'쫄깃한 안심 스테이크 청양고추맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월30일 일요일 혈기챌 6기 5일차

공복혈당 : 117 오늘 아침은 호박볶음에 오이소박이 김 홍합미역국으로 식사하고 식후 30분정도 걸었다. 점심은 약속이 있어서 샐러드에 스테이크 좀 먹었다. 저녁에는 헬스장가서 운동할 예정.

아이스크림언니

6/30 혈당 일기 6기 7일차

6월 30일 일요일 아침겸 점심으로 간장불고기.상추쌈에 든든하게 배를 채우고 나니 혈당이 높을까 걱정했는데 정상범위라 안심되네요 매일 꾸준하게 운동하면서 혈당이 잘 유지되도록 노력중입니다

행복돌고래

6월30일(일) 혈당일기 6기 4일차

점식 식사 2시간후  측정 아침 6시에 두유 한잔 사과 토마토 먹고 배고파 이른 점심을 먹었다 현미밥. 고등어.  된장국.  호박나물 김치 멸치 김 한식 위주의 식사를 했다. 밥을 많이 먹어 걱정했는데 정상범위에서 벗어나진 않아서 안심

미르99

오늘좋은 체지방관리 다이어트 녹차카테킨

오늘좋은 체지방관리 다이어트 녹차카테킨 롯데마트에서 판매하는 제품으로 구입편해요 기름진 음식을 먹었을때나 체지방관리위해서 하루 한번 1회에 두알을 복용하면 되더라구요 우수건강기능식품 제조기준인 GMP적용업소에서 제품 생산되고 있으니 그부분도 안심되더라구요

피코

혈당일기 6기 7일차

측정일시 : 6/30 취침전 측정수치 : 102 mg/dL 저녁에 스테이크랑 파스타를 먹고 40분 정도 걸었다. 그리고 쉬다가 자기 전에 혈당을 재보니 102가 나왔다. 먹은지 한참 되었는데도 100이 넘네. 밀가루가 안좋긴 한가보다.

냥냥써브

혈당일기 6기6일차 인증

측정일자:6.30  날씨:비 측정시간:00:02(식후 4시간) 혈당수치:126mg/dL 내용: 어제 20:00경 늦은 저녁을  먹고 후식으로 방울 토마토 먹음 공복혈당은 지속적으로 체크해 봐서  이제는 식후 혈당이나 취침전에 체크해 보기로함 식후 혈당 안정적이어서 안심이 됨

숨은꽃처럼

혈당일기 6기 3일차

날짜:6월29일 시간:오후11시03분 저녁에 오랫만에 친구를 만나 외식으로 스테이크를 먹고 가볍게 한잔씩 했다. 운동도 못하고...그랬더니 당뇨수치가 어마어마해졌다.  내일은 건강한 식단과 운동으로 정상수치 나오게 노력해야겠다

베베루나

당뇨병성 눈합병증 예방을 위해 종근당 20100 파워루테인을 먹고 있어요.

고등학교때 부터 근시안경을 써서 항상 눈건강은 신경을 쓰는 편입니다. 10년전 당뇨 판정을 받은 이후로는 더욱 더 신경을 쓰고 1년에 한 번씩 안과진료를 정기적으로 받고 있습니다. 최근에는 검은 점이나 머리카락 같은 것이 지나다니는 것 같은 비문증 증상도 있어 눈 건강이 매우 걱정됩니다. 의사와 상의해 본 결과 루테인을 꾸준히 복용하는 것이 눈건강에 도움된다고 해서 저는 종근당 20100 파워루테인을 1년정도 먹고 있습니다.  종근당 20100 파워루테인은 1일 섭취량 최대치 루테인20mg이 들어있어 하루 한 알로 충분합니다. 마리골드꽃에서 추출한 루테인은 황반색소 밀도를 유지해 눈건강에 도움을 준다고 합니다. 실제 황반변성을 가지고 있는 환자를 대상으로 한 실험에서 황반색소의 밀도가 증가했다고 하니 믿음이 가더라구요. 비타민A,B2,E와 셀렌, 아연등 미네랄이 함께 포함되어있어 별도로 비타민을 먹지않아도 됩니다. 낱개보장인 PTP포장이라 산화를 지연시켜  안심하고 먹을 수 있겠더라구요. 처음에는 당뇨에 걸린 것이 한없이 후회스러웠지만 어쩔수 없는 일이고 지금부터라도 합병증을 예방을 위해 최선을 다해야 겠다는 생각이 들더군요. 당뇨병성 눈합병증 예방의 최우선은 철저한 혈당관리와  1년에 한번씩 안과 정기검진을 받는 것입니다. 그리고 눈건강에 좋은 루테인을 규칙적으로 복용하는 것이라고 생각합니다.

