'처음 만나는 진짜 모닝롤' 관련 커뮤니티 게시글 모음

먹깨비의 체중되찾기 성공기✌️

먹깨비의 다이어트는 다이어트후기 9회차를 끝내고도 계속 되었답니다. 저혼자만의 고독한 다이어트를 연이어하고 있었어요.  급 불어난 체중을 빨리 제자리로 돌려놓아야 했기 때문에 마음이 조마조마 했어요. 누가 뭐라고 한것도 아니고 강요한것도 아니지만 저혼자 마음이 급하고 조급해서 발동동 구르는 심정으로 또 이렇게 2주를 보내게 되었네요.  저만의 몸무게에 대한 마지노선이 있거든요. 체중계에 이 숫자는 넘기지말자 이런거요. 😅 누가 그러더라구요. 40대가 되면 절대 살이 안 빠진다고.. 40대 이후로는 찌는 일 밖에 없다고 😨 억울해.. 🥺 나이 드는것도 억울한데 살도 안 빠져요..😢 이 말을 나이를 먹다보니 더더욱 알겠더라구요.. 진짜 살이 찌는건 눈 깜빡할 순간이고 살 빼는건 산정상에 오르는 등반의 길과 같다는 것을요.. 젊을 땐 몰랐어요. 으레 그냥 하는 말인 줄 알았죠..  40대 넘어서 살빼려고 관리하는거 진짜 힘들어요.. 건강에 관심있으시고, 몸에 조금 더 신경쓰시는 젊으신 분들은 꼭 젊으실 때 관리 잘 해놓으세요.. 꾸준히 운동하시고, 몸에 좋은거 많이 드세요.  한해, 하루라도 더 산 산증인의 뼈져리게 후회하는 말예요 😭😭 아, 그런데 요즘에는 젊으신 분들은 알아서 훨씬 더 철저히 관리 잘하시더라구요. 정말 대단들하세요👍 제가 문제죠.. 문제였죠 ㅋㅋㅋ 1️⃣ before / after 사진 2️⃣ 감량기간 바로 시작하는 5월 7일부터 하기는 했는데, 몸무게를 재지 못해서 9일꺼 밖에 없네요. 2일 간격이라서 아마 비슷할거라고 생각해요. 5월 7일부터 해서 5월 19일까지 했어요. 20일 아침공복에 몸무게를 쟀으니 19일까지 한 걸로 기록할께요. 총 감량기간은 13일이구요. 총 감량은 1.5kg 이네요.  기록에 보시면 아시겠지만 중간에 한번 몸무게가 훅 늘어납니다.. ㅋㅋㅋ 먹깨비의 주말 먹방습관을 이기지 못하고 잠시 달달이의 유혹에 빠져 허우적거리는 일탈을 했다가 돌아왔더랍니다ㅋㅋㅋ 주말만 아니었더라면 더 빠졌을 거 같긴한데, 그래도 아주 만족스러운 결과에 저혼자 흐뭇하고👍 저혼자 제가 대견스럽네요 👏👏👏 5️⃣ 감량 방법 (식단) 계속 쭉 이어온 다이어트여서 식단은 전과 비슷하게 했어요. 가공식품, 군것질 끊고 건강한 음식으로 몸을 되살리자! 이제는 건강한 몸을 생각해야 하니까요. 이런 생각으로 최대한 몸에 좋은 것으로만 섭취하려고 했어요. 아침은 안 먹던지 제철과일을 먹었어요. 아침인데 배도 안 고프고 안 먹고 싶은 날 있잖아요? 아무것도 안 먹었는데 기운이 있는 날 말이예요. 그런 날은 그냥 안 먹었어요ㅎ 굳이 먹고 싶은 것도 아닌데 억지로 먹지는 않았어요. 안 먹어도 점심까지 괜찮더라구요. 중간에 잠깐 배가 고프긴 했지만 일한다고 정신 없으면 또 금방 사라지더라구요. 요즘에 참외가 참 맛있더라요! 2주간 아침에 참외만 먹은거 같아요ㅋㅋ 뭐 하나에 꽂히면 무섭게 그것만 먹어서요ㅋㅋ 먹을땐 주먹만한 조그마한 참외 두개 먹었어요. 맛나요~ 달아요~ 든든한 아침으로 좋더라구요. 놀라셨나요.. 전 껍질채 참외 먹어요... 왠만한 얇은껍질 있는 야채,과일은 껍질채 먹어요ㅎ 전에 글에도 있지만 당근도 사과도 껍질채 먹구요. 껍질 깨끗하게 씻어서 같이 먹으면 생각보다 먹을만 합니다ㅋ 껍질채먹으면 포만감도 훨씬 오래가고 몸에도 좋아요. 또 좋은 점은 음쓰도 안나온다는!! 🤩 점심은 그냥 일반식 먹었어요. 직장에서 일하는 관계로 그냥 그날그날 메뉴 정해지는대로 먹었어요. 대신 무조건 밥으로 먹었어요. 갈비탕 먹은 날도 있고 쭈꾸미볶음 먹은날도 있고 간단히 김밥 먹은날도 있고, 돌솥비빔밥 먹은 날도 있구요. 찜닭먹은 날도 있고,, 이번에도 새삼 느껴지만 참 다양한 한식들이 많더라구요. 대신, 국물은 안 먹고 밥은 무조건 반공기 먹었어요. 근데 요즘에 식당밥이 너무 작아져서 반공기도 너무 작더라구요.... 오후에 배고팠지만 그래도 꿋꿋하게 점심은 반공기만 먹었어요. 간식은 일절 안 먹었는데 오후에 너무 배고파 기운도 없고 견디기 힘들면 두유를 먹었답니다. 제가 애정하는 99.9 두유 1팩 먹었어요. 그러면 속이 든든해져서 기운도 나고 배고픔이 많이 달래지더라구요. 