있어요 ㅎㅎ <저만의 레시피> 1.불고기를 살짝 볶은 다음에 따로 덜어둡니다 2. 팬에 기름 둘러서 송송 썬 김치 열심히 볶아주세요. 3.그 위에 고추장과 물 조금, 설탕을 넣고 열심히 졸여즙니더 4. 밥과 불고기,김치를 섞어준다음 치즈를 넣고 치즈가 녹기까지 기다리면 끝! 불고기 땜에 달달하고 김치랑 치즈 때문에 자극적인 맛이 너무 맛있어요~ 여러분도 꼭 한번 해보세요 불고기가 킥이에요!! 그 외에도 많은 김치 레시피가 있지만 역시 저의 최애는 김치요리는 김치볶음밥!!!!

티얼그레이

시제 지냈어요

오늘 집안의 제실에 가서 시제 지내고 왔어요. 시제는 1년에 한번 윗대 조상님들께 지내는 제사인데, 산소에 가서 제사를 모신다고 묘사, 묘제라고도 합니다. 어릴 때 묘사떡 얻어 먹었다는 얘기를 들은 것 같기도 해요. 친구들이 아직도 그런게 있냐고 웃던데 저도 처음 참여했어요. 제사 음식 당번을 돌아가면서 하는데 우리집 순번이 얼마 안 남아 뭘 어떻게 준비하는지 배울 겸 갔었어요. 다른 음식은 다 사서 준비하고 나물과 탕국만 직접하셨다고 하는데 그래도 쉽지 않을 것 같네요.

roh69

칼로리 안심! 삶은 두부!

보통 마트 포장 두부 300g 삶아서 혼자 다 먹어도 255칼로리! 보통은 볶은 고추장하고도 먹고 간장 베이스의 이런 저런 소스 살짝 끼얹어서도 먹습니다 오늘은 작정하고 김치볶음을 해서 먹었습니다

오우야야

김치볶음밥

가장 즐기는 레시피는 뭐니뭐니해도 김치볶음밥! 김치를 가위로 잘게 다진 다음 후라이팬에 기름넣고 볶다가 스팸이나 참치 양파 좀 다져넣고 고추가루 설탕 간장 약간 넣고 밥넣고 잘 볶은 뒤 계란후라이 얹으면 개존맛 김치볶음밥!

앤드류사이먼

두부김치는 😍이쥬

김치를 맛있게 먹기위해 가까운 시골에 유명한 손두부를 사왔어요 그릇에 두부를 옮겨담고 물을 약간 부은후 전자렌지에 돌려 따뜻하게 데워요 썬 묵은김치는 꼭 짠후 후라이팬에 버터와 함께 볶다가 알룰로스 반스푼으로 단맛 감칠맛 더해주고요 새로 한 김장김치랑 두부랑 함께 먹기도 하고, 맛있게 볶은 묵은김치랑 두부랑 같이 먹기도 하면 밥 한공기 순삭이에요 내사랑 두부김치 ❤ 입니다

jiyaaa

김치미나리 삼겹살

삼겹살 하면 김치가 빠질 수 없죠. 다이어트 레시피에 올려도 되나 싶지만 맛있으면 0칼로리라죠~!? 그리고 김치, 삼겹살과 궁합이 좋은 채소가 있습니다. 바로 미나리 입니다. 향긋한 미나리 향이 돼지 기름과 합쳐지면 맛과 향 시나지가 큽니다. 이미 많은 삼겹살 집에서 미나리를 제공하더라구요. 미나리가 억세지 않을까 싶지만 돼지기름에 볶으면 야들야들해 지고 상추에 삼겹살, 볶은 김치, 미나리 쌈 싸먹으면 궁합 제대로입니다. 일단 고기를 굽고, 어느정도 구워졌다 싶으면 김치는 삼겹살 옆에, 미나리는 삽겹살 위에 얹으면 됩니다. 구워진 고기에서 나오는 열기로 미나리가 익고 고기를 먹다보면 고기와 김치와 미나리가 한데 어우러지며 황홀한 맛을 냅니다. 집에서도 간편히 할 수 있으니, 꼭 도전해보시길 바랍니다^^

