'진심 열 순대국' 관련 커뮤니티 게시글 모음

하늘은 오늘도 열일하네요~😘

오늘 예쁜 노을 보셨어요?? 7시에서 8시40분사이 노을이  주고간 이쁜 하늘 이네요~^^

제벌

열무지짐

신랑이 익은김치만 먹다보니 김냉에서도 김치들이 시어지더라구요. 부지런히 쪄먹어야겠어요.

에가오

열심히 식단 관리하고 가르시니아도 섭취했습니다

1. Before / After 사진 2. 감량기간 24년 5월 31일부터 24년 6월 15일 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 47.5kg 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 47.0kg 5. 감량 방법 (식단) 식단은 생선 위주로 먹었고 저녁 6시 후에는 금식했습니다. 그리고 체지방을 집중공략한다는 가르시니아를 섭취했는데 가르시니아 캄보지아는 탄수화물이 지방이 되기 전에 그것을 억제한다고 합니다. 하루에 세 번 먹었는데 화장실도 잘 가서 몸이 가벼워진 느낌이 컸습니다. 6. 감량 방법 (운동) 이번 이주일 동안 레그 풀 프론트 운동을 했습니다. 매트 위에 엎드려 다리 뒤쪽을 위로 올리는 전신운동이고 복부, 등, 어깨를 강화시키는 데 효과적이었습니다. 7. 꿀팁 및 조언 운동할 때 주의점은 상체를 고정시키고 엉덩이가 틀어지지 않게 다리를 힘차게 올려야 효과가 있습니다. 익숙해지면 꽤 효과적인 운동입니다.

임삼미

열무냉면

열무 냉면

HEREUN

몸치지만 홈트 열심히!

덥디더운 오후.. 주말동안 먹은 칼로리들 태울려면 멀었지요? 홈트 간간히 하면서 몸치 움직이기 ㅎㅎ

우리화이팅

열무 냉면 어때요??

날이 더워지고 운동 열심히 하고나니. 시원한 열무 냉면이 먹고 싶어 맛있게 익은 열무김치에 물냉면의 조합......

클로디아

이열치열 들깨칼국수

heracchang

주렁주렁 열렸어요.

블루베리, 자두는 맛있게 익어갑니다. 토마토도 주렁주렁 많이도 열렸어요. 시골집에는 건강한 먹거리 가득입니다.  

루시안

6/15(토)도움이 되지 않는말에 열내지 말자!!😌

출처:@gs_365d

냥식집사

홈트 열심히 했어요~

캐홈챌 열심히 따라했어요 운동 제대로되네요 

하늘바래기

(혼자열심히 관리하는 혈당관리방법들 ) +_+

1.건강기능식품 같은 영양제로 관리하기 평소에 하루에 1번 1알 정도는 영양제를 섭취해서 혈당에 도움이 되리라 믿으며 먹고 잇어요 과용 안하고 딱 혈당케어용 제품 하나만 섭취하고 잇네요 근데 혈당관리는 잠깐 하는게 아니라 꾸준히 해야 겟다 싶어서 좀 90개 정도 잇는 대용량 영양제 로 챙겨먹어요~ 다른분들도 꾸준히 관리하실거면 대용량 추천해요! 2. 혈당에 좋은 허브티나 시나몬 챙겨먹기 매일 먹지는 않고  이틀에 한번 가량은 티타임을 즐기려고 노력해요 일할때는 얼음에 티백 넣어 마시고  운동갈때는 텀블러에 넣어 다니며 먹으면 처음에는 낫선 허브 향기가 좀더 적응이 되더라구요  좀 릴렉싱되기도 해서 괜찮네요 ^^ 3.운동  아무리 좋은거 먹어도 운동은 나이들어도 꾸준히 해야겟다 싶어요 그래서 근육 풀어줄겸해서 마사지 크림 미리 바른후  스트레칭해준후  하루 40-1시간 꾸준히 야간 에 운동을 하기 시작한지 한두달 됫네요  낮에는 넘 덥고 할시간이 없고 밤에  하니 그나마 열기가 식혀 좋아요 혈당관리에 적절한 운동은 필수 라네요 다들 운동 조금씩 해보세요!

쪽쭈리

이열치열ㅎㅎ

더위 맛난거 힘난거 드시고 이겨내시게요~ 저는 추어탕 먹고 힘낼게요 맛점하세요^~^ 오늘도 무지 덥네요ㅠ

제벌

한국 아이스크림 나이 서열 순위.

