'집에서 떠먹는 요플레' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 집에서 떠먹는 요플레에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

점심

점심 밥 조금 동치미 물김치에 먹어요 집에서 독서만 하고 있으니 배가 별로 안고파요 아침에 먹은 그릭요거트 포만감 오래가는듯요

마음그릇

일요일 아침 공원에서 샐러드와 또띠아 샌드위치

라떼랑 다시 들어갔다가 엄마랑 다시 나오니 7시 56분에 나와 우선 6천보를 빨리 걸으려고 평지로 코스를 잡는데 엄마가 롯데영플라자에 유니클로가 어떠냐 하셔서 엄마 교회까지 배웅하고 율곡터널로 지나 창덕궁 지나 인사동앞까지 가서야 6천보를 겨우 넘겨서 팀워크 500 캐시 받고 거기서 제일 가까운 공원을 찍어서 거기 가서 겨우 도시락 챙겨 먹을수 있었어요. 사실 엄마 교회 데려다주면서도 우리 플라워 카페 가서 에어컨 밑에서 아침 맛있게 먹고 걷기 운동 할 수 있었지만 500 캐시를 위해서 시원한 내부에서 식사를 포기하고 아침부터 6000보 걷기에만 집중해서 걸었네요. 수송공원에서 나무그늘 벤치에서 샐러드와 양배추라페 또띠아 샌드위치 먹었어요. 매미 소리가 BGM으로 깔리고 조계사의 스님의 말씀까지 같이 더해졌답니다. 근처에 참새들이 뭐 밑에 주어 먹을 게 있는지 계속 왔다 갔다 하더라구요. 사람도 거의 없고 저 혼자 편하게 맛있게 먹었어요. 먹고 나서 칼슘과 변비약도 챙겨 먹었죠. 아침에 양배추 앞에 또띠아 샐러드 위치 만드는 과정이에요. 블로그에서 아재주부님의 당근라페 또띠아 샌드위치를 참조해서 만들었어요. 그냥 당근라페를 집에 있는 양배추라페로 바꾸고 햄이 없어서 닭가슴살만 살짝 구워서 썼답니다. 나머진 거의 같애요. (2개기준) 통밀 또띠아 2개(이건 레시피보다 작은 사이즈더라구요) 닭가슴살 조금, 체다치즈 두 장, 상추4장씩8장 그리고 달갈5개 소금 한꼬짐 더해서 풀어줍니다. 중약불로 후라이팬에 달걀물 반을 부어줍니다 달걀이 3분의 1 익었을 때 또띠아를 중간에 넣어줍니다. 이때 우리집 또띠아가 작은 걸 알았어요😅 어느 정도 익으면 뒤집어 줍니다. 이렇게 두 장 만들어서 빼서 칼질을 지름 반만 해줍니다 체다치즈가 칼질 오른편에 있으면 좋습니다. 체다치즈. 닭가슴살(햄) 양배추라페(당근라페) 상추(상추가 커서 3장씩)를 원에 4공간에 차곡차곡 넣습니다. 칼질 부분으로 한번 접어서 체다치즈와 닭가슴살이 접히게 합니다. 이건 체다치즈가 먼저 하는게 모양이 예쁘다고 합니다. 전 닭가슴살이지만 햄이면 더 잘 붙을 것 같습니다. 돌아가며 차곡차곡 접어서 마무리합니다. 이렇게 2개 나왔고 좀 더 이쁘게 만든 걸 어머니 드시라고 드리고 저는 도시락으로 저렇게 통에 넣었더니 모양이 좀 찌그러졌어요 야채 샐러드까지 저렇게 챙겨서 집에서 가지고 나왔답니다. 라떼랑 산책할 때 먹으려고 했지만 계획이 틀어져서 그냥 저 혼자 공원에서 맛있게 먹었어요. 이것도 운치도 있고 좋았답니다.

성실한라떼누나

물 마시기 오늘도 해야겠네요

집에서 티비만 시청해도 물은 마셔야할 날씨네요.

