'직화구이하거나 빵가루나 밀가루 발라 구운 돼지갈비' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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선크림~

비가 오더라도 선크림은 필수죠?ㅎㅎ 다들 선크림 잘 챙겨발라용

채아미

핸드크림

핸드크림 꾸준히 발라요

다우니향기

[수산대전] 내돈내산 갓생 영광굴비

수산대전 20%쿠폰과 모은포인트와 상품권사용으로 공짜선물 받은거같아요. 영광굴비라 믿고 리뷰보며 주문했어요 .ㅎ 😄신선하게 배송되어 비린내도 없고 아주싱싱하니 정말 맛있네요..ㅎ 생선손질은 샤쥬도 작고 칼로는 자신없어 .. ㅋ 생각하다 감자칼로 손질하니 정말 수월했어요 ㅎ 🙊싱겁다는 리뷰보며 손질후 굵은 소금간을 쬐끔 하고 밀가루 입혀 노릇노릇 구워먹었더니 비록 샤쥬는 작았지만 오동통통 .. 정말 맛 괜찮네요 ㅎ 싱싱하고 맛이좋아 올린 내돈내산 후기 ㅡㅎ 🙊결제 금액 0원 공짜로 득템해서 구입하고 선물받공.. ㅋㅌ 또 리뷰작성하고 상품권과 포인트모아 재 구매각입니다 . 역시 믿고먹을수 있는 알뜰쇼핑 캐시딜은 사랑입니다 ㅎ 싱싱해서 맛은좋은데 샤쥬가 작아 아무래도 아쉬워서 어제 저녁에 다먹고 또 재 주문했어요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

4/20(토)오아이브 톤업선크림 필수!

무기자차 톤업 선크림 피부는 생기있게~~자외선은 차단해주기~~^^ 흐린 오늘도 톤업선크림발라야지요~~

냥식집사

4/20(토)유ㆍ수분 두가지 섞어바르기!!

닥터포포 멀티밤 + 메이베나 수분크림 같이바르면 유수분을 같이 채워주니 좋아요. 건조함이심한 피부는 유수분을 같이 발라주는게 촉촉함이 오래가요.

냥식집사

☁️썬스틱 바르기

☁️썬스틱 바르기 비온다고 어둑해요 그래도 썬스틱으로 발라 주고 운동 나가요 간단하게 하고 와야죠.

레몬그린

멀티밤

눈가 입가 미간 슥슥 슥슥 발라줍니다

담율로

2주간 다이어트 후기 올려요.

Before 4월3일날 찍은거에요. 부끄럽지만 45.8 체중에 비해 복부비만이 심했어요.아래 복부지방을 보심 아실거에요ㅜㅜ 다이어트 기간은 총16일입니다. 다이어트 전 체중 45.8에서 감량후 43.7로 총 2.1kg감량 했네요. 비교를 위해 같은 속옷을 입고 찍었어요.^^ㅎㅎㅎ 4월3일 45.8 기록입니다. After 4월19일 찍은거구요. 식사하기전 화장실 다녀오고 공복에 체중을 쟀어요. 몰랐는데 확실히 전후 사진으로 비교해보니 뱃살이 많이 빠지긴했네요ㅎㅎㅎ 저는 식단을 18-6으로 간헐적단식과 저탄고지 식단으로 다이어트했어요. 공복시간을 18시간 6시간동안 2끼 식사를 하며 공복시간을 꼭 지켰어요. 오후 12시부터 식사 시작으로 오후 6시 전까지 2끼 식사를 마치고 6시 이후에는 물 외에 아무것도 먹지 않아요. 탄수화물 면대신 미역면으로 대체하구요.상추,오이,당근등 채소랑 비빔국수로 먹기도하구요. 주로 간식은 토마토 ,오이 먹었어요. 저탄고지 식단은 탄수화물은 적게 지방을 충분히 먹는 식단이라 주로 풍부한 채소와 지방함량이 좋은 고등어나 연어 삼겹살 우삼겹살등 골고루 먹었어요. 찜기 맨아래에 숙주 깔고 우삼겹과 버섯류 야채 올려서 주로 쪄서 먹고요. 집에있는 채소, 주로 당근 양파 브로컬리 파프리카 양배추등 있는대로 다져서 계란넣고 올리브유 듬뿍 넣고 흰쌀밥 100g 넣고 볶음밥을 주로 많이 먹었어요. 간은 소금,후추가 전부입니다. 그리고 과일은 거의 입에 대지 않는데 베리류는 허용해서 딸기나 블루베리는 먹고 가끔 단게 당길땐 사과 반쪽에 땅콩버터 찍어 먹었어요. 그리고 감량방법중 식단외에 운동은 식사후 쉬지 않고 집안일을 하거나 무조건 바로 만보씩 걸었어요. 식사후 빠르게 걷기운동하면 혈당이 급격하게 오르지 않아 체중감량에 도움이 된다고 하네요. 제가 실제 꾸준히 하고있고 효과는 진짜 좋으니 해보세요. 그리고 중요한 꿀팁이라면 체중감량에 도움되는것중 하나는 충분한 수면이에요. 잠이 부족하면 성장호르몬과 연결되다보니 비만으로 이어지는 길이구요. 8시간 이상 충분한 수면과 충분한 수분섭취!!! 식사 30~40분 전이나 식후 애사비 마시는것도 급격하게 혈당오르는걸 방지해줍니다 튀긴음식, 설탕이 들어간 음료수나 아이스크림 정제된 탄수화물 밀가루 음식 ,술 등 몸에 좋지 않은 음식은 아예 먹지 않은게 저의 꿀팁입니다.

둠짓

히말라야 립밤

자기 전에 입술 보습을 위해 립밤 발라요

괜찮아70

4월 19일 혈당일기 3일차인증

날짜 : 2024.04.19 측정시간: 아침공복, 125 mg/dl 내용 : 운동도 안하고 집안일만 했더니 혈당 오름!! 저녁은 제육볶음,구운김치, 김, 오징어채무침 간식은 요플레 딸기 바나나 집안일이 많아서 하다보니 운동도 못하고 저녁후 간단하게 먹었더니 배가 고파 간식많이 먹었더니 다음날 공복에 당이 많이 상승 했네요.. 다음에는 좀더 운동하는 데 더 많이 신경써야 겠네요..

동그라미1

핸드크림

자기전에 핸드크림 듬뿍 발라요

헤븐79

탄력크림

자기전에 꼼꼼히 발라요

헤븐79

멀티밤

멀티밤으로 목과 눈가 잘 발라줘요

뽀봉

점심, 육개장 사발면

#점심 육개장 사발면 밀가루를 먹으면 안 되는뎁!! 먹어버렸어요 🤣 평소보다 완전 물 많이 싱겁게 먹었는데 어떻게... 위야 안 되겠니🤣🤣

더달달

캐시딜 추천 상품 수산물 대전 고등어 구매

수산물 대전 행사 좋네용! 집에서 생선 굽기가 쉽진 않지만 그래도가격도 저렴하고! 구매했습니다 쌀들물 모아서 담궈둿다가 봉지에 부침가루 밀가루 섞어놓구 고등어 넣어 쉐킷쉐킷(ㅋㅋㅋ) 구어먹었더니 내가 한 것도 없는데 맛있었아용! 맛있게 잘 먹었었어요! 이 행사 핢때 마다 사먹엇어용 ㅎ

신혜