'초코 두유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 4기 1일차

-혈당 측정시간: 아침공복 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다. 관리안되는 중이네요 ㅜㅜ 섭취 식단 : 두유 2팩 이렇게 수치보면 운동해야겠다는 동기부여가 되네요,,, 계단 걷기하러 갑니다

R12프로ㅡDual

혈당일기 4기 1일차

-혈당 측정시간: 아침공복 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다. 수치가 높네요 ㅜㅜ 섭취 식단 : 두유 1팩, 토스트1개 걷는거라도 많이 걸어보겠습니다

R10프로ㅡMain

혈당일기 4기 1일차

-혈당 측정시간: 아침공복 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다. 관리안되는 중이네요 ㅜㅜ 섭취 식단 : 두유 1팩, 삶은 달걀 1개 운동도 많이 하고 식단 조절도 더 많이 노력할께요~ ...

R12프로ㅡMain

[당첨자 발표] 51회 소통왕 당첨자 발표❤️‍🔥

[안내]  소통왕 이벤트는 별도의 성공인증서 제출 없이  이벤트 기간 동안  지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 되었습니다 ☺️   *의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은 운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다* --------------------   ❤️‍🔥51회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳     🥇 지니어트 BEST 소통왕 1~3등 🥇 우리화이팅 제벌 파인더홀       🥈 지니어트 BEST 소통왕 4~10등 🥈 그냥지나 잘될 레몬그린 주안맘0413 뽀봉 헤븐79 애플짱 🥉 지니어트 BEST 소통왕 11~30등 🥉 0미로0 당근쥬스쪼아 이닝지아 구룸구룸 로블ㅎ 저스트영 꼼꼼엄마 루시안 파인호랭이 꽃이뻐 마음그릇 하늘바래기 꿈이룸♡ 보통아이 je00 냥식집사 수수깡7 roh69 담쓰담쓰담 숲속의나무 ✨ 지니어트 소통왕 31~100등 ✨ 340 산곡동미녀삼총사 인간비타민 건강하자으니 새벽을열다 조인순 껌씹는여우 선물부자 줘요 난괜찮아용 성실한라떼누나 지도 냥이키우기 셰인 지앤혁 다미마 수국이 차칸청춘 달나라토끼55 숨은꽃처럼 채아미 달려볼꺼야 숫자 치노카푸 들꽃7 쉬림프 켈리장 딸기와의행복 슈롭 코로세움 러브복동 ㅇㅅㅇ지니 포메다둥이네 로니엄마 아침햇살77 핑크한울이 망고가좋아 안델라 한결맘 망고주니 애니홀릭 현유리 매너모드극의 야고 호림짱 매직이 여니솔이맘 agnes0117 머랭22 여리나 biki 머츠 영진왕빠 heracchang 목표사십구 오늘도화이팅요 highway032 미주장 워터멜론 iloveoov23 붉은레드 원킬 seabuck 블리비 유지녀 ssalcong초코 사랑혀니 은유랑 ssul0115 vovo2 🤗 지니어트 소통왕 101~200등 🤗 2민트홀릭 미클 준이할미 감사합니다12 밥잘먹고잠코자자 지니와함께라면 강도마미 밴드닥터 지호이모 건빵맛과자 벌곡댁 쨋든럽 걷기와 별거아닌걸 청간정 곤냥이나와 복희님 청수레국화 굳트 불곡산 초긍정파워 그래가보자 비포장도로자전거 쵸코파이팅구 기잼뽀 빠담소리 쿄쿄84 기춘이530707 산들바다 태또르 김봉두 서경용 토끼7777 깐징짱 소나무1234 파란여름 꿈굽는사람 솔트1 파인솔 나는무너 숲마을 평송가성 나쁜엄마 쉬리107 푸른봄 녹차 슈퍼말차 피크타임 늘봄봄 스네이 피타 달빛23 스터디 하오링 당근먹기 앙칼진애미나이 한주연 더달달 앵두정원 향기음악 도정훈 어묵손가락 호둘 동남이쁜이 어트지니요 훈스맘2 두부닷 언제나행복 cogo092 듀리안 엘리12 Heej 뜡이맘 여루별 HL 랄라러랄 여울햇살 k2023 람라미 영선이302 KKK용식이22 로앰 워니뚱 KWK 마시몽 워니s myjung9770 만캐쉬원해요 이하린80 ran1181 매화나무 재털이 smile34037 멋지게살아야나야 정숙한여자정말 sunmi9333 미르윤 정육 sunny82 ymittang   🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

5월28일 (화) 혈당 기록 챌린지 4기 2일차 인증

날짜 : 2024.5.28.(화요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 저녁 후 운동으로 혈당관리를 했느데           밤 늦게 지인 방문으로 맥주 한잔하여           오늘 혈당이 높게 나와 아침식사는 곡물빵           과 두유와 사과 반쪽으로 했고, 점심도           고구마 2쪽과 토마토로 할 예정이고, 저녁은            잡곡밥과 열무김치로 소식과 운동 예정임.         