로니엄마

8월4일(일) 인증하기 - 혈당일기 8기 14일차

-날짜:2024.08.04(일) -혈당 측정 시간:AM05:29 공복 -혈당 수치:97 -내용:8기 14일차 마지막 기록입니다 오늘도 아침 기상 후에 바로 측정했구요 어제는 마지막 음식 섭취가 18시 정도라 11시간 정도 공복상태에서 측정했습니다 수치는 어제랑 비슷하네요 어제 아점으로 집에서 나물 반찬 비벼서 비빔밥 먹었구요 후식으로 수박 먹었어요 그랬더니 식후에 지금까지 측정한 중에 가장 높은 식후 혈당이 나와서 점심은 건너뛰었구요 18시 정도에 견과류 한봉지 먹었어요 그나마 오늘 공복혈당이 100이하라 천만다행이라고 생각하고 있어요 밥이 올린건지 수박이 올린건지 알수는 없지만 앞으론 조심해야 할 것 같아요

켈리장

오트스콘 먹어요!

일욜두 바쁘네유ㅡㅡ 전 출출해서 빵 먹어요❤️❤️ 집에서 챙겨온 오트스콘인데 은근 배고플때 좋더라구요 ㅎㅎㅎ 근데 뜯다가 안뜯어져서 가위로 깠어요🤣🤣🤣

자스민꽃

퇴근하고 차에서 대기중~ 에어컨 끌 수가 없네요ㅠㅠ

예전엔 우리집 식구 모두 예배드리던 때도 있었는데... 제가 직업을 바꿔 격주로 일하게 되고 코로나로 ㅠㅠ 초기엔 애들 집에서 온라인 주일 예배를 드렸는데~~점차 그것도 시들 ... 암튼 현재는 저만 격주로 간신히 교회 출석하는 정도!! 9시 예배로 잠시 짬나서 두서없이 적어요~~ 신앙 깊은 종교 얘기가 아니라 일상적인 넋두리니 널리 양해 부탁드려요 꾸벅^^ 1부 끝났나보다 !!! 차에 있기보다 들어가서 있는게 낫겠네요~ 행복하고 소소하고 편안한 일요일 보내세요^^

리얼지니어트

대 역전극.400m 남녀 혼성 계주

계주가 진짜 재밌음 1박2일에서 해도 재밌고 올림픽에서 해도 재밌고 어린이집에서 해도 재밌고 회사 야유회에서 해도 재밌고 다른 방송사는 저 네덜란드 마지막주자 기록이랑 성향 다 파악하고 200미터 남겨놓고 스퍼트할거라고 계속 이야기해주던데 kbs해설은 선수파악이 안된거 같음 보폭으로 4등에서 1등 대 역전극 꼭 보시길

야고

육천보 걷기 🎉보상과 💰16,006남음

육천보 걷기 🎉보상과 💰16,006남음 자정에 집에서 걷는 분이 많았나봐요. 아침에 치열하게 사라질듯 합니다. 매일 걷기 하시는분 잘 걷고 받으세요.

레몬그린

8월 3일 (토) | 혈당일기 8기 7일차

날짜 : 2024. 08.03 혈당측정시간 : 저녁식사 후 내용 : 오늘 저녁식사 후 혈당측정 기록입니다 오늘은 아침을 많이 늦게 먹엇다 주말이고 집에서 쉬다보니 잠을 많이자서 아침에 커피랑 샌드위치를 먹엇다 움직임없이 잇디보니 점심도 쌀국수를 2시넘어먹어서 저녁을 10시넘어 늦게 먹엇는데 고기에 맥주까지 믾이먹어서 당이 124가나왓다

ymittang

헬시딜 병아리콩은 사랑입니다

병아리콩이 이렇게 맛있을줄이야~~~ 위 사진은 제가 구매후 댓글 작성 창입니다. 병아리콩이 단백질이 풍부해서 샐러드 기본재료로 많이들 사용하시고 계실건데요 헬시딜 병아리콩은 지금껏 먹어본 것 중 당연 최고였습니다. 샐러드뿐만아니라 집에서 두유제조기로 두유 만들때도 병아리콩을 절반 섞어서 만드는데요 맛도 영양도 더 올라가는듯합니다. 그리고 볶은 병아리콩은 다이어트는 해야하는데 공복감이 느껴질때 이걸 드시면 공복감은 물론 식욕까지 어느정도 잠재워주기 딱 좋은것 같아요 식욕도 허기짐도 영양은 물론 건강도 채우시면서 점점 더 예뻐지는 몸 만들어가는데 도움 받는 재료로 도움 받아보세요~~^^

