'진한 맑은 곰탕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

졸음 깨는 진한 커피한잔

평소보다 더 졸린건 기분탓이겠죠...ㅜㅜ 점심이 거했는지 졸음이 쏟아지네요.. 에스프레소 한잔 마시고 스트레칭 한번 해야겠어요 월요일같은 화요일이 더 힘드네요...

장보고

공복에 미온수 💦

텁텁한 목에 따뜻한 물 한 잔  마시고 나니 한결 났네요.  첫 물이 수분을 공급해 피부탄력을 높 여주고 노폐물을 배출하여 맑은 피부 를 유지하는 비결입니다.

정수기지안맘

오늘 산책

비내리는 봄날 다시 날씨가 춥네요 맑은 공기속 우산쓰고 걸으니 기분이 좋았어요

인생이여만세

공복에 미온수 💦

공복에 따뜻한 물 한잔 마시고 나니  건조하고 칼칼한 목이 풀리네요. 첫 물이 수분을 공급해 피부탄력을 높 여주고 노폐물을 배출하여 맑은 피부 를 유지하는 비결입니다.

정수기지안맘

맑은 하늘

목요일의 맑고 푸른 하늘 입니다 공기도 상쾌하고 푸르고 오히려 기온이 확 올라버렸네요 여름아 천천히 와...😅

치노카푸

0227 캐홈챌 스트레칭 운동

맑은날이 예상되는 오늘도  어김없이 캐홈챌 상쾌한 아침을 여는 스트레칭 운동하고  몸을 가볍게 풀어주고 있어요 

차칸청춘

점심먹고 햇볕쬐고 왔어요..

점심 돈까스라 좀 거했죠..^^ 수다도 좀 떨겸 날도 포근하길래 걸었어요 아침보다 미세먼지는 좀 좋아졌는지 맑은데 역시나 바람이 불어서 살짝 춥네요.. 벌써 졸리는데 커피한잔으로 버틸수 있을까요?  ㅎㅎ 

장보고

맛점들 하세요

전 회사 근처에서 한우곰탕과 육전 먹었어요  뜨끈한 육전 맛있네요 다들 점심 드셨나요

영진왕빠

산길 따라 계단오르기

수덕사에 들렸다가 산길 따라  계단오르기를 하게되네요. 아파트에서 계단오르기를 하다가 탁 트인 자연 속에서 맑은 공기를 마시면서 걸어 올라가니 더 좋네요. 계단오르기 심박수를 높이고 호흡량을  증가시켜 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 근력운동에 도움이 되어 하체근육을  강화하여 혈당 관리에 도움이 되네요.

정수기지안맘

일찌감치 만보 걸었어요

일찌감치 만보 걸었어요  날씨가 맑은데 바람결이 너무  차갑네요 

미주장

점심은 건강한 밥상으로 챙겨보았어요~

점심에 딸과 함께 고등어 구이와 갈치구이를 먹네요 갈치가 얼마나 굵은지 제 팔뚝만 하더라구요 제 팔뚝이 좀 굵거든요😂😂 거기에 나오는 건강한 반찬들과 진한 청국장 너무 맛있네요ㅎㅎ 청국장 몸에 좋은 거 다 아시지요 건강한 점심으로 챙기고 있어요 오후 시간 즐겁고 행복하게 보내세요~

제벌

오후 드립커피 한잔

오후 드립커피 한잔 마셨어요  진한것 같아 물 섞어 마시니 연하고 깔끔하니 맛있네요  오후 시간 화이팅 해보아요~!!!

꽃이뻐

주말 바이바이

세월이 너무 빨라요  주말인가 하면 벌써 일욜밤이에요 주말이 끝나니 아쉽지만 미세 먼지 없이 맑은 날이라 야외활동도 하고  여유롭게 쉬면서 주말 잘 보냈네요 에너지 충전해서 월요일 씩씩하게 맞이해요

인생이여만세

⛰️ 산행으로 가슴이 활짝 열리네요.

일요일 가까운 산에 올라와서 맑은 공 기를 마시며 자연 속에서 쉬어가네요. ⛰️ 등산은 유산소 운동의 일종으로 심폐지구력을 향상시키고, 혈액 순환 기능을 강화해 심혈관질환의 위험을낮춘추고 근력이 길러지면서 뻐 건강을 증진시켜 골다공증 예방 효과도 있고, 보통은 에너지 소비도 높은편이어서 다이어트에 효과도 좋아요.

