'초콜렛 스프링클드 도넛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈기챌5일차

5월31일 오후9시반 아침 안 먹고 점심 라면 먹음 저녁으로 육회에 삼겹살,소주 먹음 간식은 아이스크림,캔커피,믹스커피,사탕,초콜렛 먹음.생각보다 높게 나왔네요

마이뽕

혈당일기 4기 2일차 인증

5월29일 아침 산책전 공복혈당 측정 : 116 어제 아침 일찍 식사하지 않고 라운딩을 하면서 중간 중간 김밥등을 먹고 초콜렛등을 자주 먹은데다 저녁식사 후에도 약간 허전해서 남겨온 초콜렛을 먹은 탓으로 높아진 것으로 생각됨.

에네스

양배추계란부침

간단한 양배추 요리를 소개합니다 먼저 양배추를 100g정도 채썰어주고 찬물에 담가 가볍게 헹궈주세요 채에 담아 물기를 빼주시고  당근 30g 양파 1/3 가늘게 채썰어주세요 슬라이스햄이나 베이컨도 채썰어주세요 그리고 팬에 식용유 1스푼 둘러주고 중불로 다진마늘 1스푼 넣어 볶아주다 구수한 향이 올라오면 채썰어둔 양파와 당근을 넣어 볶아주다 숨이 살짝 죽으면 다음으로 양배추를 넣어주고 후추3꼬집 맛소금2꼬집 굴소스 1스푼 넣고  볶아줍니다 양배추의 숨이 어느정도 죽으면 햄또는 베이컨을 넣어주고 30초정도 볶아주고 3등분으로 나눠준후에 도넛모양으로 해주고 원 안에 계란을 깨뜨려 넣어주고 약불로 조절해주고 뚜껑을 덮어 흰자부분만 익혀주세요 저는 반숙으로 먹는걸 좋아해서 이렇게하는데 취향대로 하시면 돼요 이렇게 요리가 완성되었어요 간단하면서 영양만점인 양배추요리~~^^

LV

오늘 아침

오늘은 도넛과 황남빵으로 아침 먹었어요. 엄마와 아들은 두유, 전 커피랑 먹었어요

러브복동

노티드 도넛

노티드좋아하세요??  매장이 있길래 샀어요 ㅎ

주안맘0413

저당간식은 다크초콜렛

입이 심심하면 하나씩 먹는 간식템^^ 저렇게 잘라서 통에 넣어놓고  입이 심심할때 한개씩 먹어요 카카오 99프로라 당걱정이 전혀 없지요 집에 떨어지지 않게 해놔요 호불호가 갈려 집에선 저밖에는 안먹지만요 ㅎㅎㅎ

당근쥬스쪼아

혈기챌4기1일차

5월27일 저녁5시40분 아침은 감자국만 한대접 먹었습니다. 점심은 굶고 간식은 감자과자 하나,초콜렛 5,6개 집에 오자마자 김치전 하나 먹었습니다.

마이뽕

문구점 데이트

막내 참어수업 마치고 문구점 데리고 가서 사고 싶은거 사랬더니 초콜렛 하나 고르네요 ㅎㅎ 어릴적 저도 엄마와 갔던 문구점에서의 좋은 기억이 나서 미소가 절로 나네요^^

우리화이팅

시장나들이

오랫만에 시장만두 찹쌀도넛도~ 시식해 볼까요?

애플짱

부모님 간식

도넛과 두유 간식으로 챙겨드립니다. 잘드시니 기분 좋네요.  

루시안

혈기챌6일차

5월23일 목요일 저녁9시 아침 김치찌개에 밥 반그릇 먹었습니다.점심은 단식하였고 저녁에 김치찌개에 밥 반그릇,소주한병 먹었습니다.간식으로 초콜렛 10개정도 먹었습니다.캔커피 2개,믹스커피 3잔 먹었습니다.

