'직화구이하거나 빵가루나 밀가루 발라 구운 돼지갈비' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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비타민c 앰플

베리홉 비타민C 앰플. 아침에 꼭 발라줍니닷~~♡ 기미, 잡티 연하게 해주는 효과가 짱짱해요! ㅎㅎ 광대 주변 더 꼼꼼하게 찹찹~ 해주고 흡수 되게 다음 로션때까지 3~5분 정도 텀 주세요~~^^

인간비타민

립밤

자기 전에 입술 보습을 위해 립밤 발라요

괜찮아70

2주다이어트 후기!

감량기간: 3월30일~4월8일 감량전 몸무게: 69.4 감량후 몸무게: 65.8 저는 아침은 간단하게 토마토 구운계란2개먹고 30분씩 걸어서 출근을 했습니다 점심은 일반식을 하고 저녁은 먹지않았습니다 퇴근후에 걸어서 집에와서 옷을 갈아입고 집앞 경기장을 10바퀴씩 빠르게 걷고 달리면서 유산소 공복 운동을 해주면서 2주동안 다이어트를 하였습니다!

귀요미왔당

바디로션

향긋한 캐시딜 바디로션 발라요^^

다우니향기

핸드크림

자기전 핸드크림도 챙겨 발라요

헤븐79

2주 다이어트 후기 작성

1) 감량기간: 3/28~4/8 2) 감량 전 몸무게: 60.37kg 감량 후 몸무게: 60.09kg 3) 감량 방법(식단): 가능한 탄수화물 자제하고 단백질, 야채, 과일위주로 양을 줄여서 섭취하고, 식사 순서를 야채, 과일 먼저 먹은 후 단백질 (삶은 계란, 고기, 두부 등), 마지막 순서에 탄수화물(잡곡밥, 현미, 보리밥, 조, 수수밥, 고구마 등)순서로 식사함. 4) 감량 방법(운동): 매일 만보 이상 걷기, 골프 연습 1시간, 필라테스 및 근력 운동 일주일에 2일 1시간 30분 5)조언: 체중 감량을 위해서 가능한 밀가루, 설탕, 튀김류 섭취를 줄이는 것이 중요함. 간식이 당길 때 과자, 빵보다는 견과류나 과일로(한번에 많지 않게) 섭취하는 것이 도움이 됨. (그런데 본인의 경우 다이어트 기간 중에 제주도 여행을 3박 4일 다녀오게되어 체중이 중간에 조금 중량되게 되어서 체중 감량이 기대만큼 많이 감량되지 않게 됨) 6) before&after사진

graceran

핸드크림 바르기

외출후 씻고 건조해지기 전에 핸드크림 꼼꼼히 발라주고 손에 수분 공급 해줍니다

건강하자으니

AHC 아이크림

아이크림으로 얼굴전체 발라줍니다

뽀봉

핸드크림

핸드크림 도 꾸준하게 발라요 손등이 자주 마르네요

안델라

수분크림

수분크림도 꾸준히발라요

안델라

바디로션

핸드크림 대신해서 발라요 모양이 💩 같아요

다우니향기

사과를 땅콩쨈에

오전에 먹다 남은 사과를 땅콩쨈에 발라서 먹어요.

파인호랭이

딸기향 핸드크림

딸기향이라 더 좋아요 손 씻고 발라 봅니다

수수깡7

립스틱

양치후 립스틱 발라요^^ 립스틱은 왜항상 저렇게 한쪽만 많이닳을까요 ㅋㅋ

다우니향기

립스틱

외출하려고 립스틱 발라요

파인호랭이

핸드크림

핸드크림 발라요

파인호랭이

다이어트 후기 비포애프터

1. 2. 4/3~4/8 3. 47.4kg / 아랫배와 윗배 둘다 많이 튀어나와있고 이틀간의 폭식과 폭음으로 상당히 부어있어서 살을 만지기만해도 아픈상태. 종아리가 너무 딴딴해서 아빠다리가 안됨. 4. 45.1kg / 일단 윗배는 거의 들어간 상태. 붓기는 거의 빠짐 5. 6일동안 동일한 식사했어요. 아침 두유 1개 / 점심 생양배추 300g+ 닭가슴살 나트륨없이 구운거 소스없이 저녁: 곤약밥200g + 닭가슴살 만두+ 미역국 한대접 6. 오전에 만보걷기+ 짐볼 30분~1시간+ 퇴근 반틈 도보+반틈 지하철타기 7. 다이어트를 하고 주말만 지나면 또 원상복귀+ 상당한 붓기입니다. 이번주도 그랬듯이 급찐급빠에요ㅠ 안좋은 습관같은데 주말에 보상심리때문에 치팅이 심하게 이어지네요 매주가ㅠㅠ 그래도 붓기는 확실히 빼려고 급빠노력하고 있꼬 식단 열심히 하는중..

조콩만