여울햇살

연꽃

산책을 마치고 집에서 저녁을 먹을려고 가스불을 켠다는게 곤혹스러워서 복날에 삼계탕도 안 먹인게 맘에 걸려 삼계탕을 포장을 해서 집에서 먹을려고 삼계탕 집 앞에 연꽃 방죽이 있어서 찍었어요.

핑크한울이

캐홈챌~

캐홈챌 스트레칭 챙겨주지요~ 더운날 집에서 홈트 좋아요~ 😀

제벌

휴 다행히 그냥 감기였어요

엄마가 기침하시고 밥맛도 떨어지고 하셔서 며칠 전 코로나 검사 해보니 다행히 음성 나와서 격리는 안 하고 그냥 집에서 쉬고 계시는데 제가 엄마랑 계속 밀접촉하다보니 저도 오늘 코가 막혀서 혹시나 하고 요즘 다시 코로나가 유행한다고 해서 코로나 검사 좀전에 해 봤어요. 두근두근두근ㆍㆍㆍㆍㆍ 제발 아니어야할텐데 ㆍㆍㆍ 벌써 한 번은 남편에게서 두번째는 엄마에게서 옮았었거든요. 다행히 음성으로 나왔어요. 냉방병인가 봐요.

러브복동

고자리냉면 스타일로

오이듬뿍 넣은 냉면 대령이오~ 신랑은 물냉 저는 비냉이요~^^ 냉면 요즘 나가서 먹으면 14000원 막 이래서 집에서 해줬어여 신랑아~ 28000원입니다~^^ 🤲

나는무너

집에서도 중식당처럼 ㅎㅎ

인스턴트 짜장라면에도 양파ㆍ호박 ㆍ양배추 더 넣어서 만들었더니 덜 짜고 건더기도 푸짐하고 맛있네요. 어제 포장해 온 칠리새우와 군만두를 곁들어 부족한 단백질을 보충해 주었어요. 후식은 복숭아 먹었어요.

러브복동

폭염인데 나갈것인가 말것인가?

문제는 애들 데리고 나가는건데.. 몇일전에도 애들 데리고 나갔다가 더워서 계속 카페나 에어컨 있는곳으로 피신했거든요 오전에 애들 학교 갔다가 저도 산책하고 만보 찍고 동네산책 하고 점심하면서 또 땀흘려서 샤워했는데 다시 나갈것인지 말것인지 고민되네요 에어컨 빵빵한 집이 최고인거 같기는 한데...;;; 지금 집에서 영화 한편 보고 또 뒹굴뒹굴하고 있어요

우리화이팅

더워서 선풍기 틀고 멍때리기 좋아요

마음챙김 노래 틀고 선풍기 쐬면서 멍때리고 있어요ㅋㅋㅋ 아, 이렇게 집에서만 조금 쉬는 것도 기분이 좋네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 멍때리면서 선풍기 쐬는 이 주말 행복하네요

구룸구룸

현재의 날씨와 대기질

폭염 경보중 무조건 집에서 편하게 쉬세요

영진왕빠

맛점하세요^^

가지볶음, 고추볶음, 메추리알장조림,호박 미역국 집에서 혼자 먹어도 이렇게 안 먹는데 ㅎㅎ 잘 먹을게요~ 모두 맛점들 하세요^^ 김치가 없어서 다소 아쉽ㅠ