정수기지안맘

아침 만보 걷기

휴일이라 생태숲걷고 왔어요.. 아직은 땅도 딱딱하고, 황랑함이 있지만 조만간 새싹이 올라오겠어요.. 약속이 있어서 뛰듯 속보로 걷고 아침 산책 마무리합니다.. 공기 맑은 날이라 일출도 깨끗하고 화려해요...^^

장보고

오늘 산책

여전히 날씨는 추웠어도 미세먼지 없이 맑은 날 한낮 햇빛속을 걸으며 비타민 D도 충전하고 산책의 여유를 누렀습니다.

인생이여만세

🌄 토요일 아침 하늘 보기

🌄 토요일 아침 하늘 보기 밤사이 눈이 또 쌓여 있네요. 겨울 맑은 아침 풍경이 눈앞에 나타나네요. 7시 40분 둥근해가 떠있어요.

레몬그린

☀️금요일 날씨 일기예보 맑음

☀️금요일 날씨 일기예보 맑음 아침 기온이 영하 6도 어제 보다 덜춥지만 바람이 있어요. 맑은날에 봄 햇살이 좋겠어요. 즐거운 금요일 보내세요.

레몬그린

🌄 금요일 아침 하늘 보기

🌄 금요일 아침 하늘 보기 오늘도 맑은 아침입니다. 7시 30분에 해가 나왔어요. 구름이 살짝 있는날 같습니다. 

레몬그린

공복에 물 💦 🤗

물 가글하고 따뜻한 물 한잔 마셨어요. 첫 물이 수분을 공급해 피부탄력을 높 여주고 노폐물을 배출하여 맑은 피부 를 유지하는 비결입니다.

정수기지안맘

맑은 하늘

오늘의 맑았던 하늘 춥지만 미세먼지 없고 깨끗한 하늘 보며 잠시 쉬어가는 시간😊

치노카푸

남산이 보이는 맑은 하늘..

춥고 바람부는 서울엔 가끔 이런 날도 있어요.. 산책갔다 잠깐 반포에서 찍은 사진이예요.. 강건너에서도 남산이 잘 보이죠 눈 시원하게 구경 한번 해 보실래요^^

장보고

쌉쌀 달달~ 나뚜루 녹차 초코릿바 👍

벼루고 벼루던 나뚜루 녹차 초코릿바!! 그동안 먹고 싶었는데 참고 참다가 사왔어요 ㅎ 운동했으니 하나는 먹어도 되겠죠? 먹으면 다~~~ 아는 맛이지만 ㅎ 그래도 당보충 되네요^^ 쌉쌀한 녹차와 달달하고 진한 초코맛이 아주 굿굿~ 즐거운 저녁시간 보내세요~

우리화이팅

아침 영하권 강추위…강한 바람에 체감온도 '뚝'✅수요일날씨

지난주는 대체적으로 포근했지만 미먼이 있었는데.. 이번주는 너무 춥네요 오늘은 바람이 강하게 불어서 체감온도가 더 낮았어요 내일도 춥다고 해요. 추운날씨지만 미세먼지 농도는 좋다고 하니 다행입니다 보온에 각별히 신경쓰시고 외출할때 옷 따뜻히 입으세요~ 수요일인 오는 19일은 전국이 대체로 맑은 가운데 춥고 쌀쌀하겠다. 기상청은 "당분간 기온이 낮겠고, 바람도 강하게 불어 체감온도는 더욱 낮아 춥겠다"고 예보했다. 전국 대부분 지역에서 바람이 강하게 부는 곳이 많겠고, 대부분 해상에서 물결이 매우 높게 일겠다. 특히 한파특보가 발효된 경기북·동부와 강원내륙·산지, 충북, 경북북부내륙·북동산지를 중심으로 아침 기온이 -10도 내외로 낮겠다. 내일 아침 최저기온은 -13~-1도, 낮 최고기온은 0~6도를 오르내리겠다. 내일 오전까지 전라권서부와 제주도산지, 내일 새벽부터 오전 사이 충남서해안에 0.1㎝ 미만의 눈이 날리거나 0.1㎜ 미만의 빗방울이 떨어지는 곳이 있겠다. 주요 지역 아침 최저기온은 서울 -7도, 인천 -7도, 춘천 -10도, 강릉 -7도, 대전 -7도, 전주 -5도, 광주 -3도, 대구 -5도, 부산 -4도, 제주 3도다. 낮 최고기온은 서울 1도, 인천 0도, 춘천 1도, 강릉 3도, 대전 1도, 전주 3도, 광주 3도, 대구 4도, 부산 6도, 제주 5도다. 미세먼지 농도는 전 권역에서 '좋음' 수준이 예상된다. <출처 뉴시스>

