수덕사에 들렸다가 산길 따라 계단오르기를 하게되네요. 아파트에서 계단오르기를 하다가 탁 트인 자연 속에서 맑은 공기를 마시면서 걸어 올라가니 더 좋네요. 계단오르기 심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 근력운동에 도움이 되어 하체근육을 강화하여 혈당 관리에 도움이 되네요.
