'진짜 매운 불닭육포' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 진짜 매운 불닭육포에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈당일기 1기 4일차

4월 20일 토요일 공복혈당 어제 저녁에 귀리쌀에 현미에 밥 두공기와 매운탕을 먹었다 식후 혈당은 정상 나왔는데 공복혈당이 높게 나왔다. 오늘은 더 관리를 해서 혈당 조절을 해야겠다

구름이짱22

진짜 커피수혈

역시나 커피는 찐커피가 최고쥬ㅋ

담율로

혈당일기 1기 5일차

4월20일 공복혈당 당뇨인들에게 물어보니 아침 공복혈당이 떨어지는데 오랜시간이 걸린다고 하던데 전날 진짜 무리인가..ㅇ싶을정도면 평균으로 떨어지는데 보통이 이정도네요ㅜ

또또숑

혈당기록챌린지 4일차

첨에 113이나와서 깜놀..다시 제니까101이네요 내가 진짜 혈당이낮은편이아니네요.. 충격적이야 받아들여지지가않음 헐.. 나 되게건강한줄알고살앗는데..뭔가싶네요;;; 흠... 운동 해야되겠다...많이움직이는데...먹는걸줄이고 바꿔야되겠어요 요며칠 바꿨는데ㅠ

smile34037

저칼로리 간식으로 좋은 로코초코 아몬드 초코볼

칼로리 부담도 덜어주는 다이어트 간식으로 좋은 키토선생 로코초코 아몬드 초코볼은 설탕 대신 천연감미료인 알룰로스로 만든 초콜릿으로 당뇨 저당 간식 챙기기에도 좋은데요 아몬드의 고소함과 부드럽고 달콤한 초콜릿의 풍미를 동시에 느낄 수 있는 로코초코 아몬드 초코볼이에요 0kcal 천연 감미료 사용으로 칼로리는 빼고 달콤함은 그대로인 타사 대비 당류 89% 다운시켜 당류가 1g / 칼로리 90kcal 무화과, 건포도 등 자연에서 추출하여 청량하고 건강한 단 맛으로 Zero 혈당수치라는 사실! 저칼로리 간식으로 챙겨보면 좋을꺼 같아요 코로솔산을 다량 함유하고 있는 식물성 원료 바나바잎 추출물로 식후 혈당 상승 cut 유산균과 멀티비타민까지 함유되어 건강에 좋은 기능성 원료도 가득한데요 부드럽고 크리미하게 즐길 수 있는 진짜 밀크 초콜릿의 풍미를 맛 볼 수 있는 로코초코 아몬드 초코볼은 식물성 단백질과 식이섬유가 풍부하답니다 운동갈 때에도 당류까지 쏙~ 뺀 건강한 단맛으로 건강도 영양도 함께 챙겨보면 좋을꺼 같구요 저칼로리 간식으로 굿이에요

행복휴

2주간 다이어트 후기 올려요.