우리화이팅

아침 견과류 샐러드 카레밥과 홍어

어제 아침 먹고 견과류를 간식으로 제법 먹어서 점심을 간단히 먹었더니 체중은 거의 유지됐답니다. 오늘은 간식 먹지 말자는 생각으로 아침을 든든하게 챙겨 먹었는데 이번엔 식사를 많이 먹은것 같아요😅 우선 견과류와 비타민애사비물, 샐러드 차렸어요. 물 마시면서 견과류 먼저 먹고 오늘 아침에 차지키소스 만들고 두부 굽고 팽이버섯 볶으려고 했는데 싹다 안 했답니다. 한가지라도 했어야 되는데 운동한다고 시간을 더 썼더니 여유가 없었어요. 엄마랑 같이 나가려면 어서 아침 시작해야 해서 또 다 내일로 미뤘네요.😅 샐러드는 야채믹스 당근 콜라비 파프리카 체썬배추 체썬사과 체썬단감 섞고 햄프씨드 뿌리고 가장자리에 방울토마토 5개와 천혜향 반개 썰어놓은 와인식초드레싱 1T 뿌리고 양배추라페 올리고 건자두2개 잘게 잘라 넣고 시리얼 뿌리고 건조두리안까지 2조각 올려서 과일이 듬뿍 보이는 샐러드 완성했네요.😁 오늘은 천혜향도 향이 너무 좋고 방울토마토도 생생하고 새콤하니 맛있고 건조두리안은 담백하면서도 녹진한 맛까지 과일에서도 전혀 다른 맛과 식감으로 너무 재밌게 먹었네요😊 야채도 마찬가지고요. 오늘 아침에 엄마랑 동생은 나 샐러드 먹을 때 카레밥 먹었거든요. 두 사람은 카레 너무 진득하게 데워서 먹고 나는 물을 좀 많이 해서 카레를 마저 다 먹었답니다. 오늘로서 며칠 전에 한 카레를 다 먹었네요. 그리고 그제 삼촌이 삭히지 않은 홍어를 조금 주셨거든요. 그것도 아침에 나까지 먹었답니다. 근데 삭히지 않은 홍어는 향이나 맛이 다른 생선에 비해서는 느껴지지 않았어요. 그래도 꼬들꼬들한 식감은 있었어요. 삭히지 않아서 특유의 냄새도 없기 때문에 먹는 건 나쁘지 않았지만 특유의 감칠맛도 없어서 초장에 꼭 찍어 먹어야 했어요. 비린내도 안 나고 좀 밍밍했답니다. 삭힌 홍어는 많이 먹었지만 생홍어는 처음이라 이것도 좀 신기했네요. 오늘은 카레밥에 홍어까지 너무 잔뜩 먹었더니 배가 또 많이 불렀어요. 너무 배부르니까 또 내가 너무 뭘 많이 먹었나 반성을 조금 하면서 칼슘 마그네슘까지 챙겨 먹어서 아침 식사 완료했어요. 아침 먹으면서 놀라운 토요일 봤었는데 다 못 보고 일어나서 약 먹고 설거지하고 또 나갈 준비했네요. 엄마 출근할 때 라떼랑 같이 산책 나오려고요. 오는  어제보다 춥다 그래서 라떼옷 하나 더 입히고 조끼 입히려했는데 라떼가 폴리스옷을 보더니 도망가서 그냥 조끼만 입혔네요. 10시 24분은 나왔는데 그래도 우리 라떼 그렇게 안 추워 보이죠?😜

성실한라떼누나

공복에 물 💦

물 가글하고 따뜻한 물 한잔 마셨어요. 첫 물이 수분을 공급해 피부탄력을 높 여주고 노폐물을 배출하여 맑은 피부 를 유지해 주네요. 체중 감량과 혈당 관리에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

미먼 없는 맑은 날

바람이 불며 어제보단 많이 추워졌지만  한낮엔 햇살도 좋고 공기도 맑아 즐겁게 걸었답니다

인생이여만세

다이소 벚꽂에디션 도착🌺

어제 다이소에 가서 벚꽂에디션  문을 열자마자 바로 문앞에 분홍빛이 아주 난리던데요  유성볼펜  생긴것도 이쁘게 생겼는데요 롤링감이 아주 좋아요  글씨도 아주 잘 써지네요  1000 아주 저렴하죠 예전에 카카오프랜지는 너무 비싸던데 카카오 프랜즈와 글씨 써지는감은 같아요  찬물에 들어가면 색상이 변한다고해서  이거사고 싶었어요 ~ 벚꽃 변온 소주잔 찬물에 들어 가니. 벚꽃의 색상이 아주 진해 지던데요  진한색상도 귀엽고. 초란으로 계란 먹을때도, 써도 괜찮을거같아요 

뽀봉

*"제발 손대지 마세요…" 영양사들은 공짜로 줘도 절대 안 먹는 음식 7가지!!

