'찐 소불고기 비프버거' 관련 커뮤니티 게시글 모음

찐감자 맛있어요

아침에 베이글 구우려다가 감자먹어요 어제 저녁밥하면서 감자 쪘는데 넘 맛있어요 복숭 한알이랑 너무 많이 익은 바나나도 처치했어요 커피는 남표님의 핸드드립입니다 오늘도 즐거운 금요일 되십시요

미블랙

아침은 찐빵으로

오늘 아침은 중국산 찐빵 민빠오. 며칠전에 몇개 사둔걸 잊고 있었네 근데 팥이 왜 이모양이여 워낙 커서 하나 먹어도 배부르다

pobe

오늘 점심

오늘 점심은 소불고기로 거하게 먹어봅니다. 다들 식사 맛있게 하세요🤗

소푸

국물 땡길때는 샤브샤브!!

다이어트를 할때도 때때로 국물이 땡기는 날이 있어요  그럴때 제가 먹는 음식은! 샤브샤브에요 ㅎㅎ 고기도 가득! 야채도 가득!! 코인육수를 이용해서 육수가 끓으면 팽이, 느타리, 청경채, 배추, 숙주, 미나리 를 씻어서  양념한 육수에 넣어주고  마지막으로 소불고기용 또는 우차돌을  넣어서 건더기 쏙쏙 뽑아먹고  국물은 조절해서 먹어준다면  완벽한 다이어트 국물요리가 된답니다 ㅎㅎ

비누마덜

진짜 찐 현실 직장인 실현 가능한 아침밥

솔직하게 아침에 시간도 없는데 막 차려먹을 시간은 없습니다. 한 시간이라도 더 자는게 저한테는 중요하기 때문에 가장 간단하면서 건강에도 젤 좋은 식단을 추천합니다. 삶은 계란 두개랑 물!!!  일어나자마자 물한컵을 먹습니다. 몸이 어느정도 순환이 되기까지 계란을 삶아놓고 씻습니다. 씻자마자 그 사이에 익은 삶은계란을 맛있게 먹습니다! 계란은 신기하게 막 삶은게 젤 맛있어요. 삶은지 좀 지난건 맛없더라구요. 다들 건강한 아침식사 하시길 바랍니다.

매련

찐 아침식사 견과류로~

원래는 아침을 안 챙겨먹는 타입이고 속도 더부룩하더라구요 근데 요즘 들어 오전에 배가 고파서 간단하게 챙겨먹을 걸 찾고 있었어요 그러던 중에 처음에는 현미 가래떡을 챙겨먹었었는데 다 먹고는 건강을 챙겨 보려고 샀어요 견과류를 살 때는 건과일이나 단 게 없이 찐 견과류들만 있는 걸로 골랐어요 브라질넛, 호두, 마카다미아, 아몬드 등등 찐 견과류들만 들어있어서 강추입니다 고소하니 맛있고 은근 배도 든든해요!

니나누

맛있는 찐옥수수로 아침을!

간단한 아침식사로 너무 맛있는 옥수수에요 저는 밥솥에 찌는데 뉴슈가+소금 살짝 넣고 찌면 달달하고 너무 맛있네요. 초당옥수수로 해먹어도 넘 맛있을듯~~^^

훌룰라야

간만에 나온 찐 애정 영화보고 울컥해서

여기 나온 너무 유명한 인디아나 존스는 저 초딩때 나온 레이더스 시리즈에요. 그게 인디아나 존스 시리즈가 되어 제 유년기 상상력을 키워줬어요. 한 때 고고학자 되고 싶다는 꿈도 꿀 정도로요. 할아버지 되서 나오신 해리슨 포드는 아직도 몸이 장난 아니네요. 아직도 저런 간지나는 몸매와 액션이 되네요. 40대 뚱보 아저씨인 저는 반성해야 돼요.

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야식 고플 땐 찐감자!

찐감자 야식으로 추천합니다. 단 맛이 없긴 하지만 수분이 많아요. 전형적인 야식에 비하면 밋밋하지만,  탄수화물 많아서 포만감 있지요. 조리하기도 많이 쉽지요. 요새는 전자렌지 이용하기도 해요. 조금 시간 있으면 오븐에 굽기도 하고요. 질리면 소금 말고 다른 소스 활용도 해요.

청초롱

찐감자

저는 감자보단 고구마 고구마도 군고구마를 좋아하는데 요즘 감자철이라 주변에서 자꾸 주네요 카레랑 감자사라다할때만 쓰는데 검색해보니 감자가 참 좋네요~ 이렇게 좋은거 저만 몰랐나요 ㅎㅎ 알고먹으니 맛난것 같습니다^^ 뭐든 과하면 안돼겠지만 배고픈 저녁 우유한잔 또는 감자한알이면 포만감도 들고 든든하니 좋습니다.