리얼지니어트

해피머니 휴지조각과 구제 가능한 상품권 😡

집에 있는 해피머니 상품권 보셨어요? 모두 괜찮으세요? 헌혈하시며 받은 해피머니 상품권은 헌혈의 집에서 다른걸로 교체해준다고 하시니 가까운곳으로 내방해보시고.. 종이 지류는.. 휴지라고 하더라구요.. 그래도 고액은 아니라고 스스로 토닥토닥 해보는데..어쩔수없죠뭐 딸 미술대회 나가서 받은 10만원치 해피머니 상품권도 다 휴지네요 ㅠㅠ 미리 쓸껄..뒤늦게 후회해도 어쩔수없죠뭐 ㅠㅠ

우리화이팅

아이와 영화보고 왔어여~~ 인사이드아웃.. 다들 보셨나요?

휴가인데 아이 스케쥴때문에 긴 여행을 못가고 집에서 쉬다가... 가까운 곳으로 당일치기로 다녀오기로 했어요~~. 오늘은 아이와 맛난 브런치 먹고 인사이드아웃2를 보러갔네요^^ 비록 전편을 못보고 갔지만 재밌게 보고 나왔어여~~ 나오는 캐릭터들이 다들 매력있어서 왜 1편이 인기있었는지 알겠더라구요 사춘기 아이들을 이해할 수 있다는...그런 메시지가 담겨있었는데~~ 영화보고 집에 와서 아이가 학원숙제를 하다가.. 짜증내고 눈물바람하길래 아.. 울아들도 사춘기지... 니 마음속에서 버럭이와 슬픔이가 서로 버튼을 누르고 있구나~~ 하는 생각이 들더라구요 ㅎㅎ 좀더 제 마음의.화를 다스리고 아이에게 덜 화를 내게되었어여

로사0712

계단오르기

집에서 나서자마자.. 미뤄뒀던 친정엄마께 바로 전화드려서 한동안 수다떤후ㅎㅎ 끊고나서부터 속도높여서 부지런히 운동했네요..

난괜찮아용

신랑 휴가라 같이 맛있는 브런치 먹었어요😍

휴가인데.. 아이 스케쥴때문에 며칠씩 여행은 못가고 집에서 쉬고,, 하루 당일로 다녀오려는 계획이라 오늘은 아이와 함께 세식구가 느지막히 브런치 먹으러 다녀왔네요 사랑하는 가족과 함께 맛있는거 먹으니 행복~~~ 맛있게 먹고 아이와 인사이드아웃2를 보고 헬스장에 운동도 다녀오고~ 저녁으론 연어회덮밥을 먹었어여.. 여름휴가 둘째날 맛있는 음식과 영화와 운동으로 알차게 보냈습니다~~

로사0712

“생과일 아니었어?” 폭염에 사 먹은 수박 주스, 알고 보니….

제 친구가 말해줘서 찿아보니 기사가 있네요.. 근데 컴포즈나 메가는 가격이 원체 저렴해서..생과일로는 도저히 판매는 못할꺼 같다는 생각은 들었어요 생과일이면 사실 금액은 더 올라가겠죠? 제일 좋은건 집에서 주스 만들어 먹는거지만.. 손이 많이 가서 또 안먹게 되네요~ 폭염으로 더위를 날리기 위해 생과일주스를 찾는 이들이 늘어났다. 하지만 커피 프랜차이즈에서 판매하는 생과일주스 가운데 실제 ‘생과일’이 들어가지 않는 경우가 있다. 특히 ‘수박 주스’의 경우 생과일을 사용한 음료와 착즙액을 사용한 음료의 구별이 어려워 많은 소비자가 불만을 표하기도 한다. 프랜차이즈 업계에 따르면 실제 생과일을 갈아 넣어 수박 주스를 제조하는 프랜차이즈 브랜드는 이디야·할리스·투썸플레이스 등이었다. 이어 생과일을 사용하지 않는 브랜드로는 컴포즈커피·메가커피·매머드커피 등이 있었다. 해당 브랜드들은 냉동 수박을 사용하거나 수박 원액 시럽, 수박 착즙액 등을 통해 맛을 냈다. 이에 대해 네티즌들은 생과일을 사용하지 않는 브랜드에 “생과일인 줄 알았는데 착즙액이었네”, “생과일로 오해하지 않게 설명이 필요하다.”, “수박이 스쳐 지나간 맛이다.” 등의 반응을 보였다. <출처 모빌리티TV>

우리화이팅

유래없는 폭염.. 밤에도 푹푹 찝니다 ㅎ 모두 에어컨 가동하셨지요?

