'진짜 짜장' 관련 커뮤니티 게시글 모음

제로 음료수

요새 제로 음료가 진짜 많더라구요 그래서 매번 어떤 걸 먹어볼 지 고민해요 음료는 가급적 제로로 먹자는 주의라서 잘 마시던 것도 제로 버전으로 나오면 좋더라구요 ㅎㅎ

여리나

외출 전♡

언니가 생일 선물로 준 립 글로우 샤샤샥 바르고 외출합니다~~👍👍 촉촉하기론 진짜 디올이 짱! 이예요! 은은한 발색도 아주 맘에 듭니닷~🫶🫶

인간비타민

4월 24일 혈당일기 1기 5일차

2024 04 24 측정시간 아침 공복 어제 적었듯이 초코 달달이를 많이 먹어서 걱정했는데 잘 나왔다 점심은 짜장밥 먹을것이다 먹고 시간이 많지는 않으니 산책 조금만 걸어야겠다

오래오래

4/23.짬뽕과 호짜장

heracchang

4월 23일 혈당일기 4일차

날짜. 4월23일 아침공복혈당 153 3시간밖에.못자고 후다닥 병간호하러 나갔다 운동은 전혀 못했고 식사는 현미밥 한공기를 점심저녁 나눠먹고 집에와서 옥수수를 먹어버렸다 낼은 진짜 퇴원시켜줬음 좋겠다

뾰료롱

저녁은 탕수육.

