간식 참는 방법.

제2의시작

건강 간식으로 아몬드류 좋아요~
아니면 호두 구운것도 괜찮아요~

사라사짱

단백질이 부족하면 뭔가를 계속 찾는대요
식사하실때 단백질을 더 챙겨 드셔보세요
그래도 뭔가가 땡기면 저는 견과를 먹어요

로블ㅎ

저도 고민 이네요 ㅠ 매일 입에 달고 살아요 이것도 중독 인것 같은데 저도 덕분에 팁 얻어가네요

샤르데냐

간식도 습관이에요. 계속 먹는 습관이 들어서 안먹으면 참기가 힘들죠. 근데 딱 일주일만 죽었다 생각하고 참아보세요. 그러면 진짜 간식생각이 덜 나요. 

쫑이js

저는 간식은 자주 안먹어서 가끔 콩볶아서 그걸루 씹어 먹어요
먹다보면 든든하니 좋드라구요

트윈스1

야채스틱 같은건 어떤가요? 파프리카 오이 당근이요 요런거 길게 썰어 밀페용기에 담아두고 드셔보세요

꼬마딱지

오이 당근이라도 씹어 먹어야할까요 간식 아는 맛이라 참기 힘들어요

가을이엄마

매일 습관적으로 드시는 것 목록을 만들어 보세요.
저는 운동을 무지 많이 하고, 간식을 무지 많이 먹었어요.
밤 12시에 빵 하나 간식으로 먹고 자고, 새벽에 일어나 또 빵하나 먹고, 운동 다녀와 뭐 먹을까 냉장고부터 열어보고 했었는데 커뮤 활동 하면서 안되겠다 싶어 좀 건강한 음식을 많이 먹자 생각을 했어요. 첫번째 한 것은 빵이나 과자 중 하루에 한 가지만 먹기였고, 두번째는 일주일에 이틀 방 안먹기였어요. 빵이 있으면 참지 못하고 먹을 것 같아 빵을 다 먹어 치우고 다음날부터 하자고 생각했는데 빵이 없다는 사실만으로 불안하고 잠도 잘 안오는 금단현상을 느꼈습니다. 다행히 없으니 포기가 되고 어떻게 견뎌낸 것 같아요. 이런 식으로 조금씩 구체적으로 줄여 나가는 계획을 세우고 노력하고 있어요. 지금도 여전히 ~ing 중입니다.
입이 심심하다고 느낄 때 저는 무조건 운동 하러 나가버려요. 집에 있으면 참기가 더 힘든 것 같아요.