'참 크래커' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘 저녁은 참치회😍

날이 더워서 뭐 시원한 거 없을까  같이 고민하다 참치회 주문했어요  오랜만에 먹으려니 두근두근🤭 좋아하는 부위도 있어서 넘 좋네요😘

까망천사

지출방어간식

미주라 크래커 강주합니다 쿠팡에서 세일할때 사면 2개에 7천원대에 구매할 수 있는데요 포장을 뜯으면 크래커 5개씩 다시한번 소포장이 되어있습니다 그리고 무엇보다 통밀로 만들어서 포만감이 뛰어나고 튀는 맛이 아닌 고소한 플래인맛이다보니 여러가지 과일이나 스프레드와 함께 활용해서 먹기도 좋아요 여러가지 차리기 번거로우시면 그냥 먹어도 아주 훌륭한 다이어트 간식이랍니다

햄휴

첫 소통왕 참여

댓글 289개달았어요 근데 이해가안돼요. 이벤트?

주식이

소통왕 중복 참여

성공 인증서에 보니, "중복 참여는 1회만 인정"이란 문구가 있던데, 다른 커뮤니티 소통왕 챌린지와는 달리, 지니어트는 총 2회만 소통왕 챌린지에 참여할 수 있다는건가요?

상암

지니어트 추천해 참여했어요

바로 참여 고고

주안맘0413

추천해 참여요

오늘까지네요

이워닌

내 지갑을 지켜줄 참치주먹밥!

반찬 없을때 간단히 만들어 먹기좋은 참치 주먹밥 소개할게요! 명절 선물(?)로 들어온 참치 자주먹지않아서 의도치않게 쟁여놓게되었는데 주먹밥 만들어 먹으니 넘 맛있더라고요.밥만 지어서 간단히 먹으니 편하게 한끼식사 끝냈어요! 돈 1원들이지않아서 지갑을 지킬수있고 식사나 간식대용으로 추천해요  여러분들도 만들어 드셔보아요 ㅎㅎ

으탕ㅇ

탄산음료는 못참지~~~

탄산음료를 안먹고는 못견디는 나에게 제로가 생기고 얼마나 다행이었는지 모른다. 콜라도 사이다도 스프라이트도 웰치스도 전부 제로!!! 그나마 설탕제로이니 살도 덜찌고 얼마나 좋은가!?다이어터들은 필수로 선택해야 할것같다. 물론 탄산 자체를 줄이는게 최고겠지만...ㅎ

짜로짜로

맛도 포만감도 짱인 베지밀 검은참깨두유

요즘 아침식사대용으로 한번씩 먹고있는 베지밀 검은참깨두유~ 비타민d도 풍부하고 고칼슘에다가 칼로리는 190ml에 130kcal~라서 부담없이 먹을수  있어서 좋아요 검은참깨까지 들어가서 고소한맛이 더~ 진한거 같기두해요 요거 하나와 구운달걀하나 먹으면  포만감이 있어서  바뿐아침에는 이렇게 먹는게 좋은거 같아요

주니엄마

찐으로 맛있는 다이어트용 참치 마이플랜트

요거요거 요물입니다. 한번 먹는 양이 4천원 정도라 부담스럽긴하지만,  이거 하나면 샐러드에 얹어 먹거나 야채쌈  싸먹기에도 좋아요. 양념이 충분히 들어있어서 혹시 양이 부족하다면 여기에 참치캔 작은거 하나 더 섞어서 먹으면 됩니다. 사실 저는 이거 하나만 먹기도 해요^^ 맛은 다양합니다. 제일 좋아하는건 불닭마요맛, 두번째로는 고소한 맛이고 나머지는 비슷비슷. 전에는 다이어트를 위해 참치에 청양고추 다져넣고 쌈장섞어서 야채쌈 싸먹었는데, 가끔 그 정도준비도 귀찮을때가 있거든요. 그럴때 이거로 뚝딱! 먹으면 좋아묘.

셩맘

이벤트 참여했어요~

까먹기전에 이벤트 참여했어요

다요트시작중

양배추 참치 볶음밥

양배추랑 참치랑 계란이 들어가요. 양배추를 참기름에서 살살 볶다가 굴소스 참치액을 자기의 취향에 맞춰 넣어 볶아주다 참치와 계란을 넣어요 ! 이렇게만 먹어도 다이어트에 좋은 볶음인데 ! 배가 더 고플땐 오트밀과 같이 먹어요 !! 그러면 완전 든든한 한끼에요! 요즘 이렇게만 먹고있어요. 다들 꼭 드셔보세요!!!

쎠엉

지갑을지켜라 이벤트 참가!! 떡볶이~

떡볶이가 먹고 싶을때는 쌀 떡을 1kg사서 150g만 사용하고 어묵대신 닭가슴살 스테이크와 양배추, 새송이버섯을 넣고 맛난 양념장으로 푹 끓이면 완성입니다! 예상보다 칼로리 높지 않고 즐기는 떡볶이.. 그리고 금액도 얼마 안해서 여러번 만들어 먹을 수 있어요^^

시누상

배고픈 점심 적당히 굶주리지 않는 다이어트.. 참치김밥 한줄

오전에 일하고 배고픈 점심에는 오후일을 대비하기 위해 든든히 먹고싶지만... 다이어트 하려고 만보씩 걸으려는 저에게 분식집에서 든든하게 먹는건 힘든일 같아요. 그래서 적당히 배도 부르면서 저녁식사전까지 버틸 수 있는 참치김밥 한줄이 딱 좋더라구요. 일하면서 먹을수도 있고, 시간도 절약돼서, 그시간에 점심산책도 할 수 있어서 좋은 것 같아요. 사진은 제가 가장 먹고싶은 갈비냉면입니다 ㅎㅎ

