'처음 만나는 진짜 모닝롤' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 처음 만나는 진짜 모닝롤에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

올해 첫 수박을 먹었어요

올해 첫 수박을 먹었어요 작년에도 이맘때쯤에 처음 먹었더라구요 크기는 6키로 미만 사이즈였습니당 맛있긴 한데 아직은 조금 더 있어야 할 거 같더라구요 달긴 해도 사이드는 조금 덜 달았어요 !

여리나

팀워크 마감된거 실화예요? ㅜㅜ

이렇게 빨리 마감된거 진짜로 저 첨봐요 ㅜㅋ 이게뭐죠 ㅜㅜ

달려볼꺼야

뽑기 이벤트

행사로 뽑기 이 벤트 참여 했는데 Led 밴드 나왔네요 이거 착용 하고 저녁에 운동 해야 겠네요 . 좋은 거 나왔다고 왔는데 저는 처음에 뭔가 했어요

로블ㅎ

만보걷기

오늘은 벌써 만보 걸었습니다. 오랜만에 주말이 진짜 바쁘네요.

루시안

코스트코 목적

애들이 좋아하는 연어와 제가 맥주는 블랑 사러왔어요. 주말이라 사람들이 진짜 많네요.

루시안

혈당일기 3기 4일차

2024.5.18 기온차 심함.낮엔 더움 ㆍ새벽 5시에 운동 나가며 건자두 4 개 섭취(저혈당 대비) ㆍ40분 걷고 휴식타임에 운동멤버가 가지고온 모닝롤미니 한개와 아메리카노 섭취. ㆍ다시 30분 걷고 귀가하여 휴식후 채혈. 어제와 같음. 빵이라 많이 오를줄알고 걱정. 그래도 조심해야지. 끝

신나게살자고

장각을 아시나요!

이번에 처음 알았는데. 닭허벅지까지 분리한걸 장각이라고 한다네요. 장각사서 삼계탕했더니 살발라먹기도 편하고 너무 좋아요. 올 여름..삼계탕 자주 해먹을거 같아요.^^ 큰닭다리가 6개 들어있네요. 신랑만 두개먹고 아들이랑 저는 다리 하나로 충분했어요. 뚝배기에는 남은 다리 2개 있었는데 신랑이 야식으로 먹어버렸어요. 그만큼 맛있었나봐요^^~~

한결맘

지니홈트 처음 완료

100포인트 받았어요.

허리깨인

쑥버무리

어제한 쑥버무리 실패작 ㅎㅎ 처음 시작부터 스테비아 넣고 섞던지 해야하는데 중간에 넣어 어디는 달고 어디는 암 맛도 없어요 괜히 스테이바 넣었네요

원킬

석류 콜라겐

석류 콜라겐 아침 처음 먹는 양양제네요 콜라겐이 부족해 진다니 챙겨 먹어요. 어제 구강 유산균도 주문했어요.

레몬그린

한발한발 가벼워지자(2주후기)

이번에도 2주 다이어트를 진행했어요. 나이들어 하는 다이어트가 괜찮을까 생각하며 하고 있는데 그래도 몸에 조금씩 지방이 빠져나간다고 생각하니 기분이 꽤 좋습니다. 건강을 위한 다이어트 계속 해보려고요 -저번회차 65.8kg -이번회차 65.2kg 저번회차는 0.9kg 감량했었는데요 이번에는 0.6kg감량했어요. 물론 더디지만 길게 보며 건강생각하며 천천히 빼보려해요. **식단** 식단은 밖에서 모임으로 먹고 들어오지 않는 한 집에서는 늘 집밥식사로 달거나 짜거나 맵거나 하는 음식을 해먹지 않아요. 물론 정해진 시간에 먹으며 저녁5시에서6시쯤 먹으면 이후에는 잘 먹지도 않구요 그런데 운동도 겸하다보니 살이 조금씩 빠지는 변화를 체감하고 있어요. 배가 고플때는 배추전을 해먹는다고 말씀드렸었는데요. 지금은 저녁에 가볍게 먹으려고 신경을 써요 배가 고플때는 양배추찜을 먹으면 단맛이 나거든요 그렇게 허기를 채우고 기본식단에는 탄수화물을 좀 줄이고요 나이들수록 단백질 잘챙기라 해서 달걀후라이 잘 먹고 양배추샐러드 좋아하고 오이고추, 양파, 마늘 영양제 대신 음식으로 자주 먹고 있어요 **운동** 운동도 여전히 과하지 않는 범위에서 하고 있어요. 만보걷기는 매일 못하더라도 6000보이상은 늘 걷고 일하면서 엘레베이터 대신 계단으로 올라가고 내려올때는 엘레베이터를 이용해요. 그리고 공원에 있는 운동기구 좋아해서 저녁에 가서 자주 해주고 있어요. 집에서 못나갈때는 스텝퍼를 이용해서 운동을 하고 있는데 전 밖에 나가는게 가슴도 트이고 상쾌해서 나가는걸 좋아해요^^ **팁** 꾸준함이 중요하네요. 먹고싶은건 많은데 내려놓은지 오래되다보니 짜고매운걸 잊고산지 오래되었네요. 처음이 어렵지 익숙해지면 견뎌지고 그리고 요즘엔 건강을 생각하면서도 맛은 내주는 음식들이 자주 나오니 한결 건강관리에도 큰 도움이 되는것 같습니다^^

어트지니요

5.17.혈당일기 3기 2일차 인증

공복에 120 처음이다ㅜㅜ 어제 저녁에 맥주를마시고 잤더니 사단이 났네 조심하자

HH0308

저녁 갈비

오늘 생일이어서요 식구들 갈비집에서 외식했어요 제가 좋아하는 당귀 나오는 가게인데 사장님이 제가 당귀 진짜로 좋아하고 잘 먹는다고 계속 챙겨줘서 더 맛있게 먹고 왔지요

꽃이뻐

5월17일(금)| 혈당일기 3기 4일차

날짜:5월17일 혈당측정시간:저녁식후 내용:오늘은 집에서 김밥을 말아먹었다 두줄반을 먹었다. 그리고 계속 움직이고 2시간후 혈당체크를 하였다 그런데도 아직 당이 높게 나왔다...ㅜ 김밥이 확실히 밥을 많이 먹게되는거 같았다. 맛있는데 두달에 한두번씩만 말아먹어야겠다. 김밥이 이렇게 높게 나올지는 알고있었지만 진짜 높게놔와서 놀랐다 다음부턴 두줄만 먹어야겠다.