superjob

6기 6일차

6/29 식사 후 2시간 혈당 115 어제 달리기를 정말 열심히 뛰었더니 배고파서 아침도 열심히 먹었다 밥 먹기 전 오이와 양상추를 생으로 먹었고 양배추를 가득 넣는 옛날 토스트를 만들어 먹었다 소스를 많이 넣어서 혈당 걱정이 되었지만 잘 나와서 안심했다

얄티

6월 29일 (토) 혈당일기 6기 6일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.06.29. 혈당 측정 시간 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ 어제 저녁은 아이와 함께 햄버거세트를 먹었다. 😭😭 햄버거, 감자튀김, 콜라 그리고 후식으로 흑당라떼&모찌 배불러서 움직이기 힘들 정도였지만 다행히 걸으며 소화 는 어느정도 시키고 잠듦. 기상후 물한잔. 어제 햄버거 먹을때 좀 이상한 맛이 느껴져 반신반의 했었 는데 아침에 볼일봄. 역시 어제 햄버거 약간 이상했던듯. 다행히 아이는 별탈없어 안심중. 

달달한일상

혈당일기 6기 5일째 인증

혈당측정시간 점심 식사 후  식단 냉면 달걀 참외 역시 답은 거꾸로 식단과 운동이다 어제 너무 높게 나와서 맘 잡고 했더니 정상. 문제는 너무 맛이 없다 불어버린 냉면 쫄깃한 맛에 먹는데 맛이 없다 정상이니까 내 맘대로 좀 하다가 또 맘잡고 하다가 반복될 꺼 같다 오늘 아이스크림 안 먹었다 칭찬한다 내 자신

뭔소리야

김밥에 라면

오늘 점심은 김밥에 라면 입니다. 집에서도 먹을수 있는 라면이지만 밖에서 먹으면 왜 더 맛난걸까요 아무래도 화구가 쎄서 그런가 더 꼬들 쫄깃한 느낌인거 같아요 김밥은 그냥 기본 김밥이랑 참치김밥 입니다.  저는 김밥 햄을 너무 싫어해서 항상 빼달라고 하는데요 오늘은 손님이 많아서 까먹으셨는지 그냥 제가 따로 빼고 먹었습니다. 어제 부터 장마라고 해서 계쏙 꾸리꾸리하고 흐리고 비도 저녁에 꽤 많이 왔는데요 오늘은 화창하네요 장마 전선이 다음주까지 쭉 이어지던데 우산을 항시 챙겨야 겠습니다 금요일도 남은시간 화이팅하시고 행복한 주말 보내세요~

깐징짱

6월 28일 (금)| 혈당일기 6기 4일차

-날짜 :2024년 6월 28일  -혈당 측정 시간 :아침 식사 이전 공복 혈당  -내용 : 오늘 아침 식사 전 혈당 측정 기록입니다  오늘은 처음으로 공복 혈당을 재 보았습니다  100 미만이 정상이라고 하는데 처음 재보는 거라 다소 긴장이 됩니다 측정 전에는 얼마나 나올까 궁금했는데 막상 정상 수치를 보고 나니 그제서야 안심이 됩니다