저녁은 퇴근하고 7시쯤 먹었어요. 오트밀을 먹었어요.  제가 주로 먹은 메뉴는 오트밀죽이예요. 오트밀을 두유랑 같이 불려서 먹는건데, 제일 많이 먹었던건 오트밀참치죽이예요. 정말 간단한 레시피인데 맛있어요. 오트밀죽에 캔참치를 같이 곁들여 먹는건데요. 입맛에 따라 약간씩 간을해서 드시면되요. 전 오트밀참치죽에 계란도 넣어서 먹고, 미역도 넣어 먹고, 당근이랑 파도 다져서 넣어 먹었어요. 그날그날 먹고싶은 대로 먹었어요. 참치가 없는 날엔 오트밀죽에 견과류 넣어서도 먹었어요ㅎ 견과류도 같이 먹으면 고소하니 맛나요. 원래 오트밀이 조금만 먹어도 포만감이 좋아서 반공기만 먹었어요. 자기전이기도 하구요ㅎ  오트밀죽은 장아찌나 김치랑 같이 먹었답니다. 한번 기회되면 드셔보세요. 보기보다 맛있고 포만감도 좋고 한끼로도 괜찮아요! 추천이욤 🌝 6️⃣ 감량 방법 (운동) 운동은 꾸준히 해줬어요. 걷기 운동은 기본으로 해줬구요. 하루에 2만보 이상은 꼭 걸어줬구요.   평일 저녁에는 시간이 많이 없으니 지니어트 캐시홈트에 타바타 위주로 운동해줬어요. 요 며칠 허리때문에 본의아니게 운동을 쉬었더니 5분도 안되는 짧은 영상이 왜 그렇게 힘든지.. 다시한번 체력의 한계를 느끼며 반성했어요.ㅠ  1주차에는 타바타 영상을 1번하다가 2주차부터는 2번 반복재생하려고 노력했어요. 원래 타바타가 쉬는타임이 짧아야하는데 전 힘들어서 쉬다가하고쉬다가하고 그랬어요;;ㅋㅋㅋ  그래도 운동은 끝까지 다 했어요. 헥헥거리며.. 💦 힘들다고 도중에 포기 안한거에 칭찬👏 주말이나 쉬는 날에는 집에 있는 실내자전거 탔어요. 딱 몇시간한다 이런건 없었는데 그냥 시간있을 때마다 계속 올라가서 탔어요. 집에 있으면 상대적으로 퍼져 있기 쉬우니까 단 몇 분만 타더라도 운동하면서 계속 몸을 움직이려고 했어요. 쇼파에 앉아 있은적이 별로 없었던거 같아요ㅎㅎ 거의 자전거 위에 있었어요ㅎㅎ 이렇게 힘들게 운동한 결과가 너무 좋아서 뿌듯했어요. 감량결과에 근육량은 변화없이 거의 체지방만 빠져서 정말 기분이 좋았답니다! 역시 운동이 최고입니다!! 이번엔 운동을 좀 많이 해줘서 그런데, 이제 다음이 걱정이네요.. 얼마나 더 해야 될지 ㅋㅋㅋㅋ 7️⃣ 꿀팁 및 조언 이번 10회 차를 마치면서 하나 느낀게 있어요. 제가 중간에 한번 일탈을 했다고 했잖아요.ㅋㅋ 그래서 체중이 잠깐 올라갔는데, 다이어트 도중에 체중이 올라갔다고 다 끝난게 아니라는 겁니다.   우리는 사람이고 누구나 먹고싶은게 그때그때 달라요. 조금 많이 먹는 날도 있고 적게 먹는 날도 있고 그런겁니다. 내 의지와는 상관없이 계획하지 않은 음식을 먹고 생각했던 양보다 초과해서 먹어서 당황할 수는 있지만 절때로 자책하거나 포기하면 안된다는 거예요. 🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️ 한번의 폭식이나 과식으로 그간의 다이어트 노력이 전부 수포로 돌아갔다는 생각에 우울감에 빠지면 안되요. 끝이 아닙니다. 적당한 반성과 자책으로 더욱더 의지가 타오를 수 있게 되어야 해요.   계획적인건 좋지만 자신에게 너무 엄격하거나 타이트할 필요는 없는거 같아요. 한두 번의 과식으로 지금까지의 다이어트가 전혀 무너지지 않거든요.  일주일 잘하다가 어쩌다 과자 한입먹었다고 이제 다이어트 끝났어 이러고 바로 폭식하는 경우 많죠.. 당연히 지금까지 저도 그랬고, 제 주위에서도 많이 봤어요. 그래서 항상 다이이트가 시작과함께 끝이었죠. 이럴때는 " 내가 오늘 좀 먹었네? 관리중인데 좀 방심했네 그래도 맛있는거 먹어서 힐링했어. 내일부턴 좀 식단이랑 운동에 신경써야지" 이러고 가벼히 넘길 줄 알아야 할거 같아요. '오늘 과식했어' 그럼에도 난 내일부터 내 갈 길을 가겠다. 이런 마인드로 지금까지 해오던 루틴을 계속하는게 좋은거 같아요. 무소의 뿔처럼 당당히🫶🫶 저 끝을 바라보며 꺽이지 않는 굳은 의지가 필요한거 같아요. 매순간 다잡는 마인드컨트롤이 중요하죠.   말은 이렇게 쉽게해도 이게 제일 힘든거 알아요. 힘들지만 우리 노력해봐요. 실패하더라도 괜찮아요. 다음에 성공하면 되죠^^ 의지박약인 전 20년만에 성공했는걸요ㅋㅋㅋ 제가 지금 성공했어도 다음에 실패 할 수도 있겠죠. 먹깨비가 어디가겠습니까 ㅋㅋㅋ  그럼 다시 하는거죠 어려울거 없어요 🥰🥰🥰

