저칼로리 식단 공유해요

 

오늘 점심으로 먹은 메뉴랍니다.

 

"내맘대로 프리타타"

 

남편이 20키로가량 감량할때 거의 매일먹던 메뉴인데 다이어트를 위해 저도 먹고있어요.

 

집에있는 야채(파프리카, 브로컬리, 양파, 올리브, 양배추, 배추, 시금치 등등)

무엇이든 먹기좋게 잘라 올리브오일 두른 팬에 볶아주어요.

여기에 소금간해주고요.

소시지나 고기도 원하는대로 추가해주세요.

숨이죽을만큼 볶아지면 달걀2개 풀어서 볶은재료 위에 둘러주고 뚜껑덮어 약약불에 익혀줍니다.

 

너무 간단한데 맛도좋고 든든하고 칼로리는 낮은!!

다이어트메뉴에요.

 

스리라차소스있으면 뿌려먹어도 좋고 저는 베트남 핫소스가 있어서 함께먹었는데 맛있네요^^

 

저칼로리레시피 추천합니다~~