'직화구이하거나 빵가루나 밀가루 발라 구운 돼지갈비' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 직화구이하거나 빵가루나 밀가루 발라 구운 돼지갈비에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

참옻나무^^

본가 밭에 심어진 참 옻나무에요 수액을 발라 식기 제작에도 사용되고 옻나무를 건조시켜 차로 마실 수 있어요 부작용과 효능이 있기에 잘 파악하고 먹으면 되며 흔히 옻 오른다고 하는 두드러기 증상이 대표 부작용이죠~~ 밭에 두그루가 심어져 있어요^^

파인더홀

노니앰플

앰플 발라요

주안맘0413

헤어에센스

에센스 발라줘요

주안맘0413

핸드크림

핸드크림 발라요 ㅎㅎ 촉촉한 보습을 위하여!!

구룸구룸

자외선차단제 바르셨나요?

피부지키기 꼼꼼하게 발라주세요

담율로

💧비플랫 시카 리페어 마스크

💧비플랫 시카 리페어 마스크 간편하게 발라줬어요. 이따 세안하면 되니 간편해요 병풀 추출물이 피부 진정효과가 있어요.

레몬그린

히말라야 립밤

자기 전에 입술 보습을 위해 립밤 발라요

괜찮아70

아이크림

눈가주름 위해서 아이크림 발라줘요

들꽃7

탄력크림

자기전에 꾸준히 발라요

헤븐79

립마스크

밤 됬으니 립마스크 발라줬어요 촉촉해서 두꺼운 각질 관리되서 좋아요

꽃이뻐

바디로션

더워도 땀 나도 꾸준히 발라주는게 중요해요~ 귀찮아 하지 말고 매일 씻은 후엔 바디로션 발라주기~~

정육

아이크림

아이크림 촉촉하게 발라요

다우니향기

아이크림 발라요

매일매일 잔주름 때문에 신경쓰여서 자기전에 듬뿍 바르고 잔답니다ㅎㅎ

담율로

수분크림

수분 크림도 자주 발라요 건조하니까요.

안델라

AHC 아이크림

주름과 미백관리 얼굴전체 발라요

뽀봉

명태포 슬라이스를 소개합니다

명절날 말고 평소에 명태전을 먹기위해 주문해 보았어요 냉동 슬라이스라 오래 두고 먹을수 있고 소분해도 되고 아님 지퍼백에 넣어서 먹고 싶을때 먹고 싶은 양만큼만 먹을 수 있어 좋았어요 살짝 해동시켜 밀가루 옷 입혀서 계란으로 부쳐주면 담백한 맛의 명태전을 따끈하게 먹었어요

빙그레요

점심은 가게에서 야채와 빵

오늘 11시에 명상수업이 있어서 10시 때 라떼랑 같이 나가서 라떼는 가게 맡겨놓고 수업 듣고 와서 심부름 해드리고 가게에서 점심 챙겼네요 집에서 빵이랑 야채랑 요거트랑 챙겨왔어요 계피꿀통밀빵 큰거 1개(2개가 한묶음으로 있었는데 저번에 이모랑 나눠 먹고 남은 하나) 냉장고에 보관하다 오늘 가져와서 데워서 준비하고 집에서 간단히 한통에 오이와 당근, 콜라비, 양배추라페까지 같이 넣고 먹을 때는 견과류까지 뿌려서 샐러드로 딱. 아침에 양송이채소볶음 남은것과 꿀과 알룰로스 추가한 그릭요거트도 쟁반에 가게 냉장고에 있는 방울토마토까지 씻어서 놔두니 괜찮은 한상이 됐네요. 야채는 어머니랑 나눠 먹고 빵은 엄마 한쪽만 먹고 나머진 제가 먹었답니다. 물론 속 안 들어있는 부분으로 우리 라떼도 조금 주었네요. 특히 라떼가 그릭요거트를 좋아해서 그린 요거트 발라 조금 줬어요.

성실한라떼누나

끝없는 열정과 투지 감량기

감량기간 한달 두달 사이 감량전 몸무게 89 감량후 몸무게 66 감량방법식단 면 음식 안먹기 라면 짜장면 등등 일주일 식단 짜기 샐러드 해산물 닭가슴살 수육 과일 등 주로 해산물 위주로 단백질 공급하고 밀가루 튀김 기름진음식 음식 절대 금지 야식 전면금지 감량방법운동 가장 중요한것이 한달이면 적어도 하루 이틀 빼고는 절대 운동 빼먹지 말기 유산소운동만 하지말고 적어도 30분 이상 근력운동 하기 일주일 한번은 적어도 산에 올라가기 입니다 꿀팁및조언 가장 중요한 것은 끈이없는 도전 나와의 승리 절대 유혹에 넘어가지 안기 먹기전 세번 생각하고 먹기 힘들게 운동한 생각 자주 떠올리고 식사하기 비포에프터 사진

쵸코파이팅구

🫒손상된 모발에 헤어 오일

🫒손상된 모발에 헤어 오일 모발 하나하나 소중한 나이가 됐네요 찬바람으로 말리고 헤어 오일도 발라줘요. 향이 좋기도 하구요.