Before 4월3일날 찍은거에요. 부끄럽지만 45.8 체중에 비해 복부비만이 심했어요.아래 복부지방을 보심 아실거에요ㅜㅜ 다이어트 기간은 총16일입니다. 다이어트 전 체중 45.8에서 감량후 43.7로 총 2.1kg감량 했네요. 비교를 위해 같은 속옷을 입고 찍었어요.^^ㅎㅎㅎ 4월3일 45.8 기록입니다. After 4월19일 찍은거구요. 식사하기전 화장실 다녀오고 공복에 체중을 쟀어요. 몰랐는데 확실히 전후 사진으로 비교해보니 뱃살이 많이 빠지긴했네요ㅎㅎㅎ 저는 식단을 18-6으로 간헐적단식과 저탄고지 식단으로 다이어트했어요. 공복시간을 18시간 6시간동안 2끼 식사를 하며 공복시간을 꼭 지켰어요. 오후 12시부터 식사 시작으로 오후 6시 전까지 2끼 식사를 마치고 6시 이후에는 물 외에 아무것도 먹지 않아요. 탄수화물 면대신 미역면으로 대체하구요.상추,오이,당근등 채소랑 비빔국수로 먹기도하구요. 주로 간식은 토마토 ,오이 먹었어요. 저탄고지 식단은 탄수화물은 적게 지방을 충분히 먹는 식단이라 주로 풍부한 채소와 지방함량이 좋은 고등어나 연어 삼겹살 우삼겹살등 골고루 먹었어요. 찜기 맨아래에 숙주 깔고 우삼겹과 버섯류 야채 올려서 주로 쪄서 먹고요. 집에있는 채소, 주로 당근 양파 브로컬리 파프리카 양배추등 있는대로 다져서 계란넣고 올리브유 듬뿍 넣고 흰쌀밥 100g 넣고 볶음밥을 주로 많이 먹었어요. 간은 소금,후추가 전부입니다. 그리고 과일은 거의 입에 대지 않는데 베리류는 허용해서 딸기나 블루베리는 먹고 가끔 단게 당길땐 사과 반쪽에 땅콩버터 찍어 먹었어요. 그리고 감량방법중 식단외에 운동은 식사후 쉬지 않고 집안일을 하거나 무조건 바로 만보씩 걸었어요. 식사후 빠르게 걷기운동하면 혈당이 급격하게 오르지 않아 체중감량에 도움이 된다고 하네요. 제가 실제 꾸준히 하고있고 효과는 진짜 좋으니 해보세요. 그리고 중요한 꿀팁이라면 체중감량에 도움되는것중 하나는 충분한 수면이에요. 잠이 부족하면 성장호르몬과 연결되다보니 비만으로 이어지는 길이구요. 8시간 이상 충분한 수면과 충분한 수분섭취!!! 식사 30~40분 전이나 식후 애사비 마시는것도 급격하게 혈당오르는걸 방지해줍니다 튀긴음식, 설탕이 들어간 음료수나 아이스크림 정제된 탄수화물 밀가루 음식 ,술 등 몸에 좋지 않은 음식은 아예 먹지 않은게 저의 꿀팁입니다.

둠짓

오랜만에 아울렛

낮에 아는 언니가 아울렛 가는데 바람쐴겸 같이 가자고 해서 갔어요. 진짜 오랜만에 가봤네요. 평일엔 처음 가본건데 평일인데도 사람들이 많더라구요. 입구쪽 조그만 화단에 또생소한 꽃이 보이네요.

툐리부인

오늘 마이크로소프트가 공개한 합성 기술

마이크로 소프트가 위 영상들을 만들기 위해 필요했던 것? 사진 단 1장 + 음성오디오 마이크로소프트가 오늘 공개한 VASA-1은 정밀한 입술-음성 동기화를 생성할 수 있을 뿐만 아니라, 사실감과 생동감에 기여하는 다양한 감정, 표현이 풍부한 얼굴 뉘앙스, 그리고 자연스러운 머리 움직임까지 생성가능하다고... 이제 동영상이 진짜 인지 알 수 없는 시대가 이미 온 것 같다고 ㄷㄷㄷ

야고

4월 19일(금) 혈당 기록 2일차

. 혈당 측정시간대 : 자기 전 . 섭취식단 : 잡곡밥 제육볶음 도미매운탕 숙주나물

들어주자

제가 하고있는 혈당 관리법은~

아침 공복혈당은 전날 먹은거에 따라 달라지기땜에 식단은 늘 신경써야해요 그리고 아침 식전에 만보를 걸어요 가끔 못할때도 있지만 식전 만보하고나면 식후 운동못해도 착한 수치나오네요 물론 식단도 착해야겠죠 식단은 채소많이 ㆍ단백질은 계란이나 두부로 손쉽게 준비하고 마지막에 잡곡밥으로 50그람 먹어요 거꾸로 식사법이라고 야채나 단백질 먼저먹고 나중에 밥 먹는건데 전 이게 싫을땐 다 같이 넣고 비벼먹어요 밥은 50그람이라 같이 비벼도 눈에 잘 보이지도 않아요 ㅎ 요레먹어도 수치 잘 나옵니다 그리고 식후 운동두 너무 과하면 고혈칩니다 ㅜ 적당히 맟춰서 해야는데 이거 맞추느라 실험을 꽤 여러번 했네요 다른 사람들이 먹고 수치 잘 나오는것도 나한텐 아닐수있으니 꼭 실험을 해봐야해요 전 단팥빵은 의외로 잘 나옵니다 그래서 밥먹기 싫을때 가끔 하나 먹어요 운동은 만보는 빼지않고 하려고 노력하고 컨디션 괜찮으면 계단과 스퀏등등 근력이도 같이 합니다 당뇨에서 젤 중요한건 식단이구요 그담이 운동인듯요 전 3월1일부터 식단과 운동관리하는데 지금까지 3키로 빠졌어요 진짜 안빠지는 체질인데 식단하니 빠지네요 ㅜ 평생 해야하는 관리니까 즐겁게 생각하면서 해야 중도포기 안하고 잘 할수있을거라 생각합니다

