'초유프로틴 비타민D' 관련 커뮤니티 게시글 모음

비타민D

식사 후 부족한 비타민D 섭취해 줘요.

쩡♡

비타민D

비는 와도 아침에 챙겨야하는 비타민D는 식후에 꼭!! 과립형 레몬맛이라 살살 녹으면서 아침을 상쾌하게 해주네요.. 비와도 산책 나가보려구요^^

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비타민D3 영양제

비타민D3 영양제 먹었습니다  체내 흡수율이 높은 햇볕영양제 D3입니다  뼈건강에 도움되고 면역력에도 도움되는 성분입니다 

오와둥둥

비타민D

식품에 들어있는 비타민D는 흡수 효율이 낮아 부족한 부분 비타민D 꾸준히 챙기고 있어요.

쩡♡

비타민D

칼슘의 흡수를 도와 뼈의 밀도를 높여주는 비타민D로 건강 지켜요.

쩡♡

비타민D3 영양제

비타민D3 영양제 먹었습니다  뼈건강과 면역력에도 필요하다고 합니다  표고버섯 연어 등에도 조금 들어 있다고 하는데 함유량이 미미하다네요  영양제로 보충하고 있습니다 

오와둥둥

비타민D

비타민D가 부족해 꾸준히 섭취하고 있어요. 자외선 차단제 사용이나 실내 생활로 인해  충분한 합성이 어려울 수 있습니다.  보충제를 통해 부족한 부분을 채우는 것이  좋습니다. 

쩡♡

비타민D3 영양제

비타민D 영양제 먹었습니다 비타민D 뼈건강과 면역력 등에도 필요한거 같은데요  검사해보니 부족하다고 해서 별도로 먹고 있습니다 

오와둥둥

비타민D

아침 식후 비타민D 챙겨요 아침에 먹어야 햇볕 받고 저녁 숙면에도 도움 된다고 해요.. 과립형레몬맛이라 물없이 먹기 편하네요.. 비타민D 챙기면서 월요일이라 일찍 출근합니다.

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비타민D&오메가3

식사후 비타민D와 혈행 개선에 도움되는 오메가3섭취해요.

쩡♡

산책전 비타민D 충전

햇볕 좋은 날 숲으로 산책가기전 비타민D 한포 챙겨요.. 햇볕 잘 받게 반팔에 반바지.. 영양제도 중요하지만 햇볕 받는것도 중요하죠.. 숲향 맡으로 숲으로 출발합니다..

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[루틴] 비타민D3 영양제

비타민D3 영양제 먹었습니다 하루 햇볕 30분 정도 팔다리에 쬐면 하루 필요량만큼 만들어진다고 하는데요 현실적으로 불가능하네요  영양제로 보충했습니다 

오와둥둥

[루틴] 비타민D3 영양제

비타민D3 영양제 먹었습니다 햇빛영양제라고도 불리지만 햇볕이 피부건강에 좋지 않아 쬐지를 않으니 영양제로라도 섭취하고 있습니다

오와둥둥

비타민D💊

꾸준히 챙겨 먹고 있는 비타민D 뼈를 튼튼하게 만들기 위해서는 칼슘섭취는 물론 비타민D를 제대로 섭취해줘야 합니다.

쩡♡

비타민D

식사후 비타민D와 오메가3를 섭취해요. 햇볕은 비타민D 합성에 필수지만 충분한  합성이 어려울 수 있어 음식으로 섭취하거나 필요시 보충제를 통해 부족한 부분을 채우는 것이 좋아요.

쩡♡

아침에 꼭 먹어야 하는 비타민D

산책나가기전 레몬맛 비타민 D  한포합니다.. 아침식후에 먹어야 흡수율이 높다고 해요 비타민D는 수면효과를 보기 위해 아침식사중이나 식후에 먹어야 효과 있다고 해요 한국인의 90%이상이 부족하다는데 열심히 챙깁니다..    

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[루틴] 비타민D3 영양제

비타민D3 영양제 먹었습니다 칼슘과 인의 흡수에 도움되는 햇볕영양제 매일 먹고 있어요  뼈건강에도 도움됩니다 

오와둥둥

[루틴] 비타민D3 영양제

비타민D3 영양제 먹었습니다 뼈건강 면역 등에 좋은 영양제라 매일 먹어요  1알에 1000IU 입니다 

오와둥둥

[루틴] 비타민D3 영양제

비타민D3 영양제 먹었습니다 면역, 뼈건강 등에 필요한 영양성분입니다 말린 표고버섯이나 연어 등에도 일부 들어 있다는데 음식으로 먹는 양은 많지 않아 영양제 복용이 도움되는거 같습니다

오와둥둥

[루틴] 비타민D + 관절영양제

비타민D 영양제 먹었습니다 뼈건강, 면역력, 심혈관질환에 좋고 암예방 및 우울증에도 좋다고 합니다  혈액 검사하니까 비타민D가 부족하다고 나와서 영양제로 먹습니다  관절건강 위해 관절영양제 먹었습니다 연어코연골분말과 연골과 관절에 좋은 다양한 성분이 들어 있습니다 매일 1개씩 먹고 있어요 

오와둥둥

비타민D영양제

비타민D가 부족하다고 해서 영양제 먹고 있습니다 햇볕을 피부에 받으면 생성된다고는 하지만 피부 건강 위해 받을 수가 없으니 이렇게 영양제로 먹습니다  1000IU 짜리 한알 먹습니다 