마이뽕

혈당 일기 3기 5일차인증

5월 22일 수요일 잠자기전 체크 저녁으로 흰밥과 조미김 8g, 토마토 2개 도넛1개..쌀튀밥조금..열심히 운동도 해야겠어요..한다고는 하는 데...꾀만 느네요..ㅠ 

엘트

깨찰빵

감자아니구요 ㅎㅎ 깨찰빵이예요 찹쌀도넛믹스가루로 만들었는데 꼬맹이가 엄마 감자 왜있어? 모양은 이래도 맛은 있는 깨찰빵이예요

이닝지아

[치팅데이 레시피] 통밀식빵 샌드위치~야채빵빵 ㅎㅎ

아 ~ 얼마나 기다려왔던 치팅데이인지 ㅎㅎ 건강을 위해 딱딱 정해진 식단대로 열심히 먹다보면 지칠때 있어요~ 당근을 먹으면 음 토끼가 된 기분~ 야채를 먹으면 음 소가 된 기분 ~ ㅎㅎㅎ 채식동물들을 야채 진짜 좋아하잖아요 저는 야채는 별로 좋아하지 않았는데 혈압 혈당 콜레스테롤 관리를 위해 하루 한그릇 것도 큰 그릇에 한그릇씩 먹고 있어요~ 치팅데이 너무 좋아요^^ 뭔가 색다른 것을 먹을 기대를 하며 ㅎㅎ 모아온 캐시로 통밀식빵을 샀죠 ~ 당장 먹을만큼 꺼내두고 나머지는 냉동실로~ 빵에는 마가린이나 설탕 등이 많이 들어 있고 정제된 밀가루를 사용한건 혈당스파이크로 이어질 수 있으니 , 평소와 다른 뭔가로 입맛에 즐거움을 주되 당이나 포화지방이 적은 걸로 골랐지요 바로 통밀식빵 오호호~ 정제된 밀가루에 통밀도 들어 있으니 조금이라도 낫지 않을까 해서요 식빵은 다른 맛있는 빵보다는 당도도 낮으니 꽤 괜찮은 선택이죠 ㅎㅎ 저는 빵순이어서 빵을 정말 좋아했었거든요. 바삭바삭한 빵이나 찹쌀도넛 진짜 좋아하는데, 이번에는 패스~ 자제력 발휘했지요 ~ 자 통밀식빵 그냥 먹어도 아주 맛있어요 살짝 구워만 놔도 겉은 바삭 속은 촉촉 ~ 하지만 평소 많이 먹어오던 야채를 얹었어요 방법은 아주 쉬워요 빵은 살짝 굽습니다  치즈를 빵에 얹습니다 그 위에 야채 듬뿍 얹은 후 소스는 마가린 노우~ 케찹을 동그랗게 두릅니다 ㅎㅎ 식빵 하나 덮어서 야무지게 잡아서  얌얌 먹으면 ~ 아 너무 맛있어요~ 평소에 안먹던거 먹으면 어찌 그리도 맛있는지요 약간 달달하게 먹고 싶으면  바나나를 넣어서 먹으니까 진짜 맛있어요 바나나 얇게 썰어서 얹은 후 야채 듬뿍 올려서 먹습니다 ㅎㅎ 이렇게 먹고 30분 후 운동 열심히 해야 합니다. 평소보다 탄수화물이 좀 높아요~ 빠르게 걷기 + 근력운동 필수지요 ~ㅎㅎ

하늘바래기

5/22 혈당일기3기3일차

오전공복측정 99로 떨어질 수 있을까 했는데 어제 밤늦게 밀가루빵은 아니지만 망넛이네 도넛 먹고 우유먹어서 그런듯 ㅠ 운동전에 뭘 많이 먹어줘야겠다 저녁에 입 안터지게 ㅠㅠ

땅콩감자

혈당일기챌린지 7일차

날짜: 24.05.22. 시간: 공복혈당 내용: 저녁은 일찍 던킨도넛 2개 흡...입...ㅋㅋㅋ 이 참을 수 없는 식탐은 어찌할 것인가 ㅠㅠ 건강검진 날이 두려워지면서도 달달이를 못끊는 나의 모습 ㅠㅠ

홍이마마

장보기- 식탐

아침에 자꾸 김밥이 보여서 김밥 재료 갓나온 찹쌀 도넛 5개 그리고 사과 한꾸러미 우유랑 두부는 필수지요.