앙칼진애미나이

다이어트후기

기간 14일간 감량은 ㅡ 1.1키로   식단 열심히 잘하고 운동도 꾸준히했다 만보는 기본으로하고 그외에 많이 한 날도 있지만 만보만 겨우 한날도있다 그래도 나잇살이라 빼기 진짜 어려운데 이렇게라도 빠진건 진짜 잘했다고 나 자신에게 칭찬해본다 ㅎ 식단 식단은 야채를 많이먹고 단백질도 꼭 같이 챙겨먹었다 탄수는 잡곡밥으로 40~70 그람정도ㅎ 체중변화 열심히 하다가도 옆길로 샐때도 있어서 조금씩 오르다 내리다 반복도 했음

수국이

지니어트 2주 다이어트 프로젝트

1. before / after 사진 2. 감량기간 5.7-5.20 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 60.5 눈바디는 1번에 있어요 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 60 눈바디는 1번에 있어요 5. 감량 방법 (식단) 아침: 물 점심: 물 혹은 달걀 2개 저녁: 먹고 싶은 것 간식: 단호박 혹은 감자 6. 감량 방법 (운동) 사이클 4시간, 평일 산책 20분 7. 꿀팁 및 조언 감자와 단호박을 간식으로 먹는게 진짜 팁이에요. 배변 활동에도 도움이 되고, 저는 밥보다 과자를 진짜 좋아해서 단호박이랑 감자 먹으면 생각이 덜 들더라고요! 물론  감자와 단호박 같은 구황작물을 좋아하시는 분께만 도움이 될 조언이지만요! 간식은 저녁 식사나 아니면 점심 식사 전후라도 뭔가 먹고 싶댜는 생각이 들면 자주 먹었어요! 