KWK

5월 28일 혈당기록 챌린지 4기 2일차 인증

혈당 관리 챌린지 4기 2일차 날짜: 2024년 5월 28일 혈당 측정 결과: 109 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 아침으로 쌀식빵 샌드위치, 두유+단백질쉐이크, 그리고 바나나를 먹었다. 그리고 평소와같이 걸어서 출근했다. 어제 저녁에 맥주를 한잔했지만 당치수는 나쁘지않다.

Kramer

혈기챌4기 1일차 인증

2024.5.28. 화요일 맑음 ㆍ체크시간 오전 7시20분 ㆍ새벽걷기 한시간 (걷는중 초코막대과자 한개 섭취,운동 멤버와 함께) ㆍ어제저녁8시 이후에는 아무것도 안먹었는데 식전혈당이 떨어지지 않음.저녁에도 운동을 해야하나.

신나게살자고

혈기챌 4기 1일차

5월 27일 월요일 맑음 아침 공복혈당 111mg/dL 아침으로 수제두유150ml(완두10g잠두1g호두5g호박씨5g),우유50ml,토마토2개,사과2/4개 먹음. 식후 최고혈당 185mg/dL까지 오름.

동동이고모

5월 27일 (월) I 혈당일기 4기 1일차

- 날짜: 2024년 05월 27일 - 혈당측정시간: 저녁식사 약 4시간 후 - 내용: 저녁으로 계란치즈 샌드위치랑 된장국을 먹고 후식으로 오트밀초코과자 5개와 블랙커피를 먹었다. 먹고나서 걷기운동을 30분 정도 했지만 다이어트를 위해서라도 자제해야겠다.

쏭엘리킴

5월27일(월) 혈당 기록 챌린지 4기 1일차 인증

날짜 : 2024.5.27. (월요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 요즘 자주 모임이 있어 식사 관리를 못했는             데, 어저는 소식를 해 야간 줄어들었으나,             따라서, 아침식사는 곡물빵과 두유로 점심            은 열무비빕밥, 저녁은 잡곡밥과 열무김치            로 하고 운동을 한

KWK

5/27 혈당일기 4기 1일차

5월 27일 월요일 측정시간/ 저녁식후 아침:두유. 점심:에그 샌드위치 저녁:꼬막비빔밥  홈트 30분하고 저녁 산책 30분 만보도 걷고 오늘 하루도 뿌듯하게 마무리 했다

지은이5088

5/27(월) 4기 1일차

아침 식사 2시간 후 측정 이른 출근으로 두유 마심 식사를 두유로 간단하게 하고 아침 스트레칭 10분정도함 오늘부터 열심히 움직여보자구요

하늘한번

5월 27일 혈당일기4기1일차인증

일시 : 2024년 5월 27일 월요일 오후 8시 30분 혈당측정시간 : 저녁 식후 1시간 30분 저녁 메뉴 : 콩나물밥과 물김치 생활 : 금일 식사는 일반식으로 3끼 섭취, 운동은 걷기 17,000보, 간식으로 초코웨하스 섭취했다. 식후혈당이 160대 나와서 많이 놀랐다. 최근 체중증가와 관련이 있는 듯 하다. 식사조절에 신경써야겠다.

신난코코

저녁 산책 다녀와 물

점심까지 엄청 잘 먹고 낮에 사온 땅콩 까면서 또 간식으로 한 줌이나 먹었답니다. 그러니 산책을 안 나가기에는 너무 배가 든든하네요. 결국 4시쯤 라떼랑 어기적 어기적 산책 나갔어요. 우리 라떼가 가고싶은데로 따라갔더니 성대후문쪽으로 해서 와룡공원으로 올라가는 거예요. 정상쪽으로는 안 가고 올라가기전 쉼터에서 턴해가지고 다시 내려왔죠. 거의 1시간 10분 정도 걸렸네요. 다녀와서 저녁으로는 물을 마십니다.  아침 점심 너무 잘 먹고 간식으로 땅콩까지 먹었으니 두유 먹을라는 생각도 버렸어요. 배가 고프지도 않더라고요. 하긴 너무 든든해서 산책까지 다녀왔으니 뭘 더 먹겠어요? 시원하고 맛있는 물😄 산책 끝날 때 아파트 들어오기 전에 라떼. 밖에서 왜 안 들어가고 사진 찍냐고 귀찮아하는 거 같지 않아요? 집에 들어와 발닦고 옷 입고 저녁까지 먹고 푹 쉬는 라떼. 세상 편해 보이죠?😄

성실한라떼누나

혈당 일기 4기 1일차

전날 6시에 핫도그1개 아몬드두유100ml먹고 오늘 새벽에 체크했어요

eggy

혈기챌 4기 1일차

2024.05.27 AM10:00 측정 85 간헐적 단식하다가 요즘은 두유 플랫 화이트 톨 사이즈를 마십니다 1/3 마시고 2시간 후 측정...아메리카노만 마시다가 혈당이 안정적이라서 계속 마실 예정입니다😊

flyihan

5일 다이어트 후기

5월22일부터 5월 27일까지  56-> 55로 감량 아침은 원래 먹지 않고 점심과 저녁위주로 먹습니다. 점심은 정상적으로 식사했고 점심시간에 밥먹고  30분씩 꼭 걸어주었습니다. 4천-5천걸음씩 걸었습니다. 월수금은 필라테스 한시간 했습니다. 식단은 양배추 계란전, 먹고 너무 배고프면 두부면으로 식사했습니다. 최대한가볍게 식사하고 잠이 오지않을땐 두유 마시고 잤습니다.