쬬스바

야식 고플 땐 찐옥수수

다이어트 야식으로 찐옥수수 추천합니다. 많은 자연식이 있지만 옥수수가 포만감 대비 칼로리가 낮다고 생각해요. 1개 먹어봐야 80칼로리 미만입니다. 그리고 알알이 섬유소가 풍부한 껍질이라 반개나 1/4개만 먹어도 포만감이 있는 편이죠. 한꺼번에 뜯어먹지 않고 알을 몇개씩 뜯어서 먹으면 먹는 것도 많이 못 먹어요. 그래서 먹다 보면 금방 배도 부르고 귀찮아서도 그만 먹죠. 자연스러운 단맛이 약간 있어 간식 먹는 만족감은 또 주는 것 같네요. 여러모로 장점 많은 간식입니다.

핑효모

소불고기 전골

요거 하나 있음 밥말아먹고 반찬도 필요없지요  맛점하셨나요?

아카시아잎

오후간식 찐옥수수♡

시어머니가 옥수수 쪄주신거 꺼내서 데워먹어요~ 옥수수 정말 좋아하는데 올해 첫 옥수수네요^^

어느멋진날29

군산 사시는 분 찐 맛집 추천

꼭 부탁드려요 다이어트 여부는 제가 판단할테니 맛집만 추천부탁드려요 횟집도 좋구요 브런치도 좋습니다 스테이블은 많이 추천하는데 제겐 더  좋은 맛집 찾는중요

여울햇살

찐옥수수

찐옥수수 칼로리  높을까요? 올해 처음 먹는 옥수수 2자루 탐나지만 1자루만 먹을께요 ~

쫑이js

어제 술을 먹었더니 속이안좋네요

ㅋㅋㅋ친구랑 잔치국수에 소불고기에 소주한잔햇더니 속이안좋네요 해장하고싶어요 허허허 다이어트에 술은 적인데...ㅎㅎ

치코리타연

주말 저녁은 맛있게,,

주말에는 사실상 치팅이네요ㅋㅋㅋ 오늘은 서진이네 보면서 진짜 먹고싶었던 소불고기김밥 만들어서 먹었어요~ 여기에 쌈장마요도 살짝 찍어서ㅎㅎㅎ 배안고픈 상태인데도 너무 맛있게 먹었네요 다들 굿밤되세요ㅎㅎ 즐주입니당

바빠

급찐급빠! 굶지말고 한끼만 바꿔볼까?!

급찐급빠 레시피 공유해요! 이건 제가 여름 오기전 무조건 2-3주 관리로 하는 루틴인데요! 전 굶고 식사 줄이는 식단은 너무 힘들어서 개발한 식단이에요. 아침은 커피와 호밀빵+당근라페 점심은 일반식 / 전 점심은 가리는거 없이 다 먹어요. 저녁은 ... 바로 레시피 나갑니다!!! 1.야채 냉털할께요!  제가 준비한건 양배추/파프리카/양파/파/고추/깍지콩/베지볼 다른 야채는 모두 집에 있는 아무거나 활용하시고 무조건 있어야 하는건 양배추! 부가적으로 닭가슴살(팩이나 뭐 아무거나)이나, 전 이케아 플랜트볼 또는 베지볼을 준비합니다! 그리고 올리브유+소금+바질립(없으면 패스)+후추 2.준비한 재료는 깍둑 사이즈로 썰어 준비해요! 3.후라이팬에 올리브유 두르고 양배추 먼저 숨죽이듯 볶아요. 소금을 조금 갈갈갈... 숨이 빨리 죽어요! 4.양배추 숨이 죽으면 나머지 야채 와르르 넣고 바질립으로 향기 추가요~ 닭가슴살 넣으실 경우 지금 넣고 같이 볶으시면 됩니다! 야채가 너무 무르지 않도록 짧게 볶아주세요! 이쯤에서 간을 보고 소금을 더 넣어주셔도 좋아요! 5.이제 끝났어요! 양을 넉넉히 볶아두면 1회분으로 소분해서 냉장고에 보관해서 매일 하나씩 꺼내드시면 됩니다! 6.드실땐 어떻게?! 이렇게~ 그릇에 담아서(저는 플랜트볼 추가해서) 모짜렐라 치즈나 슈레드 치즈 살살 뿌리고 오븐에서 220도 10분/전자레인지 2분-3분 내외 돌리고 후추 갈갈갈... 7.맛있게 드세요! 이게 맛있을까? 싶을수 있어요- 정말 한 번만 드셔보셔요. 아니, 야채가 그냥 볶았는데 이렇게 맛있다고?! 하실껄요?ㅎㅎㅎ 좀 심심하다 싶으시면 타바스코 뿌려서 드시는것도 추천! 딱 2-3주 저녁만 이렇게 바꿔보세요. 야채지만 샐러드와 달리 따뜻한 음식이라 대사에 좋고 포만감이 높고 그 포만감이 오래가서 생각보다 배가 많이 부릅니다! 2-3일이면 몸이 가벼워지면서 화장실 잘 가고, 2-3주면 몸무게의 변화가 보이실거에요!