탐새

2주간 다이어트 후기 남겨요

기간 : 24.5.7화-24.5.20월 감량 전 몸무게  : 72.8kg 감량 후 몸무게 :  69.2kg      성과  :  3.6kg 조금 몸무게 체크 안하고 관리도 안했더니 살이 가파르게 오르더라구요 이게 요요현상인가 빠짝 조이니 조금씩 빠르게 빠지는 것 같아요 앞으로도 쭉 관리 해야겠어요  - 감량방법 (식단)    식단관리를 따로 하지는 않고 있는데 체중이 갑자기 훅 올라서 최대한 가볍게 먹을려 해요 점심에 칼로리 높은걸 과식했다고 하면 가볍게 저녁을 챙기는 정도에요 그리고 간식을 꾹 참고 안먹고 있어요  - 감량방법 (운동)   걷기운동으로 다이어트 효과가 금방 나타나지 않는것 같아서 요즘은 러닝을 주로 하고 있어요 처음에는 정말 힘들었는데 이제는 제법 체력이 붙었는지 전보다 오래 달릴수 있게 되었어요 러닝도 정말  좋은 것 같아요 항상 만보 이상을 목표로 하고 있어요 - 꿀팁, 조언  요요도 오고 아직 시행착오가 많아서 꿀팁은 없는것 같아요 그래도 꼭 설정하신 목표 이룰수 있게 묵묵히 실천해 나가봐요!

멋장

팀워크 보상 못받는건가요?

처음 팀워크 해봤는데 커뮤니티 들어가보니 캐시 선착순 종료됐다고 해서요 전 2시 반 넘어서 1캐시 받았는데 보상이 0 이네요 이럴줄 알았음 빨리할걸 그랬네요 😭 

지호이모

혈당 기록 챌린지 3기 6일차 인증

2024년 5월20일 월요일  혈당 측정시간:점심 식사전(오후1시31분 측정) 아침을 간단하게 흰우유200ml와 바나나 하나로 때웠어요 안먹기엔 운동하러 갔을때 배고프고 힘도 하나도 없더라구요 그래서 최대한 간편한걸로 간단히 먹고 운동을 다녀오니 그래도 조금은 낳더라구요 아침 7시 정도에 식사를 마치고 나서 걷기운동과 계단오르기 운동도 같이해서 3시간 정도 걸어주고 왔는데 오늘은 땀도 비오듯 흘린것 같은데 공복 상태도 6시간도 넘은것 같은데 혈당이 운동도 하고 먹은것도 아침외엔 운동 하면서 물500리터 먹은게 다인데 혈당 수치가 좀 높게 나온것 같아요?100이하는 나올줄 알았는데 110수치나 되네요 지금까지 혈당관리 하면서 항상 운동하고 와서 식사전에 혈당을 측정하면 이렇게 높진 않은것 같은데.... 오늘 새벽 12시 넘어서 감자칩 몇개 먹은것이 영향을 끼친걸까요...어제 저녁 식사에서는 딱히 당 수치를 상승 시키는 음식들은 섭취를 안했거든요 새벽에 감자칩 과자 몇개 집어 먹은것 때문인가..... 저녁까지 잘 참다가 그놈의 군것질 유혹을 도저히 못참고 새벽 12시 조금 넘어서 섭취했거든요 그래도 많이는 섭취안했는데....3개정도 집어먹고 말았는데.... 그래도 그렇지 새벽에 섭취한 음식이 낮까지도 영향을 미치기도 히나요....음...... 운동도 정말 열심히 했는데...... 군것질을 안해야 되는데......힘드네요....ㅠ 오늘 저녁은 진짜 저녁식사 외엔 군것질은 안해야겠어요

lilymijin2

건강하게~~

다이어트 기간 5/11-5/20  시작 몸무게 55.38 오늘 아침 몸무게 54.5 매일 아침 당근이랑 사과 갈아마시고 있어요. 처음엔 너무 귀찮고 주문해서 마셨는데 직접 갈아마셔야 더 좋다고해서^^ 10일 정도 되니 몸에서 반응이 오늘거 같아요. 처음엔 뾰루지가 올라오더니 지금은 뾰루지도 다 없어지고 톤이 환해졌어요. 효과가 눈에 보이니 식단도 건강식으로 챙기려고 노력해요. 전 요즘 pt안하고 천국의계단만 하고 있어요. 40분 하면 무산소 유산소 다 되니 시간 절약도 되고 효과는 정말 해보세요 놀라워요.

