⛰️ 산행으로 가슴이 활짝 열리네요.

일요일 가까운 산에 올라와서 맑은 공

기를 마시며 자연 속에서 쉬어가네요.

 

⛰️ 등산은 유산소 운동의 일종으로 심폐지구력을 향상시키고, 혈액 순환 기능을 강화해 심혈관질환의 위험을낮춘추고 근력이 길러지면서 뻐 건강을 증진시켜 골다공증 예방 효과도 있고, 보통은 에너지 소비도 높은편이어서 다이어트에 효과도 좋아요.