'카페 포' 관련 커뮤니티 게시글 모음

홍삼 한 포로

환절기에 면역력 강화을 위해 씁쓸한 맛  홍삼으로 면역력을 높여주고 피로회복과  에너지 충전으로 활기차게 시작합니다.

정수기지안맘

새콤달콤 포도

올해 들어 처음 먹는 포도인거 같아요 아주 달콤새콤합니다

마음그릇

전신 타바타 올인원 루틴 (만보 포함)

오늘  약간 부족한 만보 운동은  전신 타바타 올인원 루틴 포함해서 만보 채웁니다. 요요 왔던 몸이 언제쯤 기적적으로 정상 체중이 될지는 아직 미지수지만 하루하루 가벼워지는 몸 부지런히 너무 아픈 날 빼곤 열심히 운동 하는 중이네요.

u찌니

점심은 플라워카페에서 샐러드와 커피팥빙수

동작치료 수업 끝나고 빨리 와서 12시 5분쯤 가게 도착해서 커피 점심 장사하고 요거트를 더 만들어야 돼서 근처 CU 편의점 가서 요구르트 사 오고 나서 샐러드 만드니까 시간이 조금 지났답니다. 그래도 최대한 빨리 차려 먹었어요. 먼저 삶은 계란 넣은 그릭야채과일 샐러드 만들어 먹었어요. 샐러드 거리는 어제 챙겨왔답니다. 야채믹스 한 팩과 통에 당근 생고구마 채썬사과 자두반개 담아 와서 냉장고에 넣어놨답니다. 샐러드는 야채믹스 한팩 씻어서 깔고 야채들 담고 방울토마토 자두도 옆에 빼놓고 저번에 챙겨 놓은 삶은 계란 하나 잘라 놓고  수제요거트드레싱 뿌리고 가운데 그릭요거트 담고 블랙올리브 3개 더해서 만들었어요. 이 때 경아 언니랑 혜선 언니가 와서 같이 앉아서 얘기하면서 나는 샐러드 먹고 언니들은 밥 먹고 와서 음료 마셨답니다.  모처럼 혜선언니가 와서 나 위로한다고 드려서 얘기 나누고 갔네요. 그리고 나서 오트밀 커피 팥빙수도 만들어 먹었어요. 이게 거의 첫 끼니까 배고파서 샐러드만 갖곤 안 되겠더라고요. 오트밀 뜨거운 물에 불려서 그릭 요거트랑 섞어 넣고~ 냉동 블루베리와 냉동딸기, 커피 두 샷, 크리스탈 라이트 체리석류 반포 넣고 빙수얼음 더해서 간 다음에 그릇에 넣고 위에 오트밀요거트 올린 다음에 토핑으로 팥과 블루베리, 시리얼, 견과류 올렸어요. 시리얼과 견과류가 많이 올라가질 않아서 어느 정도 먼저 먹고 토핑도 먹고 나면 아랫부분은 얼음만 했으니 그때 시리얼과 견과류 더 넣어 맛있게 먹었답니다. 다 먹고 나서 마그네슘까지 챙겨서 점심도 완료했네요.

성실한라떼누나

당 한포 먹기 ~😀😀

가짜 배고픔이 있는 ㅋㅋㅋ시간인가봐요. 점심 1시간전 출출한.. 이럴때는 빠르게 당 충전해주는 하루당당 비비 한포로 충전해봐요💚💚 배고픔 날아가겡!!!

자스민꽃

다이어트보조제 소이프롬 밀포유

나이들면서 자연적으로 근력감소가 온다는데 체지방은 느는거 같고 해서 운동도 하면서 단백질보충및 체중조절용으로 쉐이크를 샀어요 소이프롬 밀포유는 여러가지가 있는데 그중 견과류가 들어간 라이트앤밸러스로 선택했죠 우선 맛이 있어야되고 믿을수 있는 기업 제품에 식물성 원료라 믿음이갔고 받아보고 저지방우유에 타서 먹어보니 미숫가루맛도 나고 후레이크가 있어 씹는맛도 좋아요 총 50g 에 칼로리는 206kcal 당류2g 단백질은 13g 콩은 전북약콩을 사용해 항산화성분과 이소플라본까지 채웠다고 하네요 영양성분 좋은 제품 많아 전 먹기 좋고 당류적은걸 기준으로 선택해요 휴대하기도 넘 편하고 전 회사에 택배로 주문받아 저녁 퇴근전 배고플때 한개 우유나 두유 아몬드밀크등에 타서 마시고 헬스장으로 가니 너무 간편하고 좋아요 소이프롬 라이트앤밸런스 다먹고 다른 제품  프로틴밤도 먹어볼 계획입니다 체중조절용 쉐이크 추천합니다