민니23

제철 브로콜리

1일 1 브로콜리네요. 지금이 딱 제철이라 너무 맛있어요. 벌레 없는게 진짜 신기해요.

루시안

나만의2주다이어트후기🤩

지니어트에서 처음으로 2주다이어트 참여하게 되었어요 5월7일~ 오늘까지 관찰해본 제 변화들,, 요즘 몸이 너무 안좋다보니 그동안 안좋은습관들을 차차 바꿔보고자 시작점으로 참여하게되었지요 비포ㅡ 시작무게- 공복이라 생각보다 나쁘지않지만 앞자리 5자를보고싶어요 그렇게 5에 정착하여 유지하고싶어요  애프터ㅡ 역시 생각보다 변화는 크지않아요.. 어느정도 예상은했어요 그래도 증량이 되지않은건 정말 큰 선물이죠 2주동안 제가 간헐시간을 지켜보려구 16:8을 시행했구요 중간중간 짧았던적이 몇번있기는했어요 음식들도 평소에 먹던 양보다 덜먹으려고 노력했구요 간식이나 아침또는 저녁에는 칼로리 덜높은 과일이나 야채를 먹으려구 노력했죠,치팅데이때는 치킨을 워낙 좋아해서  튀기지않은 구운치킨으로 식욕폭발을 막고는했어요 그리구 운동!!운동 중요하죠! 그치만 어디까지나 나에게맞는운동이 최고에요 저는그래서 제 컨디션에 맞게 주로 만보나눠걷기 또는 오천보걷기 실내바이크 홈트조금씩,그리구 지니어트에서 새로나온 캐시홈트스트레칭 정말 좋더라구요 그것 틈틈히 해주었어요 이렇게제가 2주간하면서 느낀점이 있다면 감량에 있어서는 수면 운동 식단 3박자가 맞아야 질좋은 다이어트가 된다는걸 느꼈어요!!^^^ 운동식단 잘해도 잠을 잘 못자면 컨디션이 꽝이구 혈당수치도 엉망이더라구요^^;; 건강을위해서 그리고 아름다움을위해 꾸준한관리 계속 해볼께요^^

어묵손가락

오늘 캐시딜 두개나 질렀네요~

캐시딜 제품 사면 구매적립도 되고 상품권 차액도 적립되서 캐시딜포인트가 꽤 쌓이는데요 유효기간이 있다는 생각을 못하고 냅뒀더니 90일 지나면 소멸되길래...(이미 많이 까먹음ㅠㅠ) 어차피 공짜로 모은 포인튼데 크게 고민하지 말고 사자! 하고 있습니다.ㅎㅎ 그래서 얼마전에 구운계란도 두판 샀구요~ 오늘은 선스틱 1+1이랑 스타킹도 샀어요~ 선크림은 있는데 선스틱이 외출시 덧바르기 좋더라구요 원래 쓰던 선스틱은 백탁현상이 있어서 바르고 손으로 펴 발라줘야되는데 이건 리뷰나 설명보니 그런게 없고 가격도 2개면 괜찮길래 질렀습니다:) 써보고 어땠는지도 올려볼게요~ (요건 캐시워크 캐시딜에서 구매) 위 가격에 배송비 3천원도 붙어서 아주 싼건 아니지만 포인트적립한거로 사니까뭐.. 스타킹은 처음엔 캐시딜포인트 사용이 안되길래 이 제품은 포인트 사용 안되게 막아뒀나? 캐시딜에 입점되어있는건데 사용이 안되는게 말이 돼?!(혼자 열폭ㅋㅋ) 이럼서 찾아보니 포인트 사용불가 라는 문구도 없더라구요 그래서 카톡문의로 문의드려보니 확인해보시고 바로 포인트 사용 가능하도록 조치해주셨습니다.ㅎㅎ 여러분도 혹시 안되는거 있으면 문의드려보세요~ 아 그런데 좀 불편한점! 저는 포인트 먼저 소모하고 쿠폰에서 차액 적립되면 좋겠는데 그렇게는 안되네요?ㅠㅠ 유효기간 때문에 신경 쓰는게 좀 짜증나네요.ㅠㅠ 가령 오늘 산 선스틱 가격이 19900원이라 2만원 상품권 사서 구매했는데 그랬더니 남은 금액이 없어서 포인트 사용이 안되네요~ 포인트 먼저 사용하기 누른 뒤에 쿠폰 쓰기 해도 자동으로 포인트는 제외되구요 시스템상 이게 맞다 싶긴 하지만ㅎㅎ 개인적으로는 포인트 먼저 쓴다음에 쿠폰의 차액이 적립되었으면 했네요.ㅋㅋ 그렇게 되면 유효기간 다되어가는 포인트 사용하고 쿠폰차액 적립금은 다시 90일 안에 쓰면 되니까요. 다음엔 1만원권 사서 포인트를 쓰거나 해야겠어요. 여튼 포인트로 물건 사니까 부담없고 좋네요!:)