에어컨 터지는거 아닌가 싶어서 실외기 한번 보고 왔어요 ㅋㅋㅋ 껐다가 켰다가 하면 오히려 더 전기세 나온다고 해서.. 외출하고 집에 와서 그냥 쭉 틀어놓았어요 전기세고 뭐고 ㅋ 일단 집에서 편안하게 있고 싶어서.. 혼자라면 안틀텐데.. 가족들 다 있으니 틀고 있어요 방학이라 불금과 주말의 차이점도 모르겠네요 ㅎ 즐거운 밤. 불금 보내셔요~

우리화이팅

7천보 오운완 👍

오늘두 걸음수 체크하며 하루 마무리해봅니다앙 :) 틈틈히 시간 날 때마다 걷고 모자란건 집에서 제자리걷기루 채우고 있거든요 ^^* 거기다 스쿼트 10분도 완료했어요 👍

자스민꽃

불금 양고기로 즐저

냄새도 안나고 맛만 양고기집에서 불금 저녁 한끼 즐기고 왔네요~ 토마토 슬라이스와 묵은지에 유자소스로 무친 사이드 가니쉬가 너무 맛있네요 많이들 찾는지 요건 추가 주문해야 한다고 ... ㅋ

목표사십구

8/2(금)집에 '손소독제'가 남아돈다면 여기에 발라보세요~

🔶️집에서 놀고 있는 손소독제가 있다면 유용하게 활용하는 꿀팁!! 🔸️전등갓 먼지제거 전등갓을 잘 살펴보면 뽀얗게 먼지가 많이 내려앉아요. 그냥 물티슈로 닦아내면 먼지가 뭉쳐서 끈적끈적 해져요. 물티슈나 마른걸레에 손소독제를 잔뜩 짜서 쓱~ 닦아주면 먼지가 뭉치지도 않고 힘들이지도 않고 잘 닦인답니다. 🔸️ 싱크대 상판 싱크대 상판이야말로 정말 끈적거려서 잘 닦이 힘들어요. 평소 행주로 한 번씩 닦아주지만 조금만 지나면 먼지가 내려앉아 묵은 때가 생기고 마는 곳인데요. 남아도는 손소독제로 싱크대 상판 한번 닦아 보세요. 세상 시원합니다. 🔸️기름 튄 주방타일 가스레인지 근처 타일은 기름이 잘 튀어요. 기름 튄 주방타일도 손소독제로 닦으면 말끔하게 닦을 수 있어요. 🔸️스티커 & 라벨 제거 아이들이 있는 집은 이 스티커와 전쟁이에요 이런 스티커들도 손소독제로 제거할 수 있어요. 또 컵에 붙어 있는 라벨도 손소독제로 손쉽고 깔끔하게 제거할 수 있어요. 스티커 자국에 손소독제를 묻혀 몇 초간 불려준 뒤 물티슈나 마른 수건으로 닦아주면 끝!! 🔸️리모컨 먼지 제거 손에 매일 닿지만 가장 안 닦아주는 이 리모컨!! 버튼 사이사이 먼지가 끼어 있는 걸 보면 진짜 깜짝 놀라는데요. 리모컨도 손소독제를 이용해서 닦아보세요~ 화장솜에 손소독제를 묻혀서 쓱쓱 닦아줍니다. 버튼 주변은 면봉을 이용해서 닦아주면 새 리모컨을 받은 거처럼 깨끗해져요. 유통기한 임박한 손소독제 전부 꺼내서 오늘 하루는 구석구석 청소하는 데 사용해 보는 건 어떨까요? 정말 효과가 엄청납니다~(^-^)/