뚜벅에몽

6/26 혈당일기 6기 3일차

6월 26일 수요일 아침:홍삼두유. 점심:고구마,사과 저녁:스테이크,야채샐러드 저녁식사후 혈당측정 정상범위로 안정적 매일 운동하면서 혈당관리 잘 유지하고 있어요

지은이5088

혈당일기 챌린지 6기 2일차

날짜:2024.6.26.수 점심식후2시간 내용: 오늘 점심 도시락은 채소샐러드, 오리불고기, 블루베리, 고구마 채소 샐러드에는 청상추, 파프리카, 적양배추, 오이, 구운 버섯을 넣었더니 색감도 좋고 구운 버섯과 생채소가 어우러져 맛있었다. 오리불고기에 치즈 올려 익혔더니 맛있게 먹고 든든했는대....직원이 준 쌀과자를 5개나 먹었다느뉴ㅠ 안 먹었어야 했는데.....얼른 런지50개쯤 하고 안심을 했나보다 결론은 아무리 식후 운동을 간단히 했고 채단탄을 했어도 불량 과자는 혈당이 훅 오른다는 진리를 또 깨달았다는.... 식후 바로 움직이고 간식은 2시간 후에 간단히 먹도록 하자

달콤슈

26일 저녁♡

새우튀김, 함박스테이크, 오이초무침, 버섯볶음, 미역줄거리볶음에 저녁 잘 먹었어요~^^

어느멋진날29

혈당일기 6기 3일차

측정일:6월 26일 식후 곧바로 측정. 당화혈색소 6,4=115 야채,삶은계란, 잡곡밥으로 만든 주먹밥 먹은 후 측정 했는데 수치 좋은것 같아 안심.

comachen1

6/26 혈기챌6기 3일차 인증~~

혈기챌6기 3일차 인증합니다. 장마라는데 여전히 해는 뜨겁고 덥네요. 아직은 본격적인 장마의 시작이 아닌 듯 합니다. 그래서 오늘 점심은 오이 냉국, 햄과 양파 볶아서, 양배추와 브로콜리랑 잡곡밥을 먹었어요. 그런데도 혈당이 136이나 나왔네요. 아직은 식후 한시간밖에 지나지않아서 인가 봅니다. 그래도 오늘도 정상수치니 안심합니다~ㅎㅎ

jeju줌마

6월26일 (수) 혈당일기 6기 2일차

- 날짜 : 2024.06.26 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 후 - 내용 : 혈당체크 2일차. 당뇨진단은 안받았지만 건강을 지키기 위해서 체크 중. 식후 2시간 측정값이 크게 안올라가면 좋지만 혈당 스파이크도 중요하다고 해서 식후 1시간 후에 체크해봤는데 안정적인 값이 나와서 안심입니다.

유둥이아빠

한미양행 트리플케어

공복혈당이 조금 높게 나와서 먹게 된 영양제 입니다 지니어트 헬씨딜에서 싸게 구입하게 된 제품인데 한미양행사에 혈당 혈압 혈행 트리플케어를 해주는 제품입니다 바나바잎 추출물 은행잎 추출물 코엔자임큐텐도 함류되어있고 건강기능식품으로 인정받은 제품이라 안심하고 복용 할 수 있습니다

얄티

혈당영양제로 동화약품 바나바잎 크롬

혈당영양제로 선물을 받아서 먹고 있는 제품이 동화약품의 바나바잎 추출물 코로솔산크롬 이에요. 혈당영양제도 몇몇의 유명한 제품이 있는것 같은데 바나바잎이 좋다고 하더라구요. 주변에서도 보면 많이들 먹고 있어서 안심하고 먹고있어요. 바나바잎 추출물에 비타민, 아연도 있고 맥주효모, 당귀, 건조효모, 귀리식이섬유등 좋은 성분들이 있다고 해서 괜찮은것 같습니다. 하나씩 먹을수 있도록 개별포장되어있는걸 선호하고요 그래서 더 먹기에 편한것 같아요. 영양제도 좋지만 사실 당은 식단과 운동이 더더더 중요하다고 생각합니다. 대신 관리하면서 영양제를 챙기면 더 좋겠죠^^