아들 둘이랑 저. 셋이서 짜장 둘이랑 탕슉 시켜먹고 저 정도 남았어요.  짜장 먹기 한시간전 막둥이는 배고프다고 라면하나 끓여먹었거든요.^^

한결맘

병아리콩 삶았어요

샐러드에 넣어 먹으려고 병아리콩 삶았어요 따뜻할때 먹음 진짜 맛있죠^^

당근쥬스쪼아

벌써 내일 점심 메뉴 결정 ㅋ

먹고 싶은건 먹어야지요 며칠전부터 청양고추 한 가득 들어간 불짜장이 땡기네요 내일 점심은 배달 찬스 쓰는걸로~ 야호~ 벌써 신난당

이하린80

밀가루 OUT❗ 밀가루 대신 이것 드셔보세요🙌

안녕하세요. 지니어트 회원여러분  🤗🤗🤗 오늘 날씨가 참 좋은 것 같아요.  이렇게 날씨 좋은 날 저는 시원하고 매콤한 비빔국수가 먹고 싶더라고요. 제가 밥보다, 빵보다 더 좋아하는 게 바로 면이거든요!  하지만 수많은 가공 과정을 거친 밀가루,  그리고 그걸로 만든 면이 우리 몸에 해롭다는 사실, 다들 알고 계실거에요.   🚨 밀가루, 왜 안 좋을까요? 🚨  1️⃣혈당을 빠르게 올려요. 정제된 탄수화물인 밀가루는 혈당 스파이크를 유발해요. 혈당이 급격히 오르면 인슐린은 과다분비되고,  이는 인슐린 저항성 증가로 이어져 당뇨 및 비만의 원인이 됩니다.  2️⃣체중 증가를 유발해요.  앞서 말했듯 혈당을 높여 비만의 원인이 될 뿐 아니라,  식욕을 촉진시켜 과식을 유발해요.   3️⃣알레르기 반응을 유발할 수 있어요. 수많은 유전자 변형을 거친 현대 밀은 대표적인 알레르기 유발 식품입니다. 두드러기, 가려움증, 쇼크를 유발할 수 있습니다.  4️⃣소화가 잘 안돼요.   피자, 짜장면 등을 먹고 속이 더부룩한 경험 다들 한번쯤 해보셨을거에요.  밀에 함유된 글루텐 단백질은 소화 장애를 유발해요.  어때요? 생각보다 밀가루가 더 많은 문제를 유발하지 않나요?  하지만 그럼에도 면을 너무 사랑해서 밀가루 끊기가 너무 어려운 저같은 분들을 위해 밀가루를 대체할 제품도 알려드릴게요! 😁 💚💚밀가루 대체면 4종 추천💚💚 ✏️ 곤약면 (이미지 출처: 풀무원 홈페이지) 아마 가장 먼저 떠오른 대체면일거에요! 곤약면은 탱글탱글한 식감이 특징으로, 식이섬유와 수분이 주성분이에요.  곤약에 함유된 식이섬유는 혈당 스파이크를 막고, 배변활동을 원활히 해줘요. 거기다 물을 흡수하면 팽창하기 때문에 조금만 먹어도 포만감을 얻을 수 있어요.  ✏️ 천사채 (이미지 출처: pixabay) 회 밑에 깔린 장식용으로만 생각하셨다면 주목해주세요. 천사채는 대한비만학회에서 추천한 체중 조절을 위한 식품 중 하나로, 먹어도 살이 찌지 않는 다시마와 우뭇가사리를 가공하여 만든 식품이에요.  뜨거운 물에 베이킹소다와 천사채를 넣으면 당면같은 질감으로 변하게 되는데,  당면 대신 이 천사채로 다이어트용 잡채 만들어 드셔보세요! 이외에도 천사채 짜장면, 천사채 만두 등 요리 활용도가 높답니다.  ✏️두부면 (이미지 출처: 풀무원 홈페이지) 요즘 정말 인기가 많은 제품이에요.  별다른 조리 과정 없이 바로 섭취해도 되어서 정말 편리해요. 낮은 탄수화물 함량과 적당한 단백질로 구성되어 있어 다이어트용으로 안성맞춤! 저는 주로 두부면으로 팟타이, 파스타 등을 해먹는데요,  국물요리 뿐 아니라 볶음요리에 정말 잘어울려요.  시중에 파는 제품은 넓은 면과 얇은 면을 선택할 수 있어 취향에 따라 고를 수 있답니다.  ✏️ 두유면 (이미지 출처: 풀무원 홈페이지) 지금까지는 평소에 먹는 면과 식감이 조금 달라서 아쉬웠다구요? 그럼 두유면 한번 시도해 보세요. 두부면의 거친 식감을 보완해서 나온 두유면은 부드러운 식감을 자랑해요. 식이섬유와 단백질 함량이 높고 별다른 조리과정이 필요 없어 잔치국수, 비빔국수가 먹고 싶을때면 저는 늘 이 두유면을 사용한답니다.  오늘 알려드린 밀가루 대체 면으로  건강하고 맛있는 한 끼 드셔보세요!  만약 밀가루 음식을 참는 나만의 비법이 있다면 댓글로 알려주세요😍 우리 함께 건강해져요!   💪

geniet

4월21일 혈당일기 7일차 인증

날짜 :4월23일 혈당 측정시간 : 점심식후 2시간후 내용 :오늘은 너무많이 참아왔던 라면을 먹었다 ㅜ 떡도넣고 만두한개넣어 파듬뚝해서 먹었다 국물에 밥도 말아 먹고 싶었지만 참았다 그리고 바로 밖으로 나가서 걸었다 15분정도 걷고 집안일 하고 나니깐 혈당이 많이 안올라갔네? 소화능력은 좋은가보다  또한번 느낀다 식후엔 산책이 진짜 좋은걸 

홍길이

바람이 엄청 부네요

내일 비 소식이 있더니 지금 바람 엄청 부네요 올 봄에는 진짜 유독 비가 많이 내리는거 같아요 뭐든 적당한게 좋은데 그래도 침수 피해를 입을 정도는 아니라서 다행이에요

기춘이530707

캐시워크 출석체크

부지런히 출석체크 했어요~~ 광고 진짜 ㅠㅠ 계속 같은 게임 광고만 나오네요~~ 방해공작에도 출석체크 완료입니다 ㅋㅋㅋㅋ

인간비타민

대전 성심당 다녀왔어요~~

와 여행으로 대전에다녀왔는데 성심당 앞이 어찌나 붐비던지 장난없더라구요 ㅎㅎ 대전의 명소라고 부를만하던데.. 오래오래 기다려서 겨우들어갔더니 빵냄새가 진짜 유혹적이고 맛있었습니다 ㅎ 잠시 스쳐가듯 일정을 잡았는데 다음에갈때는 일정을 따로빼서 가야겠다는 생각이  막막 들더라구요 ㅋㅋ 대전 성심당 빵 한아름 들고 집에왔는데 하나하나 까먹을 생각하니 오늘 벌써부터행복합니다. 