에브리루다

9일간 단백질 위주의 식단으로 관리

감량 기간 : 9일 비포 : 57.5 에프터 : 56.8   감량방법(운동) : 실내 사이클을 많이 탔어요 사이클도 진짜 미친듯이 돌리면 땀 뚝뚝 나거든요 하루에 한시간은 미친듯이 강하게 돌려서 땀 완전 뺐어요 물론 챌린지 덕에 만보걷기와 계단운동 물 마시기도 꾸준히 했구요 운동은 땀나게 하는게 답이라고 생각해요 그리고 걸을땐 땀복입고 걸었어요   감량방법(식단) : 채소나 단백질 위주의 식단을 했어요 탄수화물은 최대한 줄이구요 라면 정말 좋아하고 빵 완전 사랑하지만 일단 마음먹고 빼는 기간에 무조건 탄수화물은 최소화로해요 그래서  라면과 빵만 줄여도 빠지네요 이번에는 집에서 갈아마시는 두유를 많이 마시면서 단백질 섭취에 신경 썼어요   꿀팁은 저는 일단 탄수화물 무조건 안먹어야한다고 생각하구요 대신 야채 단백질 수분 보충은 필수예요 운동은 땀나고 숨찰때까지 하는게 운동이지 그냥 걷는건 산보라 운동 안돼요

해설사

쥐똥나무 구경 했어요☺

오늘도 처음보는 꽃이 있어 호기롭게 가까이에 갔네요 ㅎ 이팝너무 꽃인가 했더니 쥐똥나무라고 네이버가 알려주네요^^ 이러다 꽃.나무 박사 되겠어요 ㅎ

우리화이팅

혈압, 당뇨 정상 범위

병원 대기하면서 처음으로 스스로 혈압과 당뇨 체크 가족력이라 관리가 필요한데  체크하기 겁나네요.

루시안

5/20(월)캐시닥 로또 3등!!🤭🤭

와~~진짜 오랜만에 3등 됐어요. 얼마 되지는 않지만요😆😆

냥식집사

잘 익은 바나나

바나나가 진짜 잘 익었어용 맛도 좋아요~~

우리화이팅

100캐시 고맙네요

100 이라는 숫자가 이젠 진짜 만나기 힘드네요. 고맙네요. 

워터멜론

이번주 다이어트 비포 애프터 후기

감량기간: 5/13-5/19 감량전: 48.4kg  저번주 주말의 여파로 온몸이 당연하게 부어있고 화장실을 못가서 아랫배가 많이 나오고 불편함 감량후: 46.9kg 붓기는 다 뺏고 아랫배도 꽤 들어감 식단: 화장실을 못가서 식이섬유를 먹으려고 노력했고 디저트 자제. 진짜 꼭 먹고싶으면 제로로 먹었습니다 주말에 약속 안 잡고 집밥 먹기!☆☆ 운동: 하루에 만보는 무조건 기본으로 걸었고 짐볼 한시간이상 탔음 그외에 운동은 안했어요.. 꿀팁: 다이어트 중에는 약속을 최대한 자제하는 게 진짜 최고의 방법입니다..물 많이마시고 화장실 규칙적으로 가는것도 중요..!!