홍길이

진짜 달이 보이네요 ㅎ

요기도 달이 보이네요 ㅎㅎ 예쁜 달님 관찰하고 있습니다^^ 해가 완전히 지지 않았지만.. 달님은 열일 하시네요 ㅎ

우리화이팅

캐시홈트 6일차

팔뚝살이여! 꺼지도록~~ㅋㅋ 진짜 효과보믄좋겠다는요ㅎㅎ

난괜찮아용

물챙겨마시기

자기전 영양제 챙겨먹으면서 물가득 한컵 완샷다하며 물챌시작했네요ㅎ 자기전 물은 진짜 많이 들어가는거 같아요ㅋㅋ

난괜찮아용

까르보 불닭볶음면

요거 드셔 보신 분 계신가요? 저는 처음 먹어볼려고 하네요 ㅎ 핑크핑크 디자인 귀여워요

우리화이팅

오늘 점심은 까르보나라~

오늘 점심은 금요일에 동료 생일이라 맛난거 먹었어요 오늘은 까르보나라가 꽂혀서 까르보나라 주문했는데 여기서 이메뉴는 처음 먹었는데 역시 맛있네요

agnes0117

점심의 노래

오늘의 점심 노래입니다 완전히 드라이브나는 곡을 들으며 점심의 여유를 잠시 즐깁니다 이 노래 진짜 좋아요 팝송같구요ㅠㅠㅠ

구룸구룸

캐시톡 최저 2네요 ㄷㄷ

진짜 기어코 또 내리네요.. 기어코 기어코 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

구룸구룸

정말 캐시딜에 먹을거 넘많아요..

구경하다가 진짜 다 살 것 같아욬ㅋㅋㅋ 안돼.. 다이어트해야해.. 이런거 사면다이어트 망해.. 정신차려 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ

구룸구룸

킨더 초콜렛 ( 하마 너는 뭐지 ) 🍩

책상을 뒤적뒤적 찾았네요 ㅋㅋㅋ 킨더 초콜렛 처음봐요 하마 바싹한 과자에 안에 초콜렛 엄청 가득가득 달달해요 ~

뽀봉

캐시홈트

처음해보는데 👍 대박이네요 ㅋㅋ

담율로

건기챌 인증

처음하는 거라서 익숙하지 않아 조금 헤매다가 인증했네요 건강한 하루 되세요

저스트영

나만의 당 관리법(혈당컷 시그널)

바로 운동 그 중에서도 가슴운동과 복근운동 팔굽혀펴기 50 ~ 80회 이상 윗몸 일으키기 60 ~ 90회 이상 앉았다일어났다(스쿼트) 70 ~ 80회 이상 처음 시작할땐 50회 내로 하고 조금씩 늘리기 이걸 매일할 필요없이 하루운동 하루쉬거나 하루는 팔굽혀펴기 하루는 윗몸일으키기 하루는 스쿼트 하루는 휴식 선수가 될것도 아니고 절대 무리하지말고 기분좋은 정도만 그러면 당 뿐만 아니라 모든 신체리듬에 도움이 될겁니다. 강추~~^^

로앰

러닝챌 1일차

러닝챌이 시작했더라구요.. 일단은 그냥 시작해봤어요. 부디.. 진짜진짜 부디 오류없길 진심 바래요

난괜찮아용

5월16일(목) 혈당일기 3기 4일차

-날짜 : 2024. 5. 16(목) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 : 최근 간식으로 바나나 반쪽을 먹고 있는데 그 때문인지 혈당이 평소 110대에서 120대로 다소 높게 나온다. 최근 거래처 일로 이동량이 많아 오늘은 13000보 정도 걸었다. 오늘 시청광장에서 열린 헬스쇼를 둘러봤는데 1형 당뇨를 알리는 부스에 들러 많은 설명을 들었다. 1형 당뇨가 소아만 걸리는 게 아니라 성인도 걸릴 수 있고 심지어 70대 나이에도 걸린다는 사실은 처음 알았다. 그래서 1형당뇨를 소아당뇨라 부르는 것은 잘못된 것이라는 설명이다. 이번주 생로병사의 비밀에서 1형당뇨를 앓고있는 율아라는 아이의 이야기를 방송했는데.. 그 아이의 어머니는 자신의 스마트폰으로 실시간으로 보내지는 율아의 혈당을 보면서 혈당이 높아지면 인슐린을 놓아주러 혈당이 떨어지면 포도당 먹이러 하루에도 몇번씩 어린이집을 드나들었다. 아이도 불쌍하고 아이엄마도 불쌍해서 남자인 나도 눈물이 핑돌았다. 그에 비하면 2형 당뇨인 나는 좀 불편할뿐 얼마나 다행인가 위로해 본다. 10년 전 당뇨판정을 받았을 때는 하늘이 무너지는 기분이었지만 당뇨를 잘 관리하면 정상인보다 더 건강한 삶을 살 수 있다는 것을 알게 되었다. 다시한번 느슨해졌던 마음을 다져본다.

superjob