쿠보

4월 23일 혈당일기 1기 7일차

4월23일 아침식사후 측정 아침으로 믹스커피랑 기정떡 조금 먹었다. 오전에 애들학교에 가야해서 챙겨 먹었는데 역시나.. 혈당이 조금 올랐네ㅠ 행사끝나고 조금 걷다가 와야겠다.. 이제 낮에 진짜 여름날씨다.. 더 더워지기전에 분발하자고~~

코코레이스

4.23 혈당일기1기 3일차

우아... 공복혈당이 왜 갑자기 이렇게 튀는지.... 어제는 8시에도 야채전(밀가루 진짜조금)먹고 만보걷고 잤는데도... 왜 오늘 당이 이렇게 튈까요 ㅜㅜ 아침부터 계단 걸어야겠어요

민경덕

4/23화 오늘의 목표

위염 증상이 도진 것 같아요ㅠ 1.물이 될 때까지 천천히 꼭꼭 씹어먹기 2.간식안됨. 노가공식품 노밀가루 노탄산 노커피 3.대체하기 가공식품은 양배추 밀가루는 한식 탄산은 콤부차 진짜 연하게 커피는 방탄율무차 방탄코코아 많이 탄수화물 섭취했으면 돼지감자차 배고프면 율무차  단백질 부족하면 산양유쉐이크 간식 안 되는 게 슬프지만 한달간 위를 정상 컨디션으로 만들어야겠어요

더달달

2키로 다이어트 후기

♡ 비포 ♡ 에프터 여름도 다가오고 해서 뱃살 다이어트 시작했어요 2주 복부다이어트 했구요 감량몸무게 47에서 45로 2키로 감량이요 식단은 단백질 위주 황제 다이어트했구요 운동은 복식 호흡 흉곽줄이기 호흡만 했어요 호흡만 제대로 해도 진짜 흉곽 사이즈 복부사이즈가 줄어서 너무 신기했어요

서구이쁜이

8회차 다이어트 후기

1. 비포 애프터 사진 비포사진 애프터사진. 2. 감량기간 4월 9일 -22일  3. 감량 전 몸무게 60.2kg 4. 감량 후 몸무게 58.7kg  총 1.5kg감량 5. 감량방법 식단 오이와 상추를 식전에 먹었고 사과반개를 먼저 먹었다 그뒤에 고기로 쌈을 싸먹고 맨마지막에 밥과 찌개를 먹음. 혈당 천천히 올리는 방법으로 식사함 야채 때려넣은 비빔밥 과 상추 6.  감량방법 운동 진짜 안걷는 사람인데 지육챌도 그래서 못함. 이번에 이악물고? 지육챌 도전 ㅎㅎ 그리고 문화센터에 라인댄스 수업시작해서 배우는데 한시간 반 수업에 7천보 그냥 깸. 7. 꿀팁 및 조언 오이와 아몬드를 과자대신 퍼먹었어요. 재밌게.춤추면서 많이움직이려고 했습니다. 늘 비포애프터 후기쓰고 싶었는데 0.5밖에 감량을 못해서 못올리다가 이번에 0.5만 감량해도 쓰라고 제목이 떠서 드디어 참여해봅니다. 동기부여 5천원도 감사합니다.