루시안

5월20 혈당일기 3기 6일차

5월20 식후 3시간/ 디저트 초콜릿 젤리 먹고 1시간 후혈당 저녁을 김밥이랑 커피랑 배불리 먹었다  입이 심심해서 티비보며 여행가서 사온 초콜렛 6개 젤리를 먹고 뭔가 좀 찔려~~산책 20분후 혈당  측정 최근들어 가장 높은  혈당과 마주함!!!  먹은건 생각못하고 살짝 짜증낭 ㅠㅠ

돌푸

혈당을 낮추는 음식을 많이 먹어야해요!!

저만의 혈당을 낮추는 음식을 소개해드려요 우선 혈당을 높이는 음식은 초콜렛 사탕 등 당이 많은 간식들, 빵같은 밀가루 음식들, 기름진 음식등, 술, 케이크 등이 있어요. 이런 음식들은 피해야하겠죠? 하지만 혈당을 낮추는 음식들은 다음이 있답니다 💜곡식류 💜과일류 💜채소류 및 해조류 💜요거트 💜삶은 달걀 알려드린 5개의 종류 음식들은 혈당을 낮춰줍니다. 저는 이 중에서도!! 삶을 달걀! 그리고 과일을 넣은 샐러드! 채소류와 과일류를 같이 먹기! 그리고 과일류를 간식으로 챙겨먹고 있습니다이렇게 좋은 음식들을 꾸준히 먹으면 혈당이 낮아져서 혈당 관리를 잘 하실 수 있을겁니다. 혈당을 낮춰주는 방법! 오늘은 음식편이였습니다 ㅎㅎ

구룸구룸

리터스

제가 좋아하는 초콜렛 중 하나인데 그중에서 씨리얼 맛을 제일 좋아해요. 따뜻한 곳에 놨더니 살짝 녹았네요

로블ㅎ

혈압 높으면 피해야 하는 음식

<혈압 높으면 피해야 하는 음식 7가지> ◆붉은 고기   소금을 잔뜩 친 스테이크는 정말 좋지 않다. 건강한 식습관은 적당량을 먹는데서 시작한다. 특히 포화지방이나 트랜스지방은 되도록 적게 섭취해야 한다. ◆라면 라면 한 개에는 지방이 14g, 나트륨이 1580㎎이 들어있다. 라면에는 나트륨이 너무 많아 혈압을 높이는 주범으로 꼽힌다. ◆술 술은 혈압을 상승시키는 작용을 한다. 또한 알코올 성분은 혈관 벽에 손상을 주며 다른 질환 위험도 증가시킨다. ◆베이컨 베이컨에는 지방이 너무 많다. 베이컨 3조각에는 지방이 4.5g, 나트륨은 약 270㎎이 들어있다. 아침식사 등을 할 때 베이컨 섭취량을 줄이는 게 좋다. ◆도넛 도넛 한 개의 열량은 300칼로리에 달하고 지방 42%, 탄수화물 54%로 구성돼 있다. 여기에 튀기기 때문에 포화지방과 트랜스지방이 다량 포함된다. 도넛은 땅콩버터나 초콜릿 바, 칩 보다 더 많은 지방을 함유하고 있다. ◆전유 지방을 빼지 아니한 자연 상태의 우유를 말하는 전유라고 한다. 우유는 칼슘이 풍부한 좋은 식품이다. 하지만 전유와 같은 고지방 유제품은 필요 이상의 지방을 과도하게 제공한다. 전유 한 컵에는 지방 8g이 들어있는데 이중 5g은 포화지방이다. ◆피클 채소나 과일에 각종 향신료를 첨가하여 만든 서양식 절임 장아찌인 피클은 미국인들이 즐겨먹는 음식이다. 그런데 이런 피클에는 염분이 너무 많다. 길이가 9.5㎝ 정도 되는 중간 크기의 오이 피클 3개에는 나트륨 하루 권장량인 2300㎎보다 훨씬 많은 2355㎎이 들어있다. 대부분 모르고 자주 먹던 음식인데 이렇게 혈압이 높은 음식인지 몰랐네요. 이제는 좀 더 신경을 써봐야겠어요.  