나도 짬 에서 밀리네

야고

📢다이어트 중에도 안심! 저칼로리 카페 메뉴 BEST 7 🧃(스타벅스, 빽다방, 메가커피 등)

무심코 먹는 음료, 우리를 살찌게 하는 주범이에요! 🙅🏻‍♀️   📢모든 다이어터 분들은 주목!해주세요! 지니어터분들이 직접 먹어보고, 솔직하게 리뷰하는  [내돈내산 다이어트 BEST 모음집] 이 돌아왔습니다👏🏻 매일이 다어어트 중인 여러분을 위해 카페에서도 부담 없이 시간 보내실 수 있도록 "저칼로리 카페음료 메뉴 BEST 7"  지금 바로 추천해드릴게요! ❤️   -------------------------------      1. 스타벅스로 "7일 7색" @skyjhj0407    ③에스프레소 콘파냐   신선한 에스프레소 샷에 풍부한 휘핑크림을 얹어도 칼로리 부담이 크지 않아요. 뜨거운 커피와 차갑고 달콤한 생크림을 동시에 즐기기 좋습니다! 칼로리 30kcal 당류 1g 포화지방 1.5g 카페인 75mg   👉🏻리뷰👈🏻 [저칼로리 카페음료] 스타벅스로 "7일 7색" (커피/주스/티)  2. 빽다방 "원조커피 제로슈거" @sunmi9333   더운 여름, 가끔 달달한 음료 땡길 때! 달달한 커피믹스 좋아하시는 분들은 끊을 수 없는 원조커피.. 하지만 당이 어마무시하죠😅 그래서 원조커피도 제로가 나왔다고 해서 먹어봤는데, 한번 먹고 달달한 음료 땡길 때마다 자주 먹고 있어요🧡 ❗빽다방 원조커피 제로슈거 칼로리 327kcal 카페인 452mg 나트륨 74mg 당류 0g 포화지방 16g 단백질 4g 👉🏻리뷰👈🏻 ☕믹스커피버전 저칼로리 음료추천🧡 빽다방 원조커피 제로슈거!🧡  3. 메가커피 "바닐라라떼" 를 저칼로리로?! @숫자   주문할 때 [우유]랑 [시럽]만 바꿔도 칼로리가 줄어요! 우유를 아몬드밀크로 바꾸고 시럽을 라이트바닐라시럽으로 바꿔요 그러면 금액은 💸800원정도 추가💸 메가커피 아이스바닐라라떼 244.2kcal  * 아몬드밀크 변경 : 88kcal 🔻 * 라이트바닐라시럽 변경 : 29kcal 🔻 = 127.2kcal 👉🏻리뷰👈🏻 메가커피 바닐라라떼 저칼로리로 먹는법 4. 벌크커피 "히비스커스 티" @0미로0   🙋🏻‍♀️제가 소개해드리는 것은 🌱벌크커피🌱의 🌸히비스커스 티🌸로 100ml 37kcal 정도의 다른 달달한 카페 음료보다는 낮은 칼로리로 즐길 수 있었는데요. 첫 입맛엔 약간 복숭아 향취가 느껴지면서 뒤이어 새콤한 맛과 함께 입안에 상큼한 꽃바람이 가득 불어오는 것 같았습니다😊 👉🏻리뷰👈🏻🌱[내돈내산]저칼로리 카페음료🌸히비스커스 티🌸 5. 베러먼데이 "아메리카노" @인간비타민   커피는 리보플래빈, 판토텐산, 망간, 칼륨, 마그네슘 등 매우 풍부한 영양소를 가지고 있대요! 커피의 효능으로는 피로회복, 염증 개선, 심혈관 질환 예방, 해독작용,  당뇨병 예방에 도움을 준다는 연구 결과가 있다네요~ 카페인 때문에 커피 꺼리는 분들도 계신데 일일 섭취량 400mg 이하만 섭취하면 건강하게 커피를 즐길 수 있다고 하니 하루 섭취량만 잘 계산해서 건강하게 즐겨보자구요 ㅎㅎ   👉🏻리뷰👈🏻 [저칼로리 카페 음료] 베러먼데이 아메리카노 6. 스타벅스 "제주 유기농 말차로 만든 라떼" @수경2   당류가 16g 인데 시럽이 2펌프 들어가면 약 10g! 그래서 시럽 빼고, 우유는 200ml당 9g이라고 하니  말차 라떼에는 130ml 들어간다고 하여 우유 대신 두유로🥛 유기농 말차 늘리고 디카페인 에스프레소 샷 추가하고 주문했어요. 다이어터도 먹을 수 있는 저당 말차라떼!💚 👉🏻리뷰👈🏻 (스타벅스) 아이스 제주 유기농 말차로 만든 라떼 7. 스타벅스 0칼로리 "히비스커스 블렌드 티" @앙칼진애미나이   많은 분들이 티백 주문하기 아까워하죠! 뭔가 가격이 너무 비싸다는 생각이 들어서라며😥 하지만 실질적으로 아메리카노보다 원가가 높은 게 티백이라고 합니다. ✔️스타벅스 히비스커스 블랜드 티 = 칼로리 0 칼로리 뿐만 아니라 당류 그리고 카페인 등 전부 0이라 물처럼 마실 수 있는 티입니다. 부담없이 다이어터에게 좋은 메뉴죠👍🏻 👉🏻리뷰👈🏻 0칼로리 스타벅스 히비스커스 블렌드 티 - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

