고추참치주먹밥과 깻잎

고추참치주먹밥과 깻잎

오뚜기 가벼운참치를 활용한 고추참치주먹밥이에요

타 참치 대비 칼로리는 낮으면서 단백질은 풍부해 다이어트에 제격이에요. 여기에 기름까지 쫙 빼주면 정말 효과적이더라고요

밥에 고추참치 넣고 버무린 다음 동그란 모양으로 빚어주시면 돼요

깻잎에 싸먹으면 맛이 두 배가 된답니다

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댓글 12
  • 58로가즈아
    크으~~ 고추참치 맛있죠ㅋ 희한하게 참치는 상추,깻잎하고 먹으면 더 맛있는거같아요.
  • 선물부자
    오뚜기에서 출시한 가벼운 참지를 볼 때 마다 구매할까 했는데 가격이 엄청 비싸서 아직 먹어보지는 못 했어요
  • zine
    가벼운참치도 있나봐요.
    칼로리까지 낮다니 맛보고싶네요
  • 편지한통
    깻잎은 정말 맛있는 향신채 같아요 ㅎㅎ
    즐거운 하루 되세요
  • 소라2
    집에 깻잎이 많은데 활용하기 좋네요
    참치 양념 따로 할 필요도 없고
    참치만 사오면 되네요 하하
  • 하루만보k
    맛있겠어요 
    근데 너무 작은양 아닌가요 ㅠㅠ?
  • 있잖아요오
    밥에 고추참치만 넣고 먹어도 맛있죠 ㅎㅎ
    주먹밥에 깻잎을 위 아래로 깔고 버거처럼 먹어도 되겟어요 ㅎ
  • 지도
    오 간단하게 만들어 먹을수 있는 요리네요
  • Heat
    이거 너무 맛있겠네요
    색감도 예뻐요 ㅎㅎ 
  • 피코
    깻잎에 싸먹으면 더 맛있겠어요
    즐거운 하루 보내세요
  • 흐으으음
    집에 참치캔이 쌓여서 처치곤란일 때 참치주먹밥 만들어 먹으면 좋더라구요~ 고추참치로 해먹어도 좋겠네요~
  • 찐ㄴㄴ니
    와 색깔보니까 참치 얼마나 듬뿍 들어갔는지 알 것 같아요 
    참치와 꺳잎의 조화`~~~ 넘 맛있죠!