어트지니요

살사라진 락토페린 다이어트

엄마가 구매해서 같이 먹고있어요 결혼 앞두고 있어서 보조제에 관심은 생겼는데 사실 어떤게 좋고 효과가 있는지는 잘 모르겠더라구요 그래서 그냥 엄마가 드시는 살사라진 락토페린 다이어트 보조제 먹고일어요 하루에 한알만 먹으면 되니 넘 편하구요 운동은 따로 안해서 아직 체감은 잘 안되지만 과식한 날은 안심되니 좋아요

카민모브

편장군 족발 사 왔어요

신세계백화점에서 첼로ㆍ클래식기타 공연보고 족발 사 왔어요.  엄마가 어제는 주간보호센터에서 거의 못 드셔서 기운 없어서 목도 잠기시고 말도 잘 못 하셨는데 오늘은 조금 잘 드셨다고 해서 안심했어요. 남편은 약속 가고 엄마랑 둘이서 족발 먹고 체리도 먹었어요

러브복동

6월25일 (화)혈당일기6기 1일차

날짜:2024.6.25. 혈당측정시간:저녁식사후 1시간30후 내용:중식집에서 짜장과 짬뽕.맥주 1잔을 먹고         1시간30분후 측정한 결과입니다.         면을 먹어서 불안했으나 생각보다  적게          나와 안심입니다

향림울타리

⭕️ 6월25일 혈당일기 ⭕️ 혈기챌 6기. 2일차

🥝 6월25일 화요일 맑음  🥝 오늘도 어제와 비슷한 수치가 나왔어요. 식후 2시간. 124  🥝 지난 5기 때에는 160대, 180대, 190대까지 육박했었는데...어쨌든 기뻐요. 전보다 낮아져서.  🥝 아점은. 여전히 상추쌈입니다. 반찬이 좀 다양하긴 했어요. 고구마 줄기 볶음. 오이 볶음. 멸치 볶음. 저녁은 오랜만에 라면을 먹었는데요. 낙지를 넣어 먹었더니. 의외로 맛있네요. 라면은 정말 가끔 먹어요. 라면 먹고도 수치가 124 나와서  안심이 됩니다. 앞으로 식단에는 더 신경을 써야겠지요. 

빌빌이

천연인슐린 : 리얼여주정-

식물 인슐린 성분이  다량함유된  여주를 주성분으로 만든 과채 가공식품으로  합성향료,  착색료, 감미료  넣지않아  안심하고 부탐없이  하루 한알  섭취하면 되니  복용이 간편해서 좋네요. 여주를 말려 차로  마셔도 보고 환을 복용해 보기도 했는데 여러알을 먹어야해서 복용에 어려움이 있었거든요. 초기 당뇨진단을   받고 여주 복용을 시작 했는데 특별한 부작용은 없었네요  

생강꽃

6월 25일 혈당일기 1일차 인증

어제저녁 식단은 스테이크, 빠에야, 샐러드, 채소구이, 만쥬과자1, 커피입니다. 빠에야는 반공기 정도 먹었구요 커피는 블랙으로 마셨어요. 아침 공복혈당은 108 입니다. 

개별꽃

혈당일기 6기 2일차

2024.06.25 날씨 좋음 오전 9시 41분 측정 (공복상태 ) 혈당 수치 98mg/dl 어제 식단 조절을 잘하고 빠르게 걷기도 했다. 치즈를 좋아해서 조금 먹었다. 어제와 같은 수치가 나와 안심이다. 더 관리를 잘 해야겠다. 

은유랑

혈당일기 6기 2일차

6/25 아침공복 혈당 : 102mg/dL 공복혈당이 100을 넘었다. 며칠전 88이 나와 안심하고 있었는데 이럴수가... 어제 라면먹은거랑 밤에 창문 열고 잤다가 추워서 잠을 설친 영향인가보다. 88이 나온적도 있으니 일시적인 거라고 생각하련다. 그래도 먹는건 신경쓰자.