평송가성

"김치 is 뭔들~" 김치참치 파스타 & 김치삼겹 꼬치구이

김치는 레시피가 다양하고 여러 식재료와 함께 활용하기 좋더라구요. 김치로 만들 수 있는 식사 및 간식 메뉴를 생각해 봤는데요! 김치참치 파스타와 김치삼겹 꼬치구이에요. [식사용] 김치참치 파스타 재료 : 2인 기준 숙성김치 큰 잎 1장, 캔 참치 1/2 청양고추 1, 마늘 2, 올리브오일 파스타, 소금, 후추, 청주(맛술) 숙성된 김치 큰 잎 1장은 물에 씻어서 양념을 제거한 후 물기를 꼭 짭니다. 김치는 가늘고 길게 잘라주고 마늘 2개, 청양고추 1개는 채를 썰어 주세요. 팬에 올리브오일을 두르고 마늘 슬라이스를 볶은 기름에 김치를 구워주세요. 마늘 슬라이스와 함께 참치를 볶다가 청주(맛술)를 뿌려 잡내를 제거한 후 청양고추를 넣고 좀 더 볶아주세요. 끓는 물에 올리브오일과 소금을 넣은 후 파스타면 2인분을 7-8분 삶아 주세요. 팬에 올리브오일을 좀 더 두르고 익힌 파스타면에 소금, 후추를 뿌린 후 면수를 부어가며 볶아줍니다. 볶을 때는 김치와 참치, 파스타면이 서로 섞이지 않게 해주세요! 접시 절반은 얇게 면을 깔아주고 나머지는 젓가락으로 면을 돌돌 감아서 볼륨감 있게 올려줍니다. 가장자리에 가늘고 긴 김치를 올리고 중앙에 볶은 참치를 올리면 김치참치 파스타 완성이에요! [간식용] 김치삼겹 꼬치구이 재료 숙성김치 작은 잎 5장, 생삼겹살 1줄 대파, 후추, 식용유, 나무꼬치 숙성된 김치 작은 잎 5장은 물에 씻어 양념을 제거하고 물기를 짠 후 길게 2등분 합니다. 김치 간격과 동일한 생삼겹살과 대파를 김치에 넣고 감싸듯이 돌돌 말아주세요. 대파를 넣은 꼬치와 넣지 않은 꼬치 2가지로 만들고 나무꼬치에 1-2개씩 끼워 고정시킵니다. 팬에 식용유를 두르고 김치삼겹 꼬치에 후추를 뿌린 후 중간불에 앞, 뒤, 옆면을 돌려가며 15-20분 정도 바짝 익혀주세요. 김치에 수분이 있어서 기름이 튈 수도 있으니 뚜껑을 덮어주면서 익힙니다. 식사용과 간식용으로 김치를 활용해서 2가지 레시피를 만들어봤는데요. 김치참치 파스타는 김치의 감칠맛이 오일 파스타의 느끼함을 잡아주면서도 참치의 고소함과 조화로워요. 파스타에 김치가 들어가면 이질감이 있다고 생각할 수 있는데, 파스타와 김치를 돌돌 말아서 참치를 얹어 먹으니 오히려 김치의 아삭함이 오일 파스타와 잘 어울렸어요!! 김치삼겹 꼬치구이는 김치에서 육즙이 팡팡 터지면서 풍미가 입안 가득 퍼집니다.^^ 김치 바비큐를 먹듯이 불맛이 나면서 삼겹살의 식감은 수육처럼 부드럽고 대파의 달달함이 맛을 풍성하게 해요. 김치로 한 레시피는 간식이나 식사로 다양하게 즐길 수 있어서 너무 좋은 것 같아요!^^

skyjhj0407