'참 한입 인절미' 관련 커뮤니티 게시글 모음

간식 참는 방법.

간식을 자주 달고사는 사람이라서  간식을 외면하는게 가장 어렵더라구요. 참는 방법이 있을까요,, 아니면 건강식으로 대체할 만한 식품이라도ㅠㅠ 입이 하루종일 심심하다고 느껴요..ㅋ

펭하잉

오늘은 이거 먹으려고 내내 참았어요

너무 먹고싶었던 스콘과 치즈케이크를 위해 하루종일 물과 라면 한나 먹고 제자리걸음과 스트레칭했습니다 이것도 최대한 자제하고 먹고 집까지 걸어가고 있어요 덕분에 만보 완성까지 완료 더 걷고 싶은데 비가 오니 집가서 런닝머신 걷고 개운하게 씻고 자야겠습니다

꿈꾸는썬

아산 신정호 산책&러닝하기 참 좋아요^^

집과 가까워서 저녁먹고 자주가요^^ 워낙 유명해서 천안, 평택에서도 많이들 오시더라고요 한바퀴 다 돌면 한시간정도 걸려서 산책하기에 딱 좋아요! 중간중간 그네와 운동기구들도 있어서 지루하지 않고 클래식도 흘러 나오네요^^ 많이들 오셔서 산책도 하시고 맛난 카페도 이용해보셔요!

성주당

참여합니다

참여합니다

용용마포

참여합니다

참여합니다

용용마포

3차 소통왕 이벤트 참여 인증서

방금 3차소통왕 이벤트 참여하고 인증서를 받았어요 평소 지니어트에 건의사항 한번씩 생각날때에 메모를 안해두었더니 막상 인증서 작성할때 생각이 전혀 안나더라구요 평소 생각날때 메모해두는 습관을 들여야 겠어요

산곡동미녀삼총사

참여 인증-마인드키 커뮤니티 MBTI 5회차

이번주도 MBTI 참여해 보았습니다~ 스트레스 해소법들이 다양할텐데 저랑 비슷한 MBTI의 스트레스 해소법도 한 번 읽어봐야겠어요~ㅎㅎ

제2의시작

참여 인증-마인드키 커뮤니티 고민상담소 5회차

이번에도 참여해 보았습니다. 고민이 쉽게 해소되지는 않지만 그래도 위로해 줄 댓글들에 감사할 따름입니다.

제2의시작

수박 한입

저녁에도 덥네요. 수박으로 갈증 달레봐요

하루만보k

[마감] ✨ 참여자 전원 3000P 증정! 💙 지니어트 커뮤니티 WELCOME 이벤트 2회차 💙

지니어트 커뮤니티에 가입하신 여러분, 모두 환영합니다 🙌 👆 가입기념, 다이어트 습관 만들기 시작! 다이어트 일기 공유하면, 참여자 모두에게 G포인트를 드립니다! 😍 🍯 꿀 TIP! 지니어트 앱을 활용하면, 식단 이미지 + 칼로리 + 영양정보 모두 함께 기록할 수 있답니다! 🥗😋 예시 보러가기 >>  https://geniet.co.kr/community/best/3888268?page=1       ✨이벤트 참여 댓글도 꼭 남겨주세요. ✨

geniet

다이어트 기간 묵은지 계란 김밥 자주 먹어요.

김신영 다이어트 중 추천 메뉴 중에 묵은지 김밥이 있어서 저도 다이어트 시작부터 자주 먹고있어요.  김신영씨 레시피는 묵은지를 씻어서 매실 액기스 넣고 참기름, 참깨를 버무리고 계란지단, 견과류 멸치 넣고 밥이랑 마는 건데, 저는 그렇게 할 때도 있고 그냥 그 때마다 있는 걸로 해요. 애들 계란말이 해주면서 저도 한장 말아두고 묵은지는 씻어서 자르고 매실액기스만 넣어서 버무린 뒤 냉장고에 넣어두고 바로 꺼내서 같이 말아요. 매번 하긴 귀찮아서 액기스만 넣어두 새콤하니 맛있어서 그렇게 해요. 멸치는 있을 때는 하고 없을 땐 빼고..ㅋ 현미밥도 소분해두고 김밥에 넣는데 어제는 애들이랑 쓰레기줍기 행사 갔다오느라 피곤해서 애들 밥으로 했어요. 가끔 참치넣어서 할 때도 있고 양상추 넣어서 먹을 때도 있어요. 아참 그리고 다이어트할 땐 김밥을 크게 써는 게 한입에 씹는 양이 많아서 좀 더 포만감이 느껴지길래ㅋㅋ전 크게 썰어서 먹고 있어요. 다들 다이어트 성공하셨음 좋겠어요!