💥오늘 당장 멀리해야 할 간식들 모음💥 어떤 음식은 맛있어도 차라리 참는 게 낫다. 간식 한 번 잘못 골랐다가 쌓이고 쌓여 나중에 후회하는 일이 생길 수 있다. 우리가 별생각 없이 손이 가는 것들 중에는 먹는 순간은 달콤할지 몰라도, 결국엔 몸에 부담을 주는 것들이 많다. 오늘은 미국 건강 전문 매체 프리벤션이 공개한 영양사들이 절대 먹지 않는 음식 7가지를 정리했다. 살라미 같은 가공육은 짭짤한 맛으로 인기가 많지만, 그 대가는 크다. 저장성을 높이기 위해 첨가된 화학물질과 높은 염분은 몸에 부담을 줄 수 있다. 특히 살라미에는 포화지방도 많아 혈관에 쌓이는 문제를 일으킬 수 있다. 맛은 강렬하지만, 먹고 나면 몸속에서 뒤처리를 해야 할 게 너무 많아진다. 2. 에너지 드링크 에너지 드링크는 활력을 줄 것처럼 보이지만, 사실 자극적인 성분이 가득하다. 지나치게 높은 카페인과 설탕은 심장이 뛰는 속도를 올리고, 불안감을 유발할 수 있다. 이 음료를 자주 마시면 수면에 문제가 생기거나 카페인 의존증이 생길 위험도 있다. 에너지가 필요한 순간이라면, 물이나 자연 그대로의 음식을 선택하는 게 훨씬 나은 해결책이다. 도넛은 정제된 탄수화물 덩어리다. 게다가 튀긴 음식이라 지방 함량도 높다. 특히 트랜스 지방은 몸속 콜레스테롤 균형을 깨뜨려 혈관에 나쁜 영향을 미친다. 단맛과 부드러운 식감은 매력적이지만, 먹는 순간 혈당이 급격히 올라가고 에너지가 금세 바닥나버릴 수 있다. 도넛은 한 번 먹었을 때 만족감보다 뒤따르는 부담이 훨씬 크다. 4. 화이트 초콜릿 화이트 초콜릿은 초콜릿이라 부르기 어려운 존재다. 항산화 성분이 가득한 다크 초콜릿과는 달리, 화이트 초콜릿은 설탕과 지방 덩어리다. 코코아 함량이 거의 없어 열량만 쌓이고 몸에는 남는 게 없다. 달콤한 맛에 속지 말고, 더 나은 선택을 하자. 5. 과일 시럽 통조림 통조림 과일은 간편하고 달콤하지만, 그 안에는 설탕이 잔뜩 들어 있다. ‘가벼운 시럽’, ‘진한 시럽’도 결국 설탕 덩어리일 뿐이다. 뉴욕 영양사 에이미 고린은 “과일은 원래 충분히 달다”며 추가 설탕이 필요 없다고 말한다. 시럽 없는 100% 과즙이나 물로 보존된 제품을 선택하는 것이 좋다. 6. 감자칩 감자칩은 바삭한 식감 덕에 손이 계속 가지만, 튀겨서 만든 고칼로리 간식이다. 높은 나트륨 함량은 혈압을 올릴 수 있고, 과다 섭취하면 몸이 붓거나 갈증이 심해질 수 있다. 감자칩 대신 다른 대체 간식을 선택하는 것이 좋다. 7. 알코올 음료 술은 적당히 마시면 괜찮을 것 같지만, 자주 마시면 간에 과부하를 주고 신경 기능을 둔화시킨다. 잦은 음주는 피로를 증가시키고 회복력을 떨어뜨려 작은 문제도 오래 끌게 만든다. 알코올 섭취는 줄이는 것이 몸에 유리하다. 💥간식은 잠깐의 즐거움을 주지만, 그 뒤에 남는 건 몸에 부담이 될 때가 많다. 우리가 아무 생각 없이 먹는 음식들이 사실은 조금씩 몸을 해치고 있을 수 있다. 위의 7가지 간식은 잠깐의 기쁨 때문에 놓치기 쉬운 문제들을 안고 있다. 그 즐거움과 뒤따르는 결과를 비교하면, 어떤 선택이 더 나은지 분명해진다. 출처:D채널(위키푸키)

냥식집사

공복에 물 💦

공복에 따뜻한 물 한잔이 체내 노폐물 을 배출하여 맑은 피부를 유지하는 비결입니다.

정수기지안맘

주말의 하늘멍

주말의 맑은 하늘 입니다 기온도 괜찮고 하늘도 이뻤어요 하늘보며 여유갖으며 멍때리기🤗

치노카푸