SuperSA

주말에 찐거 빼기..

주말에 진짜 미친듯이 먹은거같아요 ㅎㅎㅎㅎㅎ ㅂ ㅏ로 1.5키로는 찐듯..ㅠㅠ 급찐급빠해야겠지요~~ 일단 빠른시간안에 1.5키로 날려버리는게 저의 목표네요^^

쯔야

제로또띠아 활용 살빠지는 건강피자를 소개합니다

다이어트를 하다보면 먹지 말아야할것이 너무 많은듯 합니다. 특히 피자는 맛있지만 부담없이 먹기가 쉽질 않은데요 먹을수록 건강해지고 살빠지는 건강피자를 소개해드립니다. 참고로 이 피자는 우리아이가 엄청 맛있어하면서 금방 다 먹어 없애는 음식중 하나입니다. 1.먼저 또띠아는 밀가루가 들어가지않은 코코넛으로 만든 제로또띠아를 활용합니다. 제로 또띠아 2장을 접시위에 깔아줍니다. 2. 또띠아 위에 수제토마토페스토를 발라주세요. (수제가 맛도 건강도 기성품보다 나은데요 없으시면 기성품 사용해주세요. 토마토페스토는 토막낸 토마토에 올리브유와 핑크솔트를 넣고 열을 가해 볶아주기만하면됩니다) 3. 미리 볶아둔 소불고기(소불고기는 목초사육용 저렴한 부위와 마늘,소금,올리브유,후추,애플사이다비니거를 넣고 볶아주세요)를 페스토위에 올려주세요 4. 그 위에 미리 준비해둔 야채(양파, 섬초, 파프리카,토마토) 토핑해주세요. 5 마지막으로 모짜렐라 치즈 듬뿍 올려서 전자렌지나 약불의 뚜껑덮은 후라이펜에 올려  치즈가 녹을때까지 돌리거나 익히면 살빠지는 건강피자 완성입니다. 이렇게 해서 드시면 긴 시간 배가 안 고프고 든든합니다. 포만감짱  맛도 짱 건강도 짱 입니다

여울햇살

급찐급빠

2박 3일로 놀러다녀와서 2키로가 쪘는데 이틀동안 급찐급빠로 2키로 뺐네요 ㅎㅎ 앞으로도 차근차근 빼고 싶어요

뇸뇸뇸

코로나로 급찐살!!!

코로나로 격리하고 후유증으로 고생하면서 움직임이 적어지고 활동량이 너무나도 줄어들어 급쪄버린 나... 체중계 올라서서 너무 놀라버린 나... 살도 살이지만 체력이 너무 떨어졌어요! 살도 빼고 체력도 끌어올리기 위해 건강한 다이어트를 시작합니다! 저녁은 샐러드로 대신하고 매일 1시간 근력+유산소 운동! 빠르게 몸무게 숫자만 바뀌는게 아닌 정말 건강한 몸으로 변신할꺼예요! 체지방만 5kg 감량!!! 가보자고!!!!

SuperSA

옥수수찐빵

어젯밤 폭식은 폭식이고 오늘은 또 먹고있네요 ㅋ 지난주 강화 나들이하며 사 왔던 옥수수찐빵 팥도 튼실하고 너무 맛있네요 문제는 사이즈가 너무 작아요 ㅋ 한번에 두 세개는 꿀떡 먹어야겠어요 ㅋ