셰어

커피 하세요

점심 먹고 카페 들렀어요 커피 마시고 산책해요

마음그릇

산책, 커피☕

산책 나와 마시는 커피☕ 카페라떼 한 잔 마시며 쉬어갑니다

치노카푸

애사비 한포 챙기기💕😗

첨가물 없이 물과 100% 애사비만 넣어서 만든 유기농 애플사이다비니거 챙기구있어용 ~ㅎ 첨가물이 없다보니 너무 시큼하지 않을까 걱정했는데 , 물을 많이 타서 마시니 전 좋더라구요^^

자스민꽃

음료

이거 맛있네요 카페에 팔던데 환타맛나는데 상큼하니 맛나요

현유리

컷슬린 안티스파이크 포 다이어트 -체지방 감소 찾아주는 다이어트보조제

다이어터들은 물한방울 마시기도 무척 신경쓰이지 않나요? 그렇지만 또 건강한 다이어트를 추구하기도 하지요. 체지방빼기에 리뉴얼되어 돌아온 컷슬린 안티스파이크 포 다이어트 후기를 가져왔어요.  컷슬린 안티스파이크 다이어트 다이어트보조제로 체지방까지 잡아 다시 돌아왔다니 몇까지 차이점을 찾아봤어요.  1.섭취횟수   1일 2회에서 1일1회로 더욱 간편해짐 2.원료의 업그레이드   주원료와 부원료가 업그레이드됨 3.체지방감소+ 식후 혈당상승 억제     바나바잎추출물함유 바나바잎 다이어트는 건강한다이어트 루틴으로 인기있는거 아시죠?!!!! 코로솔산 성분아 식후 급격한 혈당상승을 막아줘서 과식이나 탄수화물 섭취후에도 체지방으로 축적되는 걸 방지해준다고해요. 낱개포장으로 출근시 파우치에 넣어 직장에서 식단관리 어려운 저는 점심후 한포 털어넣고 있어요. 점심,저녁 중 고민해ㅆ는데 칼로리가 더 높은 식단을 하는시간에 한포 섭취하면 좋을것 가,아요. 첨엔 과연 효과가 날까 의심이 들기도했는데... 배에 더부룩함이 준다는 느낌이들고 어느날부터인가 군것질을 덜하게 되더라구요. 그러다보니 아침공복도 가볍게 느껴지고 속이 편안하니 소화도 잘되었어요. 혈당이 급격하게 오르지 않아서 인듯요. 다이어트는 꾸준히가 중요하고 루틴으로 습관적으로가 중요하지요. 운동과 식단도 중요하고 거기에 체지방 빼는 꾸준한 대사관리도 중요!! 컷슬린 안티스파이크 포 다이어트 보조제와  꾸준함과 간편함 두마리 토끼를 잡아보세요 체지방 빼는 다이어트보조제 컷슬린 안티스파이크 포 다이어트 추천합니다

블리비

카페에서의 한 잔

식사 후 수다도 떨 겸 시원한 커피 한 잔 마시며 즐거운 시간 보내고 왔어요.

쩡♡

슬림풀나이트 한포😋😋

충분한 물에 슬림풀나이트 1포 챙겨줍니다 🧡🧡 혈당이 걱정 되신다면 식후에 섭취하면 좋다고 하더라구요!! 약간 목넘김은 별루라ㅠㅠ 이건 물있어야대요 😁😁 

자스민꽃

커피, 당뇨병 예방에 효과 있을까?