수국이

🐟 캐시딜수산대전에서 구매한 수조기 도착🐟🐟🐟🐟🐟

🐟 캐시딜수산대전에서 구매한 수조기 도착🐟🐟🐟🐟🐟 어제 왔어요. 오늘은 수조기 비늘 제거 작업해야해요. 마스크 써야 할듯해요🤭 저번에 해보니 비늘이 튀더라구요. 맛있는 조기 구이와 조기매운탕을 위해서 비늘 벗겨야죠.🐟🐟🐟

레몬그린

혈당일기4일차

아침 먹기전 체크 밤에 간식을 좀 먹었더니 쬠 높네요 관리를 잘 해줘야겠어요 간식은 진짜 줄여가야겠어요 간식이 최대의적이네요 아이들위해서라도 꾸준히 관리해야겠어요

문탱맘

4월 19일(금) 혈당일기 1기 4일차

혈당측정날짜 : 4월 19일(금) 혈당측정시간 : 아침공복(기상후) 벌써 혈당체크 4일차. 오늘은 그래도 3일 연속 잠들기전에 먹었던 초코파이를 전날 안먹고자서 그런지 어제보다 조금 내려간 혈당수치. 그리고 어제저녁에는 간만에 아파트 커뮤니티에서 운영하는 gx도 하고 공복상태에서 자서 ㅠㅠㅠ 떨어졌나보다. 진짜 부모님이 당뇨가 있으셔서 조심해야하는데 당체크하면서 조절해보자! 할수있다!!!!!

알로하영이

4.18 105mg/dl

갈수록 수치가 오르지? 이상하네 어제김밥먹고 아무것도안먹었는데... 낮에 과자먹어서? 이러다가 아무것도 못먹겟구만 참나 아 어떡해야 낮추는거야ㅠ 진짜 과자도 먹지말아야돼?ㅠ 안돼ㅠㅠ

smile34037

4월 19일 (금) | 혈당일기 1기 5일차

날짜 : 2024.04.19 금요일 혈당측정시간 : 기상후 아침공복 수치 : 최종수치 92 내용 : 어제 점심때 큰아들이 밥을산다고해서 뷔페를 갔다왔다. 간만에 피자랑 샐러드 파스타등 푸짐하게먹었다 죄책감이들어 어제 저녁엔 아구탕 야채만 한그릇 6시쯤에 먹고 산책후 8시에 헬스장에서 자전거 40분을 땀나도록 탔음 아침공복에 진짜 오랜만에 반가운 수치가 나옴 이상해서 한번더 측정했더니 92 이것도 나름 수치좋음 오늘은 정상적으로 식단과 운동에 신경써야겠다.

산곡동미녀삼총사

무선청소기를 구매해서 사용중입니다

열심히 캐시를 모을줄만 알고 딱히 뭘 사야할지 모른체..다람쥐 마냥 캐시 줍줍에만 빠져있었다. 그러다 캐시딜에 엘지 상품이 들어와있는걸 알고서는 지금의 제품을 구매하게되었다. 판매가가 이 가격이었고 내게 모여있던 포인트를 십만원으로 상품화해서 결재하고 나머지 금액은 카드결재 하였다. 알다시피 십 퍼센트는 포인트로 다시 충전되어서 결국은 체감가 가격이 되는게다. 만약에 포인트를 많이 적립한 상태였다면 캐시로 구매하고 쌓여있던 포인트를 사용해서 비용을 줄일수도 있었겠지만 이래나저래나 내가 적립하고 사용하는 포인트의 총량은 갖기에 상관없을듯하다. 제품의 구성은 가격대에 알맞게 간단한 틈새솔이 두개이다. 성능은 만족스럽게 흡입력도 좋고 머리카락도 잘빨아들여서 맘에 든다. 약간 묵직한감이 있어서 오랫동안 하다보면 무게감이 느껴지긴하다. 이는 위에 모터가 있기에 그 무게감인것 같은데...사실 비슷한 성능과 비슷한 가격대의 제품으로 비교하고 싶은데..먼지통도 쉽게 분리되어서 버리기 편하고 무엇보다 as가 편한 대기업제품이라서 믿고 구매했다. 엘지 청소기도 금액대가 다양해서 본인의 취향대로 구매할수 있겠다. 무선청소기가 필요하던차에 한참을 캐시딜에서 아이쇼핑하며 고민하다 엘지제품이 들어오면서 고민 끝내고 주문했다. 주문하고 한달쯤 지나서 제로딜에서 오만원쯤 더 착하게 판매하는걸 보았다. 대기업제품도 제로딜에서 판매할수 있으니 이참에 필요하시분은 가끔씩 들어가서 체크해보심도 좋을듯하다 다른분들은 제품 배송이 빨랐다고 리뷰에 적혀있었는데 나는 재고제품이 없다해서 진짜로 만들어서 왔음. 기사분이 두분 오셔서 설치해주심. 따끈따끈한 갓 만들어 나온 제품이었지만 배송은 열흘은 넘게 걸렸다