조콩만

화담숲

금욜에 부모님 모시고 화담숲 다녀왔어요 8년 전 쯤 가보고 오랜 만에 갔는데 넘 좋아졌더라구요 그 새 더 관리가 된 것도 있겠지만 이제 꽃이랑 나무가 제대로 보이는 나이가 된 것도 있는거 같아요 진짜 애들없이 하루 가서 제대로 꼼꼼히 다 보고오고 싶더라구요 왜 이렇게 예약이 힘들어졌는지 알겠어요 더 더워지기 전에 시간되심 다녀오세요~ 넘 힐링되는 곳이네요

산들바다

디저트 추천 ) 스타벅스 우유 카스테라~~

얼마전에 처음 먹어봤는데... 요건 정말 맛있더라구요~~ 이미 아는 사람들은 다 알고 있더라는^^ 스타벅스 가시게 되면 우유 카스테라 꼭 드셔보세요~!!^^ 스타벅스는 라떼도 맛있죠^^

꼼꼼엄마

혈당일기3기 3일차

5월20일 월요일 기상 후 공복 측정 혈당수치 104 어제 저녁에 수육과 막걸리 한잔 마셨더니 혈당수치가 조금 높은 것 같다 당뇨전단계라 진짜 관리가 필요할 듯 싶다 운동과 식단관리에 더 힘써야겠다

혜정아

팔뚝살빼기 운동

오전에 열씸히 따라해주었어요 진짜 빠지믄좋겠구만요ㅋㅋㅋ

난괜찮아용

5/19 2.5만보 걷기(10km 러닝 포함)

2.5만보에사 500걸음 부족한 2.45만보입니다~ 그래도 오늘은 처음으로 10km 러닝 달성했어요. 중간에 끊어 끊어 달성했지만 나름 성취감 있네요~

평송가성

캐시딜에서 저렴하게 생수 구매했어요!!

캐시딜에서 2리터 지리산 생수 6병을 3600원에 구입했습니다!! 여름이라 생수가 필요한 시기인데 너무 너무 저렴하게 구입했습니다 근데 무료배송이예요!! 진짜 가성비 굿 입니다 저는 포인트 모아 산거라서 그냥 무료로 생수 6병 챙긴거나 마찬가지죠~ 캐시딜 너무 좋습니다!!

sunny82

라카이 스니커즈 디자인 이쁘네요

라카이 스니커즈 제일 심플한걸로 샀는데 디자인 이뻐요 발볼이 작게나와 처음 신을때 조금 불편했는데 이틀 신으니 조금은 늘어난거 같아서 더 신으면 괜찮을듯  따님께서는 다른 편한 운동화로 샀는데 어쩐지 안물어봐서 올릴수가 없네요

목표사십구

신선한 재료로 만든 집밥으로 다이어트

예전에 한동안 배달음식, 포장 음식으로 끼니를 해결할 때가 있었어요. 처음엔 맛있다고 생각했지만 물리기 시작하며 건강에도 좋지 않아 피부상태가 엉망 이었어요. 지금은 신선한 재료로 만든 건강한 집밥으로 건강도 회복하고 다이어트에도 효과가 있는 듯 해요. 신선한 야채는 간식으로 먹으니 배고픔이 덜해 과식도 피하게 되었어요. 요리하는 수고로움은 있지만 건강한 한끼 식사가 주는 의미는 매우 큰 것 같아요.  또 내일은 뭘 먹을까 행복한 고민에 빠졌네요.

태거니

캐시로또 3등 당첨금

당첨금 받고 보니 3등이었네요 참여자가 많아지다보니 당첨자도 많아지고 해서 정말 미비한 금액이 되어버렸네요 3등 당첨자가 5천명이 넘어가다니 헉~ 진짜 깜놀입니다

켈리장

후식

맵고 기름진 음식 먹고나니 달달한 아이스크림이 먹고 싶어서 파바에서 사갖고 왔어요. 모나카 아이스크림은 처음인데 저는 배불러서 남편만 먹었어요

로블ㅎ

항라새우

뽑기 이벤트 기대없이 참여 했는데 1등 당첨 되었네요. 1등은 요리 메뉴 인데 처음 먹어보는데 항 라 새우 였어요. 새우가 실 하니 중독적인 맛이였어요

로블ㅎ

오만완

오만완 날씨가 진짜 여름이네요 30도 이제 한동안 내려가진 않겠죠 ㅠㅜ

현유리

날씨가 진짜 좋았어요

캠핑 다녀오는길에 날씨가 정말 미쳤어요 ㅎㅎ 보시라고 올려봐요

주안맘0413

중국음료수

리뷰 이벤트 작성 하고 나서 중국 음료수 하나 고를수 있어서 마셨어요. 종류가 많아서 한창 고민 했네요. 중국 음료수는 처음 마셔보네요

로블ㅎ