핑크라벨

혈당일기 4기 1일차

2024. 05. 27 햇살 좋음 측정시간  오전 11시 35분 (식후혈당) 혈당수치 121mg/dl 식사후 한시간 50분쯤 측정했음. 식사로는  식사전 370 ml 미지근한 물. 군달걀 1개, 아보카도 반개.검은콩두유 한컵,  채소샐러드 등 관리 잘해서 건강한 삶을 살야야겠다.

은유랑

5월 27일 혈당기록 챌린지 4기 1일차 인증

혈당 관리 챌린지 4기 1일차 날짜: 2024년 5월 27일 혈당 측정 결과: 106 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 오늘도 평소대로 쌀식빵과 달걀 그리고 두유로 아침식사를 했다. 그리고 약 5천보를 걸어서 출근했다. 당수치도 안정적이고 좋다

Kramer

양배추카레탕

양배추카레탕입니다 카레는 짜서 두유에 카레가루 섞으면 끝. 간단한 레시피입니다 양배추는 포만감도 크고 맛도 있어서 자주 먹게 되는데  질릴때는 이렇게 잘라서 카레탕으로 해먹어요 카레가 은근 여러가지 야채먹기 좋아서 건강식입니다! 단백질도 잊지말고 계란이나 닭가슴살로 챙기세요

윤린

양배추야채 요거트샐러드

건강을 위해 매일아침 요거트샐러드를 만들어 먹는데 샐러드 주재료는 양배추와 당근 채소 과일입니다. 몸도 가볍고 소화에도 좋고 건강해지는 느낌입니다. 1.당근, 비트(없으면 생략)는 살짝쪄서 채썬다 2.양배추, 오이, 파프리카 (없으면 생략) 채썬다. 3.상추, 치커리, 케일, 깻잎 등 녹황색 채소는 그날 있는 재료를 사용하여 먹기좋은 크기로  뜯어넣는다 4. 사과 바나나 토마토 오렌지  딸기 참외 등 과일도 그날 있는 것을 사용한다 5. 위에서 준비한 재료들을 볼에 담고 식초와 올리브유  요거트를 넣어 잘섞는다 6. 삶은 달걀,  오트밀 넣은 우유나 두유와 함께 맛있게 얌냠!

인생이여만세

일본 초코렛

일본다녀온 동료가 줬어요 지난번 바나나빵도줬었는데 요건 어떤 맛일지 궁금합니다

파인더홀

5.26.혈당일기3기 7일차 인증

두유하나 삶은계란2 개 먹고 식후 2시간 혈당이 100이다 평소보다 높아진거 같다 조심해야지

HH0308

편의점에서 사왔어요..

나냉에서 두유 찾고 구론산1+1 우유2+1  종량제 봉투

je00

부모님 간식

도넛과 두유 간식으로 챙겨드립니다. 잘드시니 기분 좋네요.  

루시안

두유

진하게 마셔요 직접해서 맛나요

애플짱

편의점 점보빵.

아들이 편의점서 사온 빵입니다. 셋이서 반먹고 반은 통에 넣어놨어요. 맛은 있네요^^ 역시 초코맛..

한결맘

혈당일기 7일차

아침-계란2개.두유1통.라떼1잔 식후혈당89

조오타

두유

만들어 마셔요 진하고 고소해요

애플짱

다이어트 Before After 11회차

1. Before / After 사진 2. 감량기간 2주 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 감량 전 몸무게 55kg 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 감량 후 몸무게  53.8kg 5. 감량 방법 (식단) 밥 양을 줄이고 대신 두부나 양배추를 더 먹었습니다. 주로 볶음밥 해 먹을 때  두부 으깨서 넣거나 양배추를 채 썰어서 먹었습니다. 6. 감량 방법 (운동) 꾸준히 걸었습니다. 거의 매일 만보정도 걸었습니다. 가끔 시간이  나면 일주일에 한 두번 정도 계단을 탔습니다. 7. 꿀팁 및 조언 물을 자주 마시는 게 좋을 것 같습니다. 단 음료를 줄이고 대신 두유나 홍초 탄 물을 마시면 음료를 안 찾게 되어서 좋았습니다.

so2

5월 24일 (금) | 혈당일기 3기 6일차

날짜: 2024년 5월 24일 금요일 혈당측정시간: 저녁식사 2시간 후 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정결과는 112mg/dl이다 오늘 아침은 두유랑 삼각김밥을 먹었고 점심은 칼국수 저녁은 순두부찌개를 먹었다 간식으로 빵을 너무 먹었다 앞으론 건강한 간식을 찾아 먹어야겠다

청개구리이