안델라

카페나들이

신랑이 도넛 먹고 싶다해서 왔어요^^ 고라파덕~ 포켓몬 최애 캐릭 너무 귀여워요 옥수수크림이 맛있네요^^

당근쥬스쪼아

혈당 기록 챌린지 3기 4일차 인증

2024년 5월18일 토요일 측정시간:아침 식후 1시간 경과후 측정(오전7시 21분 측정) 오늘은 아침을 오전 6시 조금 넘어서 바나나 1개로 대신했어요 바나나가 다른 과일에 비해서 칼로리가 조금 높은것 같아요 바나나 한개쯤 얼마나 할라고 하고 생각 했다가 보니 바나나가 보통 110칼로리 정도 된다고 하네요 아침을 건너뛸까 하다가 아침을 안먹으면 배가 고파서 아침 걷기운동 가면 현기증 올까봐 먹었어요  바나나가 그래도 밥보다는 칼로리가 낮지만 꽤 바나나 크기에 따라서 다르지만 제법 크고 굵은걸로 하나 먹었더니 포만감이 제법 있더라구요 밥을 먹었을때만큼 포만감은 아니지만 뭐 나쁘진 않아요 그러다가 아까 아침 7시 정도에 후식으로 칙촉과자 하나 먹어버렸네요  아무 생각없이 먹었다가 먹고나서야 조금 후회함 부리나케 칙촉 과자 칼로리 보니 한개당 무려 그 쪼금만한것이 70칼로리나 되다니..... 적진 않네요.... 보면 당 떨어질까봐 초콜렛 사탕 등등 단걸 보충해주는건 봤는데.... 역시 맛있으면 0칼로리더니.... 저에겐 거짓말 같아요.... 보면 맛 없으면 맛없는 대신 칼로리가 낮고...... 맛 있으면 그대신 칼로리가 좀 높고..... 음.....맛 좋으면서 칼로리가 착한것들은 없남.... 지금 운동중에 혈당 일기 적은건데 걷고 계단  오르기도 열심히 같이 운동 해주고 오면 혈당이 조금은 내려가겠죠

lilymijin2

5월17일 5일차

날짜 5월 17일 측정 점저2시간후 오늘은 샐러드먹고.고로케 먹고.찹쌀도넛까지 먹음 배가 너무고파서 먼저 샐러드먹고 간식까지 먹음 그리고 산책 1시간 하고 들어옴

혁혁

제 머리속에~ 우선 커피한잔 부터하죠

커피한 잔부터 하네요 머리속에 과자, 빵, 초콜렛 달달한거 땡기네요 ~

뽀봉

5월16일 혈당일기 3기 2일차

날짜 5월16일 식후 두시간후 혈당 통닭에 사이다 라면을 먹고...아이고,,,또 많이 먹었네요 ㅠㅠ 후식으로 초콜렛 두세개정도 먹었다 진짜 왜 식욕이 줄어들지 않는건지!!! 오늘두 반성~

돌푸

만삼천보 = 치즈 핫도그 하나

그 마이 걸었는데 치즈 핫도그 하나 불태웠다니.. 흐으윽.. 노티드 도넛 하나 먹을려고 했다가 다시 슬며시 넣네요...;; 휴......😰

우리화이팅

노티드 노덧.. 침샘 폭팔 ㅠㅠ

오늘 생일이예용^^ 어제부터 오늘까지 아쥬 먹을 복이.. 근데.. 꼭 다이어트할때.. 맛있는게 손에 들어오네요 ㅠㅠ 노티드 도넛... 이거 어캐 참으라규? 

우리화이팅

혈당 체크로 건강관리를

어제 식사대신에 점심에도 글레이드 도넛츠를 저녁에도 같은 도넛으로 점심엔3개 저녁엔 2개를 먹고 오늘 아침 출근 전에 혈당을 체크한 결과입니다. 제 생각보다는 좋게 나와서 다행으로 생각합니다.참고로 저는. 제2형당뇨라 꾸준한 관리가 필요한 사람입니다. 다른 운동은 별로 안하고 꾸준히 걷기(일일 평균1만5천보 정도)를 하고 있습니다.

도나도나도나

커피와 초콜렛

달달하니 기분도 좋네요

뽀봉

혈당일기 3기 1일차

저녁을 일찍 먹고 출출하여 밤 10시경 두부비빔면 1/3과 유린기 4조각을 먹고 후식으로 초콜렛 아이스크림 70g 정도 먹었습니다. 약 1시간 50분 경과후 측정한 혈당은 131 입니다. 아이스크림을 적게 먹길 잘한 것 같아요. 더 먹고 싶었지만.

HL