오와둥둥

비타민D3 영양제

비타민d3 영양제 먹었습니다 1000IU 들어 있어요  뼈건강에도 좋은 영양제라 매일 먹으려고 합니다 

오와둥둥

비타민D 영양제

비타민D 영양제 먹었습니다  뼈, 면역, 심혈관 등에 꼭필요한 영양제 매일 먹고 있어요 

오와둥둥

비타민D 영양제

피부건강에 좋지 않아 햇볕 차단을 해서 비타민D 부족하기 쉽네요  그래서 비타민D 영양제 먹습니다  점심식사 후에 먹으면 좋다고 합니다 

오와둥둥

비타민D 영양제

햇볕이 피부에 좋지 않아 피하다 보니  비타민D 보충이 필요할거 같아 비타민D3 영양제 먹었습니다  작은 사이즈라 먹기 편합니다 

오와둥둥

비타민D

비타민D 먹었습니다  비타민D3 1000IU 보통 수준으로 들어 있어 뼈건강 등에도 도움될거 같습니다 

오와둥둥

비타민D 한 알

아침에 일찍 비타민D 한알 먹습니다 낮에는 산책 나가겠지만 야외에서 쬐는 햇빛만으로는 비타민D 합성이 부족하다고 하네요

켈리장

메타그린과 비타민D

점심 든든히 고기먹고 체지방 분해되는 메타그린 한병 마셔요 녹차의 카테킨성분이 들어있고, 2개의 정제와 액상으로 되어있어요.. 복부지방과 피하지방 내장지방 감소를 시켜주고, 고열량 식사후 대사를 높여 에너지로 전환시켜준다고 해요..^^   혈당스파크를 막기위해 30분만 산책하려구요 산책전 레몬맛 비타민D 한포 꼭 먹고 나가요..        

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비타민D먹고 햇볕 쬐러가요

겨울이라 비타민D한포 햇볕만 잘 쐬도 필요하지 않다고해서  겨울에만 챙겨요 레몬맛  과립이라 입안도 산뜻하고 가볍게 동네 산책하면서 햇볕샤워하러 니갑니다

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"비타민D 섭취, 운동 못지않은 효과…노년기 근감소증 예방"

"비타민D 섭취, 운동 못지않은 효과…노년기 근감소증 예방" 김지혜 기자 님의 스토리     비타민D 섭취에 따른 근감소증 예방 기전 모식도. 사진 질병관리청   노인들이 충분한 양의 비타민D를 섭취하면 운동한 것과 유사한 정도로 근감소증을 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.    질병관리청 국립보건연구원은 동물 실험으로 확인한 비타민D의 노년기 근감소증 개선 효과에 대한 연구결과를 국제 학술지 '라이프 사이언스'(Life Sciences) 최근호에 수록했다고 19일 밝혔다.    연구진은 18개월 노령 쥐에 4개월간 비타민D를 투여한 결과 근육량과 근력이 정상으로 유지된 것을 확인했다. 반면 비타민D를 투여하지 않은 노령 쥐는 혈중 비타민D 수치가 현저히 낮았고 근감소증이 나타났다.  근감소증은 나이가 들면서 근육의 양과 근력, 근기능이 비정상적으로 감소하는 질환으로 활동장애와 당뇨병, 대사질환 등 노인성 질환을 유발한다.    근감소증을 예방하고 치료하기 위해선 꾸준한 운동이 효과적이다. 운동을 하면 근육호르몬 마이오카인이 분비돼 근기능 향상뿐 아니라 뇌, 간, 지방 등에서의 대사조절과 염증 완화에 영향을 준다.    나이가 들수록 마이오카인 중 아펠린(77개의 아미노산으로 이뤄진 펩타이드)과 그 수용체 양이 급격히 감소하는데, 연구팀은 비타민D가 아펠린의 혈중 농도와 수용체 발현을 증가시키는 사실을 처음 밝혀냈다.    즉 비타민D를 보충하면 근육조직의 세포 노화가 완화되고 근단백질 합성은 증가해 근감소를 예방할 수 있는 것이다. 비타민D의 근기능 개선은 운동할 때와 유사한 수준이라고 질병청은 설명했다. 운동이 어려운 노인도 비타민D로 비슷한 효과를 얻을 수 있는 셈이다.    박현영 국립보건연구원장은 "노년기 비타민D 섭취를 통한 근감소증 예방과 그 기전을 직접적으로 밝힌 연구"라며 "충분한 비타민D 섭취로 근감소증을 예방해 건강수명을 향상시킬 수 있을 것"이라고 말했다. ============== 노년기의 근 감소증 예방에는 비타민D 꼭 챙겨야겠네요 

뽀봉

비타민D, 노화에 따른 근육 감소 예방 효과 요약

노인이 혈중 비타민D를 적정 농도로 유지하면  노화에 따른 근감소증을 효과 비타민D를 지속적으로 섭취한 노령 쥐는 근육량과 근력이 정상적으로 유지되는 것으로 확인 노화로 인해 근감소증이 나타난 노령 쥐의 혈중 비타민 D 수치는 결핍 상태 비타민 D를 지속적으로 섭취해 비타민 D를 정상 수준으로 회복시킨 결과 운동 효과와 유사하게 아펠린을 분비하고 그 수용체 발현이 증가해 근감소 예방 효과 충분한 비타민D 섭취를 통해 근감소증을 예방해 건강 수명을 향상

야고