운동 완료..열심히 하겠습니다

푸바우

오늘도 열심히

오늘도 등산에ᆢ홈트에 열심히 운동 했네요

곤냥이나와

계단 열심 오르기

걷기 운동하다가 계단이 보이면 반갑게 (?) 맞이하며 열심히 오릅니다 ㅎㅎ 다리 근력 기르는데 좋다고 하네요 

하늘바래기

너무 열심히 살면 나타나는 증상

괜찮아70

소통 마지막 날!! 열기가 뜨겁네요 😄

수욜 마지막 밤! 저는 밥 먹고 목욕탕 다녀왔어요 이것저것 챙길려니 밤 시간이 바빠요 마지막 소통의 날이라.. 댓글과 게시글이 장난 아니네요 ㅎㅎ 모두 화이팅하시고 마무리 잘하셔요~♡ 저도 못다한 소통 조금 하다가 잘께요~♡ 모두 화이팅입니다! 

우리화이팅

혈당 체크기 열공 시작

이게  뭐라고 피 볼생각하니 떨리네 당뇨 아니였음 좋겠구만

야고

닭갈비로 이열치열

오랜만에 닭갈비 먹었어요. 땀 흘리며 뜨거운 걸 먹었더니 오히려 시원해지는 느낌이네요.

roh69

우도 초코파이

초코가 진심인듯 엄청 많아요~

뽀봉

열무 비빔국수

친정 엄마가 담가주신 열무김치로 신랑이 좋아하는 열무 비빔국수 만들었어요~역시 맛은 따봉!^^

김포비

열무비빔밥

열무가득 , 오징어 볶음도 살짝 넣고  고추장이 필요 없네요

뽀봉

열무비빔밥 먹어요ㅋ

열무비빔밥ᆢ   간단하면서   비벼먹기  딱좋네요 ㅋ 후식 야쿠루트 한모금으로  입가심  ᆢ 맛점하세요~~~

매직이

모과가 열렸네요

얼마전 꽃이 피었는데 오늘 산책 하면서  보니 모과가 열렸더라고요

미주장

비파 열매

직장  내 화단에 있는 비파가 익어서 황금색이 됐네요. 낮은 곳에 있는 것을 따서 같이 맛을 봤는데 저는 달고 맛있었어요. 시다고 하신 분도 있었지만 대체로 반응이 좋았어요. 생각보다 과즙이 많아 밑에 뭔가를 받치고 먹는 게 좋겠어요. 

roh69

하늘이 열일 합니다♡

하늘이 장난 아니예요 날씨는 너무 덥지만 하늘은 참 예뻐요~~♡ 힐링 됩니다

우리화이팅

이열치열 부대찌개 😍

이열치열 부대찌개! 배도 고프고 신랑 밥 차려주고 친구들 만났어요 어찌나 맛있는지.. 남이 해주는건 다 맛있지만 오늘 메뉴는 특히나 꿀맛이였어용 바쁘게 운동하고 나가서 그런지 순삭했습니다

우리화이팅

더위에 열무 국수 한사발

더위에 열무국수 한사발

미주장

'뜨빔면' 열풍

1.1020세대를 중심으로 '뜨빔면(뜨거운 비빔면)' 열풍 2.차가운 물에 헹궈내지 않고 물만 따라낸 뒤 소스를 비벼 바로 먹는 '볶음면 방식' 3.번거로운 조리를 싫어하는 1020세대 사이에서 인기 4.불닭볶음면의 성공 이후 매콤한 볶음면이 익숙해짐 하긴 불닭이나 비빔이나 비슷

야고