하루 시작을 커피 한 잔으로 여는 분들 많으시죠.  그런데 이 커피가 단순한 기분 전환을 넘어서, 당뇨병 예방에도 도움이 된다는 사실 알고 계셨나요?  최근 연구에서는 커피의 종류와 첨가물에 따라 당뇨병 예방 효과가 달라진다는 결과까지 나왔습니다.  커피와 당뇨병 예방 사이의 흥미로운 관계를 살펴볼게요. 출처 Freepik 1️⃣ 블랙커피의 효과 미국 하버드대 연구팀은 블랙커피를 하루 한 잔 마시면  2형 당뇨병 발병 위험을 약 10% 낮출 수 있다고 밝혔습니다.  (미국 하버드대 T.H. 챈 보건대학원 프랭크 B. 후 교수 연구팀, 《미국 임상 영양학 저널(The American Journal of Clinical Nutrition)》에 발표) 카페인과 커피 속 항산화 성분이 혈당 대사에 긍정적인 영향을 주기 때문이에요.  2️⃣ 설탕과 감미료의 함정  문제는 우리가 흔히 넣는 설탕과 인공 감미료입니다. ☕ 블랙커피 1잔 → 당뇨병 발병 위험 약 10% 감소 🍯 설탕 1 티스푼 추가 → 예방 효과 5%로 줄어듦 🧃 인공감미료 첨가 → 예방 효과 약 7% 수준으로 감소 즉, 설탕이나 인공 감미료는 커피 본연의 이점을 상당 부분 상쇄시키는 셈입니다.  단맛을 위해 넣은 첨가물이 오히려 혈당 관리에는 좋지 않은 영향을 주는 것이죠. 3️⃣ 크림과 프림은 어떨까?  생크림을 넣은 경우에는 커피의 당뇨병 예방 효과가 크게 달라지지 않았습니다.  다만, 프림(카제인나트륨) 같은 커피 화이트너는 일부 사례에서 효과를 떨어뜨릴 수 있다는 결과가 있었어요.  하지만 통계적으로 뚜렷한 차이는 아니었기에, 설탕보다는 상대적으로 영향이 적다고 볼 수 있습니다. 4️⃣ 건강하게 커피 즐기기 당뇨병 예방 효과를 최대한 얻고 싶다면, 역시 ‘블랙커피’가 가장 좋습니다.  단, 너무 과도하게 마시면 위나 심장에 부담이 될 수 있으니 하루 3잔 정도까지 권장합니다. ✅ 가능하면 첨가물 없이 마시기 ✅ 꼭 필요하다면 무가당 두유나 우유 소량 활용하기 ✅ 물과 함께 균형 있게 섭취하기 ☕☕☕ 커피는 단순한 음료를 넘어, 당뇨병 예방에도 도움을 줄 수 있는 습관이 될 수 있습니다.  하지만 설탕 한 티스푼, 감미료 몇 방울이 그 효과를 줄여버릴 수 있다는 점도 잊지 말아야겠죠.  오늘 커피 한 잔은 가볍게, 블랙으로 즐겨보는 건 어떨까요?

geniet

산책, 커피☕

산책 나와 마시는 커피☕ 카페라떼 한 잔 마시며 쉬어갑니다

치노카푸

시원한 아이스 라떼 한 잔 🥤

커피에 우유와 얼음 가득 넣어 주방에서  흘린 땀을 시원한 아이스 라떼 한 잔으로  카페인 충전하고 피로도 풀어주네요.

정수기지안맘

과식할때먹는 컷슬린 포 다이어트 후기!

다이어트 보조제는 원래 잘 안먹었어요. 이유는 굳이? 라는 생각이 많았고 잘못먹어서 피부에 뭐라도 나거나 두드러기나면 어쩌지란 생각이 많았어요. 하지만 세월이 흐르면서 시중에 너무 좋은 제품들이 많이 나왔더라고요. 그래서 요즘에 저는 새로나온제품이 있으면 무저건 구매하거나 먹어보게 되는것같아요! 그렇다고 매번 식사때마다 챙겨먹지는 않고 너무 폭식해서 배가 남산만하다! 싶을때는 꼭꼭 챙겨먹으려고 하고있어요. 그래서 언제 제가 폭식할지 모르니 가방안에 몇포씩 챙긴답니다. 요즘은 다이어트 보조제 컷슬린 포 다이어트을 먹고있는데요 다이어트 보조제 컷슬린 포 다이어트를 처음먹은건 올해 초이지만 조금씩 먹다보니 아직도 먹게되네요 일단 한포씩 깔끔포장되어있고 이지컷 처리가 되어있어서 하나씩 깔끔하게 들고다닐 수 있다는 장점이 큰것같아요. 다만하나 아쉬운건 앞쪽에 다이어트라고 대놓고 적혀있어서 사람들한테 보이기 싫을때는 난감할때가 많았어요 ㅠㅠ 뭔가 아직은 예전에 저처럼 보조제에대해 인식이 다이어트약처럼 생각하시는 분들이 많아서 신경쓰이는걸 어쩔수 없네요 ㅠㅠ 알약은 총 3개가 들어가있고 알들이 작아서 물하고 넘기기에 무리없이 넘길 수 있어요. 맛도 쓰지않고 아무맛도 안나기 때문에 좋답니다. 그리고 제가 예전에 어떤 보조제먹고 심한 어지러움증을 느꼈었는데 이제품은 그런 증상은 전혀 없어서 무난하게 먹기 좋은것같아요. 살이 빠졌냐고 물으신다면 저는 중립인것같아요. 아무리 좋은제품도 식단관리를 같이해야 말그래도 보조를 해서 도움을 받는데 저는 다이어트 보조제 컷슬린 포 다이어트를 먹으면서 식단관리를 거의 조금하고 폭식한식사후에 먹곤했거든요 찌지않고 몸무게가 그대로인걸보면 어찌보면 조금은 도움받았을까요? 지금은 거의 다 먹어가는데 추가구매하고싶을정도로 잘먹고있답니다 ㅎㅎ