솔트1

겁나 힘든 탐스 룰렛

그제 끝난 탐스챌린지 보상을 아까서야 받았는데 이거.. 당첨되신분도 계시긴하시겠죠? 하아.. 전 진짜.. 단한번도 안걸리네요.. 맨~~~날 담기회에 이용하래요~~  고만좀주지? 마이뭇다아이가~~~ㅋㅋ

난괜찮아용

4월 22일(월) l 혈당일기 1기 6일차

*날짜 : 4.22 *혈당 측정 시간 : PM 2시 34분 *기록 : 122 *내용 : 12시~12시 30분 점심 식사. 점심 식후 2시간 30분 후 측정 결과 122 나옴. 점심 메뉴로 고등어조림을 먹었고 그 외 채소 반찬들을 먹었는데 어제보다 조금 높게 나왔다. 혈당을 체크하기 직전에 과일을 한조각, 진짜 한조각만 먹었는데 그게 영향을 준걸까? 정상치이기도 하니 크게 신경을 쓰지 않는게 좋겠다. 내일도 식단과 운동은 착실하게~

충전중

크림대빵

홈쇼핑에서 크림대빵샀어요 진짜 빵이 엄청 커요 속에 딸기 넣고 먹었더니 더 맛있네요

쉬림프

4/22(월)꽃잔디~ 너무 예뻐요😍

와~~빽빽하게 핀 꽃잔디~♡♡ 진짜 가운데 눕고 싶었네요😆😆 넘 예뻐서 한참을 봤어요~~ 짤뚱한 손도 찍어보구요🤭🤭

냥식집사

오늘 진짜 덥네요..

일하는데 더워요ㅠㅠ  마스크도 끼고일해서 더그런가봐요  손님이 왜 에어컨 안트세요..? 안더우세요? 라고하셔요 ㅋㅋ 에어컨 함부로 못트는 직원이라 슬프네요 ㅜ

다우니향기

아니근데 진짜 .ㅡ 루시

루시 노래 가사에서..

와캣

오늘 점심

오늘도 우체국에서 점심을 먹고왔네요 주 2회정도 우체국에서 점심을 먹는거 같네요 짜장밥에 된장국 김치 단무지 구운만두 맛있게 먹고 왔답니다

산곡동미녀삼총사

하늘 무슨 일이죠?

하늘 무슨 일이죠?? 미먼 없이 진짜 이쁘네요^^

우리화이팅

4/22 혈당기록챌린지 1기 1일차

책정일자 2024.04.22 아침식후 혈당측정 식후 2시간 아침에 아메리카노, 크림치즈 프레즐 달달한거를 먹었어용 동생이 당뇨초기라는 진단 받고 덩달아 가족들 같이 관리중입니다 심해지기전에 초기에 발견하고 관리만 잘해도 진짜 좋겠다는 생각이 드네요 요즘운동을 늘리는 중인데 체력을 잘 관리하는게 정말 중요해보입니다

까루루

공복혈당 7일차

어제 저녁으로 짜장면 탕수육 짬뽕을 먹고 운동은 못했다 아침식사전 공복상태에서 검사 운동을 안한 다음날은 항상 세차리인듯 ㅠ

왕대박7

24년 4월 22일 (월) 혈기챌 1기_2일차

 날짜 : 2024. 4. 22(월) 혈당 측정시간 : 아침 공복 측정혈당;105 섭취식단; 어제 저녁 짜장면 탕수육 ㅜㅜ 내용; 어제 짜장면 짬뽕 탕수육을 먹었더니 ㅎㅎ 공복혈당 105 ^^;; 오늘은 야채와 건강한 식단으로 먹어야겠다 ㅜㅜ 내몸아 미안해~ 낼은 100. 미만으로 만들어야지!!!

나는무너

4/21(일)저녁:매운탕/닭도리탕👍👍

여수->순천->남원 까지! 1박2일 가족 여행 《남원 신촌매운탕》오래된 맛집!! 진짜 너무 맛있게 먹고 집에 갑니다.^^

냥식집사

계단오르기

부지런히 계단도 올라주었어요.. 근데 계단오르기는 진짜 걸음수가 안늘어요ㅋㅋㅋ

난괜찮아용