레몬그린

외출전 썬크림

외출전 썬크림 발라요

파인호랭이

립스틱

양치하고 립스틱 발라요~

다우니향기

4/9(화)오아이브 톤업선크림☀️

무기자차 톤업 선크림 피부에 생기 있는 빛을 줍니다~~^^ 오늘도 해가 쨍~해서 발라주고 나갑니다~♡♡

냥식집사

직장인 다이어터를 위한 점심메뉴 추천💗

안녕하세요, 지니어트 회원 여러분! 💛💚💙🩵💜 지난번에 소개한 다이어트 외식 메뉴에 많은 관심을 보여주셔서 오늘은 다이어트 외식 2탄으로 찾아왔습니다. 1탄이 궁금하다면? [▶️클릭] 사실 다이어트를 하면서 도시락을 싸서 다니면 더 좋겠지만 바쁜 일상 속에 도시락까지 싸려니 정말 쉽지 않더라고요 😥 오늘은 저처럼 일하는 직장인을 위한 ✨현실적인 다이어트 점심 메뉴✨를 알려드리려고 해요. 🍣 연어 덮밥 🍣 연어는 단백질 함량이 높고 불포화지방산, 오메가3 등이 풍부하게 포함되어 있는 식품이에요. 거기다 맛도 좋으니 금상첨화! 몸에 좋은 지방도 풍부해 배를 든든하게 채워준답니다. 다만 밥에 미리 양념이 되어 있는 경우 설탕이 첨가된 경우가 많은데요, 따라서 다이어트를 위해선 밥을 조금 덜어서 먹는 걸 추천드려요. 🍝 오일 파스타 🍝 사실 밀가루는 가급적 피해주는 편이 좋지만, 다른 동료나 친구와 같이 식당에 가면 피하기 어려운 경우가 있죠? 그럴땐 오일 파스타를 먹어보세요! 면 중에서는 파스타 면이 상대적으로 단백질 함량이 높고 칼로리가 낮은 편이에요. 몸에 좋은 올리브 오일과 해산물이 들어간 봉골레 파스타를 추천드립니다. 크림이나 로제소스는 피해주세요! 🍴 생선구이 정식 🍤 한국인은 역시 한식이죠! 한식 중에서도 고등어 구이 백반이나 생선구이 정식은 다이어트 외식으로 최고에요. 생선은 탄수화물이 적고 단백질 함량이 높아요. 특히 고등어에는 불포화 지방산이 풍부해 콜레스트롤 수치를 낮춰주고 칼륨이 풍부해 나트륨 배출에 도움을 주기도 합니다. 다만 함께 나오는 밥은 딱! 반만 덜어서 먹어보세요. 🥬 쌈밥 🍚 쌈밥은 섬유질이 풍부한 쌈채소를 곁들이는 메뉴라 빠르게 포만감을 줘요. 보통 쌈밥집에서는 밥도 일반 흰 백미밥을 주지 않고 잡곡밥을 주는 경우가 많은데요, 잡곡밥의 경우 혈당을 빠르게 올리지 않고 비타민과 식이섬유를 풍부하게 가지고 있어 혈당관리를 하시는 분에게도 추천드리는 메뉴에요. 🍳 키토김밥 🪺 최근에 키토제닉 열풍이 일면서 키토제품을 파는 곳이 많아져 주변에서 키토김밥 파는 곳을 흔히 찾을 수 있어요. 키토김밥은 밥 대신 계란지단이 들어간 김밥으로, 탄수화물을 단백질과 건강한 지방으로 대체한 제품이에요. 거기다 맛도 좋으니 꼭 한번 드셔보세요! 주변에서 흔히 볼 수 있는 음식들로도 다이어트 할 수 있어요! 물론, 너무 많이 드시면 안된다는 건 잘 알고 계시죠? 🤣🤣 오늘 알려드린 메뉴들로 일상 속에서도 맛있는 한끼 드셔보세요❤️

geniet