가을이엄마
매일 습관적으로 드시는 것 목록을 만들어 보세요. 저는 운동을 무지 많이 하고, 간식을 무지 많이 먹었어요. 밤 12시에 빵 하나 간식으로 먹고 자고, 새벽에 일어나 또 빵하나 먹고, 운동 다녀와 뭐 먹을까 냉장고부터 열어보고 했었는데 커뮤 활동 하면서 안되겠다 싶어 좀 건강한 음식을 많이 먹자 생각을 했어요. 첫번째 한 것은 빵이나 과자 중 하루에 한 가지만 먹기였고, 두번째는 일주일에 이틀 방 안먹기였어요. 빵이 있으면 참지 못하고 먹을 것 같아 빵을 다 먹어 치우고 다음날부터 하자고 생각했는데 빵이 없다는 사실만으로 불안하고 잠도 잘 안오는 금단현상을 느꼈습니다. 다행히 없으니 포기가 되고 어떻게 견뎌낸 것 같아요. 이런 식으로 조금씩 구체적으로 줄여 나가는 계획을 세우고 노력하고 있어요. 지금도 여전히 ~ing 중입니다. 입이 심심하다고 느낄 때 저는 무조건 운동 하러 나가버려요. 집에 있으면 참기가 더 힘든 것 같아요.