와이즈보라

두부앞다리살김치볶음

닭가슴살만 먹기 지겨울때 비계 없는 돼지 앞다리살 부위도 좋은 재료인것 같아요  돼지 앞다리살과 김치를 넣고 같이 볶아줍니다 두부는 따로 한입크기로 썰어서 구워주구요 밥도 조금만 같이 접시에 놔주면 좋은 한끼식사가 되네요 닭가슴살이랑 풀때기만 먹다가 지겨울때 가끔 먹어주면 맛있어요

효지미

매우 간단한 닭가슴살 토마토밥

재료/1인분 ¡ 현미밥 1/3 공기 (50g) ¡ 닭가슴살 1쪽(100g) ¡ 토마토 1개(150g) ¡ 올리브유 1작은술 ¡ 맛술 1작은술 ¡ 소금 약간 ¡ 후춧가루 약간 1.토마토는 꼭지 반대쪽에 열십(+) 자 모양으로 칼집을 낸다. 닭가슴살은 한입 크기로 썬 후 올리브유,소금,후춧가루와 버무린다. 2.용기에 현미밥 닭긴슴살 맛술 소금 후춧가루 토마토 순으로 올린다. 🍅   토마토는 칼집낸 부분이 위를 향하도록 올린다. 3.랩이나 뚜껑을 덮어 전재레인지에 5~6분간 토마토가 으깨질 때까지 익힌다. 토마토의 껍질을 살살 벗긴 후 으깨가며 섞는다.

정슈94

웰컴 이벤트 참여완료!

대상자가 맞는지아닌지 헷갈리긴하지만 한 번도 이 이벤트는 참여한 적이 없으니.. 대상자가 맞을 거라 생각하고 막 참여완료했습니다ㅎㅎ 다른 안하신 분들도 18일까지니 늦지않게 참여하세요😃😀😄😁😆

바빠

참여합니다

참여합니다

parking

이벤트참여후 받은 커피쿠폰

언제 이벤트참여했는지 모르겠지만 스타벅스 쿠폰이 4장이랑 빽다방 1개가 왔네요ㅎ 기분은 좋으네요 공짜쿠폰이니 잘사용하야겠어요

엄마껌딱지

락토핏 유산균

락토핏 유산균 챙겨먹고있어요 아침기상후에 공복에 먹으면 좋다고해서 지키고있어요. 분말형태로 한입에 톡 넣어서 먹으면 장건강에 많은 도움이 되는거같아요

소나무숲나무

간단한 묵요리

필요한 재료: 묵,오이,상추,간장,마늘,파,참기름,소금,설탕,고춧가루,고추,당근,양파.(취향에 따라 변경가능)  만드는 방법  일단 소스를 만들어야 해요 소스 레시피는 간장 3큰술 참기름 1큰술 잘게 썬 파,다진마늘,고추가루,고추등을 넣고 섞기만 하면 돼요   그 다음 묵을 한입크기로 썰어요   그후 식감을내주는 오이나 상추를 썰어서 묵과 함께 소스에 버무려 주면 완성이에요!

유계란

월남쌈

내가좋아하는야채를산다 깨끗한물로하나하나깨끗이씻어낸다 먹기좋은크기로채썰어서보기좋게준비한다 내가좋아하는소스머스타드소스준비하고 라이스페이퍼를준비한다 원하는야채를라이스페이퍼에넣고돌돌말아서한입에쏙넣어 오물오물씹는다 입도즐거워지고 몸도건강해지는식단이었습니다

보리콩까미

참치미역오트밀죽

다이어트하면서 정말 많이 해먹은 레시피에요. 맛있으면서 체중감량도 하고 변비까지 해결한 추천하고싶은 요리입니다.   물에 불려둔 미역(아주 소량)을 냄비에 넣고 참기름으로 가볍게 볶아주세요.  참치1/2캔(40~50g)을 기름빼고 넣어 함께 잠시 볶아준후 오트밀은 4~5큰 숟갈을 넣고 물을 넉넉하게 부어주세요.  물이 어느정도 졸기 시작하면 국간장 또는 연두를 한스푼정도 넣고 간을 맛추고 죽의 농도가 될때까지 저어주세요. 그 다음엔 그릇에 담아 맛있게 드시면됩니다.