박짱꼬

이벤트 참여했어여

바로 참여 완료^^

주안맘0413

[마감] 👛 지갑을 지켜라 ! EVENT 👀 참여자 전원 리워드 지급💝

💸돈 나갈 일 많은 휴가철, 🚫지갑이 위험하다..!🚫 저렴하지만 나에게는 🍡찰.떡.궁.합.🍡으로 잘 맞는 식단이나 간식이 있나요?🥗 나의 지갑을 지켜줄 수 있는 다이어트 식단/간식/음료 (택1)를 일기 쓰듯이 공유해주세요~💖   💐이벤트 참여 댓글도 남겨주세요💐

geniet

배가고플 땐 참으며 먹는 견과류

저는 언제나 배가 고픈 것 같아요. 단게 자꾸 먹고 싶을 때가 있어요. 그런데 그걸 참기가 정말 쉽지 않더라구요. 운동을 하면서 먹을 것을 이겨내려고 하는데 또 그러고 나면 나중에 폭식을 하게 되더라구요. 그럴땐 전 견과류를 한상 들고 다니면서 배고픔을 잊으려고 합니다. 호두 아몬드가 적절히 들어가있고 베리도 들어가있어서 먹기가 정말 간편하고 좋은 것 같아요. 한줌씩 집어먹기도 편리하답니다. 우리 모두 건강해져요^^

냥냥이3

8회 지니어트 소통왕 이벤트 참여 완료

8회 지니어트 소통완료 이번에도 멋진 소통 감사합니다  다음회에도 잘 부탁드리겠습니다  감사합니다.

산곡동미녀삼총사

참치 김치찌개

반찬이 없어서 대충  김치찌개 하고 밑반찬  하고 있어요 맛점하세요

상큼미니

참프레 동물복지 슈퍼곡물텐더

다이어트용 닭가슴살에 질렸을 때 이 제품을 만났어요. 닭안심이라 덜 퍽퍽하고 곡물의 바삭함과 적절한 간이 딱 좋았어요.  에어프라이어에 살짝 돌려먹으니 편해요. 샐러드와 같이 먹으면 다이어트에 좋아요. 한 봉지 사면 두 번 정도 먹을 수 있어요..

김지희k43

이벤트 공유합니다 참여해보세요

https://m.sennshop.co.kr/product/list.html?cate_no=327이벤트 참여시 스벅쿠폰 준다고해요

들꽃7

이벤트참여하세요~

이거하면스벅준대요~ https://m.sennshop.co.kr/board/free/read.html?no=18684&board_no=1

복실복돌

참을수가 없네요

갑자기 너무 허기가 져서 쫄면 먹어요 집에 고명으로 얹을건 없고 면만 있어서 매운맛 중화시켜줄 달걀말이랑 같이 먹어요 그래도 맵네요 맛있게 매운 쫄면

켈리장

맛있는 다이어트 맛깔참죽 닭죽을 소개합니다.

맛있는 맛깔참죽 닭죽을 소개합니다. 양도 많고 맛도 좋아 다이어트에 좋아요. 당근 양파는 조금 더 넣었어요. 포만감이 있어서 다른 것을 덜 먹게 됩니다. 쉽게 물리거나 질리지 않아 자주 먹을 것 같아요. 추천합니다.

시민

이벤트 첫 참여 해봤어요

왠지 저 스스로 생각해봐도 뿌듯하네요 다른 분들은 이미 3개씩 마감들을 하는데 저는 1개도 헤헤 그냥 여기다 인증샷 올리고 싶어 올려봐요 소통해주셔서  감사합니다

포미2

참여했어요~

이런 간단한 이벤트 참여해야지요

다요트시작중

통밀로 만든 간식 미주라

통밀로 만든 간식 하면 너무나도 유명한 미주라의  통밀크래커! 일반 과자처럼 고소한 맛은 유지하면서 칼로리는 높지 않아 다이어터들에게 사랑받는간식 포만감도 커서 식사 대용으로 먹는 사람도 많습니다. 크래커 형태뿐 아니라 크래커.도넛, 칩 등으로도 많이 나와 있어 골라 먹는 재미도 있다는 사실!

산곡동미녀삼총사

홈카페-참외주스

저의 홈카페 메뉴는.. 여름 대표 과일인 참외로 참외주스 만들었습니다. 만드는 방법은 아시다시피 믹서기에 조각낸 참외랑 저지방우유, 얼음 넣고 갈아주심 완성됩니다. 씨가 싫으신 분들은 제거하셔도 됩니다. 참외 칼로리가 1개 기준 62kcal 정도라 당도있는 과일치곤 낮구요. 참외씨에 식이섬유가 많아서 변비 예방에도 좋으니 만들어서 드셔보시기 바랍니다.

소푸

고추참치주먹밥과 깻잎

오뚜기 가벼운참치를 활용한 고추참치주먹밥이에요 타 참치 대비 칼로리는 낮으면서 단백질은 풍부해 다이어트에 제격이에요. 여기에 기름까지 쫙 빼주면 정말 효과적이더라고요 밥에 고추참치 넣고 버무린 다음 동그란 모양으로 빚어주시면 돼요 깻잎에 싸먹으면 맛이 두 배가 된답니다

인아05

참나리꽃이 집집마다 있네요

오늘은 주택가 골목따라 걸었는데 집집마다 정원에 참나리꽃이 피어 있네요 그동안 관심있게 보지않아 몰랐는데 정말 많네요  참나리꽃 꽃말은 순결이라네요

roh69

캐시닥 이벤트 참여

추천해 이벤트 참여했어요

보통아이