우곰이

아이스커피🥤

캡슐커피 내려서 시원하게 아이스커피 마셔요 오전 카페인 충전 했어요 커피 마셔야 힘이나요^^

들꽃7

건강 걸음과 출첵 포인트

토요일 산행과 식후 혈당 관리에 도움이 되는  걷기운동으로 건강한 시간과 출석 포인트 적 립까지 소소하지만 챙겼어요.

정수기지안맘

산책, 커피☕

산책 나와 마시는 커피☕ 카페라떼 한 잔 마시며 쉬어갑니다

치노카푸

시원한 아이스 아메리카노 한 잔으로

흠뻑 흘린 땀을 시원한 아이스 아메리카노  얼음 가득 넣어 시원하게 마시고 피로를 회복하네요. *지방 연소 촉진: 카페인은 지방 분해를  촉진하여 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. *기분 전환: 카페인은 기분을 좋게 하고  활력을 증진시키는 효과가 있습니다.

정수기지안맘

홍삼한포

면역력에 좋은 홍삼 꾸준히 먹고  피로회복 에너지 충전 했어요  건강한 하루 보내세요

애플짱

100포인트ㅎ

출석 체크하고 100 포인트 받았네요.ㅎ 편안한 밤 되세요.

쩡♡

운동 전 커피☕

운동 전 마시는 커피☕ 카페라떼 한 잔 마시며 쉬어갑니다

치노카푸

금요일 마무리

아무리 급찐급빠해도 카페인은 좀 마셔야겠더라고요. 크샷추 슬러시 만들어서 1잔 마셨답니다. 블루베리랑 딸기도 조금만 넣고 2.5샷 넣었네요. 시원하게 한 잔 마시고 근무 계속 했답니다. 퇴근할 때도 만보가 안 되서 더 걷다가 만보 넘겨 아파트 와서 계단오르기 하고~ 집에는 5시 51분쯤 들어왔네요. 이때가 10,900보 입니다. 얼른 준비해서 라떼랑 금방 나왔어요. 오늘도 한 40분 정도 산책했답니다. 오늘은 13,300보 입니다. 집에 들어와서 물 2컵 더 마셔서 2L도 완료했어요. 아침 먹고 크샷추만 마시고 안 먹었더니 배가 고프네요. 빨리 자야겠어요.ㅎㅎ

성실한라떼누나

출석 포인트 선물이네요. 🎁

걷기운동 후 출석 포인트 100포인트 선물까 지 적립 하네요. 한 번씩 나오니 좋네요.