스터디

급 살찐 5kg 빼야지 살아요

갱년기로 찐  5킬로 꼭 빼고야 말꼬야 뱃살타파~~  운동과 식이조절로  빼고 인증 남길께요 다들 화이팅해서 목표 몸무게 달성합시다

뷰티플정

저당불고기 케밥만들기

저당불고기 케밥 만들기 -랍다미로- @ 재료 @ 귀리가루 3큰술 ,밀가루1큰술,계란2개, 소불고기160그램,치즈1장,파프리카,양파,깻잎,소금,후추,깨 1.귀리가루3큰술과 밀가루(중력분)1큰술,계란1개, 소금 한꼬집과 물을 넣어서 섞어주세요. @@ 농도는 이정도면 됩니다 @@ 2. 팬을 예열한후 기름을 두르고 키친타올로 닦아내면서 코팅하고 약불로 줄이고 넓게 펼쳐서 구워줍니다. -꺼지지 않을정도로 불울 줄여서 천천히 익혀 줍니다.- 3.저당소불고기 1팩을 팬에 넣고 볶~볶~해주세요. 없으시면 불고기거리 160그람을 올리브오일  조금 두른팬에 간장한스푼,후추,소주,설탕1티스푼 넣고 볶아주세요. -약간 본인 입맛 기준 짭쪼름한 간으로 간을 추가해주세요 - 4.양파 4분의 1만 채썰어서 물에 담가  매운맛을 빼주고 담가 물기를 제거해주세요. 5.계란 1개를 스크램블 해주세요. -초란 사용했는데 작아서 2개 사용했더니 이정도입니다.- 6.파프리카는 채썰어서 살짝 숨죽을 정도만 구워주세요. 7랩을 먼저 깔고 종이호일,만들어놓은 귀리베이스를 깔아줍니다. 8.불고기,계란,양파,파프리카,치즈,깻잎순으로 올리고  귀리베이스로 돌돌 말아 마지막에 양끝부분을 접고 종이 호일로  감싼후에 랩으로 마무리합니다. . . . . . . . . .

랍다미로

👋저탄고지, 키토식단 주목!👋 0kcal 천연감미료로 만든 OOOO으로 해피식단하자❤

몸에 좋은 건 다가져와~ 저탄수에 0kcal 천연감미료까지❤ 없는게 없는 【저당소불고기】를 더 맛있게 먹는 방법?! 많은 다이어트 꿀팁, 다이어트 레시피가 궁금하다면? ⭐씨씨앙 인스타그램에서 확인⭐ +  씨씨앙 인스타그램에는 선물 가득 챌린지도 진행 中! ヾ(≧▽≦*)o

geniet

급찐급빠 다이어트 어떻게 하나요ㅠㅠ

제가 요즘 식욕이 폭발해서 살이 두달 새 대략 4kg 정도 쪘어요ㅠㅠㅠ 설날 때도 많이 먹고 잘 안 움직였거든요... ​ 급하게 찐 살은 금방 빠질 수 있다고 하잖아요? 그래서 급찐급빠 다이어트를 해보려고 해요.. 그런데 제가 급찐급빠는 처음해봐서 어떻게 해야 잘 되는지 모르겠더라구요~ ​ 그래서 혹시 급찐급빠 다이어트 방법으로 좋은게 있으면 추천부탁드립니다! 얼른 빠져야하는데ㅠㅜ 시기 놓치면 빼기 힘들고 제 고정 체중이 될까봐 무섭네요 ​ 급찐급빠...이거 맞는거죠?? 횐님들은 급찐급빠 성공하신 적 있나요

닭다리보단닭가슴살

찐 고구마 냉장보관해도 되나요?

고구마 쪄서 먹고 좀 많이 남았는데  버리기엔 너무 아깝고 많은데.... 냉장보관 해도 괜찮을까요? ​ 찐고구마 냉장보관 해놓으면 며칠 정도 먹을 수 있을까요?? ​ 일단 용기에 담아서 냉장보관 해놓긴 했는데 뭔가 찝찝하네요

시유니맘

🥄꾸덕꾸덕한 그릭요거트, 이젠 🤔고민하지말고 【✔다이어터 찐 추천템 모음】 보고 사자

그릭요거트 종류가 너무많아서 직접 정리해보았어요😎 꾸덕함도 있으니까 참고하기! 【✔다이어터 찐 추천 그릭요거트】               많은 다이어트 꿀팁, 다이어트 레시피가 궁금하다면? ⭐씨씨앙 인스타그램에서 확인⭐ +  씨씨앙 인스타그램에는 선물 가득 챌린지도 진행 中! ヾ(≧▽≦*)o

geniet

요요로 전보다 더 찐 살 빼기

다이어트는 고삐를 놓으면 요요가 쓰나미같이 오네요 꾸준한 유지가 제일 중요한데 ㅠ 요요로 다이어트 전보다 더 찐 10kg 이상 빼고 싶어요ㅠ

더마

임신하고 찐살 빼야하는뎅😭

임신하고 찐 30키로 어찌빼나요ㅜㅜ 한동안 다이어트한다고 잘 빼다가. . 꼬맹이들 아프고. . 집안일 생기고하다가. .  결국 요요오고ㅜㅜ 다시 열띠미 해보께요ㅜㅜ 함께 홧팅해주세요. .. 30키로 한번에 뺀다하믄 무리일테니. .  우선 10키를 향해 가봅니다. . 아자아자. .  할 수있다 (๑•̀ㅂ•́)و(๑•̀ㅂ•́)و(๑•̀ㅂ•́)و(๑•̀ㅂ•́)و

공쥬들세상