샤르데냐

다시마 참치야채찌개쌈밥

너무 간단한 레시피 에요 근대효과는 만점변비까지 해결이 에요.마른 다시마를흐르는물에 씻어잠시 찬물에 담가뒀다가  끓는물에 7~9분정도 삶아건져놓아요 기름뺀참지 양파 마늘 청양고추등 집에 돌아다니는 야채잘게 썰어 고추장반스푼 된장조금 고춧가루 기호에 맞게 넣으셔도 되요 다시마 끓였던물을 넣고 바글바글끓여서 백미현미쌀 반반해서 밥을 해서쌈을 싸먹으면 살도빠지고 맛도 너무너무좋아요 설명이 길지 해보면 간단해요

쩡쩡맘

초간단 오낫김(feat. 닭가슴살) 비빔밥

초간단 오이낫또김가루닭가슴살 비빔밥이에요.  유투버분이 선보인 레시피에 저는 소스에 매실청을 넣어봤어요. 준비과정도 간단하고 영양소는 있으면서 가벼운 한끼로 완전 제격이에요!  재료: 오이, 낫또, 김가루, 닭가슴살 , 현미밥 소스: 간장2, 들기름2, 식초1, 매실청1, 통깨 듬뿍 1.오이, 닭가슴살을 한입크기로 깍둒 썬다. 2. 현미밥에 낫또 한 스푼, 오이, 닭가슴살을 올리고 김을 잘라 넣어준다.(조미김 또는 김밥김)  3. 소스를 뿌려 맛있게 먹는다~

하이드로젤

[마감] 💙 지니어트 커뮤니티 WELCOME 이벤트 1회차 💙 참여자 전원 3000P 증정! ✨

지니어트 커뮤니티에 가입하신 여러분, 모두 환영합니다 🙌 👆 가입기념, 다이어트 습관 만들기 시작! 다이어트 일기 공유하면, 참여자 모두에게 G포인트를 드립니다! 😍   🍯 꿀 TIP! 지니어트 앱을 활용하면, 식단 이미지 + 칼로리 + 영양정보 모두 함께 기록할 수 있답니다! 🥗😋 예시 보러가기 >> https://geniet.co.kr/community/diet_diary/3141338 ✨이벤트 참여 댓글도 꼭 남겨주세요. ✨

geniet

[마감]💯참여자 전원 3000포인트 당첨🪙 다이어터의 밥상🥗

안녕하세요~지니어트 커뮤니티 운영진입니다! 건강하고 맛있는 나만의 🥪다이어트 레시피를 소개해주세요🌯   이벤트 기간 동안 ‘다이어트 레시피’ 게시판에 🎁다이어트 레시피를 공유하면 100% 선물 당첨🎁   😍참여 완료했다면 잊지 말고 설문지 작성하기!😍     💐이벤트 참여 댓글도 남겨주세요💐

geniet

지니어트 다어이트 추천템 참여 완료 !

때마침 다이어트 식품 하나 구매했었는데, 추천템 이벤트를 해서 좋았습니당 다들 이벤트 참여하시고 기본 포인트도 받아가세요 !! 이런 추천해 이벤트도 너무 좋네요 ㅎㅎ

여리나

아침 풍경이 참 좋으네요

행복한 하루되세요

여울햇살

근력운동 시작이 참 힘드네요. (뭐부터 해야하는지?)

여기저기서 들어서 근력운동이 필요하다는 건 아는데..  참 실천이 쉽지 않네요.  스쿼트도 힘들고  근력운동 동영상도 많아서 천천히 조금씩 실천하면 좋겠구만. 쉽지 않아서  오늘도 이러고 있네요.  근력운동 꾸준히 하신는 분들, 정말 대단하세요.  저도 간단한 거라도 시작해야겠어요.  조금씩 마음먹고 실천해보려요. ' 다들 화이팅하세요.

산들바밤바

참여합니다

소통왕 참여합니다

jingi5

참여 인증 - 지니어트 커뮤니티 소통왕 1회차

1회차 소통 마감했습니다~ 2회차도 열심히 참여해볼게요~

제2의시작

후배가 참외를 주네요

회사에 정말 친한 후배가 있는데 어제 장에 가서 참외 10kg짜리 1박스 샀는데 같이 나눠먹자고 맛나게 먹으라면서 주네요 차에 잠깐 실어놨는데 차에게 단내가 풀풀 나네요 참 고마운 후배예요 제가 더 많이 잘해줘야 하는데 부족한게 많네요

박오늘g

참여합니다

5키로 감량 목표입니다

참이슬5