파인솔

잡곡밥과 생채소 섭취, 만보 걷기로 혈당조절을 하고 있습니다

혈당이 올라가지 않게 하려면 진짜 신경쓰고 조심해야 하는 것 같습니다. 식단관리가 기본이기에 밥은 항상 잡곡밥으로 먹습니다. 현미, 귀리, 통질 등을 골고루 섞어서 당을 조절합니다. 또 오이나 당근 같은 생채소를 드레싱 없이 그대로 먹는 것을 즐깁니다. 그리고 식사 후 열심히 걷고 운동하며 혈당관리에 신경쓰고 있습니다.

임삼미

니봇 에그팡 달걀찜기

크기 보시라고 식빵이랑 같이 찍었어요. 후기에 귀엽다, 귀엽다 하던데 실제로 보니 진짜 앙증맞네요. 돌솥밥 뚝배기 크기에요. 이걸 살까말까 고민하다 (살림 늘리기 싫어서..ㅠ) 후기가 하도 좋기도 하고, 가격도 싸서 질렀습니다. 오자마자 테스트 겸 냉장고에 있던 달걀 2개를 바로 쪄 봤습니다. 차가운 달걀을 찔때는 구멍을 뚫으라고 해서 뚫었다가 낭패를 봤다는 후기를 많이 봐서 그냥 넣었습니다. 그리고, 타이머가 실제 시간과 달라서 더 길게 하라고 했는데 눈금 4칸- 반숙, 7칸-완숙 으로 돼 있길래 반숙을 목표로 7칸을 해봤습니다. 근데 완숙으로 잘 쪄졌더라고요. 금도 안가고 예쁘게 쪄졌어요. 반숙하려면 설명서대로 4칸에 맞추면 되겠어요. 무엇보다 신기한 건 찬물에 담그지 않아도 잘 까진다는 거에요. 이것도 은근 귀찮은 과정이거든요. 다 쪄지자 마자 넣어야 잘 까진다고 해서 다 쪄지길 기다렸다가 불끄고 찬물에 담궈야 하니까요. 제가 원래 더 싼 거 사려다가 타이머 있는 요놈으로 결정했는데 이건 신의 한수였어요. 물 붓고 달걀 넣고 타이머 맞춰놓으면 알아서 찌고 꺼져요. 그리고 원하는 상태에 따라 눈금에 맞춰 놓으면 원하는 달걀이 딱 완성돼 있으니 와우~~~!!! 이게 굳이 필요할까 싶어 며칠 고민했는데 아주 뿌듯하네요~~^^ 앞으로 열심히 단백질 섭취 해보렵니다~~^^

노는게제일조아

내가 매일 먹는 저당 간식은 삶은 검은콩 쉐이크

저는 매일 삶은 검은콩과 물을 넣어 갈아 마셔요. 레시피 공유해 드릴게요. 1) 검은콩을 약 7-10시간 물에 불린다. 2) 올라오는 거품을 걷어내며 검은 콩을 10분간 삶는다. 3) 삶은 검은콩을 물과 함께 믹서기에 간다. 변비에도 좋고 단백질이라서 건강에도 좋아요! 꼭 따라 만들어보세요! 진짜 배변 활동에 완전 도움됩니다!