정수기지안맘

카페 에서~

혼자 만의 쉼  씨솔트 크림 라떼 한잔 하며  좋은 시간 보냈네요

예지영준맘

포리커피

추억의 커피우유가 컵으로 나왔어요 씨유 원뿔 달달맛있어요

현유리

맨올로지 컷PRO 다이어트 보조제 후기, 직접 경험한 효과와 추천 정보

최근 체중 관리와 건강한 생활 습관을 위해 맨올로지 컷PRO 다이어트 보조제 후기를 작성하게 되었습니다. 다이어트 식단과 운동을 병행하더라도 체지방 감량 속도가 더디다고 느끼실 때가 있는데, 저도 그런 고민을 겪다 보니 보조제에 관심을 갖게 되었고, 여러 제품 중 맨올로지 컷PRO를 선택하게 되었습니다. 우선 구매처는 온라인 공식몰과 대형 오픈마켓(쿠팡, 네이버 스마트스토어 등)에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 저는 할인 쿠폰을 적용해 1개월분을 약 3만 원대에 구매했는데, 가격대는 다른 다이어트 보조제와 비교했을 때 합리적인 편이라고 느꼈습니다. 정가 기준으로는 조금 더 높지만, 이벤트나 세일 시즌을 활용하면 훨씬 저렴하게 구입할 수 있어 부담이 덜했습니다. 맨올로지 컷PRO 다이어트 보조제 후기를 본격적으로 말씀드리면, 성분이 가장 큰 장점이라고 생각합니다. 녹차추출물, 가르시니아캄보지아, L-카르니틴, 히비스커스 추출물 등 체지방 분해와 대사 촉진에 도움을 줄 수 있는 원료들이 포함되어 있습니다. 또한 카페인 성분이 과하지 않아 섭취 후 불면이나 두근거림 같은 부작용은 거의 없었습니다. 섭취 방법은 하루 2회, 아침과 점심 식전 물과 함께 캡슐 2정을 복용하는 방식입니다. 저는 규칙적으로 아침 운동 전에 한 번, 점심 전에 한 번 섭취했는데, 체력적으로 무리가 가지 않았고 속도 크게 불편하지 않았습니다. 한 달 정도 꾸준히 섭취하면서 체중은 약 2kg 감량했고, 특히 허리둘레가 눈에 띄게 줄어든 점이 가장 만족스러웠습니다. 물론 맨올로지 컷PRO 다이어트 보조제 후기라고 해서 단순히 제품만으로 극적인 효과를 본 것은 아닙니다. 병행한 식단 관리와 주 3회 유산소 운동이 큰 도움이 되었지만, 보조제를 먹지 않았을 때보다 몸이 가볍고 붓기가 덜한 느낌을 확실히 받을 수 있었습니다. 특히 과식 후에도 소화가 비교적 수월하게 되었고, 컨디션이 좋아져 운동할 때 힘이 덜 들었습니다. 추천 여부를 말씀드리자면, 무조건적인 체중 감량 효과를 기대하기보다는 건강한 습관과 함께 병행할 때 좋은 파트너가 될 수 있는 제품이라고 생각합니다. 가격 대비 성분 구성이 알차고, 장기간 섭취했을 때 안정감 있게 체중 관리에 도움을 줄 수 있는 점이 장점입니다. 마지막으로 강조드리고 싶은 것은 맨올로지 컷PRO 다이어트 보조제 후기를 보시고 구매를 고려하신다면, 본인의 생활 패턴과 체질을 고려해야 한다는 점입니다. 평소 카페인에 민감하지 않고, 식단과 운동을 병행할 의지가 있다면 분명 긍정적인 결과를 얻을 수 있으실 거라 자신 있게 말씀드립니다.

이야기

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geniet

다이어트 도시락으로 샌드위치 추천!!

문정동에 있는 회사 1층 카페인 샌드위치&커피에서 산 다이어트 도시락으로 딱인 샌드위치 후기입니다!! 오피스 단지 내 카페라 직장인들이 많아서 그런지 도시락으로 샌드위치나 토스트가 많이 있어요 ㅎㅎㅎ 저도 그래서 점심시간에 자주 사먹곤 하는데요! 그 중에서도 다이어트 레시피로 강력하게 추천하는 야채가 듬뿍 든 기본 샌드위치입니다!!! 저는 뭐든 기본이 젤 좋더라구요 ㅎㅎㅎ 글구 저는 평소에 빵도 좋아하고 야채나 과일, 그 중에서도 토마토를 아주 잘 먹는데요..ㅎㅎㅎ 그런 저에게 취향저격인 도시락입니다!!! 특히 칼로리나 당 함류가 적은 호밀빵 토스트로도 선택할 수 있어서 좋은 카페에요 ㅎㅎㅎ 토스트 하나를 먹더라도 건강하게 먹기로 핑계대기 좋아여 ㅋㅋㅋㅋ 글구 여기는 야채가 아주 신선해서 아삭한 식감이 일품이에요!!! 특히 양상추가 넘 맛있습니다 ㅎㅎㅎ 기호에 따라서 베이컨이나 치즈 같은 게 든 걸 선택하셔도 매우 좋습니다!! 우리 먹고 싶은 거 먹으면서 스트레스 안 받으면서 즐겁게! 행복하게 다이어트 하자구요 ㅎㅎㅎ 이렇게 건강하게 먹으면 내가 나 자신을 대접하는 느낌도 들면서 기분 좋답니다 ㅎㅎㅎ 우리 모두 같이 맛있는 음식 먹고 원하는 다이어트 목표도 이뤄봐요!!! 남은 여름도 화이팅입다아 ㅎㅎㅎ 맛있는 도시락 추천해주시면 저도 도전해볼게요 또!!! 다들 좋은 밤 되세요!

영잔디