도정훈

혈당일기 6기 1일차 인증

6월 24일 저녁식후 부채살 스테이크 통밀 랩 샌드위치 반개랑 영화보면서 스타벅스 유자민트티랑 달콤팝콘 작은거 한통 먹고 재니 높게 나오네 이제 운동하러 가야겠다ㅠㅠ

랜디랜디

(건강)1. 오리고기냐? 닭고기냐? 돼지고기냐? 소고기냐?

1.건강에 관심이 아주 많다. 2.대부분TV나 유튜브를 보시고 나름대로 아시는 지식이나 건강정보에 대한 수준이 꽤 높은 편이다.  3.아주 바람직하고 우리나라 사회수준이 꽤 향상되었다. 4.예전에는 일부 전공학자나 해당학회 수준에서 통용되던 사항(지식권력?)이 이제는 전 국민들에게 실시간으로 공유되고 있다고 봐도 무방하다.  5.웬만한 지식이나 정보가 일부의 수직에서 다수의 수평으로 흐르고 있는 방증이라 하겠다. 6.육류의 기름은 몸에 좋지 않아서, 체중, 건강관리 차원에서 삼겹살은 가능하면 바짝 구워 기름을 빼고 먹고,  7.닭고기는 껍질을 제거해서 먹고 8.소고기 기름은 몸에 좋지 않고 오리고기 기름은 몸에 좋다. 9.맞는 말입니까?  10.“모 아니면 도 다”“Yes or No"  11.기름의 종류 즉 유지 종류마다 융점(녹는 점)이 다르다. 12.융점보다 높은 온도에서는 액체, 낮은 온도에서는 고체형태를 띈다. 13.상온에서 고체인 지질을 지방(fat), 액체인 지질을 기름(oil)이라 한다. 14.이런 차이는 지질 안에 들어있는 지방산의 종류와 함량에 따라 나타난다.  15.포화지방산이 많을수록 상온에서 굳은 ‘고체’가 되고, 불포화지방산이 많을수록 상온에서 ‘액체’ 형태를 띈다. 16.일반적으로 식물성기름은 불포화지방산 비율이 높아 상온에서 ‘액체’형태를 띈다. 17.육류의 지방은 포화지방산 비율이 상대적으로 높아 ‘고체’가 된다. 18.오리고기의 지방은 다른 육류와 달리 불포화지방이 많아서 액체이고 그러므로 건강에 좋다는 의견이 지배적이다.  19.오리고기나 닭고기나 포화지방산과 불포화지방산의 구성이나 함량은 비슷비슷한게 사실이다.  20.포화, 불포화정도도 중요하지만 사실은 전체지방의 함량이 더 중요하다.  21.즉 총중량에서 지방의 함량이 얼마냐? 하는 것이 건강에 훨씬 중요하다. 22.그러므로 오리고기냐? 닭고기냐? 돼지고기냐? 소고기냐? 가 중요한게 아니라 각 부위마다 지방함량과 포화, 불포화도의 함량이 다르므로 각 고기의 부위선택, 섭취가 더욱 중요하며 건강에 직결된다. 23.닭고기의 경우 날개->다리->가슴 순으로 지방함량이 적고,  24.돼지고기의 경우 삼겹살->목살->등심 순으로 지방이 적으며,  25.소고기의 경우 갈비->안심->사태 순으로 지방함량이 적다.  26.건강과 체중(유지)관리를 위해서는 고기의 종류도 중요하지만 섭취하는 부위와 총량에 좀 더 신경을 써야한다. 27.필요량보다 배불리 많이 먹는 데는 건강에 장사가 없고 백약이 무효이다.  28.어떤 음식이든지 좀 적은 듯이 먹는 식생활이 평생건강에는 훨씬 효과적이다.

야고