탐새

혈당일기 1기 2일차

날짜 : 4월18일 목요일 측정시간 : 저녁7시식후(1시간30분경과) 오후 2시 30분 직원이 사온 간식으로 도넛과 고로케를 먹었었다. 혈당 걱정을 하면서.. 그리고 찹스테이크와 삶은 두부를 저녁으로 먹었다. 오늘도 혈당이 좀 높다. 진짜 식이 조절이 쉽지 않다 더 신경써야지

생강꽃

4/18(목)혈당일기1기 3일차

공복측정 아점:미역국.닭가슴살.양반현미밥130g1팩.배추김치 간식: 두부과자 50g 저녁: 소고기샌드위치 반쪽.절편떡100g. 매일고단백두유(커피좀섞어서) 단백질 챙겨먹기 넘 힘들고. 귀찮고. 맛없고 ㅋㅋ 진짜 누가 차려주면 좋겠어요~~~😅 매일고단백 두유도 2년가까이 먹고있는듯해요. 이젠 두유냄새가 싫어서 커피 좀 섞으니 마시기 좀 괜찮아요 오늘도 정말귀찮고 무거운 몸이였지만ᆢ 겨우 이겨내고 오전 오후두번 잘걸었어요. 허리디스크가 심해서ᆢ한번에 1시간을 걷지못거든요~ 오늘하루 잘 마무리하네요~^^ 모두홧팅하셔요♡

지니1024

4/18(목)[가짜 배고픔과 진짜배고픔!!] 배고플 때 ‘이것’ 한 잔, 살 빼는 데 도움 된다!

◇물 한 컵 마시며 가짜 배고픔 참아야... 가짜 배고픔은 15~30분만 참아도 억제된다. 참기 힘들다면 음식 대신 물 한 컵을 마시도록 한다. 물로 해결이 안 된다면 견과류, 토마토 등 단맛이 덜한 식품을 먹는 것도 좋다. 산책이나 음악을 듣는 등 다른 행동에 집중해 배고픔을 참아내는 방법도 있다. 식사 시간에 최대한 천천히 먹으면서 뇌가 충분히 음식을 섭취했다고 느끼도록 하는 것도 가짜 배고픔을 줄이는 방법의 하나다. 약 20분은 투자해 식사하는 것이 좋다.

냥식집사

4/18(목)[가짜 배고픔과 진짜배고픔!!] 배고플 때 ‘이것’ 한 잔, 살 빼는 데 도움 된다!

4/18 목요일 만두 먹어요~♡

만두가 사먹는 만두중엔 최고 맛있는것같아요~진짜 장사 잘되요~^^

딸기와의행복

4월 18일, 혈당일기 1기 1일차

1. 날짜 ㅡ 4월18일 2. 혈당측정시간 ㅡ 점심식사 3시간 후 3. 내용 ㅡ 점심 먹고서 3시간 정도후에 혈당 측정했습니다. 오랜만에 진짜 오랫만이라 좀 재미있네요.점심으로 샐러드를 먹어서 혈당이 낮은가봐요. 샐러드 중에도 과일은 거의 안먹었거든요.관리 꾸준히 해야겠어요.

바다속고양이

턱 빠지것노

커피로 두뇌가 깨어나지 않아 박카스 드링킹 ㅋㅋ 아 진짜 맨날 이렇게 몽롱해서야 원 하품하다가 턱 빠지겟어요 ㅋㅋㅋ 회사에서 하품하다 턱 빠지면 산재? ㅋㅋ

2민트홀릭

혈당관리에 좋은 현미 섭취하기

당뇨는 합병증이 엄청 무서운 질병이잖아요. 현대인은 식습관 때문인지 당뇨직전 단계인 사람들이 많아요. 저 역시 그래요. 아직 당뇨는 아니지만 자칫하면 문제가 될 수 있는 상태에요 먹는게 굉장히 중요한 사람이기도 하고 식탐도 많고 다 먹고 살자고 하는 짓인데 이런 생각을 하는 사람이기 때문에 진짜 몸에 좋다는것만 다 골라 먹지는 못해요 다만 다이어트 대체식 찾은것 처럼 밥 부터 바꿔보자 하고 백미에서 현미로 바꿨어요 현미 까끄러워서 먹기 힘들다고들 하던데 저는 밥을 몇번 안씹어서 그런갘ㅋㅋ 먹을만 하더라구요 볶음밥, 김밥, 이런건 확실히 맛없긴 해요 ㅠㅠ 암튼 저는 혈당 관리를 위해 현미밥을 매 끼니 챙겨 먹어요

2민트홀릭